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昨日は休足👣、からの... 今朝は気温11℃ 曇天☁️の下、朝ラン5.55km♪ 時折ポツポツと☔️が落ちる中、距離短めの調整ジョグ🏃♂️💦 週末の暑さ対策をどうするか...🙄 #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/sKwtmv5DLt
e-pace jog 30km 206min 6:53/km #NOVABLAST4 今日だけ休めることになり、久々ロングジョグ。来シーズンに向けてコツコツと走りたい🏃♂️➡️ pic.twitter.com/g42A48PQJ3
GW最終日。 結局、後半4連休毎日走った。 誰かに走れと言われた訳でもなく、ただ走りたい。 「運動」っていうよりは「散歩」感覚？ ほんと、生活の一部と化してる。 いいGWでした。 ラスト1日楽しく過ごしましょう。 #ジョギング #ランニング #アシックス #novablast4 #朝ラン #日の出ラン pic.twitter.com/8jYbIYhcSE
今朝は気温10℃→14℃ 晴れ☀️の下、朝ラン16.16km♪ ピッチ🦵を意識して、10milesビルドアップ走🏃💦（6’14”→4’07”💨） 今日の予想最高気温は30℃らしい...🥵 #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/l1XHfhPPeh
今朝は気温7℃→13℃ 晴天☀️の下、朝ラン16.16km♪ 昨日30㌔走したので、アクティブレストのつもり10milesジョグ🏃💦（むしろ“セット練”？!） 写真🤳(下)は、路上に落ちていた木ねじと釘 😕 #progging #プロギング 🚮 #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 pic.twitter.com/LwJcMut0b7
昨日は休足👣、からの... 今朝はは気温6℃→14℃ 晴天☀️の下、朝ラン30km♪ 気がついたらレース3週間前を切っていたので30k🏃💦 アップジョグ10miles→ファルトレク(㌔4’45”ペース1分+㌔3’45”ペース1分)×15セット💨→ダウンジョグ7㌔ #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 pic.twitter.com/CssaNafm6r
沖縄100キロウルトラマラソンへ向けて 1月39.1km 2月96.1km 3月142.8km 4月142.2km 4月は伸び悩んだ🥲最低15kmを目標に走った🏃♂️ 後半は気温も上がってきてちょっとバテた💦 途中水分も補給しながら5月も走るぞ💨 #NOVABLAST4 #asics #アシックス pic.twitter.com/7mDjC20c8I
slow jog 7km #NOVABLAST4 昨日の疲労はまあまあ。走り出せばすぐ消えるが無理はせず。昨日と合わせて30km。セット練？４月が終わる。来月はいい一月になりますよに。 pic.twitter.com/GtK4aQwEoQ
10連休ではありませんが…GW3日目の朝。 日の出が早くなり、5:30に家を出ても太陽はすでに高い位置に。 この時間はまだ風が涼しくて走りやすい。 #ジョギング #朝ラン #アシックス #novablast4 pic.twitter.com/Nol1tKqXtV
今朝は気温12℃ 快晴☀️の下、朝ラン5.55km♪ 明日10㌔のレース？があるので、距離短めジョグ🏃♂️💦＋WS150m×3本💨 本日レースのみなさま、楽しまれてください🤗 #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/uEaqvtvRHr
今朝は気温14℃ 曇り☁️の中、朝ラン16.16km♪ 黄砂🟨のせいか視界が悪いなぁ〜的な、10milesジョグ🏃💦 折り返してから下り基調で3㌔ちょっぴり頑張る走💨(12’08”) #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/IaiwYJExPH
昨日は休足👣、からの... 今朝は気温10℃→12℃ 曇りの下、朝ラン11.11km♪ 走り始めは体が重いなぁ〜的なおまかせペースジョグ🏃💦 Garmin⌚️のStatusは、Maintaining🟡 Avg Run Cadence 172 spm Avg はStride Length 1.05 m #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/sIcAy8tcuC
昨日は休足👣、からの... 今日は気温11℃ 曇天☁️の下、朝ラン9.99km♪ 一昨日のレース（東北風土🍶）の疲労が残っているかなぁ〜、というかんじのおまかせジョグ🏃♂️💦 Avg Run Cadence 172 spm Avg はStride Length 0.98 cm #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/lNGu5XYgxM
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本日相手の保険会社から連絡がありました。 私の車輌の時価10数万円に対し、アジャスターの修理見積額が130万円であったため経済的全損になるとの返答でした。 ただ、こちらの損害に対する賠償に関しては結果としては概ね納得のできる対応であったため話の流れをスレッドに続けます。
あまりもひどいと思いませんか? 食べたものを散らかして帰るわ、公共トイレのトイレットペーパーはなくなるわ。 夜間のトイレは、やっぱりクローズしたほうが良やそうですね。
パックのまま出されても何とも思わない #意識低い系あるある
妻にかまってもらえず、 子供は反抗期。 行き場のない愛を葡萄に全振りした男の畑がこちら💁♂️
学校のフェンス全部これにしよ
