「100トレ」は健康な人がより健康になり、不安のある人はそれを解消でき、年を重ねることが怖くない、明るく活気に満ちた社会づくりの実現を目指しています。 『100トレ体操』、資格認定制度・講座に関する情報は 100tore.com @100torejapan #100トレ #脚トレ #変形性膝関節症 #膝痛予防 pic.x.com/wk7sj7v07r

【100トレは毎日続けましょう！】 『筋トレは毎日行わない方がいい』というのはボディメイクやアスリートが対象の場合です。 「100トレ」は1日1秒から始められ、習慣化すると血行が良くなり、自律神経も整います。 ぜひ毎日続けてください！ #100トレ #脚トレ #口トレ #骨盤トレ #ピンピンコロリ pic.x.com/8tucsagryf

自分の足で好きな場所に移動するために 筋力 筋持久力 心肺持久力 瞬発力 バランス力 を鍛えましょう！ そのための方法が『脚トレ』です！ #100トレ #脚トレ #パーグーフーフーフー #自分の足で歩く #筋力 #筋持久力 #心肺持久力 #瞬発力 #バランス力 #健康 pic.twitter.com/BVoY0Wnbgg

【口の機能を保つ＝健康を保つ】 口まわりの筋肉「表情筋」を鍛えると 食べる 話す 呼吸する 眠る 免疫機能を維持する 表情をつくる など生活に必要な機能が保たれ、健康でイキイキとした生活を続けられます。 #100トレ #表情筋 #食べる #話す #呼吸 #睡眠 #免疫 #表情 #健康 pic.twitter.com/Dg4ZizDhCG

骨盤底筋は排泄・出産・呼吸・姿勢・バランスなど、生活に欠かせない「出す」行為や動作に関わる役割を担っています。 筋力が低下すると機能不全に陥り、生活の質に影響が出るため、意識的に肛門周囲の筋肉を鍛える必要があります。 #100トレ #骨盤底筋 #骨盤トレ #排泄 #出産 #呼吸 #姿勢 #バランス pic.twitter.com/yImoY3OslV