2024/05/09 ローロー 90kg×25×3 ペクトラル 90kg×25×3 ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3 チェストプレス 110kg×25×3 ショルダープレス 60kg×25×3 アームカール 60kg×25×3 アームエクステンション 70kg×25×4 ラットプル 90kg×20×3 #筋トレ垢さんと繋がりたい #マシントレーニング

アブダクター 60kg×25×4 トータルアブドミナル 95kg×25×3 ロータリートーソ右 65kg×25×4 ロータリートーソ左 65kg×25×4 ローワーバック 75kg×25×4 バイク level25×15min #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

2024/05/08 レッグプレス 200kg×25×3 グルート右 60kg×25×4 グルート左 60kg×25×4 レッグエクステンション 80kg×25×3 レッグカール 80kg×25×3 アダクター 60kg×25×4 #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

おつかれさまです🍖 本日は脚トレの日でした😊 やっぱりキツいですねー😵‍💫 が！サボらず全てのトレーニングメニューと、 有酸素45分をやりきりました✨ え？当たり前？ その当たり前を続けることが大事なんですよね🤗 頑張ります🔥 #ジム #マシントレーニング #トレーニング #筋トレ2年生 #筋トレ

おつかれさまです🍖 本日はプッシュ系トレの日でした😊 負荷のアップが出来たり、 今までより多くの回数をすることが出来たりと、 良いトレーニング日になりました✨ 疲れすぎて、トレッドミルをサボったのは内緒の話🤫 #ジム #マシントレーニング #トレーニング #筋トレ2年生 #筋トレ

おつかれさまです🍖 本日はプル系トレの日でした😊 やっぱり休日は、朝からトレーニングに取り組めるので良いですねー✨ 午後からは何をしようかなー？🤔 #ジム #マシントレーニング #トレーニング #筋トレ2年生 #筋トレ

アブドミナルクランチ65kg×25×3 バイク level25×15min #筋トレ垢さんと繋がりたい #マシントレーニング

2024/05/03 ローロー 90kg×25×3 ペクトラル 90kg×25×3 ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3 チェストプレス 110kg×25×3 ショルダープレス 60kg×25×3 アームカール 60kg×25×3 アームエクステンション 70kg×25×4 ラットプル 90kg×20×3 #筋トレ垢さんと繋がりたい #マシントレーニング

おつかれさまです🍖 本日は脚トレの日でした😊 GW中だから？なのかお客さん少なめで快適でした✨ というか、最近お客さん少なめ･･･😥 だ、大丈夫やよね･･･？？？🤔 #ジム #マシントレーニング #トレーニング #筋トレ2年生 #筋トレ

自宅での #ダンベルトレーニング（30kg✕2=60kgくらいまでの重量）、ジムで #バーベルスクワット #マシントレーニング 、路上や公園で #ストリートワークアウト #公園トレーニング などして遊んでいます。

昨日は仕事帰りにジムによってワークアウト！ 筋肉お疲れっす〜 instagram.com/p/C6bYoDhP4cy/… #フィットネスジム #トレーニング #マシントレーニング #ダイエット #筋トレ #筋肉 #鍛える #三茶 #三軒茶屋 #ジム内撮影禁止 #ジム #tipness #ティップネス #筋肉お疲れ #風呂 #光明石温泉 #筋スタグラム…

おつかれさまです🍖 本日はプッシュ系トレの日でした😊 今週は低重量+回数増の週です✨ 総重量が同じようになるように設定しているんですが、 回数が多くなるとしんどいですね😱 でも、これはこれで楽しい🤭 #ジム #マシントレーニング #トレーニング #筋トレ2年生 #筋トレ pic.twitter.com/OEdNq4HI3J

⚽️スポーツコース🏀 入学式してから1週間、初めての実習授業🏋️ 施設のマシンの使い方を学んでいます🏃 これから日々、身体作りに打ち込んでいきます🧘 #大原 #スポーツコース #マシントレーニング #実習 #筋トレ pic.twitter.com/zD73mAtNss

今週火曜日は仕事帰りのジムです！ 筋肉お疲れっす〜 instagram.com/p/C6L-9-2vIY2/… #フィットネスジム #トレーニング #マシントレーニング #ダイエット #筋トレ #筋肉 #鍛える #三茶 #三軒茶屋 #ジム内撮影禁止 #ジム #tipness #ティップネス #筋肉お疲れ #風呂 #光明石温泉 #筋スタグラム #仕事終わりに…

アブダクター 60kg×25×4 トータルアブドミナル 95kg×25×3 ロータリートーソ右 65kg×25×4 ロータリートーソ左 65kg×25×4 ローワーバック 75kg×25×4 バイク level25×15min #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

2024/04/25 レッグプレス 200kg×25×3 グルート右 60kg×25×4 グルート左 60kg×25×4 レッグエクステンション 80kg×25×3 レッグカール 80kg×25×3 アダクター 60kg×25×4 #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

おつかれさまです🍖 本日は脚トレの日でした😊 やっぱり脚トレは、しんどいですね～🫠 なんとな～くですが、 脚が全体的に太くなってきた気がするので、今後もコツコツ頑張っていきたいと思います✨ 継続は力なりですね🤭 #ジム #マシントレーニング #トレーニング #筋トレ2年生 #筋トレ

アブダクター 60kg×25×4 トータルアブドミナル 95kg×25×3 ロータリートーソ右 65kg×25×4 ロータリートーソ左 65kg×25×4 ローワーバック 75kg×25×4 バイク level25×15min #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

