今週のおっさん弁当は『鶏の唐揚げ』🍱 #おっさん弁当 #弁当 #昼飯 #鶏の唐揚げ #唐揚げ #卵焼き #ウインナー #雑穀米 #自家製梅干し pic.twitter.com/hDyrDeecvJ

今日のダイエットランチ 大好きな雑穀米180g 糖質多めだけど、炭水化物は1日の中で調整します メインは、手作り塩麹に漬けておいた鶏のササミ 柔らかくジューシーで美味しいです #ダイエット #20kg減量 #塩こうじ #ささみ #雑穀米 pic.twitter.com/XZdHacHxWJ

24/05/23 夫弁 #夫の弁当　#お弁当　#弁当　#ランチボックス　#雑穀米　#生姜焼き　#卵焼き　#ちくわ大葉巻き　#赤いウィンナー　#たくあん pic.twitter.com/fesTTDiZ6D

#３分弁当 #白米 #雑穀米 #玄米 #昼飯 #梅干し の予定やったけど、手に取ったのは、 #カクテキ #チャンジャ #キムチ まぢぇまぢゃぇ← #アル中カラカラ 昭和なら、ご馳走だぬん 令和ループ🔁 店、辞めた後、 逝ってよし🐈 #山返しそう pic.twitter.com/Sbdu8xxXbF

もうすぐ起きてくるよ(=_=;) こんな早く学校行く意味ある？笑 #お弁当 #おにぎらず #雑穀米 学校まで40分かからんやろ… pic.twitter.com/hRCLAPYNBR

24/05/21 夫弁 #夫の弁当　#お弁当　#弁当　#ランチボックス　#娘はテスト期間　#雑穀米　#ハンバーグ　#ゆで卵　#冷食　#小松菜おろしポン酢 #赤いウィンナー pic.twitter.com/VGzS239vRl

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今夜は ▫︎醤油糀に漬け込んだ豚肉の生姜焼き ▫︎オンザ玄米の長芋明太のせ ▫︎餅巾着 ▫︎雑穀米 🌾糀の力でお肉がやわやわ♨︎ #おうちごはん #からだにいいごはん #ダイエット #腸活 #麹 #糀 #醤油糀 #雑穀米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/Od5ypaOuh3

昼飯(๑´ڡ`๑) #鶏とタアサイ炒め #卵焼き #納豆 #豚汁 #野菜サラダ #雑穀米 #自家製梅干し #昼飯 #家飯 #おうちごはん pic.twitter.com/2p9I3joifK

朝ごはんは 「オムライス」🥚 雑穀米で栄養チャージ💪 #あさごはん #雑穀米 #腸活 #栄養たっぷり pic.twitter.com/NPSqarENx8

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今夜はスーパーフードの雑穀米🍚 アマランサスやキヌア、タカキビなど♡ 「穀物の栄養」たっぷり🤗 #おうちごはん #雑穀米 #からだにいいごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/hBbeaiapUr

今日の子ども達の朝ごはん🍚 今日もいってらっしゃい〜 #あさごはん #ツナ巻き #たまご #雑穀米 pic.twitter.com/Oe6Bw2zhr3

No301 アタイの大好きな雑穀米😊 大丈夫です!!! おかず入ってますw ★海老フライ ★黒はんぺんフライ ★竹輪の甘辛いため ★海老マヨ ★イカの塩辛 #はくばく #雑穀米 #大学生弁当 #お弁当記録 pic.twitter.com/fgUjQBFSRN

#栄養豊富、彩りも美味しさも究極の #雑穀★ 【#お得！1個500円～★最大52％OFF #送料無料】#無添加 新発売 #選べる未来雑穀 #雑穀米 #無添加 #国産 400g #お試し #未来雑穀21+#マンナン #もち麦 もちむぎ #発芽玄米 #保存食 非常食 #訳あり 栄養 #健康 楽天➡a.r10.to/hRBfSo pic.twitter.com/7zJu9zIGK4

おはようございます。 今日はお惣菜に頼って何とか間に合った卵散りばめお弁当でございます。 がんばって行ってまいりまーす👋 #お弁当　#お弁当記録　#雑穀米 pic.twitter.com/yVKEW3z4l9

