チョコザップで筋トレ💪下半身少々、アブベンチで腹筋少々👍 トレッドミルは10.2km/hからスタート､2km過ぎでダウンで9.0km/hまで落とし、AV9.72km/hの10kmのラン､まぁ、そんな日もね🥵　滝汗💦は相変わらずでした😅 #レギンス #UNDERARMOUR #アイソチル #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/tbs72auDcj

チョコザップで筋トレ💪アブベンチとストレッチスペースで腹筋少々👍 トレッドミルは10.2km/hで10kmのラン､今日も滝汗💦です🥵　アクエリアスを1ℓ、飲んじゃいました😅 #レギンス #UNDERARMOUR #アイソチル #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/iUhJ9Ey1ch

チョコザップで筋トレ💪下半身少々👍 トレッドミルは10.1km/hからでAV10.20km/hの10kmのラン､今日は妙に喉が渇きました🥵　滝汗💦だからでしょうかね😅　今日、病院で水分補給をちゃんとやってね、って言われたからかな🤔 #レギンス #UNDERARMOUR #アイソチル #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/SspCfqBHuH

取り敢えず一足持っておこう！ そう言えるくらい汎用性の高い何でも出来ちゃうシューズです。 #ADIZERO #アディゼロ #速くなるためのすべて #adiaas #PR pic.twitter.com/FTBIFeCC9l

チョコザップで筋トレ💪上半身少々👍 トレッドミルは10.1km/hからスタート、5､6kmでダウンかと思いましたが、意外に10km完走でした😊　AV10.22km/hで汗💦でずぶ濡れです😅　珍しくchocoZAPにきれいな筋肉ボディーの方がみえました😄 #レギンス #UNDERARMOUR #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/xFWHASZYdB

チョコザップで筋トレ💪下半身少々､アブベンチとストレッチスペースで腹筋少々👍 トレッドミルは10.1km/hで固定、それでも4kmでダウン､0.5kmウォークして再開、残り6kmを走り切ることができほっと😅 #シングレット #UNDERARMOUR #AMORESY #アモレシー #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/bKLfsQFWVe

汗💦をかき過ぎてシューズがべちゃべちゃ､乾かないのでようやく随分前に購入したアディゼロ タクミ センをおろしました🤔　200gしかなく軽いので良いはずなのですが、引きずり気味に走ってしまう素人には返って辛いだけのようです😅 #adidas #アディゼロ #アディゼロタクミセン #アディゼロボストン pic.twitter.com/4Ds6EZijue

先程のポストでもあげましたが、色違い、今日、着てみました😊　ツルツルの手触りが私は好きでアモレシーを気に入っております😍　まぁ、似合うかどうかは別問題ですが😅 #シングレット #AMORESY #アモレシー #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/ZGkS0cAFdM x.com/west7700/statu…

チョコザップで筋トレ💪上半身少々👍 トレッドミルは10.1km/hから徐々にup、今日は何か最初から辛く、10.3km/hで止めて10kmのラン､途中でウォーキングで休みを入れて何とかランで10kmをクリア😅 汗💦は相変わらず滝でした🥵 #UNDERARMOUR #AMORESY #アモレシー #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/6gNoa5n9WZ

チョコザップで筋トレ💪上半身少々、アブベンチで腹筋少々👍 トレッドミルは今日も10.1km/hから徐々にupで10.7km/hで止めて10kmのラン､AV10.47km/h､茹で蛙作戦、ほぼ茹で上がってましたが何とか😊　今日も滝汗💦でびしょびしょです😅 #レギンス #UNDERARMOUR #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/AkmNC5XWPH

Garmin先生指令のインターバル走 練習会でお会いしたすげぇ人たちに少しでも近づけるようトレーニングの日々 #ランニング #アディゼロ pic.twitter.com/wJDGwc40UF

チョコザップで筋トレ💪下半身少々👍 トレッドミルは10.1km/hから昨日と同様に10.6km/hでロック、AV10.46km/hの10kmのラン､本日も茹で蛙作戦が大成功です😊　相変わらずの滝汗💦です😅 #レギンス #UNDERARMOUR #アイソチル #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/lw3rjxgHpc

