朝活を始めて食事にも気をつけるようになりました。 使っているアプリですが〝カロミル〟 日々の摂取カロリーを把握することができ、PFCバランスも確認する事ができます。 体脂肪10%切れるように頑張ります！ #除脂肪 #運動 pic.x.com/ps45b70mll

あ！またボーッと携帯ぽちぽちしてた！この時間がもったいないんだよ！ストレッチか筋トレ！できるでしょ！ #筋トレ #産後ダイエット #除脂肪

本日はストレッチ、体幹、背中 #筋トレ #産後ダイエット #除脂肪

【ダイエット】 82.05kg(前回比 950g) 出張は浮腫み、💩、缶ビール1杯でも増える… ほぼ毎日体重計ってるから、原因はわかって、対策も理解しているつもり📝 水分、睡眠が足りていない。 出勤なう #ダイエット #除脂肪 #減量 pic.x.com/vnu2m4v4jx

【ダイエット】 81.10kg(前日比 -100g) 3食ちゃんと食べて、微減📉 土日にその週のピーク値ぐらい歩くので、月曜は歩くの少なめ🚶 今日明日、大阪🚅 #ダイエット #減量 #除脂肪 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/f8hskxwu9s

ほんとのオシャレとは、流行りのオシャレな服を買うことではなく、3キロの脂肪を落とすことっていう、どなたかの名言が毎日突き刺さってる #ダイエット　#ボディメイク　#除脂肪

【ダイエット】 81.20kg (前日比 -950g) めちゃくちゃ歩いて、汗かいたら、スルッと落ちた😳 今週は、大阪出張、京都帰省が待ってる💪 #ダイエット #減量 #除脂肪 pic.x.com/wvsxfes0gg

【ダイエット】 81.55kg (-850g) 💩もいる…最近の悩み… 昨日はジム行ってきました💪 筋曜日のジム🏋️ #ダイエット #減量 #除脂肪 pic.x.com/yeebmvtr6n

【ダイエット】 82.40kg (前日比+1.2kg) 出張明けは、浮腫みもあって増えてる。 夜にジムを控えてるから、頑張る💪 #筋曜日 #ダイエット #減量 #除脂肪 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.x.com/hxceeptoxz

筋トレも除脂肪も積み上げること。 地道に積み上げてるからその身体になる訳です。 だから年齢とか若いとか老けてるとか関係ないんよ、どんな年齢でも積み上げた人しかそこに至らないって事を理解する事が最初の近道な気がする。 #筋トレ #除脂肪

今日はなんだか血糖値が安定してないのか、お菓子を探してウロウロしてしまう… なので少し早いけど間食。いつもはヨーグルトとバナナ食べるけど、今日はご飯とお焼き食べたよ。 #筋トレ #産後ダイエット #除脂肪

今日も体幹とストレッチしよう。 実家の体脂肪計を新しくしようかな。（自分の家には置きたくないんかい） #筋トレ #産後ダイエット #除脂肪

【ダイエット】 81.20kg(前日比 300g) ぎくってなりそうで怖い腰も徐々に良くなってきた👍 ってことで、今日から大阪です。新幹線でなく、inspiration of JAPANで行ってきます✈️ #ダイエット #除脂肪 #減量 #ダイエット垢さんと繋がりたい #出張 pic.x.com/qicpjk94rt

【ダイエット】 80.85kg (前日比-350g) 一応、カラダの肉触って、つまんだお肉でどれぐらいから感覚的に覚えてます。 微減がストレスなくていいね😊 #ダイエット #減量 #除脂肪 pic.x.com/gxaqpjxnhp

【ダイエット】 81.20kg(前日比-100g) こっからじわじわ落としてます😊 今月目標…80kg -大阪1泊出張2回 -結婚式参列1回 -京都帰省3日 -海外旅行(現実逃避)10日 -送別会1回 目標甘め。もうジム行く日予定に落としたから、後はやるだけ。 #ダイエット #減量 #除脂肪 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.x.com/m9izslu1gk

きょう身体の測定しました。 ３ヶ月で10kg減ってました。 もちろん体脂肪は減ってましたが、筋トレをメインでやってる時から比べると筋量も減ってました… 減量をすると筋肉量を落とさず脂肪だけ減らすのは素人には難しいですね💦 #ダイエット #除脂肪 #有酸素運動 #筋トレ

【ダイエット】 81.30kg(前日比 -150g) 今月トータルで、-400g📉 維持はできたのと、メンタル的にまだ折れてない。 9月は結構移動多いし後半は、ダイエット投稿でなく、旅行記をポストしていきます✈️ #ダイエット #減量 #除脂肪 pic.x.com/vfgdvzcfh5

