お昼ご飯 ・ゴマ焼きそば0.5人前 ・ふきの煮物＋ウド酢味噌和え ・味噌汁(豆腐あおさ) ・もち麦ご飯50g 旦那にお供え物みたいなご飯と言われたが… 「満腹感」より「満足感」を大切にを意識しました😌✨ 麺＋🍚でも腹八分目に抑えた💪🏻 #ダイエット #ごはん記録 pic.twitter.com/IA9IOe5k0h

【今日のダイエット】 無敵の「もち麦効果」💪 #ダイエット #ギュギュギュ #もち麦 #雑学 pic.twitter.com/DQIvjB9UA6

もち麦満腹バーはどこで売ってる？イオンで買える？販売店や口コミも調査！ #もち麦満腹バー　#ダイエット heralonline.jp/mochimugibar/

お米ダイエット655日目　 ●朝：味噌汁、オートミール炒飯 ●昼：超具沢山味噌汁、おにぎり ●夜：もち麦ごはん120g、チャプチェ、ゆで鶏、キュウリ #お米ダイエット　#食事記録

夜 すごいすごい👏 ・奥歯で噛んだら次前で噛む ・味わって食べる 試したらゆっくりご飯食べれた🤩 最近よく噛んでるはずなのに 旦那より早食いだったの🙄 ・オイスター炒め ・もずく ・芋もち ・ふきの煮物＋ウド ・味噌汁(豆腐ワカメしめじ) ・もち麦ご飯50g ・🍒 #ダイエット #ごはん記録 pic.twitter.com/qSU9tUhNHK

ダイエット中は玄米かもち麦

ダイエットしてるからお米もち麦になって 鶏胸肉の料理頼んだらチーズにマヨかかってるやつ 出てきて笑ったw意味ぬぇ

カップラーメン食べたいと思ったけど、キャベツと豚肉としめじの炒め物と黒米もち麦入りの玄米ご飯、そしてバナナにしました。ダイエットしてるからね。

「摂取したい栄養素」 ・たんぱく質 →卵、納豆 ・脂質 →卵 ・糖質 →白米、もち麦、バナナ ・食物繊維 →もち麦、納豆、キムチ 微量栄養素ははマルチビタミン・ミネラルのサプリメントで補います。 筋肉つけたい、ダイエットしたい人は是非参考に

お昼は 🔸肉野菜炒め🐷🫑🥕🍄 🔸子持ちししゃも4尾 塩サバと比べると脂質⤵ ダイエットには良いと思ってる😊 🔸卵汁 国産大豆木綿豆腐わかめ葱 🔸雑穀米400㌘(お代わりした) 白米もち麦十五穀米 🔸国産大豆挽割り納豆+キムチ 🔸美酢(ミチョ)豆乳割り たくさん食べたぁ🥰🥰🥰 #ダイエット #アラフィフ pic.twitter.com/oG0E4Kwokk

昼食711kcal 照り焼きチキン サバ缶南蛮漬け ささみよだれナス もち麦ご飯 ネットでレシピを見つけてきたカミさんにリクエストされて作ってみたサバ缶南蛮漬け、なかなか悪くない😋竜田揚げ的なサバがGood。作るの簡単だしこれはいいかも！ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/mjVWNAeP6h

朝食はジャバン海苔入りとりんごとプロテイン もち麦切れたら十六穀米に切り替えよう #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/vzi9T8XR9f

朝ご飯 切り干し大根煮37kcal レタス80g ベーコン20g 白米80g(もち麦3分の1) フォロワーの皆さんおはようございます 🫶🏻 ̖́- 今日1時〜7時までしっかり寝れました✨️ 今日は上半身をメインにジムで筋トレしてきます(｡ᵕᴗᵕ｡) ゆるよろです🍀*゜ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット

ダイエットメニュー🍴 朝:ヨーグルト、ブルーベリー 昼:ほうれん草と油揚げの煮浸し、もち麦おにぎり、アメリカンチェリー 夜:長芋、ナゲット 週末は、LIVE参戦で635㌔kcal消費！LIVEは心身共に健康の源や！！ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい

お米ダイエット654日目　 ●朝：味噌汁、オートミール炒飯 ●昼：超具沢山味噌汁、おにぎり ●夜：もち麦ごはん120g、ジャガイモとキノコのトマト煮込み、プルコギ2口 #お米ダイエット　#食事記録

色んなダイエット方法試してみた もち麦 黒酢 ストレッチ まぁ色々やって体重増えたんだけど ダイエットやめろってこと？ 骨盤？骨盤なのか？なんかもーしんどい

最近ダイエットで主食をもち麦玄米にしてるんだけど、どうしてもキンパが食べたくなってコマキンパ作ってみたらめちゃうま😋(食べちゃって写真なしw)

2024/05/20 L…もち麦玄米🍚90g･[惣菜]だし巻き＆15品目が摂れるｷﾇｱとおからのｻﾗﾀﾞ S…ﾍﾞｲｸﾄﾞﾄﾞｰﾅﾂ(頂き物)←美味しかった🫶 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/fGAv1rTbHh

返信先:@caffeevape0112鶏むね肉 牛肩ロース 豚ロースかヒレ ブロッコリー きのこ類 海藻類 ご飯はもち麦か玄米 筋トレとダイエット頑張ってた時はこの辺よく食べてたよ😇

お昼は 🔸手羽元ポトフ2杯(昨日の残り) 🔸鰹タタキ 🔸雑穀米260㌘(白米もち麦十五穀米) 🔸国産挽割り納豆+キムチ 🔸美酢(ミチョ)豆乳割り 🔸ハイカカオチョコ 食物繊維が多い もち麦 ぷちぷち食感で美味しい 噛み甲斐があって咀嚼回数上がるね(●´ϖ`●)👍🏻 #ダイエット #アラフィフ pic.twitter.com/XavLKgB71l

朝ごはん カツとごはん70g 昼 ・カツ煮 ・ごぼう甘辛炒め ・小松菜桜えびナムル ・味噌汁(豆腐ワカメ) ・もち麦ご飯150g この前のカツをカツ煮にしたよ〜 美味しいカツは麺つゆで煮ても 美味しいからありがたい💖 #ダイエット #ごはん記録 pic.twitter.com/QPuF2otuf6

こんにちは用事済ませて来ました。もち麦、五穀米、玄米、水コスモスで買って、ダイエットパンはセブンで買って、サラダ2個買いました。朝は食べてません。緑茶、珈琲だけ。お昼は、飲み物、味噌汁、鯖おにぎり１個、サラダにしょうかなあ?今ゆでたまご湯がいてます。旦那は😳何してんだて見てますね😁

ダイエットのためにもち麦を買いました。よく噛んで食べようと思います。

昼食620kcal 焼き餃子 キノコ白滝さっと煮 ささみよだれナス もち麦ご飯 我が家はコストコ行けば必ず買う大容量挽肉でビックリするくらい冷凍餃子ストックを作るので、カミさんがメニューに困った時はよく焼き餃子出てきます🤣 美味いからいいけど😋 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/vQJ1jKbI2e

150センチ　49.35キロ　30.4% 昨日は家族でお出かけ。一日中、外食でした。 朝食　もち麦ご飯　卵　鮭明太ふりかけ 　　　お味噌汁 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい

うちの黒米ごはんの炊き方。#shorts#ダイエット#黒米#もち麦#雑穀米#炊き方 youtube.com/shorts/ci-050V… @YouTubeより

朝なし 毎日寝坊助 今日はお弁当作る時間も無かった😶‍🌫️ ・昨日の味噌汁 ・もち麦ご飯120g(しょうがそぼろ) 今日はちょっとのんびり過ごそうかな🐌 (仕事だけど) #ダイエット #ごはん記録 pic.twitter.com/13kWyqFP0O