中1の陸上スパイク　アディゼロフィネスに合わせて、アディゼロジャパン8を用意👟STEPのネットショップで購入 よく見たら裏面がロードバイク界隈で有名なコンチネンタルのゴムでした😳 GP5000並みのグリップ力か⁉️ #STEPAPP #STEPNGO #陸上 #短距離 #アディゼロ pic.twitter.com/FF2bGn0gPc

リカバリー30jog（弱） ペースを上げないことを心がけて 後はリラックスして音楽聴いて走った。 #アディゼロ #SL2 pic.twitter.com/OAyi5F3AGX

チョコザップで筋トレ💪上半身少々、アブベンチとストレッチスペースで腹筋少々👍 トレッドミルは10.1km/hから1km毎に0.1km/h up､10.5km/hで止めて10kmのラン､AV10.37km/h､茹で蛙作戦が大成功です😊　今日も滝汗💦です😅 #レギンス #UNDERARMOUR #アイソチル #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/4IAvUjlB8S

また､どうでもいいモノを😅　やっぱりお腹の皮が気になります🤔　何とかならないもんなんでしょうかね❓ #レギンス #UNDERARMOR #CIN2 #ジョックストラップ #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/Ancn2DaGqC

チョコザップで筋トレ💪下半身少々👍 トレッドミルは今日も10.5km/hからにしたら昨日と同様に3.5kmでバテて5kmまで10.0km/hにダウン、1kmウォークして再出発､残り5kmを10.0km/hでランしました🥵 持久力の回復には時間が掛かりますね😅 #レギンス #UNDERARMOR #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/3zGf8px74M

チョコザップで筋トレ💪上半身少々👍 トレッドミルは10.5km/hでスタートしたら3.5kmでバテてしまい、5kmまでスピードダウン、以後1kmウォークして再出発、残り5kmを10.0km/hでランしました🥵　持久力、そこまで回復してませんでした😅 #レギンス #UNDERARMOR #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/qJgszxkLRB

70分jog 高低差のあるコースをjogしました。 最初は心拍150以下で走れているんですけどね😅 肩の位置が前に出ないように 意識して走りました。 なにか掴めそうなので ちゃんとjogします。 #アディゼロ #Boston12 pic.twitter.com/grtlVlIr74

13日土曜夜ラン🏃 アディゼロSL2がポンポン気持ち良く弾むから10㌔のつもりが途中から15㌔行ったれ~になりました⤴️ 調子に乗ってたら12㌔くらいで急にタレてしまってしんどかったです⤵️ この時期は給水とかもちゃんと考えて走らないといけませんね🤣💦 #ランニング #夜ラン #アディゼロ pic.twitter.com/g5ttfxsNP6

70分jog #アディゼロ #SL2 pic.twitter.com/lrbyEYtTBQ

どうでもいいことですが、筋トレ中に撮ったものもアップしてみます💪　今日は空いていたので撮りやすかったですね、他人の目が気にならなくて😅 #シングレット #AMORESY #アモレシー #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ #レッグプレス #アダクション #アブダクション #アブベンチ pic.twitter.com/w45sPX29kp

チョコザップで筋トレ💪下半身少々、アブベンチとストレッチスペースで腹筋少々👍 トレッドミルは10.0km/hで10.4kmのラン😊　以前と同じように1kmでSTOPを押してしまい、やり直し、結果合計11kmになっちゃいました😅 #シングレット #AMORESY #アモレシー #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/Eb6wEyP5go

20分走+ダウン1km 心拍が151？ 普通にきつかったけど😭 #アディゼロ #アディオスプロ3 pic.twitter.com/PXhZ5GJo3l

チョコザップで筋トレ💪上半身少々👍 トレッドミルは10.3km/hで以前と同様の距離の10.0kmの軽いランをしました😊　今日は健診の日だったので早めの筋トレでした😅 #レギンス #UNDERARMOR #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/P45wkowGS7

チョコザップで筋トレ💪アブベンチ、ストレッチスペースで腹筋を少々👍 トレッドミルは10.2km/hで昨日と同様に10.0kmの軽いランをしました😊　滝のような汗はしょうがないのですが、替えのスパッツを忘れたのは痛かった😅💦 #レギンス #UNDERARMOR #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/Q9yA6kaMKg

