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朝ごはん ○赤身牛ステーキ50g ○ズッキーニのトマト味噌焼き ○ラタトゥイユ ○玄米120g ○パイナップル ○ココア 肉食べたくて🍖 カロリーと量のバランスが悪いよね😂 こんだけ？ってなった😂 pic.twitter.com/VfE0yVffjB
今日は軽く筋トレしにいって、ピアノ行きました🎹 夕飯は昨日に続きアジア料理🍳 大豆ミートと鶏ひき肉半分ずつなのでカロリーカット！玄米だから米も罪悪感ない🐷 pic.twitter.com/TLWDkVZ10m
返信先:@sakurasaku_38さくらさん 体重3キロ戻ったんだね 良かったね😁 玄米はやっぱり太らないんだね 身体にはいいんだよね👍 カロリーが少ないってことなんだね てか、玄米食べてたのさくらさん❗️ 痩せたい時は玄米だね😅
5/23〜6/1 72kg台前半ｳﾛｳﾛ 5月中旬ごろ一気に減ってからまるで変化ないの鬱、、、でも食事のカロリーはちゃんと気をつけてるの偉い！今朝はオートミールとバナナのプロテインマグケーキ・キウイ・無脂肪プレーンヨーグルト、お昼は鮭の香草焼き・きのこソテー・わかめサラダ・玄米！おいし〜〜〜 pic.twitter.com/ng7BEa5woW
6月1日の楽天ランキング15位! 金芽ロウカット玄米 4kg(2kg ×2袋) 無洗米 商品リニューアル 工場直送 令和5年産 糖質 カロリーオフ 無洗米玄米 白米モードで炊飯できる 玄米 送料無料 メーカー公式オンラインショップ 価格：3100円 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00qzk9b.n…
🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 6/1 breakfast 玄米 138kcal91g キャベツ 12kcal50g ささみ 39kcal40g もやしの味噌汁 29kcal140g ・タンパク質 15g ・脂質 2g ・炭水化物 40g 合計 218kcal💡 calorie.slism.jp #nutrtion
🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/31 lunch 玄米 128kcal84g カレー 218kcal183g 野菜サラダ 30kcal73g ・タンパク質 8g ・脂質 17g ・炭水化物 51g 合計 376kcal💡 calorie.slism.jp #nutrtionvalue
🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/31 breakfast 玄米 122kcal80g 納豆 92kcal50g ・タンパク質 10g ・脂質 6g ・炭水化物 35g 合計 214kcal💡 calorie.slism.jp #nutrition
🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/30 dinner 玄米 122kcal80g 豚ハツ 112kcal95g カレー 169kcal142g 野菜サラダ 48kcal118g ・タンパク質 23g ・脂質 20g ・炭水化物 50g 合計 451kcal💡 calorie.slism.jp #nutrition
🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/30lunch 玄米 157kcal103g ブロッコリー 21kcal58g 豚ハツ 32kcal27g 肉野菜炒め 180kcal110g 味噌汁 17kcal80g ・タンパク質 17g ・脂質 20g ・炭水化物 48g 合計 407kcal💡 calorie.slism.jp #nutrition
🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/29 dinner 玄米 129kcal85g キャベツ 13kcal56g ブロッコリー 29kcal78g キウイ 24kcal47g 豚ハツ 73kcal62g 豚レバー 57kcal50g ささみ 29kcal30g スープ 6kcal91g ・タンパク質 36g ・脂質 8g ・炭水化物 46g 合計 360kcal💡 calorie.slism.jp
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昨夜は友人が来た事もあり、宅配ピザにナゲット＆ポテト🍟＆ハイボールとかなり高カロリーだったけど。今朝の体重は変わらず!恐るべし、玄米。血液検査の結果も全て正常値に! 念の為今日は、小豆茶にしておこう。体内の水分排出だっ👌
