おはようございます😃 今日から3日間トレオフ😅 仕事で出張です💦 睡眠時間は7時間でギリ回復✨ トレの代わりにたくさん歩きます👍 本日も1日よろしくお願いします💪 #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #除脂肪

トレ終了🔥 上半身まんべんなく刺激入れました💦 イマイチ集中力が高まらず😢 消化不良気味ですが トレしたことに満足😤 いいトレでした✨ #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #除脂肪 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレMEMO pic.twitter.com/MDWSof3sYm

おはようございます😃 本日のトレは上半身👍 これからジムに行きます💦 今日は全体をパンプさせる感じで✨ 睡眠時間は９時間で超回復🔥 本日も1日よろしくお願いします💪 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #除脂肪

トレ終了🦵 最低限ですが、 やらないよりかはよし👍 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢 #除脂肪 #筋トレMEMO pic.twitter.com/gut2SOrwS0

おはようございます😃 本日のトレは脚🦵 在宅ワーク前に 宅トレ、自重で最低限の種目を😅 睡眠時間は7時間で回復✨ 本日も1日よろしくお願いします💪 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ垢 #除脂肪

鶏胸肉仕込んじゃうぜ #筋トレ #除脂肪 #筋トレ飯 pic.twitter.com/hzBMnR0ofV

おはようございます😃 本日はトレオフ😅 これから会社に向かいます🚊 睡眠時間は7時間で回復✨ 今回の除脂肪はだいぶん緩め💦 筋肉を落としたくない気持ちが強い💦 もう少し粘ってみようかな🤣 本日も1日よろしくお願いします💪 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢 #筋トレ好き #除脂肪

今日は胸の日！！ GW明け一発目🏋️体重は76㌔とGW前と体重変わらず…でも、浮腫んでる気がする🤔ちょっと減量します💪 久しぶりのジムは、混雑で空いてる器具を優先的に使ったので適当に行いました😱身体が重かった気がします。ありがとうございました。 #筋トレ #胸トレ #ダイエット #減量 #除脂肪 pic.twitter.com/e2b4lVsjRz

おはようございます😃 本日のトレは引く👍 背中と上腕二頭筋と肩中後部💦 睡眠時間は8時間で回復✨ 本日も1日よろしくお願いします💪 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #除脂肪 #筋トレ垢 #筋トレ好き

トレ終了👍 収縮重視✨ 重量と回数ともに前回更新🔥 集中したいいトレでした💪 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢 #除脂肪 #筋トレMEMO pic.twitter.com/7qYtGG0tRr

おはようございます😃 本日のトレは押す👍 胸と肩前部と三頭筋✨ マシンとケーブル種目中心に💦 先週、接骨院の先生に 肩周りと背中の筋肉を褒められ 調子にのっています🤣🤣🤣 睡眠時間は９時間で超回復🔥 本日も1日よろしくお願いします💪 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢 #除脂肪 #筋トレ好き

2024.5.3昼ジム！ 脚背中中心の日！ 悔しいなー、筋肉だけ落ちやがった。悔しすぎて、トレーニング頑張ったけど悔しい。でもここまで上手く行き過ぎてたから、こういうものだよね。もっとシビアに脂質気をつけていかねば。 あとトレオフの日はカロリー落とそっと。 #筋トレ初心者 #除脂肪 pic.twitter.com/d7I50sueUS

おはようございます😃 今日から3日間トレオフ💦 ゴールデンウイークを楽しみます✨ 睡眠時間は９時間で超回復🔥 本日も1日よろしくお願いします💪 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #除脂肪 #筋トレ垢

おひるごは〜ん😆‼️ 明日からの4連休は食生活が乱れるだろうから、今日はしっかり #除脂肪 です😊 #照明を消す前に服を脱いだだけで相手に喜ばれる身体作り😎 #身体作りは食事から pic.twitter.com/4i4QIUxwOG

トレ終了👍 やっぱり脚トレは辛い😭 それでもしっかり追い込めました💦 ジムから歩いて帰るのが辛いです😂 いいトレでした✨ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢 #筋トレ好きな人と繋がりたい #除脂肪 #筋トレMEMO pic.twitter.com/I9BDSCUMWr

おはようございます😃 本日のトレは脚🦵 在宅ワーク前にジムに行きます🔥 睡眠時間は7時間で回復✨ 本日も1日よろしくお願いします💪 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #除脂肪

"体重を変えない事"を目標に、体育の日(10月10日)から筋トレを始めて約半年にてこの様な結果になりました。 これは本業にも活かせると実感しております。 今後もより素敵な見た目と持久力を得て、美容の仕事を続けていきたいです。 #除脂肪 #筋肥大 #ボディメイク pic.twitter.com/w3VfE697DI

←昨日まで(4月まで →今日から(5月から #筋トレ #バズーカ岡田 #除脂肪 pic.twitter.com/jzeMqPQrqG

トレ終了👍 今日は隣駅のジムヘ😁 重量、回数増やせました✨ 今日もいい集中で マインドマッスルコネクション🔥 いいトレでした😆 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #除脂肪 #筋トレMEMO pic.twitter.com/teRk3TZJm1

