50代自重筋トレ-タックプランシェ、Lシット、ジロンダディップス、レッグレイズ #健康 #筋トレ #カリステニクス #自重トレーニング #プランシェ youtu.be/gFd0I5gFUi0?si… @ＹｏｕＴｕｂｅより

返信先:@PhoenixMugen#Lシット から少し持ち上げている気がするので 満足して最近はさぼりぎみです そんななか、凄い技を、にっしーさんの リツイートで発見！ #プランシェ 練習しようかと 先は長く その前に、倒立ですが、、、 #倒立バー 本当にいいですね pic.twitter.com/qSCq9YVqtk

今日の上水平💪 だいぶ低めを狙ったんですが、まだ高いですねぇ💦 難しい💦 そして、えらいもので、上半身より、ふくらはぎがツリそうになりました😅💦 #45歳 #上水平 #体操競技 #プランシェ #満面の笑顔 pic.twitter.com/usqWUthws9

おつトレ様です！😆 プランシェここまでしか足が伸びて止まれない😂 日々継続！！努力！！😤 #筋トレ　#プランシェ pic.twitter.com/zdr2BtJvB5

今日の上水平🤗💕💕💕 形も秒数もダメねぇ😂 難しいわぁ🤔🤔🤔 身体が痛え〜‼️ 痛すぎる⚡️ #45歳 #上水平 #体操競技 #プランシェ #満面の笑顔 pic.twitter.com/I6xIjKV8TG

5月11日土曜日 47歳朝勝スタート プランシェ、筋トレに夢中 #プランシェ #筋トレ #ダイエット #朝勝 pic.twitter.com/5cUYgzH9qd

今日の上水平🤗 姿勢と秒数を意識しましたが、ピタッと感が弱いですねぇ😅 もっと頑張りましょう👊 #45歳 #上水平 #体操競技 #プランシェ #満面の笑顔 pic.twitter.com/jEAN7omjhH

今日の上水平🤗 長く止めましたよ✌️ そうすると姿勢がね😅 難しいな💦 頑張ったら、左の広背筋と前鋸筋（あばらの脇寄りにあるプクっとした筋肉）が痛くなりました😅 #上水平 #体操競技 #プランシェ #45歳 #満面の笑顔 pic.twitter.com/cZFScmo7TB

今日の上水平🤗 だいぶ、カチッとハマるようになってきたかな😊 もう少し長く止めたいな🥹 #上水平 #体操競技 #プランシェ #45歳 pic.twitter.com/VF9o6z6DUt

おはようございます！ 出勤前の朝活！ #自重トレ #プランシェ #朝トレ　#カリステニクス pic.twitter.com/6hri9Fmwo9

ストリートワークアウト日本大会 長い動画やけど良ければ最後まで見てやってください 今年最初で最後にしようと思って出場したけど 1年鍛え直してまた来年も出たいなと思った #ストリートワークアウト #ヒューマンフラッグ #プランシェ pic.twitter.com/8giGjuAfwb