【筋トレ記録:Xデーまで残り23日】 ダンベルプッシュ 21キロ 20 15 15 10 10 15キロ 15 10 10 10 10 × 2 10キロ 20 15 15 10 10 × 2 V字腹筋 30 25 15 10 10 30 15 15 10 6 アームカール 15キロ 20 15 10 10 10 ウォーキング 3キロ 3日ごとに身体晒してもあんま変化わかんねえな... pic.twitter.com/EKNZCZxoK6

ゆる筋トレ記録 5/7 腕立て40 腹筋40 腕回し60 pic.twitter.com/1EjfbksNPQ

筋トレ記録 （懸垂）ワイドグリッププルアップ：7+2回、7+2回、7+2回 （屈伸）アンイーブンスクワット（右：レンガ4個、左：レンガ2個半）：右8回、左8回、右8回、左8回 懸垂は回数が落ちましたな。やはり練習頻度を下げて、十分な休息をとるべきなのかもですな。スクワットはいいかんじですぞ。

原因分析 一昨日下半身追い込んだから、多分回復しきってない。 強度の高い走りを短期間でやろうとした。 多分この２つが心折る原因にもなってたかも。 ちゃんと筋トレ記録を見ながら客観的に判断しまする。

2024.5.7 これまでの筋トレ記録✨ #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #大胸筋 #腹直筋 pic.twitter.com/H35EII8KO6

いきなりですが筋トレ記録始めます 体重　　63.5kg 体脂肪率20.6%🥺 骨格筋率36.5% 基礎代謝1528kcal 体年齢 36才 BMI 22.0 体重とかその辺りは気にせず3ヶ月で 体脂肪率15%を目指します💪 もし達成出来なかったら・・・ 何か考えます🥺

筋トレ記録2期　49日目 ⚪︎10回×3 49kg チェストプレス ペクトラルフライ前後 アブドミナル レッグプレス ロータリートルソー ⚪︎サウナ12分×2 プール20分 筋トレ始めて69.8kg→63.1kg体脂肪率15.1% 目標60kg体脂肪率11% #涼森れむ #サボるな☝️#夏プール #きんに君推し pic.twitter.com/x9X9xgkQq1

【筋トレ記録:Xデーまで残り24日】 ワイドスクワット 26キロ 20 20 15 15 10 21キロ 20 20 15 15 10 18キロ 20 20 20 V字腹筋 30 25 15 10 10 30 25 15 15 10 30 25 15 12 10 アームカール 15キロ 20 15 15 10 10 × 2 ヒップ・エクステンション 20 15 15 ランニング　2.5キロ ※プール延期

■筋トレ記録 491日目 ◎2024年5月7日 腹筋ローラー 100回 スクワット100回 腕立て100回 柔軟セット 2回 ◎2023年1月1日からの累積 腹筋ローラー 46,700回 スクワット 46,700回 腕立て 46,700回 柔軟セット440回 #筋トレ #腹筋ローラー #ストレッチ

今日の筋トレ記録 懸垂 12回✖️4セット 10回✖️1セット ラットプルダウン・シーテッドロー 56kg 15回✖️3セット 63kg 12回✖️3セット 70kg 11回✖️2セット トライセップスエクステンション 46kg 12回 53kg 10回、8回、8回 60kg 4回

【筋トレ記録】 火曜は胸・肩・三頭 スカルクラッシャー10×3 24kg キックバック10×3 10kg ダンベルベンチプレス10×3 17kg ダンベルフライ10×3 13kg ダンベルショルダープレス10×3 13kg サイドレイズ10×3 7kg #毎日筋トレ #筋トレ記録 #筋トレ垢 #筋トレ垢と繋がりたい

アラフォーコツコツ筋トレ記録74 トータル 腕立て58回 腹筋139回 スクワット65回 ハイキン62回 プランク56秒 ストレッチ10分 コツコツ筋トレ完了 おもいっきりGWはサボってしまいました😅 今日からまたコツコツがんばります✨ #ランニング #アラフォー

筋トレ記録。ストレッチするとトレーニングの効率化になってる気がする ・体幹トレ ・ストレッチ #筋トレ #フィットネス #トレーニング #朝活

筋トレ記録 （腕立て伏せ）レバープッシュアップ：右16+4回、左16+4回、右13+3回、左13+1回 （腹筋）ハンギングストレートレッグレイズ：20+10回、20+10回、20+10回 Vレイズ、腰に負担がかかってるかんじなたので、ハンギングストレートレッグレイズに戻りました。回数こなすのでしんどいですが。

色んな対策にサブ垢作ったが基本の運用どうしよっかな、筋トレ記録でもしよっかな ちなみに謎の自己企画を本日スタートさせたので見つけた方はフォローして見つけたぞしてくれたらと思います〜

2024.5.6(月)の筋トレ記録💪 おやすみなさいー Yの筋トレ記録の投稿動画を楽しみましょう！#TikTok vt.tiktok.com/ZSFETWGPP/ #筋トレ #筋トレ記録 #筋肉 #日々の記録 #トレーニング #筋トレ男子 #ジム #gym #ワークアウト #workout #muscle #ボディーメイク #bodymake #fitness #マッチョ #TikTok

