月曜朝から雨 ちょうどランオフするタイミング！ ジムにて筋トレ 上半身＋ケトルベル 足首が弱いので バランスクッションをポチってみました。 今朝のご褒美プロテインスムージーは 冷凍ブルーベリーとバナナ、 マリナスのストロベリープロテイン #筋トレ #朝活 #朝ラン pic.twitter.com/7gNngujyWc

土曜日に行ったケトルベルを持ち上げながらの運動により太腿の内側が筋肉痛で大変です　おはようございます

ケトルベルスイング 20kg(50-50-30)130reps 今週も頑張っていきましょう💨

ケトルベルスイングよかった。上半身の脆弱さが改めて浮き彫りになった。

#今日の積み上げ Part2 ☑断酒1723日目 　🐯めっちゃ雨ですが断酒継続します！👹 　 ☑筋トレ 　🐻ジムで有酸素運動！家でケトルベルをやる！🔥 ☑プログラミング 　🐧HTMLをやる！ ☑ライティング 　🖊最終チェック待ち！ #断酒 #筋トレ　 #プログラミング #ライティング

今朝は雨なので走らず ケトルベルも振らず

おはようございます！☔　　　 毎日ケトルベルスイングorスナッチ 470 日目 #朝活 #朝トレ #ケトルベル #ケトルベルスイング #ケトルベルスナッチ #自分との約束 #トレーニング #ダイエット

おはようございます😃 今日も朝からバリバリケトルベルトレーニングを、やります💪 丹田に意識をして‼️ 1️⃣ケトルベルスイング‼️ 2️⃣ケトルベルジャンプ‼️ 3️⃣ケトルベルアームアップ‼️ #朝トレ #筋トレ #丹田 #伸展貯金 pic.twitter.com/g5tAdpUSRw

3年前、ケトルベル買ってスイングしたら次の日腰が痛くなって買う重量間違えたしフォームも分からんって感じだったけど先週からスイング再開しても痛くならないし上手く出来てるかもしれん。

柔道の帯でウェイト吊るして即席ケトルベル作ってスイングしてみた。効く〜。

子育てしながら筋トレを考えた時にケトルベルが最適解すぎる。 トレーニングマットあればいつでもできるし、軽度の有酸素から高強度の筋力UPまで全局面で対応できるし、初心者なら5万あればだいたい揃う。

ケトルベルスイングからのラン検証１回目。 スイングの余韻があるうちに公園まで2分ほど歩きその後2km走。 歩きの時点で身体に一本芯が通った感じがしたのは確かだった。体幹が安定し走りやすい気もした。 思い込みかもしれないのでまた検証しようと思う。 pic.twitter.com/LVSauhI7qN

ケトルベルの次は100万のスミスマシンだったよなぁ！？！？ #お嬢様上等 pic.twitter.com/7HLmJ2Berx

フラットベントレッグレイズ クランチ ケトルベルデッドリフト やりました 回数適当

返信先:@GarminJP筋トレの項目 ケトルベルの運動項目が、少ないと思います。アップデートされますか？

最近はリュックサックに15kgの重り入れて背負って、更に16kgのケトルベル手で持ってスクワットしてる

走る前にケトルベルスイングをしたら走りに良い効果が得られるだろうか？例えば楽に走れるとか速度が上がるとか、実験してみようかな。 pic.twitter.com/x6NH2C6Jn2

スイングからスナッチへです。 ケトルベル スイングからスナッチへ 28kg Kettlebell workouts for building snatch from swing. youtu.be/sOaIdpwDLbY

当時考えていた前蹴りとケトルベルスクワットの関係です。昔の記事。 ameblo.jp/kettlebelljp/e…

返信先:@PowerzoneOsakaあっはっは〜〜 何をおっしゃられてるのやら、、、 あの時に教わったケトルベルの動きが大変に役に立ってます。 先生なら、すぐに出来ると思います。 ベルを前にポーンと出す動きが、そのまま股関節に伝われれば…（＾ω＾）