2024/04/24 レッグプレス 190kg×25×3 グルート右 60kg×25×4 グルート左 60kg×25×4 レッグエクステンション 80kg×25×3 レッグカール 80kg×25×3 アダクター 60kg×25×4 #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

来月から月会員の方は、マシンが使い放題になります😄⭐️また、マシンご利用だけの方は、回数券か都度払いでご利用頂けます🍀ぜひ、マシンで体を鍛えて、体も気持ちもスッキリ🐥🌈 #メディカルフィットネス　#マシントレーニング pic.twitter.com/Au6pPn1cAc

アブダクター 60kg×25×4 トータルアブドミナル 95kg×25×3 ロータリートーソ右 65kg×25×4 ロータリートーソ左 65kg×25×4 ローワーバック 75kg×25×4 バイク level25×15min #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

2024/04/22 レッグプレス 190kg×25×3 グルート右 60kg×25×4 グルート左 60kg×25×4 レッグエクステンション 80kg×25×3 レッグカール 80kg×25×3 アダクター 60kg×25×4 #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

おつかれさまです🤗 本日はプッシュ系トレの日でした😊 4月ということもあってなのか、 新しく入会したであろう方がたくさん👍 ･･･でも、友達同士で入会した方々って、すぐ辞めてしまう印象なんですよね😰 自分のペースで続けよーぜー！ #ジム #マシントレーニング #筋トレ2年生 #筋トレ

アブダクター 60kg×25×4 トータルアブドミナル 95kg×25×3 ロータリートーソ右 65kg×25×4 ロータリートーソ左 65kg×25×4 ローワーバック 75kg×25×4 バイク level25×15min #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

2024/04/20 レッグプレス 190kg×25×3 グルート右 60kg×25×4 グルート左 60kg×25×4 レッグエクステンション 80kg×25×3 レッグカール 80kg×25×3 アダクター 60kg×25×4 #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

火曜日の仕事終わりにジムに行って来ました〜 筋肉お疲れ！ instagram.com/p/C5-VJY4r25o/… #フィットネスジム #トレーニング #マシントレーニング #ダイエット #筋トレ #筋肉 #鍛える #三茶 #三軒茶屋 #ジム内撮影禁止 #ジム #tipness #ティップネス #筋肉お疲れ #風呂 #光明石温泉 #筋スタグラム…

おつかれさまです🤗 本日はプル系トレの日でした😊 ウェイトを付けたまま放置していくのは止めて欲しいですね😥 空いているのかどうかを、しばらく様子見をする必要がありますからね🫠 時間の無駄なんですねー😰 #ジム #マシントレーニング #トレーニング #筋トレ2年生 #筋トレ

おつかれさまです🤗 本日は脚トレの日でした😊 久々にレッグエクステンションをメニューに加えました✨ 太腿プルプル状態になるのは相変わらずですが やっぱり必要な種目と再確認🤔 必須メニューですね！ #ジム #マシントレーニング #トレーニング #筋トレ2年生 #筋トレ

アブドミナルクランチ65kg×25×3 バイク level25×15min #筋トレ垢さんと繋がりたい #マシントレーニング

2024/04/18 ローロー 90kg×25×3 ペクトラル 90kg×25×3 ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3 チェストプレス 110kg×25×3 ショルダープレス 60kg×25×3 アームカール 60kg×25×3 アームエクステンション 70kg×25×4 ラットプル 90kg×20×3 #筋トレ垢さんと繋がりたい #マシントレーニング

アブダクター 60kg×25×4 トータルアブドミナル 95kg×25×3 ロータリートーソ右 65kg×25×4 ロータリートーソ左 65kg×25×4 ローワーバック 75kg×25×4 バイク level25×15min #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

2024/04/17 レッグプレス 190kg×25×3 グルート右 60kg×25×4 グルート左 60kg×25×4 レッグエクステンション 80kg×25×3 レッグカール 80kg×25×3 アダクター 60kg×25×4 #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

アブドミナルクランチ65kg×25×3 バイク level25×15min #筋トレ垢さんと繋がりたい #マシントレーニング

2024/04/15 ローロー 90kg×25×3 ペクトラル 90kg×25×3 ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3 チェストプレス 110kg×25×3 ショルダープレス 60kg×25×3 アームカール 60kg×25×3 アームエクステンション 70kg×25×4 ラットプル 90kg×20×3 #筋トレ垢さんと繋がりたい #マシントレーニング

アブダクター 60kg×25×4 トータルアブドミナル 95kg×25×3 ロータリートーソ右 65kg×25×4 ロータリートーソ左 65kg×25×4 ローワーバック 75kg×25×4 バイク level25×15min #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

2024/04/13 レッグプレス 190kg×25×3 グルート右 60kg×25×4 グルート左 60kg×25×4 レッグエクステンション 80kg×25×3 レッグカール 80kg×25×3 アダクター 60kg×25×4 #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

おつかれさまです🤗 本日はプル系トレの日でした😊 前回出来た回数が、今回は出来ない😥 逆に、今まで出来なかった回数が出来るようになった✨ トレーニングは一進一退を繰り返していくものですよね🤔 これからも頑張りますよー！ #ジム #マシントレーニング #トレーニング #筋トレ2年生

アブドミナルクランチ65kg×25×3 バイク level25×15min #筋トレ垢さんと繋がりたい #マシントレーニング

2024/04/11 ローロー 90kg×25×3 ペクトラル 90kg×25×3 ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3 チェストプレス 110kg×25×3 ショルダープレス 60kg×25×3 アームカール 60kg×25×3 アームエクステンション 70kg×25×4 ラットプル 90kg×20×3 #筋トレ垢さんと繋がりたい #マシントレーニング