今日　休み 8時起床（10時間睡眠） 8時30分資源ゴミ回収　8時50分集合 中学陸上クラブ 800×4 307 254 246 237 300×2 53 52 400 65 いい刺激になった そろそろ真面目に練習しようかな #suunto #ランニング maps.suunto.com/move/user67023… pic.twitter.com/snpfCGxanC

今日は化石公園方面へ走って来ましたまだ鯉のぼりが、泳いでいました(*^^*)#suunto #ランニング app.suunto.com pic.twitter.com/N6UoBb6LYj

残業の話。 月の残業時間に上限設けられてそれを超えるなと会社はいうけれど、仕組みや構造が変わらない、変えられなけばどこかにシワ寄せがくるだけだ。 そんな嫌な日常を忘れる為に気分転換。いつものコースを外れて新しい発見。いい道みっけ。 #suunto #ランニング #明日からのヒントになれば pic.twitter.com/1swxhMigSU

Sunday morning routine 曇り空　ほのかに香る　松の木々 #サイクリング #井野川 #群馬の森 #suunto #サイクリング maps.suunto.com/move/tohruono/… pic.twitter.com/SVlTZwCQmW

おはようございます🍵ワタシです 今日も朝ランからのスタートですよー😊 久々にビルドアップからの生き血走入れてみました🩸 朝からやる事じゃないね😇 #suunto #朝ラン #ジョガー pic.twitter.com/L3RPaEGdev

30km走、無事に完走〜👣 ペースも目標より少し速い4'09/km🫡 フル本番もこの調子で走れたらサブ3いけるなー！ 頑張ります🦿💨 靴はシュースクで借りているMETASPEED SKY PARIS👟長距離走ると爪先痛くなってきたので次はワンサイズ上げよう👌 #朝ラン #30km走 #シュースク #Suunto #STEPN #SuperWalk pic.twitter.com/bh3UzgMvXo

中学体育祭 班長を立候補して就任して みんなと協力しながら優勝目指したが 残念ながら負けちゃいました 解散式では後輩からの言葉で涙したみたい 青春ですね〜( ；∀；) 帰宅後ランニング 明日は息子バスケ練習、次は来月中体連バスケ🏀FIGHT！ #suunto #ランニング maps.suunto.com/move/user67023… pic.twitter.com/ylsF8qUpmG

夜ランしてきました(*^^*)#suunto #ランニング app.suunto.com pic.twitter.com/SHuHS5kuPd

休日ランニング長め 大会に向けてロング走ふやす予定 #宗像市 #麦畑 #向津具ダブルマラソン #ロング走 #suunto #ランニング app.suunto.com pic.twitter.com/UO4NaHyqye

寝坊〰️😪 河川敷沿いをず～～～っとrun🏃‍♂️ 気持ち良くストレス解消😊 #suunto #ランニング app.suunto.com pic.twitter.com/4pW9MGSvoc

今日も夜ランしてきました(*^^*)#suunto #ランニング app.suunto.com pic.twitter.com/3pMUwKy4FB

昼休み。 昨日のウォーキングの記録。 途中で居酒屋に寄ってモツ煮込みなどを食べた。 #ウォーキング #walking #suunto pic.twitter.com/YWOUVz7HHa

朝ラン完了〜🌅 おはようございます😆 山登りコース10kmラン🗻 昨日と一昨日のハイペース走で筋肉痛のため、 今日はのんびりランニング🏃‍♂️💨 週末はしっかり長距離走りたいな👣 #朝ラン #ランニング #シュースク #Suunto #STEPN #SuperWalk pic.twitter.com/x3EuMtZPPP

#suunto #ランニング PB更新。 5km4分台突入！ ただラップ毎にタイムが落ちる褒められない走りでした💦 pic.twitter.com/D9BeefAMND

仕事終わりにランニング #福津市 #仕事終わり #suunto #ランニング app.suunto.com pic.twitter.com/eOCQSJP27M

朝ラン完了〜🌅 おはようございます😆 ASICS METASPEED SKY PARIS での初ラン👟 10km ⏩ Average 3'56/km めっちゃ走りやすかったです！ スピードも無理せず自然と出る感じ🏃‍♂️ これをしばらく使って本番靴とするか考えます！ #朝ラン #シュースク #メタスピードスカイパリ #Suunto #STEPN #SuperWalk pic.twitter.com/uID6Dslro0

夜ランしてきました(*^^*)#suunto #ランニング app.suunto.com pic.twitter.com/7VHDVNxAGy

出勤前ランニング 雨降りそうなので短め #宗像市 #出勤前 #雨降りそう #suunto #ランニング app.suunto.com pic.twitter.com/50HxYZaKKW

