よかったです☺️ 腰痛持ちは腸腰筋❕ #querie_surume_ata querie.me/answer/gW3g1ve…

股関節回りの不調で多いのが、変形性股関節症と誤診された腸腰筋が原因の痛みです。座っている姿勢は腸腰筋が収縮し、その結果、股関節の痛みだけでなく、膝痛、腰痛などの原因になります。#宇和島市 #西予市 #大洲市 #八幡浜市 #宿毛市 #変形性股関節症 #股関節痛 #腸腰筋 uwajima-hari.com/matakansetsu/

返信先:@kdm11153うーん　正直言って腰より股関節カックンの方が怖いです。 私二回ほどやってますが 1回目が卵巣のチョコレート嚢胞で 2回目が足と腰支えるインナーマッスルの腸腰筋に肉腫ができてたんです 後者がやばいんです。 私みたいに手遅れになる前に整形外科に行ってください。

返信先:@maki_tomoda腸腰筋マッサージをしてみて。

返信先:@kdm11153こんにちは〜 腰が痛いの腎臓悪くて痛くなってることもありますよ。叩いて響くような痛みなら可能性高いです。 また腸腰筋とか卵巣付近に異常ある時も膝カックンならぬ股関節カックンします。 両方、私の体験談ですorz

左腰方形筋→右腰方形筋→左腸腰筋 左足始動で回り込むように低く打つ 右腸腰筋 右足始動で反応重視、回り込むように打つ 左腸腰筋 左足始動で反応重視、切るように打つ

右腰方形筋→左腰方形筋→右腸腰筋→左腸腰筋 右足始動で前傾、出力最大、裏は左腸腰筋省略 右腰方形筋→左腸腰筋 右足始動で前傾、出力と引換えに時短、裏は右腸腰筋追加 左腰方形筋→右腸腰筋 左足始動で前傾、出力と引換えに時短、表は左腸腰筋追加

11/19(火) 腸腰筋補強トレ25分 起伏周回コース120' E 23km NIKE Rivalfly4 毎年、夏が終わって急に涼しくなる 11月頃に謎の好調期が訪れるんですが 今年も同じようで、よく走れています ただそれで調子に乗っていると だいたい1月には息切れして疲れてるので 笑 気を付けて走っていこうと思います pic.x.com/XKpfJKCi5g

返信先:@mk2_mera治療法や、その人にあった鍼を使ったりするので、鍼灸院によって使う鍼は様々ですね~~~🥹笑 特注で作ってもらってる人もいますよᡣ( ᐛ )𐭩 特に腸腰筋にアプローチするにはそのような鍼が必要なのは確かですからね~~~🤣とはいえ全然注射針よりは細いものですよ🙌

返信先:@Yao_Syaorin背中から腸腰筋まで刺した時、「少し太めで長いんですよ〜。……見ます？」って先生に笑顔で言われて見るのやめた💦

痛気持ちいい。。。⁉️😣 足の甲が攣りそうになりながら のばーーす😖 両足交互で２回づつ 大腿四頭筋と腸腰筋をのばーーす❣️ いたいよ〜〜ぉ😣 いつかこれ気持ちいぃーって言える日が来るといいなぁ😢💦 pic.x.com/PoitSjAmcp

❤️3 骨盤筋整ヨガ ❤️3.5 【SP】ツナグ腸腰筋フロー 今日は推しに会いにサブへ😆何にも考えてなかったけど、両方とも下半身系のレッスンだった😂骨盤筋整は終わった後めっちゃあぐらかきやすかった😊久しぶりに腸腰筋やったけどスクワットがめっちゃキツかった😇足がプルプルで小鹿ちゃん🤣

神戸マラソン明け帰宅🏃 筋肉痛無し👍 疲労感少なめ👌 何か行けそ～うな気がしたが 走り出したら四万十から痛めている腸腰筋が悲鳴をあげている😵‍💫 のんびりランで「てんしば」でスケートリンクを発見🧐 小さいけど流行るんだろうな😃 pic.x.com/BBVDZeTXP3

腕死 お風呂入る時もトレーニングみたいなもん 腸腰筋鍛えるために背筋伸ばして入ってる

返信先:@isozaki_ryota最近になって腸腰筋のストレッチをするようになりました✨

#田中理恵 ストレッチ12分 #ユウトレ 立ち腹筋4分 #シンエット 体幹3分 #シンエット 腹筋4分 #CALISLIFE 腸腰筋7分 腹筋ローラー10回

【売れてます！】 「座りすぎ腰痛は１分で治る！ ―腸腰筋が９割！」 著者：高子大樹(著) 出版社：さくら舎 発売日：2024年09月05日 amazon.co.jp/dp/486581437X?…

トレーニング終了🏋️ 背中の日。 メニューを一部変更。 ワンハンドローを一旦外して バックEX、シットアップ追加。 何をするにも内転筋、腸腰筋大事。 夕食はローストポーク、キムチ、豆苗サラダ、めかぶ、大麦入り白米、味噌汁！ #アラフォー #筋トレ pic.x.com/r4HTtf9BSl

返信先:@____X_XX_X元々右足の腸腰筋がナメクジレベルで弱いんで多分その影響ッス。いい加減鍛えて改善しなきゃとは思ってるんですけど、場所が場所なだけに結構難しいんですよねぇ…。

大学病院行ったけど骨盤内(腸腰筋らへん)の腫瘍ってところから話は動かず。生検が難しい場所だかららしい。激痛だったから強い痛み止めもらったらうっすら痛いくらいになって楽…だけど眠いのと吐き気するからずっとソファにへばりついてるわ。