コロコロの稲荷寿司作った🦊 #いなり寿司 #太った稲荷寿司 #雑穀米 pic.twitter.com/qiWWoaWxaq

OGC smile 「国産発芽十八雑穀」 好評販売中です♪ 食生活が主食からおかず中心の食事へと変化し、栄養バランスが偏りやすい現代。 雑穀には、健康を維持するための栄養がたっぷり入っています！ 毎日の食事を豊かに.・＊ #雑穀米 #穀物の力 ▫︎Amazon▫︎商品ページ amazon.co.jp/dp/B0D2ZCSLF2?… pic.twitter.com/0kHVarzQZ4

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 🌾今夜の糀 ▫︎豚こまを醤油糀につけて 　ごぼうと炒めました✨ 　味付けは、醤油漬けだけ！ 　旨みがまして、お肉もやわやわ♡ 🍚栄養たっぷり雑穀米も💪 　もちぷち #おうちごはん #雑穀米 #ダイエット #腸活 #栄養たっぷり #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/M2Old2tZti

今週のおっさん弁当🍱 #野菜の肉巻き焼き #卵焼き #ウインナー #雑穀米 #自家製梅干し #おうちごはん pic.twitter.com/lmUSPQvHLo

おはようございます。 今日は少しゆとりある時間に起きられてのんびりと作った生姜焼きお弁当でございます。 がんばってまいります😊 #お弁当　#お弁当記録　#雑穀米 pic.twitter.com/eMvI94jVjI

計量動画を更新しました！ 【雑穀編】自動計量機プチスケールで計量できるの？ youtu.be/YMwaso1GTNc #雑穀 #雑穀米 #計量 #自動計量機 #自動化 #作業効率化 #人手不足 #テスト動画 #乾燥 #パイプフィーダー #全国対応 #自動計量機メーカー

おはようございます。 週末がバタバタしすぎてへとへと。最近だるさが残ってきついなぁ。5月にやられないようにしないと。 また愚痴ってますけど今日は鉄板焼き風お弁当でございます。 がんばってきます🥺 #お弁当　#お弁当記録　#雑穀米 pic.twitter.com/v0CB1TGWzW

前々から気になってたんですよ。 エイヤー！！っと行ってきました(^^) 15種類の野菜カレー♡食べごたえも満足感も💯 右上はチキンカツ。サクサクしっとり大好きな感じでファンになりました😋 #カレーの店KYU #阿佐ケ谷 #カレー #野菜 #15種類 #チキンカツ #雑穀米 #白米 #選べる pic.twitter.com/vZRiubqOru

余った雑穀米は130㌘をラップで包んで冷凍。レンジ600㍗で1分30秒～ ２分解凍で温めれば炊きたてのように美味しく頂けます。主に朝に食べるのですが朝の慌ただしい時間に洗い物を減らしたく、ご飯用の冷凍容器は使いません。雑穀米の配分は玄米4合＋雑穀米1合をブレンドしました。 #雑穀米 pic.twitter.com/Eo121IDURW

#冷凍弁当 #お弁当 #お弁当作り置き #作り置き #冷凍おかず #冷凍 #鶏肉のトマト煮 #玉子焼き #人参のたらこスパゲッティ風 #雑穀米 容器500ml×3、600ml×2。雑穀米は150㌘にしてます。美肌に良い人参🥕を絶対入れたくて作りました。オリーブオイルで炒めてたらこと合えるだけ(๑'ڡ'๑)୨♡ pic.twitter.com/2g02wlA4BD

今日のお弁当 #お昼ごはん #一人暮らし #下準備しっかり #お弁当 #お弁当記録　#おにぎり #玄米 #健康的　#雑穀米 #作り置き #主食 #副菜 #料理好きな人と繋がりたい ・雑穀ご飯 ・ゴーヤチャンプル風 ・キャベツとちくわの炒め ・魚肉ソーセージ焼き ・えのきと小松菜のナムル pic.twitter.com/ooRoq7efam

おはようございます。 ずっとぼんやりしていたいよ、そう思いながら作った雑穀少な目お弁当でございます。 身体だるい。鼻血出てないだけましかな😂今日もがんばります。 #お弁当　#お弁当記録　#雑穀米 pic.twitter.com/mpgTDPaXTc

今日の夕飯。日本のスーパーで納豆とモズクをゲット。ちなみにご飯は雑穀米を混ぜた。やっぱり和食はホッとする😌キャロットラペはフレンチだけどね。 #おうちごはん #和食 #納豆 #もずく #キャロットラペ #雑穀米 #カナダ🇨🇦 pic.twitter.com/zVD6txS61h