返信先:@RAY49033731ケト？ケトルベル？？

1928日目 ダブルハーフスナッチ24㎏　5分36回　 6.6.6.8.10 ダブルジャーク24kg 5分 52回 10.10.10.10.12 40㎏ダブルベルスクワット15回 80㎏デッドリフト15回 32㎏ケトルベルベンチ10回 片手プルアップ(補助)6回2セット 片手倒立

渡辺さんと陸先生に教わった事は心に刻もう ケトルベル買って、站椿もやらねば

24kgケトルベルシングル スナッチスクワット左×4→右×4 #筋トレ #減量 #ダイエット

16kgケトルベルダブル ジャークスクワット×8 #筋トレ #減量 #ダイエット

返信先:@hubge_skataケトルベル振り回す姿が見えました！

返信先:@takedaigujiそれって、アクアバックのケトルベル版ですか？

今回はケトルベルを使って、まずは正しい姿勢を叩き込むことを中心に教えてもらいました トレーナーはPTさんなだけあって医療リハ的な要素も交えながら教えてくれたので、説得力もあってすごくよかった やっぱりプロは違うね また機会を見て定期的にパーソナル依頼しようと思います

肩腰を壊すと効率が落ちるので忙しくても2日に1回はケトルベルを振り懸垂をする

エアロバイククソ重にすれば筋トレとみなせて、となると上半身が問題なのよな。運動しないと不眠が進むから交互にやりたい感じある。あ、てかケトルベルあったわw ある程度これで出来る気がしてきた。引っ越してからどこか行ってしまったから探そう

トップ止めを意識したハンマーカール。 たった16kgのケトルベルですが、想像以上にキツい。 8レップスで限界に達しました。 （トップ止め出来てないけどね！）

ひるめし 昨日24kgケトルベルぶん回して全身筋肉痛なのでリカバリー定食ご飯抜き 身体めっちゃ痛い pic.twitter.com/R2zN7hm1dR

歩いてケトルベルやって腕立て腹筋やったら翌日もう筋肉痛で体中がバッキバキ。 この感じは久々だが、バッキバキだと仕事に支障が出るからなかなか普段そこまで出来ない。 #ぼうさんフィットネス2024

初見ワイ「ケトルベル持ち上げた、コーデイショナルトレーニングかな？」 動画を開いたワイ「狂気‥」

返信先:@nanpin_nanpei_自分はケトルベルでデッドリフト含め8種類3セットずつ水曜日に頑張ったら、昨日まで下半身がガニ股状態でした！今日から復活予定です🤣

ウォッチャー 2連勝目 ネオボダメージ/2枚削除 ピララーベ ネクロノミコン回し蹴り。 ウォッチャー 3連勝目 ネオボ最大HP減/250G 蓮華檻 ケトルベルかんしゃく、紫蓮華凍った目無の型心。 pic.twitter.com/iDxOSiFtfz

#今日の積み上げ Part2 ☑断酒1722日目 　🐯雨が降りそうですが断酒継続します！👹 　 ☑筋トレ 　🐻ジムで有酸素運動！家でケトルベルをやる！🔥 ☑プログラミング 　🐧HTMLをやる！ ☑ライティング 　🖊最終チェック待ち！ #断酒 #筋トレ　 #プログラミング #ライティング

おはようございます！☁　　　 毎日ケトルベルスイングorスナッチ 469 日目 #朝活 #朝トレ #ケトルベル #ケトルベルスイング #ケトルベルスナッチ #自分との約束 #トレーニング #ダイエット垢さんと繋がりたい

返信先:@memenpiこれすごいですね🤯 宅トレのときはダンベルの負荷変えるの面倒くさいので17.5kg or 3kgを二本ずつ+ケトルベルで調整してますが電磁的に負荷を調節できるんですね。 壁掛けアタッチメントまであるとは。めちゃ魅力的です✨