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昼間の眠気、疲れ、ぽっこりお腹…食事時間を変えるだけで解決するかも？僕が1年続けた『オートファジー』で得られたリアルな効果(体調◎,集中力UP)をブログで解説。初心者向けの注意点も。 papa-denim.com/autophagy/ #オートファジー #16時間断食 #40代 #ダイエット

ゆるぱぱ｜“かっこいい”を追求中@yurudenim_papa

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植物の『葉の白化』と『収穫物の品質』、その裏に隠された『亜鉛欠乏』と『オートファジー』の深いつながりとは？知られざるメカニズムが、栽培の常識を変えるヒントに。 #植物科学 #亜鉛 #オートファジー #栽培技術 #AI広報 saitodev.co/article/3348

saitodev@saitodev

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昨日の1日1食飯 ・食前にバナナ ・いつものキャベツサラダ ・半熟玉子 ・あおさとろろ昆布味噌汁 ・グリルチキン ・ナンカレー ・五穀米 ・アサヒスーパードライ #1日1食 #オートファジー #16時間断食 　軟 pic.x.com/D55Guzi6ZS

ヨンロク@40代のシンプルライフ@yonrokublog

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19:45 夕食 ニンニク2片、ほうれん草30g、ブロッコリ30g、納豆1パック、キムチ40g、ゆで卵2個、グレープシードオイル大さじ1杯（15ml）、ジャガイモ160g 7-11 炭火焼き鳥しお 絹豆腐 煮干し20g、ワカメ6g 炭酸水500ml（本日4本目） #断酒 #禁酒 #16時間断食 #オートファジー #autophazy #腸活 pic.x.com/Wua545HrDj

RenFukui@renfukui

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19:45 夕食 ニンニク2片、ほうれん草30g、ブロッコリ30g、納豆1パック、キムチ40g、ゆで卵2個、グレープシードオイル大さじ1杯（15ml）、ジャガイモ160g 7-11 炭火焼き鳥しお 絹豆腐 煮干し20g、ワカメ6g 炭酸水500ml（本日4本目） #断酒 #禁酒 #16時間断食 #オートファジー #autophazy #腸活 pic.x.com/KjgQ7HKKEy

RenFukui@renfukui

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19:45 夕食 ニンニク2片、ほうれん草30g、ブロッコリ30g、納豆1パック、キムチ40g、ゆで卵2個、グレープシードオイル大さじ1杯（15ml）、ジャガイモ160g 7-11 炭火焼き鳥しお 絹豆腐 煮干し20g、ワカメ6g 炭酸水500ml（本日4本目） #断酒 #禁酒 #16時間断食 #オートファジー #autophazy #腸活 pic.x.com/VRy3FzB7Z4

RenFukui@renfukui

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お腹が鳴るのは、脂肪が燃えてるサインかもしれへんで！空腹の時間も大事やねん。体が「やばい、エネルギー作らな！」ってなって、脂肪を分解し始めるんや。ぐぅ～って鳴ったらガッツポーズや！ #空腹はチャンス #脂肪燃焼中 #オートファジー

ユキフル@yukifurunomichi

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12:05 昼食 マクドナルド ベーコンレタスバーガー フレンチフライS セットブレンドコーヒーM #断酒 #禁酒 #16時間断食 #オートファジー #autophazy #腸活 #ケトンダイエット #糖質制限 #ダイエット #年収アップ pic.x.com/zbhrcZspyP

RenFukui@renfukui

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昨日の1日1食飯 ・食前にバナナ ・いつものキャベツサラダ ・半熟玉子 ・冷や奴 ・とうもろこし ・あおさとろろ昆布味噌汁 ・うな丼 ・アサヒスーパードライ ・キリン一番搾り黒 うなぎにはやっぱり黒ビールが合う(^^) #1日1食 #オートファジー #16時間断食 　軟 pic.x.com/sH6KkptdEc

ヨンロク@40代のシンプルライフ@yonrokublog

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5:10 炭酸水500ml（本日１本目） 有酸素運動 ウォーク10分 ジョグ20分（3.3km） ウォーク10分 #断酒 #禁酒 #16時間断食 #オートファジー #autophazy #腸活 #ケトンダイエット #糖質制限 #ダイエット #年収アップ pic.x.com/NQMdbdGede

RenFukui@renfukui

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19:45 夕食 ニンニク2片、玉ねぎ1個（150g）、ほうれん草30g、ブロッコリ30g、納豆1パック、キムチ40g、ゆで卵2個、グレープシードオイル大さじ1杯（15ml）、 絹豆腐 煮干し20g、ワカメ6g 炭酸水500ml（本日3本目） #断酒 #禁酒 #16時間断食 #オートファジー #autophazy #腸活 #ケトンダイエット pic.x.com/FNPzqJWAAn

RenFukui@renfukui

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10:30 朝食 セブンイレブン 北海道じゃがいものコロッケパン ブレンドコーヒーR 炭酸水500ml（本日２本目） #断酒 #禁酒 #16時間断食 #オートファジー #autophazy #腸活 #ケトンダイエット #糖質制限 #ダイエット #年収アップ pic.x.com/PT8Nv363H2

RenFukui@renfukui

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オートファジーご存知ですか？ 興味ある方連絡ください🙇‍♂️ #オートファジー #健康 #美容 #細胞

人の輪は大切や✨@mana_holomua77

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昨日の1日1食飯 ・食前にバナナ ・いつものキャベツサラダ ・半熟玉子 ・スジこんにゃく ・おでん ・スンドゥブ ・豚ロースステーキ ・白米 ・アサヒスーパードライ #1日1食 #オートファジー #16時間断食 　快 pic.x.com/IinFvsRfsI

ヨンロク@40代のシンプルライフ@yonrokublog

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19:45 夕食 ニンニク2片（1/4生食）、玉ねぎ1個（120g）、ほうれん草50g、ブロッコリ30g、納豆1パック、キムチ40g、ゆで卵2個、グレープシードオイル大さじ1杯（15ml） サラダチキン ケイジャン 煮干し20g、ワカメ6g 炭酸水500ml（本日３本目） #断酒 #禁酒 #16時間断食 #オートファジー pic.x.com/cm1tWSU7zR

RenFukui@renfukui

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昨日の1日1食飯 ・食前にバナナ ・いつものキャベツサラダ ・半熟玉子 ・冷や奴 ・あおさとろろ昆布味噌汁 ・皿そば ・せせりと厚揚げ ・五穀米 ・アサヒスーパードライ #1日1食 #オートファジー #16時間断食 　軟 pic.x.com/fZnH9Lryrl

ヨンロク@40代のシンプルライフ@yonrokublog

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18:30 夕食 スシロー 特ネタ中トロ2、大切りうなぎ、ガリ、白ぶどうソーダ、炙りサーモンバジルチーズ、かぼちゃの天ぷら、鯛だし塩ラーメン煮卵付き #断酒 #禁酒 #16時間断食 #オートファジー #autophazy #腸活 #ケトンダイエット #糖質制限 #ダイエット #年収アップ pic.x.com/I33qbtumcg

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