最近ジムにも行く時間取れないから貯筋プランでも始めてみるか。 #own

OWN.で毎日どこかが筋肉痛で 動きがロボットなう>⁠.⁠< でも!効いてるって事だから 続けるぜえ〜❤️‍🔥 #初級なのに筋肉痛 #絵描きなのに筋トレ #備忘録 #own.

今日は割とガッツリ食べた気がするけど、昼を相模屋の豆腐ビビン麺にしたのでオールグリーンで😊シャトレーゼの粗搗大福も美味しかった☺️ chateraise.co.jp/ec/g/g1002036/ #OWN. #OWNアプリ pic.twitter.com/TwcLwZBK8T

今日もミッション頑張った💪😊😊ちょっと前までは筋トレする気力がなかったけど、ちょっとずつ復活してきた😭出来る時少しずつだけど、頑張ります。　#OWN pic.twitter.com/XbFe8huWVY

Testosteroneさま 久しぶりにひっぱり出したジーンズが履けました！しかも、久しぶりに会ったご近所さんに、若くなったとほめられました。ご報告申し上げます！ #筋肉は裏切らない #OWN

おはようございます💪🏻 少し負荷をかける為に一時停止をして回数も増やしています 今の体型を維持するべきか、もう少し筋肉をつけるか…🤔 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ初心者 #OWN pic.twitter.com/awfo9J00m3

あぁぁぁぁぁぁぁ！！！！！！！OWN.のロゴ、でっかく入ったパーカーとスウェットパンツがほしいよおぉぉぉぉぉぉう！！！！！！！！！ もーそろそろ待ちきれないよおぉおん！！高くてもいいから受注生産でもいいからお願いしますよOWN.さーーーーーん！！！！ #OWN #OWN公式 #届け

今日も頑張ったよー💪😊😊 プリ決になっちゃうぞ🤣 #OWN pic.twitter.com/EA8LzXgcuh

わがままボディになりすぎてたから 今日から始めた！ 続けろアタシ！ @badassceo #own #ダイエット #筋トレ pic.twitter.com/pKv4wIVPWo

【本日の🦍🏃‍♂️トレーニング報告書】 ☁️ きんに君動的ストレッチ きんに君腹筋＆有酸素運動 きんに君腹筋 アゲトレ🐱猫ミーム own 5日目 ランニング 納屋に帰ってきました🙌💕 ﾁﾋﾟﾁﾋﾟﾁｬﾊﾟﾁｬﾊﾟﾙﾋﾞﾙﾋﾞﾗﾊﾞﾗﾊﾞﾊﾟﾁｺﾐﾙﾋﾞﾙﾋﾞﾌﾞｰﾌﾞｰﾌﾞｰ🎵 #アゲトレ #own pic.twitter.com/yS6eEtAldo

始めるのに、特別な道具は不要。 あなたの"やる気スイッチ"だけでOK！ 今日から、すきま時間を使って体を動かしてみませんか？ 健康も気分もアップすること間違いなしです！ #筋トレ #OWN.

朝ちょっとウィンナーとかサバとか脂質とりすぎたので、昼はこんな感じ💪😊 鶏ささみは焼いて塩だけ😅 #OWN pic.twitter.com/TcMAJPU3V6

自分を出し切って、がんばろう❤️‍🔥🔥❤️ #個性 #Personality #Skills #Experience #Passion #My #Own #Originality #才能

おはようございます☀ 今日は貯筋日💪🏻 全身満遍なくやりました💪🏻 #筋トレ初心者 #OWN pic.twitter.com/nZrLHSLOZo

今日のミッション完了📲 また初めから丁寧に学んで行こう💪😊😊 #OWN　#筋トレ　#Testosterone pic.twitter.com/eJMWvTt5cN

大塚製薬様のサプリメントブランド「ネイチャーメイド」と #OWN が提携しましたー @naturemade_jp @own_dot #tt 「OWN.app（パルマ）×ネイチャーメイド（大塚製薬）」提携開始のお知らせtokyo-tsushin.com/news/20240530-…

⇒滝汗です。ゆっくり眠れそうです。お休み中、少し体重が増えてしまいましたが、焦らず頑張りたいと思います🍀😊 おやすみなさい。みなさんいい夢を！ #OWN #Testosterone

昨日のパーソナルは自重トレ多めday ブルガリアンスクワットでトレーナーさんに「股関節を引き込ん……でますね‼️👍」 はいっ！自重は『ヒサノ自重筋トレ道場』で基礎を叩き込んでるので間違いないと思います🖐 youtube.com/@own_dot?si=oS… #OWN pic.twitter.com/65zwSKfEzR

体重は思ったほど落ちなかったけどひとまずワンクール終わった(✌︎ ॑꒳ ॑✌︎) 三日坊主の私にも出来た。 2クール目に入るぜ 痩せてやる(๑•̀ㅂ•́)و✧ #own pic.twitter.com/Q2cvMrtKw1

出遅れましたが購入✨ #testosterone #筋肉は裏切らない #OWN pic.twitter.com/FDY3FGhfiv

ちょっと離れた公園にバスケのゴールを見つけたので、子供たちと久しぶりにバスケ。レイアップを数本したら、着地のときに左膝に痛みが…。片足で体重を支えられなくなってる〜。#own の日だったけど、動くと痛みがあるので中止。慌てない慌てない。 #筋トレ

