・ ななサク撮影会 in 蹴上インクライン ミナちゃん(その9) @mina04i 企画運営 @nanasaku31 #ポートレート #撮影会 pic.twitter.com/14gvZeQ6iN

・ ななサク撮影会 in 蹴上インクライン ミナちゃん(その8) @mina04i 企画運営 @nanasaku31 #ポートレート #撮影会 pic.twitter.com/LDAcrwGVDX

・ ななサク撮影会 in 蹴上インクライン ミナちゃん(その7) @mina04i 企画運営 @nanasaku31 #ポートレート #撮影会 pic.twitter.com/rV1wy7yWyN

・ ななサク撮影会 in 蹴上インクライン ミナちゃん(その6) @mina04i 企画運営 @nanasaku31 #ポートレート #撮影会 pic.twitter.com/iH3qXoMhMg

・ ななサク撮影会 in 蹴上インクライン ミナちゃん(その5) @mina04i 企画運営 @nanasaku31 #ポートレート #撮影会 pic.twitter.com/cRqCw2gI3q

ベンチプレスを強くする種目 プッシュプレス。 今日は60→5✖︎5 あとは腕をやった。 ライイングエクステンション インクラインダンベルカール 成長や pic.twitter.com/muahQzd1BJ

インクラインサイドレイズのフォームがどうしても修正できずひたすら練習中💦 諦めない……負けない💪 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ女子 #肩トレ pic.twitter.com/6vdHxX56Tu

返信先:@Rag_DrzGsxインクラインは上部だとおもってた(´・ω・｀)

これ、ジムでマシンしかやってないから ①チェストプレスとインクラインチェストプレス。 ②ペックフライを胸が開く角度で。 ③ケーブルクロスオーバーで胸の下中上。 の順番でやってるけど、それでも大丈夫なのかな？🤔

宮ヶ瀬ダムは堤体の脇の急勾配を昇降するインクラインもエキサイティングですよ

返信先:@saa_697インクラインの魅力も映す良きお写真☺️

昨日のジムでベンチプレス やってその次のインクラインダンベルプレスで左親指の付け根がピキッときたからマシンにすぐ切り替えたんだけど 今日もまだ痛い👁‍🗨

#筋トレ ベンチプレスは結構やったけど、骨格にあってなかった。インクラインなら大丈夫だったけど体が硬くてアーチがほぼ作れないし胸まで下ろすと肩が稼働して何度もケガした😱 フラットは少なめでインクライン、ディップスの方が多くやってた それでもフラットベンチの記録は伸び続けてましたよ☺️

返信先:@valx_official今朝の早朝トレは背中だったので、誰もいないうちにインクラインサイドレイズとインクラインフェイスプルだけやりました❣️ pic.twitter.com/jAWtvFXClM

朝トレおわり！ 胸の日！ BP 105×6×3 110×3×2 112.5×1 デクライン　125×10×3 インクライン　85×10×3 DP 30×10×3 DF 24×8×3 まずまずかと。 寝不足だけどしっかりやれた😤 #筋トレ #胸の日 #トレーニング #目指せ爆乳

5/14 初インクラインのBPしたけど難しいな 慣れか pic.twitter.com/FVGQa2LuoV

胸　高重量 6:35開始 スミスプレス 75×5 3セット 5-4-4 インクラインスミスプレス 67×4 3セット 4-4-3-2 ダンベルサーキット 9キロ HIIT 15km/h 20-10 8セット 7:40終了

今日は公休‼️ じっくり筋トレといきたいのに右肩が少し痛い🙄 最近、チンニングとラットプルと時違和感出てきたから肩の負担減るようにフォーム工夫したんだけど、疲労もあるのかな‥‥ 本日胸ですが、いつもインクラインでも違和感出るので控えめにします😒 減量後半になると怖くて仕方ない😰 #筋トレ

種目 ミリタリープレス インクラインダンベルカール ケーブルプレスダウン ダンベルサイドレイズ ダンベルアームカール立ち高重量 EZバースカルクラッシャー

胸 インクラインベンチ下手すぎて肘と肩が痛くなるw pic.twitter.com/h2PzYDqZmu

初めましてのかけらさん！🌟 たくさん褒めてくださり終始私の素を引き出してくださる素敵なカメラマンさんです📸✨ こちらは蹴上インクラインの傾斜が伝わる素敵な作品です🙌🏻

本日の　#筋トレ　胸の日 ・ベンチプレス80×10 90×10 95×8 100×6 80×10 ・スミスマシンインクライン45°70×10 ×3セット ・ダンベルプレス22×10×3セット ・マシンチェストフライ 50×10×3セット より立体感が欲しい!!

