🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 203kcal じゃがいも 18kcal 鶏胸肉皮無し 102kcal 豆腐とわかめの味噌汁 65kcal ・タンパク質 31g ・脂質 4g ・炭水化物 62g 合計 388kcal💡 calorie.slism.jp

本日 チョコチップスティック6本 チョコクリームパン5個 馬鹿でかい唐揚げ1/2個 トロたく少し うずらの卵2個 おひたしの野菜 牛丼特盛卵付き 味噌汁 大体2300カロリーぐらい

夕:豚肉旨辛チョレギサラダ、ごま香る鯖のみぞれ煮、納豆🍚、味噌汁 Oisixのキットメニュー 早い！簡単！！美味しい！！！😊 野菜もちゃんと食べれてバランス🙆‍♀️ 消費カロリー少ないけど 今日は睡眠優先にしようかな🥱 pic.twitter.com/2RhKEXZchX

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 250kcal カシューナッツ 47kcal トマト 8kcal 大根おろし 9kcal ぶりの塩焼き 222kcal 玉ねぎと卵の味噌汁 89kcal ・タンパク質 33g ・脂質 25g ・炭水化物 77g 合計 625kcal💡 calorie.slism.jp

今日の晩御飯 ・白米 ・ワカメの味噌汁 ・塩トンテキ ・竹輪プレート 今日は約2年振りに市民プールで1時間泳いでジムでトレーニングしてカロリーガッツリ消費したので、ガッツリ食べれる トンテキを作りました🐷 今日の竹輪はそのままです！ #今日の晩御飯 #おうちごはん #男飯 pic.twitter.com/OrxSAreVmj

腰痛い😢 膝痛い😢 明日まで我慢出来るか？ 昼食（弁当らしき） ★カレー（ごはん150g、かぼちゃ、蓮根、人参玉ねぎ、カレー）355kcal ☆カフェオレカロリー1/2 ★ハーベストクッキー 検食 ★味噌汁（鶏挽肉、豆腐、玉ねぎ、人参、さつま芋、えのき） ☆バナナ1/3 オレンジ1/3 #ダイエット記録

今日のダイエット飯 ・豚のホルモン味噌汁 ・ヨーグルト ・ゼリー カロリー ・豚ホルモン100g.170kcal ・玉ねぎ100g.37kcal ・わかめ5g.10kcal ・豆腐150g.50kcal ・味噌20g.30kcal ・こんにゃく200g.10kcal ・辛い薬味 ・ゼリー80kcal ・ヨーグルト180g.80kcal 合計470kcal 計200円未満 pic.twitter.com/MPjzWOZScw

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/24 dinner 玄米 158kcal104g 焼き鳥 617kcal164g 豆腐とわかめの味噌汁 27kcal88g 野菜サラダ 62kcal150g ・タンパク質 58g ・脂質 44g ・炭水化物 64g 合計 864kcal💡 calorie.slism.jp #nutrition

あさ さけ、大根味噌汁、豆、サラダ330 オートミールプロテイン蒸しパン350 カロリー訳720たんぱく質26脂質14 オートミール蒸しパンはプロテインで美味くいきます。 pic.twitter.com/biQx9zzBqm

取りすぎはカロリー過多の原因になるので要注意。特にアマニ油やえごま油は、量を増やすより、今使っている油やドレッシング代わりに使うくらいに。また加熱調理に向かないのでサラダやみそ汁に小さじ一杯かけるのもオススメ。脂質も大切な栄養素。オメガ3系脂肪酸で腸をととのえ健康になろう。

今日食べた物。オートミール、サバ、高野豆腐、味噌汁、おひたし、漬物。プロテイン3杯、アイス2個、いちご1パック。 1500カロリーくらい。この後夜中にギリシャヨーグルト食べる。 しかし体重減らない。女は何もしてないのに痩せていってるのに。夏までに痩せないと水着しんどい。 pic.twitter.com/isANHhK3Ey

夕飯😋 焼き生春巻き大失敗🤣 ・えびと鶏ハム、もやし、しそ 人参、キムチ、カッテージチーズ入り ・生野菜 ・キャベツとカニカマの和え物 ・味噌汁 おやつにプルーン2個 トータル 1285kcal P93 F40 C156 (内繊維29.5) カロリー足りてない！ナッツ食べよかな。 pic.twitter.com/TXGVx3TfBP