カロリーオーバーしたけど許容範囲内‼️ ○玄米150g ○カニカマ卵巻き ○納豆 ○味のり ○味噌汁(ちんげん菜・人参) ○パイナップル 卵1個使うと脂質多くなっちゃうけど、ビタミンDは取れるんだよなぁ🙄 カロリーと栄養の戦いは続く😂 pic.twitter.com/TOTQ5wupSD
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2024/05/27 朝🌅 ご飯のいつもの 昼🌞 チキンフィレバーガー ヨーグルト トクホペプシ 夜🌌 玄米雑穀ご飯100g 鯵の塩焼き 豚汁 鯵が丸々太ってて美味しかった🐟 おやつ🍰 おからマフィン(ココナッツショコラ・チョコアーモンド抹茶)1/2ずつ 🍽総摂取カロリー 1458kcal 🏃♀️運動 自転車30分+2300歩 pic.twitter.com/4xdDzoRdFX
MyFitnessPalでカロリー測ったりしながら進めてるものの、体重ほとんど落ちん 原因の一つに睡眠不足はあるのだろうけど、、、 だいぶん久しぶりにはなるがローファットで1ヶ月様子見してみる ロウカット玄米の出番や！！
謎のめまいに苦しみながらもサバ塩、上海焼きそば、てりやきチキン、ゆで卵を惣菜で購入し1日分の早炊き玄米とともに爆食い、さらにドーナツにあんこ入ってるカロリーボムを食い、瞑想ののち昼寝（夕方）したらだいたい治って正しいうんこも出ている。よかった。
今日のフル食 目標カロリーも目標PFCもややオーバーしているがまぁまぁかな 朝 フルーツオートミール オイコスがけ 昼 どデカボウル 鯵 アボカド 玄米 夜 おからチーズパン(プロテイン入り) カッテージチーズ 間食 コーヒーゼリー #ボディメイク #筋トレ女子 pic.twitter.com/Ae2K0TckOs
こないだの食欲暴発時にたぶんお米食べたかったんだろうなって感覚と、お友達からすっごいおすすめされたという理由で初めて玄米を導入してみました🙋🏻♀️ 試すならたぶん今だから！ でもダメそう〜今までの食事に合わせたカロリー分だと量が少なすぎてひもじい気持ち😭 でも増やすと間食できない😭
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なんか画像グロくてすみません 今日のお昼は 玄米100g 納豆、卵 豚キムチーズ きゅうりの浅漬けとミニトマト 全部めちゃくちゃ美味しくて感動〜〜トマトは今が旬だよね、超美味しい🍅 豚キムチもめちゃくちゃ美味しくて大満足、自分で作った昼飯の方が外食より満足度高いよ安いし低カロリー🥳 pic.twitter.com/TU1YfZNAR0
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返信先:@bodymake_0221もともと寝太郎なので‥😂😂 業務のこととか、結構マシンエラーが多くて心労が溜まってたのかもです笑 去年はなし崩しに玄米にした上カロリーも200ほどトレーナーの元、減量期序盤で削ったので今回は自分の意志で決められて、それがあっていたのか答え合わせができて良かったです😊
5/31 46.7kg(前日比-0.5) やっと46kg台。デニムもいい感じ。 昨日は、 朝 コーヒー、バナナonギリシャヨーグルト、クレソンのサラダ、ゆで卵、きのこのマリネ 昼 玄米のおにぎり 夜 すき焼きのしらたきのみ 間食 カフェロティ 推定で1300kgくらい 結構カロリーいったけど減って嬉しい☺️
今昼食で食ってる玄米、納豆、豆腐、漬物、梅干しのロカボメニュー、ぶっちゃけ変にカロリーの高いものかっ込むよりも美味かったりするんだよな。 いや甘いものや脂っこいものも好きなんだけど。そっちとは別のベクトルの美味さというか。
発芽玄米入りダイエットケア雑炊ミックスきのこのクリーム80カロリー 麦茶コップ1杯 #乳がん #カロミル #アサヒ #Asahi #発芽玄米入りダイエットケア雑炊 pic.twitter.com/zmqsYPvZm3
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🎗️5/30 カロリー 摂取○ 消費○ ~ 朝： 昼：スコーン 間食：ココア 夜：味噌汁 玄米おにぎり とんぺい焼き ~ 🏷️夜食買わずにお味噌汁えらい👏 #食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/Sua3eJZZNn
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