【筋トレ記録:Xデーまで残り25日】 ダンベルベントオーバーローイング 24キロ　20 15 15 10 10 18キロ　15 15 15 10 10 15キロ　15 15 15 10 10 V字腹筋 25 25 15 10 10 ランニング 5キロ

2024/05/06（月）筋トレ記録💪 明日でちょうど一年経つから、更新しなきゃなw #MyWorkout #筋トレ #ダイエット #減量 pic.twitter.com/bZ0fEl3Yoz

筋トレ記録 痩せます。 汚くてすんません。。 pic.twitter.com/1w0dP2CoB0

2024.5.6 これまでの筋トレ記録✨ #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #大胸筋 #腹直筋 pic.twitter.com/q3R2Wxwg7R

筋トレ記録🏋️ ①背筋・インナーマッスル整えるストレッチ ②バランスボール使ってヒップスラスト ③ブルガリアンの動きでつま先タッチ ④デッドリフト左右4kgずつ ⑤負荷かけてクラムシェル 50分みっちり！今日がパーソナル初回だったのでしばらくは土台作り頑張ります🔥

GW筋トレ記録 5/3腕立て60、腹筋60 5/4腕立て60、腹筋60 5/5腕立て60、腹筋60、腕回し60秒 5/6腕立て60、腹筋60、腕回し60秒 #筋トレ #ゆる筋トレ pic.twitter.com/xiv0sfOkhU

ジムおわ！🐺✨️ 筋トレ記録を付けるアプリを見つけたので、早速活用してみた💪 今日は腹と胸と腕を鍛えました！ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/7G6dvG9UWn

#ンストレ 筋トレ記録します

筋トレアマ初段日記　2 筋トレ記録｜南谷武蔵 @ogw97947626 #note note.com/jant/n/n0a2d1a…

筋トレアマ初段日記　2 筋トレ記録｜南谷武蔵 @ogw97947626 #note note.com/jant/n/n0a2d1a…

筋トレ記録。肩の筋肉痛キチイけど比較的元気な脚と腹筋をば ・脚トレ ・腹筋 #筋トレ #フィットネス #トレーニング #朝活

今日の筋トレ記録② アブドミナル 65kg 15回 72.5kg 15回✖️2セット 80kg 13回

今日の筋トレ記録① バーベルスクワット 100kg 12回 130kg 12回 140kg 12回 150kg 12回 160kg 12回 165kg 12回 167.5kg 9回 170kg 3回 155kg 12回 レッグプレス 203kg 12回✖️2セット 213kg 12回✖️3セット 223kg 15回

筋トレ記録(胸・腹) Dチェストフライ 9kg10回×3 インクラインDチェストフライ ” デクラインDチェストフライ ” ベンチクランチ 10回×3 二ーレイズ ”

■筋トレ記録 489日目 ◎2024年5月5日 腹筋ローラー 300回 スクワット300回 腕立て300回 柔軟セット 6回 ◎2023年1月1日からの累積 腹筋ローラー 46,400回 スクワット 46,400回 腕立て 46,400回 柔軟セット437回 #筋トレ #腹筋ローラー #ストレッチ

【昨日の筋トレ記録】 バックエクステンション20回3セット なかやまきんに君の10分下半身トレ1回 3kgダンベルカール40回3セット 本当に昨日やったんです！信じてください！(下書きして投稿忘れ #YPフィットネスクラブ

筋トレ記録 （背筋）フルブリッジ：20回、20回、20回 （倒立）ウォールハンドスタンド：80秒 ウォールウォーキングブリッジの練習も平行して進めていますが、あいかわらず怖すぎて残り50センチがおりらせませぬ・・・。壁までの距離と残り体力を見誤ると背骨折れませんかね・・・これ。

2024/05/05 筋トレ記録！ 約70分 あまりできなかった😢 明日は頑張る！！ pic.twitter.com/Xa9gQkKbqQ

2024.5.5 これまでの筋トレ記録✨ #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #上腕二頭筋 pic.twitter.com/0zylwdvrbR

筋トレ記録！ ベンチプレス70kgで合計40rep！ 10×5できるようになりたいな pic.twitter.com/OFZxbOeT6C

2024.5.5(日)の筋トレ記録💪 Yの筋トレ記録の投稿動画を楽しみましょう！#TikTok vt.tiktok.com/ZSFEDTQpX/ #筋トレ #筋トレ記録 #筋肉 #日々の記録 #トレーニング #筋トレ男子 #ジム #gym #ワークアウト #workout #muscle #ボディーメイク #bodymake #fitness #マッチョ #TikTok

【GWトレ筋トレ記録9日目/累計】 胸 3時間(1170kcal) 背中 1時間30分(585kcal) 肩 1時間(380kcal) 腕 20分(120kcal) 有酸素 7時間25分(8800kcal) 合計 11055kcal

♡ 2024.5.5 ♡ 今日からちゃんと筋トレ記録していきます！(՞ ᴗ ̫ ᴗ՞)💭 ゴムバンドの筋トレしてきました💪🏻❤️‍🔥 pic.twitter.com/Ip1SRWvq6y