インクラインベンチプレスとかいうクソ種目

皆さん、一日お疲れ様です！ しごおわジムin！今日は少なめ！ ミリタリープレス&インクラインBP 肩と胸にでっかい戦車乗せたい！ 明日は朝から晩まで稽古の日なのでトレオフ💪 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #雄っぱい pic.x.com/6ckdlcsmzi

本日の撮影分より。 仕事が午前中で片付き、午後から京まふに行ってました。 （ほぼボカロブースのためだけに行ったもんですが。） 現地滞在時間は60分程。その後は一度見たかった蹴上インクラインを見てから浜大津へ。到着直後にユーフォニアムは想定外だったけどねw pic.x.com/twxto6fxpw

ベンチプレス 60kg×10×1 70kg×5×1 72.5kg×5×1 75kg×1×1 ダンベルプレス 18kg×10×2 インクラインダンベルカール 7kg×10×1 8kg×10×1 9kg×8×1 ハンマーカール 9kg×10×2 テイトプレス 10kg×10×2 12kg×10×1 インクラインダンベルオーバーヘッドエクステンション 7kg×10×2

京都旅行1日目 南禅寺→蹴上インクライン 建造物に圧倒させられる！ pic.x.com/msnl7spiw6

返信先:@hiroooooshiiインクラインではなく ワッショイ、ワッショイ、ワッショイ かもしれませんね💪🏻

インクラインダンベルプレス！！！ pic.x.com/xny8xflyi1

Jarred Rome🇺🇸 193cm 136kg インクラインベンチプレス190kg x 3 通常ベンチプレスのマックスは250kgだそうです。 円盤投PB68.76m 砲丸投PB20.40m pic.x.com/ghormyoh3z

今日のトレ ベンチプレス　 ディップス　3 インクラインBP ３ EZカール＆トラエク　３ 久しぶりにベンチプレスのPRを更新できたので気分が良い。 （╹◡╹）

昏異ドール京都散策シリーズ。 三条蹴上インクライン pic.x.com/adzqtcvcms

インクラインダンベルプレスはスピードが命！ #まだ買ってない pic.x.com/vutyj7ojmd

115 背中、上腕二頭筋、後ろ肩 ラットブルダウン（ノーマル及びワイド）、デッドリフト、ケーブルロー、ケーブルリアレイズ、インクラインダンベルプレス、コンセントレーションカール 昨日の足トレで太腿が筋肉痛なので、デッドリフトの重さを上げなかった。

BEST DRIFTS & POWERSLIDES at the FAMOUS Turnaround! Goodwood FOS 2024 youtu.be/jgarGtC8e_Y?si… @YouTubeより インクラインベンチ(スミス)

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ベンチプレス 60×6 60×5 55×7 55×5 50×8 足上げ50×5 インクライン 55×8 55×8 55×8 55×7 55×6 ダンベルプレス 片側12kg×10 12×10 12×10 12×10 12×10 チェストプレス 40×9 40×8 40×8 40×8 40×7

◾️ダンベルプレス 14,11,10 　　14kg 3s ◾️ダンベルショルダープレス　12,9,8 　　8kg 3s ◾️インクラインダンベルプレス 　　8kg 3s ◾️チェストプレス 　　40,35,30,20kg ◾️ケーブルサイドレイズ 　　2.5kg 3s

肩トレ！オフの気持ちでやるので20セット💪 締めのインクラインサイドレイズがアホみたいに効く #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/9ze362lo2d

今日は胸トレと有酸素🏋️ 相変わらず重量は上がらないけど前回より1レップでも多く上げる💪 普通のベンチよりインクラインの方が胸を張るのと肩甲骨下げるのが意識しやすい😆✨ ダンベルフライは次もうちょっと重量上げてみよう🤔 明日は背中と腹筋🔥🔥 #筋トレMEMO #VALX x.gd/Q7PW6 pic.x.com/cd2h7eeusr

今日はジムインして筋トレできたよ💪✨ スミスのインクラインBPもセット数多いとなかなかしんどい😂 pic.x.com/x47mcquheb

禁酒継続日数 ・8日 筋トレ ・インクラインダンベルフライ ・リバースランジ（30kg加重） ・懸垂ナローグリップ ・ショルダープレス ・アームカール 食事 ・チンジャオロースー ・ゴーヤチャンプル ・ワンタン麺 水分 ・緑茶 ・いろはす 2024/09/21 175cm 67kg 体脂肪12.7% 基礎代謝1619kcal

9月21日胸&背軸。胸、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ最重量ｾｯﾄ115kg7回、ﾏｼﾝｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ、ｱｼｽﾄﾃﾞｨｯﾌﾟｽ。背軸、ｽﾐｽﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ最重量ｾｯﾄ70kg7回、ｱｼｽﾄﾁﾝｱｯﾌﾟ。おまけにｽｸﾜｯﾄ。〆にｸﾗﾝﾁ。