おはようございます🍵ワタシです 今日は久々の朝ランからのスタートですよー！ 5時くらいだとまだちょっと肌寒いね😅 今日も1日頑張っていきましょー😀 #suunto #ランニング #朝ラン #ジョガー pic.twitter.com/9wmYqF7Gnp

朝ラン完了〜🌅 おはようございます😆 久しぶりに薄底ナイキフリーで足裏確認👣 ハイスピードで10kmランニング（目標の100%） ⏩ Average 3'58/km …汗ぐっしょり！ #朝ラン #ランニング #ナイキフリー #Suunto #STEPN #SuperWalk pic.twitter.com/OTBqiab1NX

三連休最終日 山に行こうと思っていたが 右足調子悪いのと昨日までの疲労あり実家近くを走り、近くの大好きな担々麺食べて、WOWOWでやったら好きなクライマーズ・ハイをビール飲みながら見て、昼寝した 平日休み最高❗ 夜はお好み焼き焼きました👨‍🍳 #suunto #ランニング maps.suunto.com/move/user67023… pic.twitter.com/zgGpyCVQEW

#ヘルスウォッチ 悩んでたけど 使ってなかった #suunto (ambit3 peak) 使うことにした！ 劣化してバンドが壊れたので #Amazon で買って無事装着〜✌️ これからのスロジョグライフが もっと充実するう〜🥰 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/bD4zuROfpn

夜ランしてきました(*^^*)#suunto #ランニング app.suunto.com pic.twitter.com/lmzAzRrRX8

朝ラン完了〜☔ 雨降りなので7.5kmのみランニング（目標の75%） でもスピードはまあまあ出せました🏃‍♂️💨 長距離は風邪ひきそうになるけど、短ければ涼しくて気持ちがいいのでシャワーランおすすめです(笑) #朝ラン #シャワーラン #ランニング #Suunto #STEPN #SuperWalk pic.twitter.com/ojmxsjXgcH

世の中（妻と息子も）GW最終日 私は三連休の2日目 朝練して早めに福岡市内へ 息子リクエストのつけ麺🍜 30-40分待ちでした〜💦 ちょっと天神ブラブラして 午後2時には福岡ドームへ ※試合は6時から（笑） #suunto #ランニング maps.suunto.com/move/user67023… pic.twitter.com/kMogb5Lpmu

今日はG.W最終日。 Uターンランニング。 嫁の実家からちょうど30キロ。 東京名所をまわりながら帰ってきた。 風強くて後半たれまくり。 2枚目小松川橋の歩道がタータンでランナーファースト（歩行者？）だった。 #suunto #ランニング pic.twitter.com/IwFBQuK2cD

いつぶりか もうわからない #10キロRUN #suunto #ランニング #ランナー pic.twitter.com/XLFXYVcP6u

#suunto #ランニング 用事が出来て12kmへ変更。 リレーマラソン、大丈夫か？ pic.twitter.com/tNc0C9FyZD

今日から三連休 飛び飛び休みだったので やっとGW感✨ 妻実家に行く約束だったが 走って行くのはダメと言われたので 夜須高原ランへ からの妻実家 花満開🌼キレイ〜 こどもの日は 毎年手巻き寿司らしいです やった〜🍺 #suunto #ランニング maps.suunto.com/move/user67023… pic.twitter.com/uMw8fAMdqU

#suunto #ランニング 夕方の部。だいぶ涼しくなった pic.twitter.com/YVOIne5nf6

お喋りrun😁 友だちとゆったり河川敷🏃‍♂️ 風が気持ちいい🎶 #suunto #ランニング app.suunto.com pic.twitter.com/CXD8tTNJLf

#suunto #ランニング 畑仕事を終えてから走りに行ったら暑すぎ、家に近づいたらペースアップ。 pic.twitter.com/cmCrs2d6HA

MIU404観ると走りたくなるよね。 #suunto #ランニング maps.suunto.com/move/user80065… pic.twitter.com/FyCSfWBwlE

今朝はホームでした。 #おはようございます #今朝トレ　#朝活 #suunto #トレイルランニング app.suunto.com pic.twitter.com/uf6VvqqI4N

GW後半三日目早朝ランニング #宗像市 #早朝 #suunto #ランニング app.suunto.com pic.twitter.com/YskNHVZVqA

時間が無くって3km。 子供がでかくなると、 遊んでくれないから寂しいね。 #suunto #ランニング app.suunto.com pic.twitter.com/L6FMbVEizC

いっとこでランニング 短め #久留米百年公園 #筑後川 #短め #suunto #ランニング app.suunto.com pic.twitter.com/WnobsEsOt1

ダラ～っと お酒抜きrun🍺🎶🏃‍♂️ #suunto #ランニング app.suunto.com pic.twitter.com/AkEMtLOi56

#suunto #ランニング 8kmラン。朝から暑い！ pic.twitter.com/JxdDN4sDeo