昨夜は本郷三丁目から丸の内線で池袋へ インクラインダンベルプレス24kg×12×3 アブドミナルクランチ65kg×15×4 筋トレ後はサウナへGO リフレッシュして今朝はスッキリ目覚めました いってきます pic.twitter.com/GzoOVYT8UD

朝トレ終了☀️ HIIT4分間 バーベルカール45kg10✖️3 ダンベルフレンチ24kg10✖️3 インクラインダンベルカール12kg10✖️3 ezバーライイングex35kg8.6.6 ケーブルプレスダウン26.25kg10✖️3 HIITキツ過ぎ。暫くこういうメニューで続けて行くつもりですが、続くかな？ 刺激入れていかないと！ 今日も１日👍 pic.twitter.com/1myul0GxIn

ダンベルベンチプレス（足上げ）60.8kg×12回 回数稼ぐ為に雑な挙げ方に… 足上げでは出力が落ちるので丁寧に挙げると8〜10回が精一杯です！ インクラインベンチでは脚が踏ん張れるようになったけどフラットベンチでは腰が若干痛いです。脚が踏ん張れるようになったら丁寧に12回挙げたいです。 pic.twitter.com/B7pqLLwzly

おはようございます☀えにぼーです🤗 晴れたねー☀️ 今日は肩トレ💪腕もすこし インクラインダンベルカール最後にやったんですけど2kg重くなると全然数できない💧 回数できるようになってやる🔥🔥 #バーンフィット #筋トレ #筋トレ記録 pic.twitter.com/uvoXY5pDYU

5/12 胸トレ ダンベルフライ、チェストプレス 10reps×2set 5/13 腕トレ、腹筋 フレンチプレス、バイセプスカール、インクラインダンベルカール、ケーブルクロスオーバー、トーソローテーション、アブドミナルクランチ、シーテッドレッグプレス10reps×2set #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

今日はインクラインベンチプレスです #なっトレ

昨日は胸トレ！ 初心に帰ってベンチでひたすら効かせる練習 ベンチ80kg10回3セット インクラインプレス　50kg12回3セット ケーブルフライ18kg 20回 3セット 今月は量より質で試してみます！

2024/05/14 火 93 BP 20×10 60×10 100×5 112.5×5 112.5×5 112.5×3 100×9 ISOインクラインプレス 35×10 35×8 30×10 20×10

おはようございます😁 火曜の朝ジムは胸メインです🐦 しばらく低負荷の回数多めでやります ベンチプレス 70kg x 10,10,10,10,8 次回は72.5kgにあげてみます その他 インクラインプレス ディップス 今週はデッドとスクワットはお休みにしてマシンメインでやります😇😇 pic.twitter.com/DLfnKrd26M

今日ミリタリープレス60kg7 発以上上がる確信がある。ハムの痛みがなかったら やっぱり全くやらない種目をいきなり高重量でやるべきではないな RDL終わってインクラインベンチで休んでたけど立ち上がった瞬間両方のハムが剥がれそうだったわ

5/13エニタイムで筋トレ終了！🏋️ライイングトライセプスエクステンション21.5×10×6、インクラインダンベルカール12×10、10×10×5、ダンベルフレンチプレス20×10×3、ハンマーカール10×10×5、リストカール12×10×3、リバースリストカール10×10×3、リバースカール21.5×11！ pic.twitter.com/OQtpukE85C

懸垂 7,8,8,6回 バーベルシュラッグ→デッドリフト(スーパーセット) 100kg×6,6,5回 Tバーロウ 55kg×8回×4set インクラインダンベルカール 10kg×10回×4set ケーブルカール 15kg×8回×3set 継続！今日も偉い！しんどい！ pic.twitter.com/z1xOp9PJgo

ダンベルプレス 　片手40㌔×14→12→9 インクラインダンベルプレス 　片手40㌔×15→14→13 バックエクステンション 　16回×3 シットアップ 　20回×3 マシンペクトラル・フライ 　80㌔×13→12→12 サイドレイズ 　片手9㌔×15×3 アーノルドプレス 　片手24㌔×14→12→10 変則キックバック 　片手24㌔×6×3

#今日のずんだもんジム ※05/13　新ジム、相互利用出来るのは良いがマシンがまるで違うのが困るのだ。メチャ軽いのだ。 ダンベルフライ 　片手30㌔×18×3 フロントレイズ 　片手14㌔×14×3 インクラインダンベルサイドレイズ 　片手14㌔×14×3 マシンチェストプレス 　65㌔×35→32→29

全5セット プレス Sレイズ アーノルドプレス インクラインSレイズ Int/Ext Rotation 後レイズ

Monday Chest Day インクラインスミスマシンプレス×4s,3drop フラットベンチダンベルフライ×4s マシンフライ×4s マシンチェストプレス×4s #筋トレ #筋トレmemo

Backstreet Boys Drowning 今日の夕暮れ。すごい…60枚近い。 Instagram.com/wanko744 あ…いや。 インクライン行った後にね… 渋谷に行こうとしてたんだけどね… インクラインの途中で、目が痛くなって… あ…これダメだわって。 大人しく。家に帰りました… わはははははー。 pic.twitter.com/v9Wgtu6GwZ

今日の朝トレは胸💪ちょっとベンチ角度変えたりしてみた スミスインクラインプレス ペックフライ ケーブルチェストプレス #筋トレ pic.twitter.com/sATXlKcAF8