あすけん2日目 目標カロリーが低過ぎて1食抜かないと無理なんじゃないかと思えてくるキツい pic.x.com/sbzgEco1Eq

2024/10/14(月) あすけん:50点　食べすぎ😂 習慣:水分惜しい 睡眠:不足気味 体調良くなってきてウォーキングもできた🙌 今日から習慣にも増やしたし、日々の目標にしていく🙆‍♂️ pic.x.com/ZsmddbxLuY

#本日の摂取カロリー 3099kcal 総消費カロリー 3719kcal 赤字カロリー ▲620kcal 今日はアンダーカロリー👍 良い筋トレができた #ダイエット #あすけん #筋トレ pic.x.com/cwS2IzK3Gd

#あすけん の記録！ カロリーオーバーだった🥹難しいね🥹🥹お昼作りすぎたよ… pic.x.com/svuoqokD4o

普通にはらへり(失敗) #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.x.com/j0zmFz6sLj

アドバイスをお伝えします。10月14日のあすけん健康度は35点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.x.com/oNykXXPfjv

あすけんて何だ〜と思って調べたら良さげでインストールしちゃった。 科捜研みたいで良い。

あすけんの女のために頑張ってサプリ飲んだりご飯多めに食べたりしてます 明日も頑張ります pic.x.com/U4eqVWw92Y

カフェに行った日のあすけんさんのコメント 「今日はチートデイでしたか？」 私「いえ、フードファイトデイです」 (昨日も同じようなコメント) pic.x.com/u3If6T5OLQ

10月14日のあすけん健康度は32点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.x.com/2dSPit3KbX

果物わざわざ買って食べなくなって幾星霜 あすけんに怒られて最近はキウイ買うようにしてる

夜トレ記録✍️ あすけん100点💮 夜は軽く動いて終了✋ ゆっくりお風呂に入って寝ます😪 週末はウォーキングもせずのんびりしたので 明日から仕事頑張れるかな? かな❓❓ #ダイエット #ダイエット記録 #ボディメイク #宅トレ #マリネス pic.x.com/Tv1uyFlpUK

アドバイスをお伝えします。10月14日のあすけん健康度は75点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.x.com/9V8akjGm1X

あすけん無視した３日もこれでおしまい。明日からまた頑張る。

返信先:@torokawa96あすけんさんにいつも少ないってゆわれてたの思い出しました😞

あ！麻婆豆腐と一緒に玄米も食べました 主食を食えとあすけんのお姉さんに毎日怒られ続けている

10/14　50点 #あすけん pic.x.com/ED10cQaWs8

とりあえず手足を細くしたい。 数日前からあすけん入れ直して頑張ってます。

あすけん始めた 初日は好調 pic.x.com/2maAf3svR0

あんま食ってないのにあすけんに25点だったのでじゃあ食いますわよ！になった やっぱ2000くらい食わないと栄養素が適正まで摂取できないんですけど 1500で何とかなってる人はすごいね

あすけん怒りの沖縄

アドバイスをお伝えします。10月14日のあすけん健康度は67点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.x.com/4eEHPo1nbA

思うところあって久しぶりにあすけんを入れ始めてるんだけど、今日とか脂質も炭水化物も適正なのにタンパク質が足りないときた。何で補えばいいんじゃーー。卵食べても大して満たされず脂質がオーバーになるらしい。もうバープロテイン貪り食うしかないのかな。

今日は隅田川沿いを浅草まで90分ジョグしてきました🚶 景色も綺麗でし気持ちよかったです🌔 #あすけん #ランニング #ジョギング #garmin pic.x.com/qVenBG2X41

さっき体重計測ったら57.7kgだった……さすがにこれ以上は太れない…‼️ので決めたこと！ ・職場でのお菓子は昆布にする ・毎朝体重計にのる ・なるべく一つでも動画で運動！ ・あすけんを毎日記録する 頑張るぞ😭😭 とりあえず焦ってちょっとやりました✌ #ダイエット記録 pic.x.com/rjaTDmLH5M

今日のあすけんは37点でした。 結構良いバランスだと思ったけど、そうでもなかった😅💦 pic.x.com/hzOwl4NSlh

あすけんのミキが出てきてほしいときもある

もちてつは残像を残して食堂に向かうもっちーをあすけんするてつくんのコンビだよ

ブリの塩焼きは脂質が多いのか。と思ったらあすけんの女に「魚料理にすると脂質がカットされますよ♡」とか言われちまった。だからそう思ってブリの塩焼きを食べたんじゃーん

あすけんつけ始めてから色々節制しつつ自炊せざるをえない状況になってるけど、今思うと食べ過ぎだったな…そら太るか…となっている

返信先:@Z915Ygわたしとのカースト対決にまだ決着もついてない！ わたしの手料理も食べて欲しい(願望やんけ) ゆっくりマシュマロココアでも飲んで、 GABAのチョコレートを食べて！自分を甘やかして！ 人生に勝ったも負けたもないんだから！ 次回「あすけんからの通知」デュエルスタンバイ！

なあ　あすけんの女 今日めちゃくちゃ頑張ったから見てくれよ pic.x.com/5EL9w2xqUO

あすけん、既製品がメインの人ならいいけど自分でご飯作ってると登録の労力が半端なくて途中でやらなくなるな。

返信先:@tabenu_chanあすけんの高得点出すの難しいよね！？って話が盛り上がりました笑 楽しかったです🤣

あすけん始めてみて、たんぱく質もビタミン系も鉄分も体に良さそうなものはまっったく足りてなくて、脂質と飽和脂肪酸がやばいことがよく分かった

86点！ 今日は姉の誕生日で、みんなでケーキを食べたけど… なんとかカロリーはオーバーせずに１日が終了！ ウォーキングと、初音ミクとボクシングをして消費カロリーもクリア🥊 こうやってリバウンドしないでキープしていきたい！ #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.x.com/HrTLr6A02Z

あすけんで50点以上取りたいのでこれからライスバーガー食べます。太るのでは？

あすけんの女、悲しそう🥲 pic.x.com/s1tM9BclXF

それ以前にこんな夜中になんか食べたら　あすけんに泣かれてしまうよ

返信先:@Gean_MHじゃああすけん先生にする…？