こんばんは～🌧 健康診断が終わったけど体重キープ中☺ 週に何日かは自分だけ糖質制限メニューを夕方に食べてウォーキングで何とかしてる😉 今日の夕食🍴 赤魚の粕漬け焼き🐟 高野豆腐とさつま揚げ🤤 茹で卵🥚 あなご天そば🥢 お米🍚食べた〜い😝 野菜がないや〜🥗 #日常垢 #糖質制限 pic.twitter.com/hIukmFUZYG

今日も朝は昨日と同じくセブンのコールスロー1袋とサラダチキンをボウルにぶち込み胡麻ドレッシングをかけ（多分いろいろ台無し）併せてゆで卵（作る機械無いからこれもコンビニ）で終了。 朝からラーメンよりはマシだろうけど、俺のこの行動は血圧低下より糖質制限じゃないかと思えてきた。

【女性必見 痩せるメニュー】 5位 果物＋ヨーグルト 500W 40秒 善玉菌活性化 4位 納豆＋お酢 食物繊維が豊富。 糖質や脂質の吸収抑制する。 痩せやすい身体を作ってくれる 3位 ゆで卵 ビタミン豊富、皮膚や髪に良い 2位 味噌汁 睡眠の質向上、女性ホルモンの補助、 便秘解消 1位… pic.twitter.com/6eewYF7cFb

職場から駅までたくさんのお店あるけど糖質やカフェインばかりで 外食で食べるものが本当にない！ 来週からはゆで卵と野菜持参する #Twitter断酒部

糖質ちょっぴり抜く緩めダイエット始めました。 お昼ご飯はゆで卵です。

【昨日のフル食】 朝➡️白米＋納豆、ヨーグルト＋バナナ、P 昼➡️白米、豚と厚揚げ、ゆで卵 間➡️クラッカー 夜➡️五目ご飯、鶏サラダ味噌汁 間➡️チョコラスク 筋トレ💪➡️P 賞味期限切れの非常食が増量期にはちょうど良い✨ 最低限のタンパク質とれてるなら、僕はエネルギー源かつP合成を促す糖質を増やす pic.twitter.com/ajkcWZ4nXY

朝食:一風堂のクリアラーメン きくらげ、もやしたっぷり、ゆで卵のせとサラダ スープも含めて糖質21.4g。スープもクリーミーで、低糖質麺らしいツルパツの麺がぴったりで、十分な豚骨ラーメン。さすが。 お値段高めなのと豚骨ラーメン発作がそれほどでないので、たまに食べる感じかな。 pic.twitter.com/EHQSG648oN

恐縮です、少し前におっ始め いつもの最安紙パック楽園ワイン🍷→一番搾り糖質ゼロ🍺 あてはメンマ入り納豆キムチにゆで卵🥚 昼間は庭仕事で疲労困憊…エタノール体内消毒でやっと元気に…食欲も戻ったよ😃

帰宅してお夕飯。鳥ハムとゆで卵でタンパク質は少々オーバーしたけど、糖質が不足。明日はお昼を米かオートミールにしたらいいかも。 pic.twitter.com/hvE50VlY5v

高タンパク低糖質で腹持ちもいいゆで卵がオススメだね

私はゆで卵か茶碗蒸し。 タンパク質であり、低糖質。安い。 あと、ちょっと贅沢な珈琲。 （；^ω^）

ダイエット1日目にして既に挫けそう…とりあえず納豆とかたんぱく質バーとかゆで卵とかしたらばとかカロリー低そうなものをいっぱい食べてごまかしてる。糖質を抜くとこんなにも腹が減るのか…

返信先:@tswandnmtそうです 最近の昼食定番は ゆで卵3個プラス＋きゅうり1本細切り＋たっぷりマヨネーズをかき混ぜたもの 糖質ゼロチキン＋とろけるチーズ山盛りをレンジでチンしたもの 傍からみると不気味ですね そのあと糖質10グラムまでのデザートを食べることもあります そこでチョコミントアイスを楽しみます

