トラウマを負った状態とは、自己の統制が弱く、内面化した少数の声が我が物顔でいる状態です。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

トラウマを負った人は、他者に対して“開きすぎて”いる。そうして、自分を見失い、他者の言動に振り回され、相手に支配されているのです。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

私たちは他者の考え（声）を内面化して、自分の価値観を形成しているとされます。健康な状態では、まさに自分（セルフ）が中心にあって多様な価値観（声）を束ねています。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

トラウマを負った人は、社会的でありすぎることで、社会から撤退するというパラドックスに陥っています。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

感情を取り戻すためには、例えば、嫌なものは嫌と、自分の頭の中でそのように意識する、ノートに書くことから始めます。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

理不尽に対する健全な怒りこそが自己（セルフ）を作り上げていきます。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

生きづらさを抱える人の多くは他者の意識や規範を過剰に忖度し抱えすぎるために身動きが取れなくなっているのです。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

今日も１日　生きた🥲 １日１回は　性被害のフラッシュバックに飲み込まれ 死にたくなる。。。 『トリガーされてる』と呟いて　感情と距離を置く練習中。 生きたいパーツさんもいるんだよね。複雑… #解離性同一性障害 #性被害 #複雑性PTSD #発達性トラウマ

生きづらさを抱える人の多くは社会性がないためではなく“社会性過多”であるがゆえに社会とつながることができなくなっています。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

トラウマを負った人には、感情を出したら嫌われて見捨てられてしまうという恐れを持っている人もいます。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

テレビに出ているお笑い芸人のような巧みな関わりが当たり前との印象も持ってしまいがちです。それも対人関係の幻想の一つです。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

公認心理師がまとめてみました。 「統合失調症の診断とチェック～症状など７つの視点から」 brieftherapy-counseling.com/schizophrenia-… #統合失調症　#生きづらさ　#トラウマ　#発達性トラウマ

人との関係には、媒介となる”仕事”や”雑事”が必要です。人間の付き合いとは、本来様々な仕事や雑事を通して行われるものです。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

トラウマを負った人には、自由に感情を出したら制御ができなくなるのではという恐れから、過度の感情コントロールを行っている人もいます。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

立場ではなく機能が果たされているのか？　という“機能主義”で捉えれば、関係でのしがらみや支配から抜け出しやすくなります。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

トラウマを負った人には、自分は他者を傷つけてしまうのでは、という加害強迫を感じている人もいます。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

発達障害の症状の中に語性錯語(言い間違い等)があるらしいのたが、発達性トラウマも同様なのだろうか… #ADHD #発達性トラウマ

自己の再建を行うためには、自分が何を感じているのかをしっかりと自覚する必要があります。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

例えば、父母は社会通念に即してその役割、機能を果たしてこそ父や母でありえます。機能不全の場合は改善が求められます。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

対人関係の幻想から自由になる手段の一つとして、関係は“機能”として捉える、という方法があります。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

自己を再建するために自分でできる方法として、思考や発話の際に、常に「私は」という主語をつけて考えるようにします。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

それトラウマのせいかも？「人に気を遣いすぎる」Bさん youtu.be/5oAziG925OM?si… @YouTubeより #複雑性PTSD #発達性トラウマ #トラウマ解消　#トラウマ克服 #生きづらさ #愛着障害 #過剰適応 #見捨てられ不安 #気を遣いすぎ #気疲れ #気疲れハンパない #気を使いすぎて疲れる #対人恐怖

#情報求む #発達性トラウマ TSプロトコールと自我状態療法 を組み合わせたTS自我状態療法を受けれる病院、クリニック、実施している先生の一覧ってどこかにあったりしないかな🥲

他者とのつながり、対人関係の回復とは、まずは当たり前と思っている“幻想”を疑うことがスタートです。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

トラウマを負うと、思考や発言で主語が曖昧になり、他者が主語になっていることがあります。これでは自分という存在が他者に乗っ取られているのと変わりません。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

自己の再建と他者とのつながりの回復とは相関しています。いずれが欠けてもうまくいきません。他者とのつながりの回復はなかなか難しいテーマであることも事実です。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

近年は、自分でも安全に行える記憶処理の方法が開発されています。ＴＳプロトコールや、ＦＡＰ療法などは書籍も出ています。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

トラウマを負っている人の傾向として、他者の頭の中をまず忖度してしまうことがあります。相手がどう思うかがスタートになっているのです。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

物事を二者択一と捉えて、自己を捨て、常に理想的なあり方のみを選ぼうとすると、自己（自分）がうまく立ち上がらなくなってしまうのです。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

自分が「これは動かせない事実だ」と感じるときこそ、他者との間違った比較や、他者の不全感から価値観を押し付けられているものです。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

自己の再建を行うためには、まずは、しっかりと自己中心的である必要があります。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

“作られた事実”を疑うことがとても大切です。ゴールポスト（評価の基準）を動かされてしまえば事実は簡単に変わってしまうものなのです。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

自己を中心に据えたり、感情を感じたりする段階に、“許し”などを行なってしまうと大切な自分の感情に蓋をされてしまいます　 #発達性トラウマ　#生きづらさ

自分の価値観を取り戻すためには、これまでの自身の歩みを「自分史」という形でまとめることも方法の一つです。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

本来、物事は二者択一のような並列関係ではなく、積み重なって共存する階層構造になっています。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

記憶を処理するためには、他者の価値観を明らかにし、あらためて自分の価値観を取り戻す必要があります。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

私はADHDだと思っていたけど、複雑性PTSDとか発達性トラウマの本を読んで、これだ！と思った。長期にわたる(私の場合親からの)恐怖・ストレスにさらされることによって、脳の発達に影響が出て、記憶力や集中力が低下するほか、発達障害のような特徴も出てくるらしい。#複雑性PTSD　#発達性トラウマ

それトラウマのせいかも？① 緊張しやすい Aさん youtu.be/fLfNZfKaS1g?si… @YouTubeより #緊張しない方法 #過緊張 #トラウマ #トラウマ解消 #緊張 #あがり症 #あがり症克服 #緊張しい #トラウマ克服 #発達性トラウマ #愛着障害 #緊張しすぎ #プレゼンが苦手 #あがり　#緊張克服 #生きづらさ

公認心理師がまとめてみました。 「幻聴（声が聞こえる）とは何か？その原因」 brieftherapy-counseling.com/auditoryhalluc… #幻聴　#声が聞こえる　#トラウマ　#発達性トラウマ