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>快眠の為の入浴法とは? 就寝の1~2時間前に38?40度のぬるま湯に肩までつかる全身浴をする。 水分摂取→かけ湯→半身浴→全身浴→髪と体を洗う→全身浴→水分摂取 #睡眠 #快眠 #入浴 #ぬるま湯 #全身浴 #水分 #半身浴

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>半身浴と全身浴どっちが良いの? 温める効果が高いのは全身浴!肩こりや疲労回復にも最適! リラックス効果が高いのは半身浴!身体への負担が少ない! 朝の目覚めにはシャワー浴!水流や熱刺激が効果的! #半身浴 #全身浴 #健康 #東京ガス #肩こり #疲労 #リラックス #シャワー浴 #効果的

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>冷え性の改善策とは? ①タンパク質やスパイスなど体を温める食べ物を摂る ②10分間、肩までお湯につかり入浴する ③ネックウォーマーなど首を温める ④太ももに手をおいて、ゆっくり呼吸する #冷え性 #改善策 #ためしてガッテン #食事 #スパイス #タンパク質 #入浴 #全身浴 # #呼吸

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半身浴と全身浴どっちが良いの? #半身浴 #全身浴 #健康 #東京ガス

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>冷え性の改善策とは? ①タンパク質やスパイスなど体を温める食べ物を摂る ②10分間、肩までお湯につかり入浴する ③ネックウォーマーなど首を温める ④太ももに手をおいて、ゆっくり呼吸する #冷え性 #改善策 #ためしてガッテン #食事 #スパイス #タンパク質 #入浴 #全身浴 # #呼吸

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