#歩行安定性🚶 ちょっと⬇️下がったけど、4週連続で『OK』👌ゾーンです😊 #運動療法　#理学療法　#腰痛 #骨粗鬆症　#腹水　#圧迫骨折　#mctd #elikoさんの療養日記 pic.twitter.com/MyBtjngNGc

#運動療法 🕖7:00 #理学療法　first time #背骨伸ばし #朝ストレッチ youtu.be/SRFCdMXVD5k?si… ナマステ🙏 昨日と身体が全然違います🙌 滑らかに動かせて、腰の痛みもありません 動物性タンパク質ハタマタワントラム効果？早過ぎ😅 #腰痛 #歩行安定性🚶 #膠原病寛解　#mctd #elikoの療養日記 pic.twitter.com/Dz6KK7jcWT

#運動療法 🕢7:30 #理学療法　first time #背骨伸ばし #朝ストレッチ youtu.be/SRFCdMXVD5k?si… 背骨伸ばしが気持ちいい🥴 ナマステ🙏 今日は怠さがあるので、無理なく運動療法を行います #腰痛 #歩行安定性🚶 #膠原病寛解　#mctd #elikoの療養日記 pic.twitter.com/AhCeqDO1Ri

#運動療法 🕔5:00 #理学療法　first time #背骨伸ばし #朝ストレッチ youtu.be/SRFCdMXVD5k?si… 身体が目覚めました😃 ナマステ🙏 素敵な一日になりますように #腰痛 #歩行安定性🚶 #膠原病寛解　#mctd #elikoの療養日記 pic.twitter.com/YDb6vvvvsc

#運動療法朝 🕟4:30 #理学療法　1セット目 #背骨伸ばし #朝ストレッチ youtu.be/SRFCdMXVD5k?si… ヨガマットを敷く毎、床をドライシートでお掃除するから、室内が綺麗✨になっています😃 素敵✨な一日になりますように ナマステ🙏 #腰痛 #歩行安定性🚶 #膠原病寛解　#mctd #elikoの療養日記 pic.twitter.com/vvrF7bInPA

#運動療法 🕚11:00 #理学療法　🆕メニュー＋腕立て伏せ、腹筋 1セット目 #背骨伸ばし #朝ストレッチ youtu.be/SRFCdMXVD5k?si… 身体が👀目覚めました 素敵✨な一日になりますように ナマステ🙏 #腰痛 #歩行安定性🚶 #膠原病寛解　#MCTD #elikoの療養日記 pic.twitter.com/S6lrSdiynF

#歩行安定性🚶 ちょっと⬇️下がったけど、3週連続で『OK』👌ゾーンです🙌 引き続き頑張ります💪 #運動療法　#理学療法　#腰痛 #骨粗鬆症　#腹水　#圧迫骨折　#mctd pic.twitter.com/o40QWJoNnH

#運動療法 🕟4:30 #理学療法　腕立て伏せ、腹筋 1セット目 #背骨伸ばし #朝ストレッチ youtu.be/SRFCdMXVD5k?si… 映像は見ずにAyanoさんの声を聞きながらで出来ました🙌 素敵✨な一日になりますように ナマステ🙏 #腰痛 #歩行安定性🚶 #膠原病寛解　#MCTD #elikoの療養日記

#運動療法 🕡6:15 #理学療法　腕立て伏せ、腹筋 1セット目 #朝ストレッチ youtu.be/SRFCdMXVD5k?si… 柔軟性が出てきました🙌 素敵✨な一日になりますように ナマステ🙏 #腰痛 #歩行安定性🚶 #膠原病寛解　#MCTD #elikoの療養日記 pic.twitter.com/CmTny2zo84

🕙22:00 #運動療法 #ヨガ　 ぐっすり眠るヨガニドラ👇 youtu.be/kSgQj4KVlkY?si… ナマステ🙏 今日も一日お疲れ様でした 質の良い睡眠ができます💤ように、おやすみなさい⭐ #腰痛 #覆水 #歩行安定性🚶 #elikoの療養日記 #難病寛解　#mctd pic.twitter.com/cpz4OmCRGI

🕔17:00 #運動療法 夕方 #理学療法 ＋腹筋、腕立て伏せ　3セット目　終了しました #背骨伸ばし #腰痛 #覆水 #歩行安定性🚶 #圧迫骨折 #elikoさんの療養日記 pic.twitter.com/ozQNGgAQIZ

🕛12:00 #運動療法 昼 #理学療法 ＋腹筋、腕立て伏せ　2セット目 #背骨伸ばし いよいよ　#ヨガ🔰に挑戦します youtu.be/zpBMrJTW5Xs?si… 午後からも元気に過ごします😀 ナマステ🙏 #腰痛 #覆水 #歩行安定性🚶 #圧迫骨折 #elikoさんの療養日記 pic.twitter.com/bxRTSaMTEu