実家に届いたブツを開封する儀式。 遅ればせながらSpike Shoesの新作を！ やっとOまで来たかと思うと感慨深い。 やっぱり正座して聴くのが良いかもな！ #SpikeShoes #OWN pic.twitter.com/Uc7QnFbCNT

イントロがはじまった瞬間 身体の奥底からふつふつと沸き上がるようなこの感じ。 力を持つコトバ達 そうだ 忙しく過ぎ去る殺伐とした日々の中でもこの心までは奪えない。 SpikeShoesは伝説なんかじゃない。 共に今を生きている。 最高だ #Spikeshoes #own pic.twitter.com/ufkFwh6izt

【拡散】緊急速報【希望】 ご報告です。 OWN.始める前『このままじゃ死ぬよ』って医者に言われた肉々しい時代の身長157cm 本日の健康診断 159.7cm 2.7cm⤴️⤴️ ほぼ3cm⤴️⤴️ そりゃ153cmの夫が『なんかでかくなった？』って言うはずだ✨ #OWN #ハリウッドに一歩近付いた #42歳で成長期

#spikeshoes #OWN #音楽 最高‼️スパイクというとHC とDUBのイメージだったのですが、そんな私のイメージを軽く超えてきた。最早、ジャンル分け不能の広がり。そこに和も刻まれていたり、スパイクオリジナルの唯一無二の味に。 配信の三曲だけじゃ見えなかった音がもりもりあるので買って良かった‼️ pic.twitter.com/3qLDEDF2QC

#own のBGMをOFFにして、なかやまきんに君の「お願いマッスル（カバー）」をリピート再生したのち、#own に戻って筋トレを行うとメチャクチャはかどる❗️ なお、途中でサイドチェストをきめたくなると思いますがぐっとこらえてください。 pic.twitter.com/qubcdmVrxe

まかさのジオン眼鏡👓 ジークジオン！☄️ #OWN #キャスバル兄さん #シャーアズナブル pic.twitter.com/Ne23LVv15O

しばらくサボっていた筋トレ、やっぱりやらないと体調が悪くなるから、再開した👍😊 しんどいけど、とにかく何があってもやるという気持ちで暮らしたい。 頑張れてる自分に自信が持てるし、何より身体が心地よいし、軽いし締まるし。 #own

#own リセット常習犯のわたくしの勘違いでなければ減量プランで筋トレを週2にしようが、週4にしようが期間終了後＝減量後の期待体重値変わらんのよ。つまり減量は食習慣の見直し無くして達成ならず😇

楽しみにしてた spikeshoesの新譜が 届いたので心して 聴き込みます!! #spikeshoes #OWN pic.twitter.com/e6RCRxJnLA

夜眠れるように日光浴びながらモーニング珈琲飲んでるよ☕気持ちのいい朝！ 筋トレ仲間の方も、推し活仲間の方も 皆さん素敵な1日にしてくださいね✨💕 ✨#OWN 　💪😊😊 pic.twitter.com/4OiPsbpb7S

届いた！ 震えて開封！ #spikeshoes #藤原喜明 #own #猪木のためなら死ねる pic.twitter.com/T5c3b2rQFb

さて、娘が早帰りなので、データ保存をしたら、早めに昼休憩にするか。筋トレアプリOWN.で毎日筋トレをしているため、身体の疲れがすごい…。いいことではあると思うが…疲弊具合を見極めながら、上手くやっていこう。#OWN.　#筋トレ　#うつ病　#フリーランス　#Webライター　#出版

首の太さ、僧帽筋、大臀筋の発達が エグい そう、まさに筋肉の塊みたいなのが ウチの課に異動してきた 入社2年目、20歳、元ラグビー部 めっちゃイイやつ 素直できちんと挨拶も受け答えも でき、仕事を覚えるのも早い しかし、食事管理が出来ない弱点あり #OWN.しっかり布教させていただきました😎

今日は久しぶりに #OWN で筋トレしました😭衰え過ぎてて100%は出来なかったけどいい汗かいた💪😊また頑張ろう pic.twitter.com/3CWJHO3Xsc

最終ポスト。大人より子どもの方が元気…この後もトマトの栽培をすると…。負けないように筋トレアプリOWN.は続けよう…。ハイクオリティーの筋トレ動画が無料で見れるので超高コスパ。もしよければ皆さんも試してみてください。また明日もよろしくお願いします！#OWN.　#教師のバトン　#フリーランス

鵺のマスコットロゴがそこはかとなくハリー・ポッター感もあるし、うんとめんけくてわがんね 182cm 72kgがLサイズを着ておりますー #spikeshoes #OWN pic.twitter.com/bGd7HMrqok

spike shoes "OWN"拝聴から一夜明け、 スッキリ脳一発目の朝OWN 4曲目"Nu Value Stylee"がやはりすごい。 不意に初めてライブで放たれたこの曲の衝撃を余韻にしてきたけど、やはりすごい一曲。 持つべきものは新しい価値と幸 #spikeshoes #OWN pic.twitter.com/egRMYkhWKK

宣言通り聴き狂ってるわけだが そもそも1〜2曲目のハードコアナンバーだけでも昇天確実なのに後に続くズブズブのダブだったりリリックだったりでspike shoes heavenなのだ 傑作と言わずして何と言う 本当に最高でかっけぇから 人類はみんな聴くべき #spikeshoes #OWN pic.twitter.com/sVVqoix0wo

帰宅したら届いてた❗️ 早く聞きたい😁 #spikeshoes #own pic.twitter.com/tUzrOncfrq