1日目 目標体重まで: -9.6kg 健康度: 76点 間食: カフェオレ スコーン(417kcal) 運動: ボクシング エアロバイク(211kcal) 痩せる気に満ちている 満ちているのにスコーンを食うなどしている😀👌👌‼️

返信先:@sfuggito_sempreわたし75kgから48kgまで痩せたことあるんだけど、エアロバイク毎日1時間乗って食事制限したよお😭😭 痩せたのに結局また副作用で太っちゃって…もうダイエットやる気なし(笑) エアロバイクは痩せると思う(頑張れば😂)

毎日歩いて通勤してエアロバイクを漕いであげることでおおよほ1000kcalの消費となり、痩せる

人間、食わないのが1番痩せる デブのサンオツはジムで有料レッスンでドカドカ踊る前に食わずにエアロバイクやれば良いのに

147日後に痩せる！5/29 ①~5/29 7日間のあすけん平均 ②動画5/24×25○26×27×28○29○→筋肉痛があったら休むんじゃなくてストレッチの動画をやって継続したい ③~5/29 7日間の歩数平均→もう少し意識的に歩くか、エアロバイクやるとか調整する ④min値更新53.8kg(-11.0kg あと-7.6kg) pic.twitter.com/XyJsoT9zGN

10kmのタイム(エアロバイク)がさらに30秒縮まった！😆 痩せるどころか、足だけムキムキになったりしないよね😂笑

ジムかカーブスを考えているのですが、やはり！エアロバイクだけでは痩せるの無理だと判断したためです。

寝てても痩せる身体作りを目指して10日目。 体脂肪率24.9kg BMI26.1 基礎代謝1433kg 内臓脂肪15.0 骨格筋率38.2% 体内年齢49歳 早くも体脂肪率がかろうじて標準値。 ジムトレは、エアロバイク20分にランニングマシーン強歩15分。 背筋トレ。腹筋痛がある為腹筋運動休止中。

早いもので5月も終わりかけていますが、けど絶対痩せる‼️🚴🚴‍♂️🚴‍♀️ #エアロバイク 239日目、お疲れ様でした‼️☔☁️☔💦💦💦 #アルインコ #フィットネス pic.twitter.com/f4KfIlOHAc

今日の夕方の体重は、70.95kgでしたー＼(^o^)／やったー＼(^o^)／朝の体重より750g減りましたー！70kg台に行きました！いい感じいい感じ。明日からも、引き続きエアロバイクを漕ぐのと、昼食抜きダイエット、やります！！この調子で徐々に痩せていくぞぉ！！明日も痩せるぞぉ！！ファイト！俺！！

返信先:@iroinahoエアロバイクおつかれさまでした。水分もしっかりと(*´˘`)_𖠚ᐝ 分かりやすい(？)目安を。 ファミチキ１個の重さが、ほぼ100グラムらしいので、10キロ痩せるには、ファミチキ100個分になります。 逆に分かりにくいか(^o^;) 66キロ(66,000グラム) 10キロ(10,000グラム) ファミチキ100個分

そういえばｴｱﾛﾊﾞｲｸ漕いで健診までに痩せるかなﾁｬﾚﾝｼﾞはね、失敗です やることありすぎて最近全然漕いでないので ありのままで勝負ぞ

ぜんっぜん痩せないんだけどなんで？ 食べるものにも気をつけてるのに。 明日エアロバイクが届くから、ちゃんと毎日有酸素運動するんだ。 絶対に痩せる。悔しい。

エアロバイクの計算だから実際との誤差がどうだかわからないけど、計算上10キロチャリ漕いだんだもん！！！流石に痩せるやろ！！！！！

地道にエアロバイク続けてれば痩せるかなあ

6月1日から1ヶ月で 何キロ痩せるか 週3日ホットヨガ1時間 週3日エアロバイク1時間 毎日ストレッチ 酒▶︎ハイボール1杯 夜20時以降食べない

願望があるとしたら、有酸素は室内散歩より自転車漕いだほうが痩せるよなぁと個人的に思うのでエアロバイクが欲しい。もうしばらくこの現場って確定したし、短期引越し対策のダンボールの山を片付けたら場所はあるけどめんどくさ😤

1日10000歩に相当する運動をしたら(足踏みやエアロバイクも可)本当に痩せる見た目が全然違う

私もダイエットしてる(つもり)なので、わらじ聴きながらエアロバイク漕いでました 今年こそ痩せるんだ…！ (尚体重は減少してません)

時間捻出して実行するのえらすぎる　それだけで痩せる素質ある 外歩くの嫌すぎてエアロバイクかウォーキングマシン欲しいってなるけど、そんな金も場所もないし実際あってもやらんくなるんやろなぁ……………_(┐「ε:)_

