今の社会で対人関係の回復を図ろうとする際にまず取り組むべきことは、薄く緩やかな関わりをたくさん作ることです。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

健康な状態とは、内面化した言葉に多様性がある状態です。多声的：ポリフォ二ーといいます。特定の声に支配される状況を単声的：モノフォニーといいます。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

それトラウマのせいかも？④「仕事がうまくいかない、 経験が積み上がらない」Dさん youtu.be/sqWHAv2SyJM?si… @YouTubeより #複雑性PTSD #発達性トラウマ #仕事の悩み #仕事ができない #職場の悩み #仕事がうまくいかない #仕事が怖い #自信がない #自信がない人 #自尊心を高める #生きづらさ

「ライフハッカー」にて掲載された記事です。 「その生きづらさ、原因は「発達性トラウマ」にあるのかも？自分と向き合い克服するステップ」 lifehacker.jp/article/2305_b… #発達性トラウマ　#複雑性PTSD　#生きづらさ

緩やかな関係をたくさん持つ中で、声の多様性を回復させる事が重要です。特に、家族や親の言葉は「多声性」の中で相対化していく必要があります。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

解離が昔から日常的で 数年前の自分、さらにその数年前の自分、の前の自分、の前の自分…の記憶が全て自分のものではない感覚が強い これは当たり前のように思っていたけど、そうじゃないみたい 自分の人生が全て地続きじゃない、別人のように思える #発達性トラウマ　#複雑性PTSD

公認心理師がまとめてみました。 「統合失調症の原因と背景～１１の仮説」 brieftherapy-counseling.com/schizophrenia-… #統合失調症　#生きづらさ　#トラウマ　#発達性トラウマ

対人関係の回復を妨げるものとして、自分を完全に理解されることを相手に求めてしまうことがあります。どんなに仲がよいとしても完全な理解はありません。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

内面化した声を統治するために自分でできることとしては、自分を否定する内面の声や存在は、他者の考え（声）であると知ることです。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

社交的な人ほど心が閉じています。自己を再建し、対人関係の回復を行うためには、まずは心をしっかりと“閉じる”ことを意識することが必要です。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

否定的な声（人格）が自分の内側で暴れている状態を治めて、内面の平穏と自分を取り戻すためにも、束ねる中心となる自己、自分が再建されることが必要です。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

トラウマを負うとは自分の家のドアや窓が壊れているような状態です。家に鍵をかけることができなければ、安心して外出することもできません。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

健康な人とトラウマを負った人との違いは、中心となる主人格（自己、自分）がしっかりと力を持ち、全体を統制しているかどうかにあります。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

トラウマを負った人は自分をうまく“閉じる”ことができないままに、“開こう”として敗北を繰り返しています。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

内面化した声が半ば人格化（超自我）していて、自分の中で自分を責め、攻撃してくることに悩んでいる方は少なくありません。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

トラウマを負った人は、本当の他者、社会とつながっているのではなく、加害者が作り出したニセの世界、ニセのローカルWifiに接続されているようなイメージです。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

トラウマを負った状態とは、自己の統制が弱く、内面化した少数の声が我が物顔でいる状態です。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

改めて私たちの心には安全装置が付いていて、数十年単位で凍りついていた感情や感覚が解放できるのは、その安全装置を解除できるようになるだけのリソース、心と身体のしなやかさそして自分とのつながりをある程度取り戻してからなのかも。 #CPTSD #発達性トラウマ

トラウマを負った人は、他者に対して“開きすぎて”いる。そうして、自分を見失い、他者の言動に振り回され、相手に支配されているのです。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

私たちは他者の考え（声）を内面化して、自分の価値観を形成しているとされます。健康な状態では、まさに自分（セルフ）が中心にあって多様な価値観（声）を束ねています。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

トラウマを負った人は、社会的でありすぎることで、社会から撤退するというパラドックスに陥っています。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

感情を取り戻すためには、例えば、嫌なものは嫌と、自分の頭の中でそのように意識する、ノートに書くことから始めます。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

理不尽に対する健全な怒りこそが自己（セルフ）を作り上げていきます。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

生きづらさを抱える人の多くは他者の意識や規範を過剰に忖度し抱えすぎるために身動きが取れなくなっているのです。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

今日も１日　生きた🥲 １日１回は　性被害のフラッシュバックに飲み込まれ 死にたくなる。。。 『トリガーされてる』と呟いて　感情と距離を置く練習中。 生きたいパーツさんもいるんだよね。複雑… #解離性同一性障害 #性被害 #複雑性PTSD #発達性トラウマ

生きづらさを抱える人の多くは社会性がないためではなく“社会性過多”であるがゆえに社会とつながることができなくなっています。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

トラウマを負った人には、感情を出したら嫌われて見捨てられてしまうという恐れを持っている人もいます。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

テレビに出ているお笑い芸人のような巧みな関わりが当たり前との印象も持ってしまいがちです。それも対人関係の幻想の一つです。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

公認心理師がまとめてみました。 「統合失調症の診断とチェック～症状など７つの視点から」 brieftherapy-counseling.com/schizophrenia-… #統合失調症　#生きづらさ　#トラウマ　#発達性トラウマ

人との関係には、媒介となる”仕事”や”雑事”が必要です。人間の付き合いとは、本来様々な仕事や雑事を通して行われるものです。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

トラウマを負った人には、自由に感情を出したら制御ができなくなるのではという恐れから、過度の感情コントロールを行っている人もいます。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

立場ではなく機能が果たされているのか？　という“機能主義”で捉えれば、関係でのしがらみや支配から抜け出しやすくなります。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

トラウマを負った人には、自分は他者を傷つけてしまうのでは、という加害強迫を感じている人もいます。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

発達障害の症状の中に語性錯語(言い間違い等)があるらしいのたが、発達性トラウマも同様なのだろうか… #ADHD #発達性トラウマ

自己の再建を行うためには、自分が何を感じているのかをしっかりと自覚する必要があります。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

例えば、父母は社会通念に即してその役割、機能を果たしてこそ父や母でありえます。機能不全の場合は改善が求められます。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

対人関係の幻想から自由になる手段の一つとして、関係は“機能”として捉える、という方法があります。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

自己を再建するために自分でできる方法として、思考や発話の際に、常に「私は」という主語をつけて考えるようにします。 #発達性トラウマ　#生きづらさ

それトラウマのせいかも？「人に気を遣いすぎる」Bさん youtu.be/5oAziG925OM?si… @YouTubeより #複雑性PTSD #発達性トラウマ #トラウマ解消　#トラウマ克服 #生きづらさ #愛着障害 #過剰適応 #見捨てられ不安 #気を遣いすぎ #気疲れ #気疲れハンパない #気を使いすぎて疲れる #対人恐怖