返信先:@vxowlxv当日てなにかと思ったww糖質か やっぱ脂あかんかー 鶏ハムとゆで卵をおかずにおにぎり食べよ🍙

今まで米を摂るのは昼食時だけで量は100〜120g、朝夕はプロテインにゆで卵やヨーグルトをちょい足し程度、低脂質＆低糖質を徹底してたけど体重落ちるのが停滞、そこからグラム数同じで3食米食べるようにしたらまた落ち始めたの何か理不尽で腹立つ… まあ糖質も全く取らなかったらいかんのだけどさ…🫠

返信先:@ganbaruncyan作り置きのカレーよ～ 適当に入れた玉ねぎとしめじの水分少な目カレー。 ただし私は糖質制限をしている最中なので、ごはんは食べずに油揚げか、豆腐か、ゆで卵で食べ貰うぞ！！！！！！！！

ほむかさんの食事は極端すぎる 外食の時は豪製に！ でも普段は 朝…ゆで卵1個とコーヒー少量 昼…ゆで卵2個と低糖質ナゲット2個とサラダと水 夜…豆腐お好み焼きorしらたきパスタorしらたきラーメン だからこそ外食は遠慮せん！

返信先:@aki_6999痩せる食べ物、となるとむずいな 太りにくい食べ物なら糖質、脂質の低い ゆで卵、ブロッコリー、鶏胸肉、ささみ、豆腐、こんにゃくとか色々ある！！

お昼ごはん鶏むね肉に ブロッコリー🥦 ゆで卵②個 プチトマト🍅 プチトマトキャベツ千切り🥬 サラダ🥗‼️ 豆腐納豆‼️ 草草草草むら🤣🌱🌱 糖質制限メニュー🤣‼️ 何とか昼まで乗りこれましたね💦 後半もお願い致します🙇‼️ #糖質制限ダイエット pic.twitter.com/sXtJKJ8bD9

お昼ごはん鶏むね肉に ブロッコリー🥦 ゆで卵②個 プチトマト🍅 プチトマトキャベツ千切り🥬 サラダ🥗‼️ 豆腐納豆‼️ 草草草草むら🤣🌱🌱 糖質制限メニュー🤣‼️ 何とか昼まで乗りこれましたね💦 後半もお願い致します🙇‼️ #糖質制限ダイエット

今日のヘルシーランチはまた糖質ゼロ麺で冷麺！スープを改良して豆板醤と鶏がらスープの素加えたらより美味しくなった🙂‍↕️❤️‍🔥ゆで卵ないと映えないね。220kcalで大満足でした🙂‍↕️ #ダイエットレシピ　#ダイエット記録　#ダイエット pic.twitter.com/YbeXB36K6b

返信先:@alize_pu88…はっぱ🌿違うそうじゃない… ローソンの低糖質シリーズとか🤔 ドーナツあった気がする🍩 お豆腐屋さんのおからドーナツ美味しかったな… 丸いもの…丸いもの… オニオンリング… 浮かばないねぇ🤔 ゆで卵…

返信先:@satoburi191他1人おはよう ご飯→豆腐ナイス！糖質の代わりにタンパク質ゲット！つまりその分チヂミ食べても大丈夫やで！ そういえばレディースデイの前後は豆乳が痩せるって言ってた気がする…。エビデンスは忘れたけどw 砂糖ブリアン同じもの飽きないのええな〜！実はジェネゆで卵は飽きてるw この調子で頑張ろ〜

6/10 朝　ラテ93 オイコス　オートミール　バナナ半分 昼　サラダチキン118 サラダ68 スープ119 間　おかき100 ミルキー100？ 夜　糖質ゼロ麺15 ゆで卵 レタス 豚肉とナスの味噌炒め　スイカ🍉 カットスイカが好きすぎる、ハーゲンダッツより好き🥺 けどひとパック500円高すぎ💸 pic.twitter.com/waZXPAxaB5

6/10 Mon 朝 おしるこ 昼 おにぎり1個 夜 お弁当(カツ、ほうれん草胡麻和え、こんにゃく、ゆで卵、梅干しごはん) 間食 プロテインバー、糖質ゼロビスケット

