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寝たままでOK!「丸みのあるお尻」が作れる美尻エクササイズ3選 bybirth.jp/press/archives… #ヒップライン #ピーマン尻解消 #中殿筋 #中殿筋エクササイズ

東京都渋谷区・新宿区40代以上女性のためのお腹痩せダイエット「シナプス」 @synapsept401

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歩いてて骨盤の横のおしりや腰が痛くなる人はこの #ストレッチ をしてみてはいかがでしょう? 肥満気味の人は硬い😢 ここが硬いと歩いてる時にフラフラ横に揺れて腰や膝に負担がかかる😥 股関節は柔らかく🐙 息を吐きながら20~30秒 #おしり #美尻 #美人 #いい姿勢 #肥満に多い #フラフラ歩く #中殿筋 pic.twitter.com/8pBPB372aE

Hidetatsu Tsuji🏥ボディケアT-Labo代表🎵 @hakitukai

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競歩って、ランニングフォーム矯正に絶対いいと思いますね。腰をいれる(中殿筋を使う)という事が実感できる練習になると思うのですよ。 #競歩 #ランニングフォーム #中殿筋 nasser-blog.com/?p=3926

ナセル@筋トレ・ランナー @nasseruemura

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内転筋の半膜様筋が縮み 外転筋の中殿筋が反発して 硬くなるのがほとんどの腰痛です。 ホツマ文字の「ふ」と「き」で治ります。 片野貴夫Tweet 2014年6月16日 #半膜様筋 #中殿筋 #腰痛 #ホツマ文字 #片野貴夫 pic.twitter.com/p9KjmzyTyp

よーざん@東京気功治療師 @ichiyozan

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. 脚につながる #腹筋 #骨盤周り の筋肉を総動員! 🌿股関節に違和感を感じる場合は、お尻の横の筋肉 #中殿筋 を鍛えることも大切! 痛みがあるなど違和感が続くときは #整形外科 #受診 しましょう! ━━⚠️ご注意━━ 🌿開脚時は、膝立ち・立位どちらも『爪先と膝の向き』は必ず揃える! …

元町駅前ヨガ @motomachiekimae

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