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パンプした。 今回は中殿筋メインに攻めたから、いつもより丸い気がする。 #尻トレ #四頭筋 #中殿筋 pic.twitter.com/suytxyaTbq
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股関節が開きにくいのはお尻から太ももの外の筋肉が固いことが多い 主な症状は腰痛、O脚、膝の外側の痛み等😖 中殿筋、大腿筋膜張筋、外側広筋を抵抗運動で手っ取り早く刺激して伸ばす😊 固くなりやすい筋肉なので3秒抵抗3秒脱力3セットこまめにやることをおすすめします🙇🏻 #股関節 #中殿筋 #大腿筋 pic.twitter.com/hWaniqzD9H
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