6月22日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/rJ8NvTqNcg

2024/06/21 トレーニング内容:下半身 隙間時間にランジ ながら時間でランジ 何の気なしにランジ #自宅トレーニング

6月21日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット カーフレイズ:50回×2セット ハンドグリップ:40kg20回×4セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/OrPkg1xBG9

#自宅トレーニング🏠 本日の #ペンチプレス 70×6 90×4 90×6 動画 足上げナロー 80×6 80×6 有酸素30分 80やるの忘れたら 90重かった pic.twitter.com/cPvlDQ4aRd

【大胸筋は自宅で作れます】胸の全エリアを鍛える腕立てルーティン #自宅トレーニング #大胸筋 #筋トレ youtube.com/shorts/r2TGr5T… @YouTubeより

2024/06/20 トレーニング内容:上半身 まだ少し腕におフザケの後遺症がありますが、ほどほどにやれたと思います。 #自宅トレーニング

6月20日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ダンベルカール:8kg15回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×5セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/v1XHMlsnGZ

【再投稿】自宅にロボットトレーナー!? ボクシングトレーニングマシン「RXT-1」 by 株式会社Palette #自宅トレーニング #ボクシング #Palette pic.twitter.com/Hc12zideAN

朝走りました☀️ 最期の時まで走れるようでありたい、喜びを共有していきたい。そう思えるような快晴です！ 今日も元気に頑張ります😊 #ランニング #自宅トレーニング pic.twitter.com/S89lJnuKxU

2024/06/19 トレーニング内容:下半身 いやー暑くなってきましたね🥵 意外と体力が消耗していることも多いので、気をつけていきましょう。 今日も一日がんばるぞい！ #自宅トレーニング

6月19日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット フレンチプレス:10kg10回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/EKnUNpMMjl

2024/06/18 トレーニング内容:上半身 建物の外壁にあるメンテ用のハシゴを、手だけでどれだけ登れるかに挑戦したら、少し腕を痛めたようです。(ワンチャン筋肉痛？) 今朝、懸垂したときに気づきました。 バカスw #自宅トレーニング

朝走りました。元気補給完了しました😊 ガーミンのモーニングレポートにも元気をもらっています☀️ 暑くなりそうですので、無理せず頑張りましょう！ #ランニング #自宅トレーニング pic.twitter.com/Cpz9X6bj9R

6月18日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンマーカール:8kg10回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/38nMsEYnnc

朝のヨガと筋トレ。 今日はすごく久し振りにプランクもしました。 自分の態度や言葉で不快にしない、相手も自分自身も！ 今日も元気にぼちぼち頑張ります😊 #ランニング #自宅トレーニング pic.twitter.com/S7Kvy1NhIU

2024/06/17 トレーニング内容:下半身 ふくらはぎは攣るのが怖くて、追い込みきれない自分がいます🙄 #自宅トレーニング

#自宅トレーニング🏠 本日の #ペンチプレス 70×6 80×6 90×6 90×6 動画 足上げナロー 80×6 80×6 有酸素30分 肩も随分良くなった pic.twitter.com/PG47ZEoJIQ

6月17日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット カーフレイズ:50回×2セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/QTv0wBem1r

夕方ランと鉄棒斜め懸垂30回。 月曜日を終えることができて良かったです。妙な言い方ですが、血が沸き立つような身体の感じがあるのでよく寝たいと思います。 #ランニング #自宅トレーニング pic.twitter.com/DH6Gg1r7Ys

2024/06/16 トレーニング内容:全身・エアロバイク 微々たるものですが、今年の最安値をブレイクしました🙌 次は近年の最安値ブレイクを狙います。 #自宅トレーニング

朝走りました。 よく眠れたようで、スッキリ起きれました。 昨日、清水の舞台から飛び降りる位の気持ちで購入したピローミストが良かったです。 今週も元気いっぱいで頑張ります☀️！ #ランニング #自宅トレーニング pic.twitter.com/VYiiENR2hy