返信先:@shiraishihioriコンビニ手巻きとアサリの味噌汁でした。 最近お昼は値段とカロリー見て決めてる（笑）

今日食べたもの 朝　コメダ珈琲で食パンとバターと小倉餡 昼　中津の唐揚げ200g 15時　ローソンのバウムクーヘン、松屋の牛めし並と味噌汁 夕方　梨ソフト 今　唐揚げとサラダ、ご飯1kgに味噌汁2杯 成人男性の１日の接種カロリーの目安なんて余裕でオーバーしてますねこれ(´・ω・`) pic.twitter.com/MwS3X9RQLf

朝 クロワッサン➡️202 昼 ハヤシ　サラダ　みそ汁➡️900（終わり） 夜 ナス まじでカロリーも計算したくないくらいやらかしました学食なんて食べるもんじゃないね😭😭😭😭😭

ヲタクしない日はお酒は呑まず食べるものもカロリー控え目。 今夜は鰹のカルパッチョ風サラダ、枝豆とニラとモヤシのライスペーパー包み焼きスイートチリ、イワシフライ、エノキと玉子の白味噌汁。 普段は結構、ちゃんとしてる🙂‍↔️ #勿論ワイが作る

カロリーもその他栄養素も全然足りてないのに塩分だけ過剰って出るので悲しい そんな濃いの食べてないのに…って内訳見たら一番塩分高いの味噌汁だったよ ど、どうしたら…！？！？

目標カロリーから必要な炭水化物を割り出すと163〜212g 今の体重から必要なタンパク質を割り出すと48g 脂質は考えない カロリーよりこの数値を目安に食事の基本デッキ組んだ方がいいかもな… 食物繊維18gは補助食品なしだとかなり厳しい とりあえず具沢山味噌汁は3食食べるべきだわ

返信先:@taraba777実際足りない、米と味噌汁とカロリーは大して変わらんはずなのに足りないしこっちのがやせる

23日 昼 納豆･味噌汁 夜 コメチキ3個･珈琲ジェリー 深夜 お菓子大量 不健康すぎる😭カロリー足りてないからお菓子爆食しちゃった😭

朝 プロテインせんべい104 ベビースターサラダ80 玉子味噌汁200シイラみりん100 ポン菓子ナッツチョコレート効果350 カロリー約850たんぱく質36脂質20 食物繊維９ 朝からネコ大暴れネズミ散乱シカも親子が大激走でした！ もう疲れました嫌です！（笑）( ＾∀＾) pic.twitter.com/SezuqMe5VN

返信先:@n_ako_X3X味噌汁の具材もいじれた！笑 最近カフェ行くの好きだから昼ごはんはデザートなことが多くて〜🤣でもしょっぱいの食べないとご飯食べた気にならないからデザートで煎餅🤣(お気に入りがあるw)私の夕食後の1杯はミルクティー×スルメイカ🦑🤣あすけんはライエモ前までやって摂取カロリーとか掴めたら消す🤣

朝食 白米100g なめ茸 生卵 鶏胸肉100g ブロッコリー 鮭の塩焼き40g 味噌汁 カロリーとPFC 505Kcal タンパク質53g 脂質12g 炭水化物51g #ローファットダイエット #食べて痩せる食事 pic.twitter.com/gCWsp7Wz1B

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 195kcal 味噌汁 37kcal スペアリブ 157kcal 切り干し大根のツナマヨ和え 40kcal ・タンパク質 13g ・脂質 17g ・炭水化物 59g 合計 429kcal💡 calorie.slism.jp

50kgダイエットしてわかったけど、「大盛り食べたいけど痩せたい人」は1日1つでいいので、コレしてください。「低カロリー食材でかさ増しする」「食前に炭酸水を飲む」「ヘルシーで具だくさんなスープ・味噌汁を先に食べる」年間100万部のメルマガで教えてきたけど、感動の声の連続。"そんなのウソでし… pic.twitter.com/NtVrydX9x5

【今朝の肉体改造10分間クッキング🍳】 雑穀米、鶏ハム、サラダ、味噌汁 P40 F10 C100(糖質90) 610kcal 大きなメロンパンに負けないくらいのカロリーだそうですおはようございます🌞(写真は山崎製パン株式会社公式より引用) pic.twitter.com/jWwYkLBybb

5/24ﾒｯｼ 夜中:小豆バー ブランチ:ヨーグルトｽﾌﾚもろて、焼き林檎、お麩とごぼうの味噌汁、☕️ おやつ🩷:東京土産のTOPSのﾁｮｺｹｰｷがあって…これ食べる為に調整頑張りました🥳見事㌍内✨🥹蒲公英☕️と✨ 夜:ハニーマスタード🐓、🥦、糠漬け🥒🥕、🐓ビリヤニザワクラキムチ 夜食:竹輪 pic.twitter.com/BZgZ5gHDaL