晩酌 金麦糖質75%オフ500 ミネラルウォーター きゅうりの浅漬けと茹で卵 コールスローサラダ 豚ロース焼肉 納豆 卵とうふ 明日から短期間の無理矢理ダイエット開催 礼服着れる腹にしないとw 明日の朝用に炭水化物買ってしまった(泣 pic.twitter.com/46PdnapJ7t

返信先:@youkashima2024元々昼食で必ず豆腐は食べてるので、 ゆで卵とかもありですね 高タンパク低脂質、低糖質生活 少しずつ慣らしてみます

返信先:@fuzokuhin0118糖質だけでいうと、マヨネーズも低いです！なので、私はゆで卵にはマヨネーズですw

今日の昼ごはんデス 目玉焼き3個！ 糖質が低いと小耳に挟みましてね...... ゆで卵にした方が腹持ちがいいとも聞いたのですが、面倒くささが勝ちました✌️ 🍳🥚美味い！！ pic.twitter.com/psgP2Ki7gF

やる気がなかったので、糖質0麺に酢と醤油とコチュジャンとごま油を入れて混ぜて、きゅうりの酢の物に、ゆで卵とキムチ乗せて食べた… 昼も作り置きだったしやる気がなさすぎる日！

イチから作ってるから分かるけど スパイスカレーって脂質めちゃくちゃ少ないし 身体にいいものしか使ってないし 糖質などライス次第だし スパイスのおかげか何か体調良くなるし トッピングにゆで卵添えたら ただの最強飯なのよね

昼食🍽 低糖質ソーセージパン ゆで卵2個 チョレギサラダ 頭使うので糖質も摂取 学びを深めて現場で活かそう🔥 午後も暑いから しっかり栄養補給して 午後も頑張ろう✨ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #ダイエット飯 #糖質制限 pic.twitter.com/KFkT6c4Bwd

朝食:高木製麺の低糖質パスタを辛辛魚まぜそばで野菜やささみ、糸寒天、ゆで卵など、山盛りで。おいしい麺

カロリーは決めた中におさまった！糖質がなぁ🥹お昼しか主食って食べてないんだけど難しい〜〜。ゆで卵くらいしか食べられるものなくない？？？🪺 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/BlQHaTk5uB

今日は夜もヘルシー。糖質ゼロ麺で冷麺風🍜🔥約270kcal。ゆで卵自作したらほぼ熟してなかった🙂具沢山すぎて麺見えないね🙂美味しかったけどもっと美味しくなりそう！スープ改善の余地ありかなぁ。いや美味しかったけどね！！ごちそうさま🫶🏻 #ダイエットレシピ　#ダイエット記録 pic.twitter.com/WQ5HN8CBkT

糖質ゼロ麺 ゆで卵2 氷結無糖2本

ソロ活大好き30代独身OLの華金の晩酌🍻 一番搾り糖質0+ハイボール4杯目🍻💨🍻💨🍻💨 無印のカレー鍋🍛 ご飯🍚 ゆで卵🥚 ちくわとこんにゃくの煮物 40%引きのコーンバターしゅうまい２つ🌽🧈 幸せすぎる晩酌🤭💓 明日からの休日のソロ活が楽しみすぎる💓💨💓💨 カレー鍋の蓋で指先火傷してしまった😫💧 pic.twitter.com/YwSXN97hLT

2024/6/7の糖質制限夕食 ・もち麦2/3+押し麦1/3+十八穀米 ・炒めもの（絹さや、ウインナー） ・マヨネーズ和え（ブロッコリー、ゆで卵） ・煮干し（電子レンジで50秒チン） ・豆腐ハンバーグ ・春菊 ・具だくさんスープ ・発泡酒＜本麒麟・新＞ toushitsuseigen15.sblo.jp/article/190929…

スーパー糖質制限5日目 今朝はゆで卵と食物繊維でスタート👍 SAVASはカフェイン入ってるから、起きた直後には飲まなかった😊 今飲んだトコ 笑笑 pic.twitter.com/NnA2kPCRyN