☪︎就寝前ルーティン ピラティスもちょっと 久しぶりにやったです。 またぼちぼち 続けていきます( * ॑꒳ ॑*) #夜のルーティン #寝る前 #就寝前 #おやすみなさい youtu.be/RBN551BhsrM?si…

最近の夜のルーティンは、仕事やMTG終えて、その日の振り返りして、10分以上の囲碁将棋が出てる動画見て、夢の中へ…というパターン😊うん、やっぱり完全に沼ったな💕 #囲碁将棋 #夜のルーティン

誰でもできる健康法！　夜にできる身体のケア tenitoru.net/?p=1263 #リラックス #健康習慣 #夜のルーティン #夜の健康法

「睡眠の質」を上げるために、寝る前のスマホはNG！📵 スクリーンから離れて、リラックスした時間を過ごしましょう。#睡眠の質 #デジタルデトックス #夜のルーティン pic.twitter.com/VmgevLSnUP

一日の終わりにはリラックスしたい🍷🎵 #夜のルーティン

📚夜の英語学習Tips🌙 ・夜寝る前に少しだけ英語を聞く🎧 ・短い英語の記事を読む📰 ・新しい単語を3つ覚える📖 焦らずにコツコツ頑張りましょう 「The future belongs to those who believe in the beauty of their dreams.」- Eleanor Roosevelt✨ #英語学習 #夜のルーティン #英語の勉強 #英会話

寝る前に好きな曲聴いてる🎶癒しの時間💓 #夜のルーティン #彼氏募集

やっぱ り寝る前は自分磨 きが最高🌙 #夜のルーティン

【静かな夜のリラックスタイム】 一日の終わりに、自分だけのリラックスタイムで心と体を休ませよう。静かな時間が明日への活力を生み出す。 1.好きな音楽を聴く 2.暖かい飲み物を楽しむ 3.明日への準備をする 心身ともにリフレッシュして、良い睡眠へ！ #夜のルーティン #リフレッシュ

おいっ❗😠 #夜のルーティン🐕️ pic.twitter.com/DBTcM8Ug9m

映画を見ながら、心を落ち着けるのが好き🎵🎥 #夜のルーティン

230630 DDR・睡眠の理想と実情｜よし @TeleRider4410 #note #睡眠 #スマホ #糖質 #メイン #ワークアウト #HIIT #ダンベル #ロング #就寝 #落ちる #落下 #タバタ式 #寝付 #スリーパー #ローイング #夜のルーティン #デッド note.com/yst_/n/n2926a9…