数日前から五穀米を食べるようにした。白米より体に良いらしいので…通販で２袋買えば半額！と謳っていたので即購入。五穀米が食べ終わったら今度は二十五穀米。#摂取障害 #拒食症 #ご飯 #雑穀米 pic.twitter.com/DZl2x0K8B2

【🤍白系とんかつ】 とんかつよしださんで ロース＆ヘレカツランチ 雑穀米でいただき、🐷ありがとうどす🙏 #福岡 #六本松 #とんかつよしだ #白系とんかつ #白いとんかつ #よしだ #とんかつ #ロースアンドヒレカツランチ #ロースカツ #ヒレカツ #豚肉 #お米で元氣 #雑穀米 pic.twitter.com/B4FjyL1eON

昼飯(๑´ڡ`๑) #鶏の竜田揚げ #フキと根菜煮 #胡瓜の浅漬け #マカロニサラダ #雑穀米 #自家製梅干し #昼飯 #家飯 #おうちごはん pic.twitter.com/93leSOd1Se

朝飯。 #おにぎり #雑穀米 #唐揚げ pic.twitter.com/ChgLZsjaTE

夜はトンテキ定食♪ #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #トンテキ #焼きそば #トマト #雑穀米 #もみじ饅頭 pic.twitter.com/i52RplRdf7

長岡発美味しい雑穀ブレンド🌾✨ 国内産原料100%の十六穀で、通常の雑穀米よりももち麦を多めに配合。新潟長岡の郷土料理、醤油赤飯のような弾力のある食感をイメージし、もちもちとした食感を楽しんでいただけます🍚✨ #丸ごとながおか #雑穀米 #もち麦 item.rakuten.co.jp/nagaokashi/034… pic.twitter.com/aq1WdjUhJh

今日の旦那さん弁当☺️ ⭐タンドリーチキン ⭐ふわとろ卵 ⭐ニラ巻きベーコン焼き ⭐れんこんマヨサラダ ⭐枝豆 ⭐39雑穀米ご飯(小梅） ⭐たまねぎスープ #タンドリーチキン弁当　#タンドリーチキン　#ニラベーコン　#れんこんサラダ　#雑穀米弁当　#雑穀米　#お弁当　#旦那弁当　#ランチジャー　#弁当 pic.twitter.com/Viiz3MSGLW

おはようございます。 もう5月病はじまってるの？ってくらい家出たくないから今日はお弁当豪華にして少しでもやる気あげよう大作戦お弁当でございます。 頑張らないと仕方がないですよね🥹 #お弁当　#お弁当記録　#雑穀米 pic.twitter.com/762mfdhIbk

本日のお昼。。 #雑穀米 de #卵炒飯 #チャーシュー入り #一風堂 #赤丸新味 #チャーシュー #半熟たまご #きくらげ #もやし #ねぎ #ごま #うまうま #美味しく #いただきました #ご馳走様 #まんぶくまる #にゃあ〜 #にゃあ〜にゃあ〜 #IRIAMライバー #vライバー pic.twitter.com/pkGSKkrPv6

今日の旦那さん弁当🍱 ⭐ビビンバ丼 （39雑穀米ご飯） ⭐わかめスープ #ビビンバ弁当　#ビビンバ丼弁当　#ビビンバ丼 　#丼弁当　#ナムル　#だし巻き卵　#雑穀米　#弁当　#おべんとう　#お弁当　#お弁当の記録　#旦那さん弁当　#旦那弁当🍱　#旦那弁当記録　#旦那弁当　#obento_every_day　#obento pic.twitter.com/UwVBHNlhs0

24/05/07 夫弁　　娘弁 #夫の弁当　#娘の弁当　#お弁当　#弁当　#ランチボックス　#雑穀米　#はんぺんフライ　#ポークビッツ　#卵焼き　#ちくわクルクル #桜大根 pic.twitter.com/Wio40TCtxG

おはようございます。 あーまた始まりましたねー、これから夏乗り越えられるのかなって心配になるほど体力なくて泣きそうな中作った卵焼き多めとピーマンの豚肉巻きのお弁当でございます。 行ってまいります👋 #お弁当　#お弁当記録　#雑穀米 pic.twitter.com/6mM5YAmxD2