基本心ときめく食べ物の時にのせるからダイエットしてないみたいになるけど、8割むね肉ともち麦ご飯と納豆、豆腐味噌汁終わりって感じの食生活で小麦_(　_´ω`)_って思いながら生きてる_(　_´ω`)_ 私の好物はメロンとパンとうどんです

諸事情(察してください)で お米、白米からもち麦ご飯に変えたけど これ絶対ダイエットとかに向かないよね？ 美味しすぎませんか？？ 怖いんですけど… (*´༥`*)ﾓｯﾓｯﾓｯﾓｯ

本日の体重【69.2kg】 開始時から-3.8kg 前回比-1.4kg 相変わらず主食を、きのこ・根菜・こんにゃく・豚の赤身の豚汁。ご飯にはもち麦を入れて不溶性食物繊維摂取を継続。 推しの為にダイエット続けます！ 継続は力なり！ いつ見ても、こまるちゃんは可愛いな！ #店主のひっそりダイエット日記 pic.twitter.com/Z6ZHWNDDwN

猫の餌みたいだ、こんなものを食べなければダイエットできないのならダイエットを諦める、人生において食事の回数は限られているのにも関わらず、貴重な食事の機会をこんなものに使いたくない等と好評を博しているもち麦満腹バーを食べた 冗談抜きに普通に美味しい uha-mikakuto.co.jp/manpukubar/

ローソンパンシリーズ (もち麦フランスパン) 菓子パンに近いですが 食物繊維は10g以上摂れて カロリーは176kcalと 減量中でも食べやすい パンといえます！ コンビニといっても ダイエット向きな商品は 年々増えてきているので 選択肢のひとつとして 活用するとベターです。 pic.twitter.com/K0yEcfNNL0

朝食の見直し 基本ベースブレッド食べてたけど、家で食べる時は自炊しようかな、と（自炊って程じゃないけどｗ もち麦納豆ご飯がいいとの事 家を漁ったら胚芽押麦発見ｗ採用 いつもの押麦入れて書いてあるとおり+70ccの水 問題は家レンジ炊飯なんだよなｗ上手くいくかなー？ #ダイエット

返信先:@hirominn115あらポンちゃんもダイエットしてたん?私はおやつ買ってヤバいから旦那に多めにあげとります😁旦那太らして私痩せたい。こちらこそ宜しくね。サラダ沢山食べよう。玄米ご飯、もち麦

猫の餌みたいだ、こんなものを食べなければダイエットできないのならダイエットを諦める、人生において食事の回数は限られているのにも関わらず、貴重な食事の機会をこんなものに使いたくない等と好評を博しているもち麦満腹バーを食べてみたいと待ちわびている 美味しそう uha-mikakuto.co.jp/manpukubar/

食物繊維いっぱいでダイエットに良い♡ …らしいですね！？ 今は毎日はくばく様の押麦食べてます〜（めっちゃおいしい） もち麦デビューしてみたいです(ㆁωㆁ*) #もち麦で満腹 pic.twitter.com/evHCd3kldF

#もち麦で満腹 満腹感があり、食物繊維が豊富で、 ダイエットにも健康にも良いところが気に入っています☀️ もち麦を食べるようになってから、 おなかの調子がスルスルと毎朝快調になり、おなかもぺったんこでスリム✨お肌もつるつるで良いことずくめ良いこと尽くし🌟

返信先:@uha_mikakuto_ec他1人引用リポストさせて頂きました😊 もち麦の良いところ⏩ とにかく美味しい🩷そして食物繊維が豊富で食べるとお腹に優しい😊更に腹もちが良く、白米だけで食べるよりダイエット効果もある✨ そんなもち麦が私は大好きです🩷 UHA味覚糖さんとはくばくさんの神コラボ✨ どうかご縁がありますように🙇🏻☘️

#もち麦で満腹 もち麦は食物繊維がたっぷりなので、腸内環境を整えてくれるところ、腹持ちがいいのでダイエットにもピッタリ👍🏻 ̖́- 育ち盛りの娘にも是非食べさせてあげたいです❤️