おはようございます😃 本日のトレは引く✨ 背中と上腕二頭筋と肩中後部👍 在宅ワーク前にジムに行きます😆 睡眠時間は7.5時間で回復🎉 本日も1日よろしくお願いします💪 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢 #筋トレ好きな人と繋がりたい #除脂肪 #筋トレ垢と繋がりたい

トレ終了💦 ゴールデンウイークだからか いつもより人が多いジム👍 集中したいいトレでした🔥 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #除脂肪 #筋トレMEMO pic.twitter.com/C3yI6dXvD9

おはようございます😃 本日のトレは押す👍 胸と肩前部と三頭筋🔥 在宅ワーク前にジムに行きます✨ 睡眠時間は8時間で回復🎉 日月はかなりの暴飲暴食💦 今日からまたしっかり除脂肪します😆 本日も1日よろしくお願いします💪 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢 #除脂肪

あたりめって筋トレ最強食材かも💪 #筋トレ #除脂肪 #カロミル pic.twitter.com/h4VeUEZi5T

トレ終了👍 いつもより種目多めで😆 いい集中力で出来ました✨ 除脂肪が数字上はいい感じ🤩 いいトレでした🔥 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢 #筋トレ好きな人と繋がりたい #除脂肪 #筋トレMEMO pic.twitter.com/R4AKecSj9V

おはようございます😃 本日のトレは引く🔥 背中と上腕二頭筋、肩中後部👍 木金は仕事でバタバタ💦 でも今日から三連休✨ 睡眠時間は8時間で回復🎉 本日も1日よろしくお願いします💪 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 #除脂肪

おはようございます😃 本日はトレオフ😅 これから会社に向かいます🚊 胸下部と三頭筋に筋肉痛🔥 効いてます👍 今日は低脂肪高タンパクの食事と 10000歩目指して歩きます✨ 睡眠時間は7時間で回復🎊 本日も1日よろしくお願いします💪 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢 #筋トレ好き #除脂肪

減量期に筋肉量を減らさず除脂肪する自分なりのPFCバランス35:15:50 悩んだ時はバズーカAIに質問👍 減量しながらもポジションとフォーム改善でベンチプレスの重量アップした😁 #カロミル #除脂肪 #筋トレ pic.twitter.com/XxeOw6fOdo

トレ終了👍 低重量高回数トレを継続中✨ このトレだと1分間休憩で回復🔥 トレ時間はこれまで同様1時間でも 種目がたくさん出来てお気に入り😁 レスト法もやってるので 終了後の疲れは変わらず😅 重量も少しだけ上がって いいトレでした👍 #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ男子 #除脂肪 #筋トレMEMO pic.twitter.com/8fCZHQyP0H

Day4 🥃浮腫み 💩便秘中 感覚的に、明日この2、3日分微増分減ると思う。 そうすると週の最小値で比べて、後は見た目とウエスト測ってカラダと相談👍 #減量 #除脂肪 #体重 pic.twitter.com/aAthcNMrUe

おはようございます😃 本日のトレは押す👍 胸と肩前部と三頭筋✨ 在宅ワーク前にジムに行きます🔥 睡眠時間は7時間でギリ回復💦 本日も1日よろしくお願いします💪 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢 #除脂肪

おはようございます😃 本日のトレは引く👍 背中と上腕二頭筋✨ 土日は子どもの行事でバタバタ💦 なんとか乗り切りました😤 睡眠時間は8時間で回復🎉 本日も1日よろしくお願いします💪 #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #除脂肪

おはようございます😃 本日はトレオフ💦 これから会社に向かいます🚊 低脂肪の食事と10000歩歩いて オフ日を乗り切ります👍 睡眠時間は7時間で回復🔥 本日も1日よろしくお願いします💪 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ垢 #除脂肪

自重宅トレ終了👍 プッシュバーを使いました🔥 いいトレでした🤩 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #除脂肪 #筋トレMEMO pic.twitter.com/erfST98s7l

おはようございます😃 本日のトレは胸と肩👍 在宅ワーク前に自重トレ💦 ジムに行く時間はないですが、 自重トレ、高回数で刺激入れます🔥 睡眠時間は8時間で回復✨ 本日も1日よろしくお願いします💪 #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #除脂肪

夜勤明けに胸トレ4種目💪 #カロミル でPFCバランス調整 筋肉の為にタンパク質多め、減量期なので脂質少なめ、炭水化物はちゃんと摂らないとカタボるよね。 晩ご飯に何を食べるか計算するのも #カロミル なら簡単でイイネ😁 体脂肪後5%絞るぞ #カロミル #筋トレ #除脂肪 pic.twitter.com/eh25o3vBtr

おはようございます😃 本日もトレオフ😭 これから会社に向かいます🚊 低脂肪の食事とできるだけ歩くで オフ日を乗り切りたいと思います💦 睡眠時間は7時間でギリ回復😅 本日も1日よろしくお願いします💪 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢 #除脂肪

おはようございます😃 本日のトレはオフ😢 これから会社に向かいます🚊 昨日は接骨院でリフレッシュ✨ 痛みも和らぎました😆 睡眠時間は8時間で回復🔥 本日も1日よろしくお願いします💪 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 #除脂肪

おはようございます😃 本日のトレは脚🦵 在宅ワーク前にジムに行きます✨ 真面目に脚トレ出来てます😆 睡眠時間は９時間で超回復🔥 本日も1日よろしくお願いします💪 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 #除脂肪