チームメイトが県総体で頑張ってる中で 自分は職場の方とBBQして 自分は力がなくて悔しいなと なんとも言えない感情になりました。 BBQ後に30分jog+流し✕3 #アディゼロ pic.twitter.com/aPIBp3awDN

チョコザップで筋トレ💪下半身少々👍 トレッドミルは10.0km/hで10.0kmの軽いラン、ついつい以前の距離までいっちゃいました😅　今日も蒸し暑く、汗は滝のようでした💦 #レギンス #UNDERARMOR #アイソチル #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/YDqRa2Tep5

UP2.5km+2000mTT 目標は6分50切り 結果６分52秒 ave3:27 ペースを上げられたので良かったけど 詰めが甘かった。全力出したから なおさら悔しかった。 近所の祭りで雨の中生ビールが沁みる笑笑 #アディゼロ #アディオスプロ3 pic.twitter.com/GCx9YnY0Bl

チョコザップで筋トレ💪上半身少々👍 トレッドミルは10.0km/hで6.0kmの軽いラン、今日もちょっとだけ伸ばしました😊　汗💦は相変わらず滝のようでした😅 #レギンス #UNDERARMOR #アイソチル #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/W4mKdzPcwt

70分jog 当直前にゆっくりジョグ 結果が出なくても腐らずに 諦めず継続します。 #アディゼロ #SL2 pic.twitter.com/DUpuWFX2VK

チョコザップで筋トレ💪アブベンチ、ストレッチスペースで腹筋少々👍 トレッドミルは10.0km/hで5.5kmの軽いラン、ちょっとだけ伸ばしました😊　今日もやはり、汗💦は滝のようでした😅 #レギンス #UNDERARMOR #アイソチル #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/leq0MoaBTS

チョコザップで筋トレ💪下半身少々👍 トレッドミルは10.0km/hで5kmの軽いラン、でも、結構きつかった🥵　今日も汗💦は滝のようでした😅 #レギンス #UNDERARMOR #アイソチル #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/Wlmx4UEPg8

チョコザップで筋トレ💪上半身少々👍 トレッドミルは久しぶりにmax10.0km/h、AV9.65km/hで5kmの軽いラン、もう暫く､様子見の慣らしの有酸素運動で参ります😊でも、汗💦は滝になっちゃいました😅 #レギンス #UNDERARMOR #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/0fIYmDDbqi

新しいシューズが届きました！ 最近、硬めのシューズが好み✨ 早く履いて走りたいなぁ🏃‍♂️ #アディゼロ #ジャパン8 pic.twitter.com/Y5kDHK435E

3日水曜蒸し蒸し夜ラン🏃💦 アディゼロSL2🎵 踵のホールドが絶妙でフィット感がめちゃ抜群🙆 気になる所もなく普通に気持ち良く走れたので私に合ってそうに思います👍 #ランニング #夜ラン #アディゼロ pic.twitter.com/ZbbFyqZrQC

ボストン12・ジャパン8の同じサイズにしてみましたが、アッパーに厚みがあるので、少しタイトに感じますが、フィットは柔らかそうです ボストン12とどう違うのかが一番楽しみですね🙂 明日は雨予報ですが、どのみち汗水没して洗うのでｗｗ #アディダス #アディゼロ #SL2

我慢できず走ってきました！SL2👟 冗談抜きで1番足に合ってくれてる気がします🤔🤔笑 エボスピよりスピード出るんじゃ？？ こんなに良いとは✨履きまくる🔥 #ランニング #アディゼロ #SL2 #アディダス pic.twitter.com/OfMg15lelZ

チョコザップで筋トレ💪下半身少々👍 トレッドミルは引き続き傾斜20%で6.0km/h、30分の有酸素運動、そのあとちょっと10.0km/hで試走、痛まず脚が回りました😄 でも、直ぐに止めました､もう暫く休みます、しかし上半身薄っぺら😅 #レギンス #UNDERARMOR #SKINS #adidas #アディゼロ #chocoZAP #筋トレ pic.twitter.com/TbHOahJqER