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40歳以上の骨粗鬆症の推計患者数は1000万人を超える。 ウォーキングでも若干の骨密度上昇。 ジャンプ、筋トレは維持改善上昇。 #骨粗鬆症 #骨粗鬆症予防 #健康寿命 #東京都 #世田谷区 #千歳船橋 #成城学園前 #桜新町 #用賀 #代田橋 #神戸市 #芦屋市 #ダイエット #文京区 #取手市 #減量 pic.twitter.com/fAOy5nJxKa

古川 明裕/BOXING HOME TEACHER@piece4222

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夕食は、鮪漬け丼、味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、黒酢もずく、スムージー、スイカ🍉、杏仁豆腐です🥢 スイカは今年初めて🍉 骨粗鬆症予防のため、たんぱく質と乳製品に気をつけています。😸 #鮪漬け丼 #手作りスムージー #骨粗鬆症予防 pic.twitter.com/YCt3iH10RZ

グランマの手作りのある暮らし@bzzSHdQbLf3100

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