6月16日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/2R4SvOjNH9

シックスパッド「フットフィット3シリーズ」購入でフットローラー進呈【MTG】 お試しモニター.com/shokai/%e3%82%… #シックスパッド #フットフィット3 #SIXPAD #FootFit #EMS機器 #歩行 #三浦雄一郎 #フットフィット3ヒート #ふくらはぎトレーニング #足裏トレーニング #自宅トレーニング #フットローラー

2024/06/15 トレーニング内容:上半身 暑い＆湿度が高いのを理由に軽めにしかやりませんでした。 特に湿度が高いと自分はメタメタです😵 改めて朝早いうちに大部分をこなすことが肝要だと思いました🙄🌅 #自宅トレーニング

6月15日のトレーニング プライオプッシュアップ:10回×2セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/axMBu9q1Nq

6月14日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ダンベルカール:8kg10回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×4セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/Sk4GeUc79q

2024/06/14 トレーニング内容:下半身 今日は飲み会で泊まりなので、朝だけやりました。 飲み会で楽しい！ …はずが、仕事で大きめのミスをしてしまった可能性を先ほど認識しました。 過失かは不明ですが、投資と同じく事実確認をして然るべき対応をします😇 という禊ポスト🪦 #自宅トレーニング

#自宅トレーニング🏠 本日の #ペンチプレス 70×6 80×6 90×6 90×6 動画 足上げナロー 80×6 80×6 有酸素30分 今日は少しだけ軽く感じた こんな感覚は久しぶり pic.twitter.com/SLNlEtJbA5

朝のヨガと筋トレをしました。 今夜から映画&ランニング一人フェスを行いたいと思います。 暑くなりますので、体調に気をつけて頑張っていきましょう！ #ランニング #自宅トレーニング pic.twitter.com/QWdfWuK0pT

2024/06/13 トレーニング内容:上半身 最近は懸垂バーを使って ・懸垂 ・ディプス ・レッグレイズ ・腕立て をするのがワンセットでやっています。 腹筋や背筋などは適当な床でやっています。 #自宅トレーニング

【大胸筋は自宅で作れます】胸の全エリアを鍛える腕立てルーティン #自宅トレーニング #大胸筋 #筋トレ youtube.com/shorts/r2TGr5T… @YouTubeより

6月13日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×4セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/Nkn1gzVmrd

2024/06/12 トレーニング内容:下半身 一気に暑くなってきましたね🥵 体調に気をつけて乗り切りましょう💪 #自宅トレーニング

「また布団にいたい」という気持ちを振り払い、朝走りました。走って良かった☀️ 玄関タッチでゴール、距離はゾロ目でした。6は好きな数字。 今日も暑くなりそう。無理せず頑張りましょう😊！ #ランニング #自宅トレーニング pic.twitter.com/x8EFph8P5v

#自宅トレーニング🏠 昨日の #ペンチプレス 70×6 80×6 90×6 90×6 動画 足上げナロー 80×6 80×6 有酸素30分 pic.twitter.com/FVDZ1L8Zd5

6月12日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット カーフレイズ:50回×2セット フレンチプレス:10kg15回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/2w72HqqGWu

おいさん頑張ってます💪 #トレーニング #自宅トレーニング #体力作り #筋トレ #ランニング #ルームランナー pic.twitter.com/Ucnurew5vL

朝のヨガと筋トレ。 最近、ダンベル筋トレしていないなぁ。 身体は一つしかないし、ぼちぼちやっていきます。 今度、知り合いはいないけど、どこかのマラソン大会の応援に行ってみようかなと思う。 #自宅トレーニング pic.twitter.com/KkPmxLlEcS

おはようございます。朝走りました☀️ 朝は車通りが少なく静かで良いです。 ガジュマルの葉落ちが止まりません…💧 #ランニング #自宅トレーニング pic.twitter.com/mmsToZMxcM