藤井聡太王将✨✨ 御就位おめでとうございます✨ やっぱり幸せですねぇ😄 この空間が✨✨この笑顔が✨✨ エアロバイク私も欲しくて狙ってたんだよね… これを機に購入して頑張ろうかな… 藤井王将がこの瞬間頑張ってるかも‼️って思ったら漕ぎ続ける沼にハマって痩せるかも⁉️

久しぶりに服を合わせて鏡を見て体型にショックを受ける。 少しずつ減ってはきてるけど、やはり外歩きかエアロバイクを買うか…メンタルが落ち着いているいまならわかるけど、この精神状態ならドカ食いせずに多少の我慢もできる。精神状態が元気なら痩せるハードルは低いのだと感じた。

カロリー:1日 1600程度 あすけん 筋トレ :週5 30分 有酸素 :週5 ウォーキングORエアロバイク 1時間 睡眠 :7時間以上 酒 :無し 49歳 3週目🙄 痩せるかな・・

おはようございます。今日は市営ジムに行ってきます🏋️‍♀️ 痩せるには有酸素運動がいいとフォロワーさんがお教えして 下さったので、今日はエアロバイクをもう少し頑張りたいと 思っています。でも15分以上漕げた試しがないのですよね～ 筋トレも徹底的にやってきます💪昨日たっぷり寝たので 今日は元気😆

エアロバイクに乗って、プロデュース（プロ）をやると大体20分程度だった。つまりプロデュースすればするほど痩せるというコト…？

痩せるためにエアロバイク買ったけど組み立てが面倒すぎて箱のまま部屋に放置して1ヶ月が経った だからデブなんだよな私

tiktok見てると時間めっちゃ過ぎてるから、tiktok見ながらエアロバイクやったら知らん間に痩せるんじゃないか

まじでキックボクシングは楽しいし痩せるけど、混む時間にジム行くと陽キャたちが友達同士で来てｷｬｯｷｬしてて辛くなるし、空いてる時間に行ったらムキムキトレーナー3人がビタ付きで鍛えてくれたのが居たたまれんくて辞めた。陰の者は向いてない。今は家でひたすらエアロバイク漕いでる。

今日の　#チョコザップ ラットプルダウン ショルダープレス アブベンチ エアロバイク トレッドミル 少し前から宅トレでお尻のトレーニングを多めにしてる。 40代だと痩せるだけじゃキレイなお尻は作れないんだな。 2週間くらい続けてるけど、垂れ具合が少しマシになったような？ がんばる💪 pic.twitter.com/jxFyJ7uUJW

今日の夕方の体重は71.80kgでした。朝の体重より700g減りました。700gも減ってうれしいですけどね。でも早く70kg前半に行きたいですけどね。まぁ明日も引き続きエアロバイク漕ぐのと昼食抜きダイエットがんばります。明日も痩せるぞぉー！！

朝からエアロバイク1時間漕いだ！ プールに行く夏までに痩せるんだからな~~~🔥

5/20 朝の有酸素運動トレーニング♪ エアロバイク1h #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #エアロバイク #スピンバイク #フィットネスバイク

おはようございますヽ(´∀｀≡´∀｀)ﾉ 今日は生憎の雨☔なので自室でエアロバイクです🚲 #エアロバイク #スピンバイク #フィットネスバイク #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重

３９分2０秒あたりで やっと１００kcal を消費 小さめのチョコレート２～３個分 または コンビニのおにぎり １/２個分か... 痩せるまでの道のりは遠い🥹 #ダイエット #ジム #エアロバイク pic.twitter.com/YihW3QkSjG

骨盤ストレッチとエアロバイク30分५✍ 痩せると聞いたので骨盤ストレッチしばらく朝晩してみよーっと #マリネス #ダイエット記録 youtu.be/ZgV12YDTEzQ?si…

久しぶりのエアロバイクでしたが、けど絶対痩せる‼️🚴🚴‍♂️🚴‍♀️ #エアロバイク 238日目、お疲れ様でした‼️⛅⛅⛅💦💦💦 #アルインコ #フィットネス pic.twitter.com/TJC4Ze7yaP

本当うちの夫は、人のやる気を失くさせる天才だわ💩 エアロバイク、2ヶ月毎日１時間〜2時間やってて、でもそれでもなかなか痩せなくて。 半年とか続けたら痩せるかなって思って頑張ってたのに、 「いつなったら痩せるのデブちゃん。やる意味ないね🤷‍♂️」 って言われた💢 それでヤル気無くした😑

5/16 朝の有酸素運動トレーニング♪ エアロバイク1h #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #エアロバイク #スピンバイク #フィットネスバイク pic.twitter.com/ejqUFIBmWt

おはようございますヽ(´∀｀≡´∀｀)ﾉ 今日は雨です☔ 室内トレーニングがんばります！ #エアロバイク #スピンバイク #フィットネスバイク #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 pic.twitter.com/f6ryEBIzYN