腕の日って ・バーベルカール ・インクラインアームカール ・フレンチプレス ・ライイングエクステンション こればっかりやっちゃうんだけど、他に良い種目なんかあるかな。 そもそも二頭と三頭分けた方が良いのか？

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久しぶりにインクラインベンチプレスしてる🙂バストアップ期待〜♡ #筋トレ女子　#筋トレ垢と繋がりたい pic.x.com/xz6lx7xlip

昨日は歳上ベテラン社員から叱られてしまった💦忙しくなったのと今までの不満があったのだろう。帰りにはいつも通りになって良かったけど、色々と気を遣わなくちゃ。 今日は久々のスクワットから ・スクワット ・レッグカール→カーフ ・インクラインDBカール ・ケーブルプレスダウン→オーバーヘッド

筋トレするためにインクラインベンチに横になって気付けば1時間半の睡眠。もうね、ダメです

今週のトレ終わりっ　ありがとうございました🙇 久々にインクラインサイドレイズやったけど、最近やってなかったからか、あれ？これで良いんだっけってなった まぁ、でも肩に効いてたし合ってるか😂 あー、お腹空いた。 #筋トレ

#よぴの筋トレ日記 ベンチプレス 50㌔×10回 45㌔ × 20回 インクラインベンチプレス 25㌔ ×30回 チェストプレス 28㌔×20回 35㌔1×10回 ケーブルクロスオーバー上 9.5㌔×30回 下7㌔×30回 全体的にいつもより重量上げれたからプルスウルトラしてきた✋✋✋

毎日筋トレ862日目 レッグエクステンション39kg4セット インクラインDP26kg4セット ケーブルオーバーベッド41kg4セット ケーブルプレス41kg4セット シーテッドBSP40kg4セット レッグレイズ4セット リストスピネーション7kg4セット 二頭筋トレするの忘れた😂

ベンチプレス　32.5*9 ケーブルクロス　47*10 チェストプレス　100*10 インクラインチェストプレス　210*10 ケーブルカール　120*10 逆手懸垂(Nギア　10*10 バーベルカール　26*26 Serendipity ParadeのライブTシャツ着てる人が居た でもSSAバージョンではなかったなｗ #筋トレ日記

インクラインダンベルプレス　16kg×12×4 インクラインサイドレイズ(片手ずつ)　6kg×10×3 チェストプレス　重量忘れた　12×3 ショルダープレス　65lb×10×3 片手ずつのサイドレイズ初挑戦。両手でやるよりだいぶ効いてる感じがする。

インクラインとか疎水のやつ pic.x.com/vtpc7sbitc

ときどさんがゲーマー筋トレ会vlogでやってたのと同じ70kgのインクラインベンチプレスがちゃんとキメられるようになったなど

風強かったー 髪の毛ぐちゃぐちゃになるんですけど🧟‍♀️ 平安神宮 南禅寺とまわりました そしてずっと市内散策してて琵琶湖疏水よく見かけました その記念館もあり立ち寄り蹴上インクラインも興味深く見てきました pic.x.com/bpqc1gnyiy

ベンチプレス 50kg×10 50kg×10 60kg×8 60kg×8 70kg×5 70kg×5 70kg×4 60kg×8 60kg×8 50kg×10 トータル4400kg インクラインダンベルプレス 32kg×12 32kg×10 32kg×10 トータル1024kg

9/21（土） ダンベルアームカール 3 10×1 4 10×1 5 10×1 6 10×1 7 10×1 8 10×1 9 10×1 10 10×1 12 10×1 14 10×1 16 10×1 ラテラルダンベルカール 18 20×1 20 10×1 インクラインカール 14 10×1 16 10×3 ワンハンドエクステンション 6 10×1 7 10×1 8 10×1 9 10×1 10 10×1 12 10×1

【今日のメニュー】 ・インクラインダンベルプレス 28kg 11回　3セット ・ダンベルフライ 28kg 6回　3セット ・ダンベルカール 9kg 15回　4セット ・サイドレイズ 9kg 15回　4セット ・有酸素　20分 #エニタイムフィットネス #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がり

今日はゴールドジムで胸💪 ベンチプレス インクライン デクライン フライ ディップス 久しぶりの人に会えた なつかしかったな💪

映画ついでに近くのおエニで筋トレ💪 ツカケンさんががインクラインのマシン、インクラインはマシンと薦めていたのでやりたくなりました☺️ 疲労は溜めたくないので、マシンちょっとだけやって帰ります #筋トレ pic.x.com/eb85at2nkz