いつもありがとうございます！におカイロ整体院です。 空手の次の日は大体お腹が痛くなります。疲れやストレスではなく、腸腰筋の使い過ぎなんですよね。なので、しっかりと緩めれば治ります。腹痛は筋肉が原因のことの方が圧倒的に多いと思っています。自律神経で治らない腹痛ご相談ください！

返信先:@Ran__Luna_一説によると太ももやお尻の奥の筋肉(腸腰筋)が張ると骨盤の動きが悪くなり周りの筋肉に負担がかかりギックリ腰などを発症するらしいです😳 なのでここ半年くらい太ももやお尻の筋肉をしっかりストレッチしてるので腰痛がおきてないんです😊

骨髄浮腫の経過観察で病院行ってきた！ 概ね良好でマラソンストップしない。 登山トレは腸腰筋に負荷かかるので、散歩・早歩き・軽いジョグの方がいい。 マラソン１週間前にまた来てね！

ラウンド前にしたいストレッチ５つ！ 1.上半身の回旋 2.手首 3.股関節の内旋外旋 4.骨盤周辺の筋肉組織（腸腰筋など） 5.足首 関節周辺のストレッチと回旋系をメインにストレッチして怪我をしないようにゴルフを楽しんでいきましょう。

#マギレコ 帰宅後 #ウォーキング 約4㌔55分 タイヤ交換🛞お願いしてその足で🚶 今の気温6度だけどウォーキング途中で歩道橋階段昇降、汗だくになるまで💦💦💦 昨日初雪の関係でかなり肌寒いです 膝の事を考えてダッシュせずに二段ずつ上がるようにしました 腸腰筋を動かす為には腿上げはしっかりと… pic.x.com/wJGpC15IUt x.com/josetsu_magia/…

エロ筋ってすき。。下腹筋、内腹斜筋、腸腰筋ほんとに。すこ

【姿勢と健康】体を支える姿勢保持筋肉を鍛えよう　背伸ばし体操 ⇒ ameblo.jp/naturalhands/e… #アメブロ @ameba_officialより #姿勢プロデューサー　#健康体操　#大腰筋　#腸腰筋 pic.x.com/7mP3wKRrE3

11月19日 ベンチMAX測定 80kg デッドMAX測定 110kg 100kg×3×2 ヒップスラスト 100kg×10×3 腸腰筋補強、ジャンプ系 流し3本 朝からサンライズ。ヒップスラストめちゃいい✨

【ぽっこお腹に効く】 レッグレイズローテーション｜腸腰筋、腹筋、内・外腹斜筋 【ポイント】 床から腰が浮かないように 膝は伸ばす、キツイ場合は軽く曲げる 【目標回数】 左右30秒×2 1分ませたら自分を褒めよう！ pic.x.com/ba1Hamnnkd

アームバランスは前鋸筋だー、腸腰筋だーと言われているのですが、バックベンド系のヨガに参加したら、ずいぶん楽に保持できるようになりました♪ 近道はありません。 偏りなく運動していく事が大切です。 pic.x.com/BRJVFhOrPI

「整体師の95%が見落とす！ リピーター獲得の黄金ルール」 リピート率を倍増させた施術後の指導内容： 『起床後の背骨ローリング30秒』 『デスクワーク時の 　肩甲骨後退運動10回×3セット』 『入浴時の腸腰筋ストレッチ15秒×2回』。 紙の説明書ではなく、 スマホ動画を撮影してその場で送付。…

左右50回ずつの腿上げで腸腰筋がピキピキで筋肉痛なんだが、どんだけ鈍ってんの。。。(´･ω･`) 昨日サボった胸とふくらはぎのトレは今夜ちゃんとやる(ง •̀_•́)ง #再トレーニング計画 #ランニングも再開しないと

返信先:@isozaki_ryota腸腰筋鍛えるのは大事ですよね。頑張ります。

私は腸腰筋がげきよわらしいので、動かす筋肉じゃなくてインナーマッスルを鍛えていかなくてはならない…

「なぜ患者が絶えない整体師は 『解剖学』を徹底的に学ぶのか」 慢性腰痛患者の87%は 『腸腰筋』と『大腰筋』の関係性を 理解していない整体師が失敗している。 解剖学の理解が深い整体師の施術は、 3回で改善率が82%。 表層的な施術しかできない整体師は、 10回通っても改善率26%。…

腰痛い時はストレッチが効くよ！ 腸腰筋を伸ばすとスッキリするんだって。 ロキソニン塗って予防ストレッチも忘れずに取り入れてみよう。 あと楽天でストレッチグッズ見てるけど、これありかな #PR a.r10.to/hNn1c8

返信先:@nibe_zenjo座っておられる（正座）時間が長いですしね。各聖、どうぞ意識して腸腰筋をお鍛えください🤭

脚を上げる筋肉は大きく2つ。 ①腹直筋-大腿直筋ライン ②腸腰筋 大体の人は①を使います。 しかし姿勢を良くしたりパフォーマンスを上げるのは②のラインです。 よく「腸腰筋を使いましょう」言葉は聞きますが、筋肉の名前と場所だけでなく、 そこを使うために動きも意識することは大事です。 #身体論 pic.x.com/4gVWLHsxQE

返信先:@isozaki_ryotaいそざきさん 腸腰筋鍛えるだけでかなり姿勢整いますよね！

返信先:@isozaki_ryota腸腰筋しっかり鍛えたいです！