🕠5:30 #運動療法 #背骨伸ばし #圧迫骨折　で曲がった背骨を伸ばします #朝のストレッチ youtu.be/SRFCdMXVD5k?si… Ayano Yagoさんの声に癒されます #理学療法　＋腕立て伏せ 1セット 今日も軽やかに過ごしましょう😀 ナマステ🙏 #腰痛 #覆水 #歩行安定性🚶 #elikoさんの療養日記 pic.twitter.com/l4EOPqGv2B

🕘21:00 #運動療法 #理学療法　ドローイン ヒップリフト 棒上げ 片足立ち・・・ 3セット目 #背骨伸ばし #ぐっすり眠るヨガニドラ youtu.be/kSgQj4KVlkY?si… ナマステ🙏 今日も一日お疲れ様でした おやすみなさい⭐ #腰痛 #覆水 #歩行安定性🚶 #elikoの療養日記 #難病寛解　#MCTD pic.twitter.com/EsNDWtC3US

🕧12:30 #運動療法　昼 #理学療法　ドローイン ヒップリフト 棒上げ 片足立ち・・・ 2セット目 #背骨伸ばし #ストレッチ昼 youtu.be/03dqgrDMa0I?si… 午後からも元気に過ごしましょう😀 ナマステ🙏 #腰痛 #覆水 #歩行安定性🚶 #圧迫骨折 #elikoの療養日記 pic.twitter.com/4voNngE9Oc

#歩行安定性🚶 二週連続で『OK』👌ゾーンです🙌 運動療法、ストレッチ、ヨガ、理学療法の成果ですね😉 努力が数字で現れると嬉しいです🤗 引き続き頑張ります💪 #運動療法　#理学療法　#腰痛 #骨粗鬆症　#腹水　#圧迫骨折　#mctd pic.twitter.com/NvdZtyj0x5

🕘21:00 #理学療法　ドローイン ヒップリフト 棒上げ 片足立ち・・・ 2セット目 #夜のストレッチ　を終了しました youtu.be/c9T1SNKlkl0?si… ナマステ🙏 今日も一日お疲れ様でした また明日〜😌 おやすみなさい⭐ #腰痛 #覆水 #歩行安定性🚶 #elikoの療養日記 #難病寛解　#MCTD pic.twitter.com/MPvOzF4Ufu

🕔5:00 #理学療法　5回⇨10になり、ちょっとハードです #朝ヨガ　こちらもちょっとハードでした😂 youtu.be/GuxDXXYUjn0?si… 終了しました 継続は力なり 元気な一日になりますように ナマステ🙏 #腰痛 #覆水 #歩行安定性🚶 #elikoの療養日記 #難病寛解　#MCTD 理学療法メニュー👇 pic.twitter.com/abrbL66WSW

🕧12:30 #理学療法　ドローイン ヒップリフト 棒上げ 片足立ち・・・ 2セット目 #昼ストレッチ　が終了しました youtu.be/c9T1SNKlkl0?si… 午後も頑張りましょう ナマステ🙏 #腰痛 #覆水 #歩行安定性🚶 #elikoの療養日記 #難病寛解　#MCTD

🕠5:30 【毎朝10分】 #朝ストレッチ youtu.be/SRFCdMXVD5k?si… #理学療法　ドローイン ヒップリフト 棒上げ 片足立ち・・・終了しました 元気な一日になりますように ナマステ🙏 #腰痛 #覆水 #歩行安定性🚶 #elikoの療養日記 #難病寛解　#MCTD pic.twitter.com/VVvoolofgw

🕕6:00 【毎朝10分】 #朝ストレッチ　終了しました youtu.be/SRFCdMXVD5k?si… 今日もしなやかな一日になりますように ナマステ🙏 #腰痛　#覆水　#ストレッチ　#歩行安定性🚶#理学療法 #elikoの療養日記　#難病寛解　#MCTD

🕗8:00 【毎朝10分】 #朝ストレッチ　終了しました ヨガ🧘に入る前に、ストレッチで柔軟性を取り戻します。 これ気持ち良いわよ⬇️ youtu.be/SRFCdMXVD5k?si… #腰痛　#覆水　#ストレッチ　#歩行安定性🚶#理学療法 #elikoの療養日記　#難病寛解　#MCTD

🕢7:30 【毎朝10分】 #朝ヨガ🧘 今日から再スタートです ヨガマットで、初めてヨガをしました。床に座る事が困難でした😓股関節が硬い、腹筋背筋が無い youtu.be/cxqlmRvjjpI?si… @YouTube #腰痛　#覆水　#ヨガ🧘　#歩行安定性🚶#理学療法 #elikoの療養日記　#難病寛解　#MCTD pic.twitter.com/sXXTwZss4p

#歩行安定性🚶 3ヶ月振りに『OK』👌ゾーンになりました🙌 考えるに、運動療法と長距離を歩かなかったからではないかと思います ちょっと複雑🧐 #運動療法　#理学療法　#腰痛 #骨粗鬆症　#腹水　#圧迫骨折　#mctd pic.twitter.com/OG2ColAjcs