今日は船橋のティップネス行って来ました。少しリニューアルしてた。 #ティップネス #ダイエット #有酸素運動 #除脂肪

【ダイエット】 84.45kg(前日比 -950g) お酒の浮腫みはすごい☹️ 昨日は日中歩きまわって、21,000歩 歩いて、水飲んで、休めば浮腫み解消 #ダイエット #減量 #除脂肪 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.x.com/qplyjr4adc

トレッドミル～１時間 つかれた...脚がガクガクしてる💦 #ティップネス #除脂肪 #有酸素運動 #ダイエット pic.x.com/dmiiddrcyv

クロストレーナー(１時間) めっちゃつかれた💦 #ティップネス #除脂肪 #有酸素運動 #ダイエット pic.x.com/hnn8mdewg2

ティップネス王子店に到着💦 有酸素運動つらい... #ティップネス #除脂肪 #有酸素運動 #ダイエット pic.x.com/xsfe9ll8jk

29日までティップネス船橋店がメンテナンス休館なので今日は王子店に行きます。 #ティップネス #除脂肪 #有酸素運動 #ダイエット

今日は体幹とストレッチしよう。 次男くんが起きなかったら背中もやろう。 #筋トレ #産後ダイエット #除脂肪

そーいや、鏡に向かってポージングとかやるじゃん？よく競技の時におねぇさん達がやってるあのポーズ。アレすごく難しい！身体があんなに45度まで曲がらない！！(；ω；)ストレッチと体幹の大切さがわかる。 #筋トレ #産後ダイエット #除脂肪

【ダイエット】 82.40kg(前日比+1kg) 🍻による浮腫みかと。やっぱりまだ宴席では、断ち切れない。 人それぞれ色んな生活リズムあるけど、そこにジム行ったり、運動したりしている人、やっぱりすごいよ。 痩せるのもすごくが、継続している人はもっとすごい👍 #ダイエット #減量 #除脂肪 pic.x.com/ivrno7d34z

最近、パンが食べたい欲求がスッキリなくなって、なんならおやつとかも食べた食い気分無くなった。 毎日鏡でちょっとポージングなんかしてみたりして笑 叶恭子様みたいに毎日全身を鏡に映すことはとても大切なんだ。 #筋トレ #産後ダイエット #除脂肪 #叶姉妹

おにぎりって 美味しいし パワーでますよねぇ さっとパワーチャージに便利なのが おにぎり 炭水化物もしっかりとる #ダイエット #おにぎり #除脂肪 pic.x.com/uy4eq5mwwk

【ダイエット】 81.40kg(前日比-300g) ジム行けてないから、 ・一駅ウォーク(都内のみ) ・階段(事務所内も極力) ・食事 ・カラダと相談 ・睡眠 これだけでも焦りはなくなるし諦める気持ちは捨ててる👌ここに、ジム行けてたらもう大丈夫👌 のはず… #ダイエット #減量 #除脂肪 #筋トレ pic.x.com/c3hswonstd

ティップネス蘇我店に久しぶりに来ました。 #除脂肪 #有酸素運動 #ダイエット pic.x.com/fghg1exfl4

船橋のティップネス29日までメンテナンス休館でした💧 これからティップネス蘇我店へ向かいます💦 #除脂肪 #ダイエット #有酸素運動

【ダイエット】 81.70kg(前日比+500g) 直近3日平均20,000歩🚶 今日、明日🍻が確定👔 ただ、短期で痩せなきゃの呪縛から解放されたので、筋肉落とさない体脂肪落としで日中動いております。 #ダイエット #減量 #除脂肪 pic.x.com/d6ymgekeg2

【ダイエット】 81.65kg(前日比 -350g) 昨晩携帯充電切れ終電寝過ごし一駅ウォーキングしたので、もう疲れてます😓 電車5分、車10分、歩き70分 #ダイエット #減量 #除脂肪 pic.x.com/ijt0rmwavc

【ダイエット】 82kg(前日比-150g) ㊗️4,206カロリー消費 ✅爆痩せは1日では出来ない ✅毎日、さすがにきつい ✅今日は、仕事😢 いつまでに…っていう目標たてようかと… #ダイエット #減量 #除脂肪 #ダイエット垢さんと繋がりたい #フォローお願いします pic.x.com/bwzwgtn7wz

【ダイエット】 82.15kg(前日比 -1kg) 結局事務所にして、動けてなかった😢 土日、挽回します👍 #ダイエット #除脂肪 #減量 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.x.com/xgqzhaufip

【ダイエット】 83.15kg(前々日比+1.05kg) 宿泊出張とは増えた🫨 もう一度、練り直します🗓️ #ダイエット #減量 #除脂肪 pic.x.com/nea3lyshll