🐟しか食べないマンだったけど、鶏肉は食べてくれるようになって成長した👶🏻 でも体重落ちてる理由は和食やら低カロリーメニューが好きだからだとしか思えない！ 今日は写真撮ってないけど、いつもの小松菜しらすふりかけご飯、めかじきの煮付け、小松菜の煮浸し、ひじきの煮物、大根の味噌汁🍚

5/23 朝 キウイバナナヨーグルト 昼 味噌汁（玉ねぎだけ） 夜 しゃぶ葉 目安で選んだけど、実際もっとカロリー摂ってると思う😭 久しぶりに会った友達と遊んだから凄く楽しかったけど食べすぎてお腹はち切れそう 悔い残したことはもうないし明日から減量頑張るぞ〜〜‼︎ pic.twitter.com/QyQv5Wymha

うちの旦那が晩ごはんを作る日だいたい刺し身か焼き魚がメインにサラダ・味噌汁だから嘘みたいにタンパク質も取れて低カロリーでありがたすぎる　いままでずっと物足りなくてそのあとスイーツ爆食してたけど今は食べなくても平気になった、、、やっぱり太るのはスイーツなんよ・・・中毒性高いし、、、

🎗️5/23 カロリー 摂取○ 消費○ ~ 朝：味噌汁 昼：鶏胸肉の塩麹焼き弁当 間食：ココア 夜：シーフードミックスでとんぺい焼き ~ 🏷️とんぺい焼きがどうしても食べたくて🥺 キャベツともやしとシフミ🐟 #食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/dHRPXFRp9N

今日🍚 もち麦ごはん60g、かぼちゃと挽肉の煮物、高野豆腐と絹さやにんじんの含め煮、味噌汁(えのきわかめ切り干し大根) 糖質高めでごはんで調整。 昼もハヤシライスだったからすでにカロリーオーバー！

めんどくさがって外食にした。サラダバーとご飯とお味噌汁は真ん中にあったから万全の準備をした。海老カツきた。ご飯と味噌汁がついていた。 ご飯と味噌汁が倍になって詰んだな．って思ってたけど、カレー食べ放題だったおかげで全部食べ切った。 今、カロリーが怖い。

返信先:@vincent_shiraiがっつりでなければインスタントの味噌汁のちょっとええやつは具もしっかりしてるのでちょっと食べた気になるよ。カロリーは知らんけど高くはないと思う。

今日のバンゴ たぶんいつもより カロリー30%オフぐらいできてるかなあハンバーグ たまご豆腐 味噌汁 pic.twitter.com/iUR62g6cBX

今日は妻のリクエストゥで！ ロソソンで今ボリューム中のモンタイコンパストゥ〜マヨネイズの暴力を添えて〜 ＋妻が作ってくれた絶品味噌汁と、キムチ納豆とろろ冷奴（レイド）である。 (((ꎤ’ω’)و三 ꎤ’ω’)🍝ﾍ₍ ˍ́˱˲ˍ̀ ﾍ₎ﾍ( ˊ̱˂˃ˋ̱ ﾍ) パストゥは1杯1000kcal超え。 明らかにカロリーの味がする pic.twitter.com/VGKIimIhjw

2024/05/17 朝🌅 いつもの 昼🌞 ロースかつ重 食べた後気持ち悪くなってしまった💦 夜🌌 まぐろサーモンアボカド丼(白米150g)(下にきゅうり・カイワレ・大葉たっぷり) サラダ なめこと長芋の味噌汁 おやつ🍰 デニッシュシュー(オレンジ) 🍽総摂取カロリー 2315kcal 🏃‍♀️運動 自転車30分+3200歩 pic.twitter.com/kyTgcpr5Wb

ベーグルにチーズ挟んでトーストでチンしたやつと味噌汁椀一杯分のスープフォーと卵焼き(卵一個分)とミニトマト ベーグルとチーズでカロリーは稼いでそうだけど量だけ見たら言うほど大した量ではない気がしてきた……

お昼と間食 お昼 白米200g 鶏胸肉入り ゆで卵 サラダチキンバー 味噌汁 間食 おにぎり100g 鶏胸肉入り ゆで卵 カロリーとPFC 825Kcal タンパク質61g 脂質15g 炭水化物117g #ローファット #夏までに痩せる pic.twitter.com/44YaF1HQwG