今日は曇りかな☁ 腹筋20×2と座ってやる筋トレ完了～✨🤗 #筋トレ #リハビリ pic.twitter.com/VzoFo2ir9D

【20240708】 滞在時間:約40分 ［胸］ チェストプレス　60kg 10 10 10 横向きに座ってワンハンド 20kg 10 25kg 10 20kg 10 ショルダープレス縦グリップ　30kg 10 10 35kg 10 ［腹］ 腹筋ローラー　10 10 10 #chocoZAP #ちょこざっぷ #筋トレ #増量　#食トレ pic.twitter.com/1WfpfSWO8A

定期的に読み返さないと😅 ハイハイは心と体を強くする！ 最近、座ってる息子にヨーイドン！って言うとキャッキャいいながらめっちゃハイハイしてくれる😆 腕力と腹筋鍛えてね💪😁 #男の子の一生を決める０歳から６歳までの育て方 pic.twitter.com/yQxXkULkb5

今日も快晴☀️ ベッドで足に負担かけないように軽い腹筋20×2ときんに君の座ってやる筋トレやった💪☺️ pic.twitter.com/aVV2sr8k1X

ピラティスの要素に触れると おもしろいことがたくさんある とにもかくにも みんな中臀筋や腹筋の働きが 少ないことがよくわかる きっと現代の生活は 歩くのも少ない 座ってばかりで 硬くなる・使えない・弱る ↓ 不調につながる さ、ヨガでもピラティスでも！ とりあえずは鍛えていきましょう！ pic.twitter.com/E76hkCwx1j

イスに座ってる人誰？ →実はコーヒー飲めます。ボムギュ(23)です。 山Pとコラボした人誰？ →実はすごい腹筋もってます。カンテヒョン(22)です。 しょっぴーとベテルギウスをコラボした人誰？ →日本のアニメ大好きです。ぬいぐるみも好きです。ヒュニンカイ(21もうすぐ22)です。 ハンリムズ万歳！ pic.twitter.com/VHWiF5UyC3

トレ記録✨📝 昨日🌠 ◆ピラティス　背中・腸腰筋 #NOBIbyNORIKO ◆座ってできるストレッチ　#オガトレ ◆腰を伸ばすストレッチ　#GronG 今日🌅 ◆美尻美脚🍑インナートレ ◆朝活ダンス💃　 #カーディオワークアウト ◆腹横筋ｽｲｯﾁｵﾝ🎶🔥 ◆立ち腹筋　#マリネス #筋トレ　#ダイエット pic.twitter.com/8RgMVozv9V

腹筋のメニュー、3分半で〜のから10種目下腹部くびれに変えたら腹筋イジメてる具合増えて楽しいしめっちゃ効くし最高 上4つ毎日1時間くらいかけてやって、座ってる時は座りながら〜の時々やるっていうの始めて2週間経ったけどいい感じ( 〃✌🏻' ' 〃) pic.twitter.com/cPoHBOQDxS

座ってても腹筋は鍛えられる🔥 痩せたい人は座りながらダイエット 自分に出来そうな運動から始めてみて！ pic.twitter.com/bONUK29igA

突然お呼ばれしたランク部屋入ったら黒幕みたいな前歯座ってて腹筋ロストした pic.twitter.com/s5Sxz6XkSA

座って心穏やかに天を仰ぐパスカル …ではありません‼️ 腹筋にチャレンジ中パスカルです‼️ １❗️２❗️３❗️…目指せ100回‼️ 腹筋、六分割させたいと思います。 #夢中でトレーニングの日 pic.twitter.com/uiUCZb9g0E

しごやすジム２回目 以下正式名称分からず ラットプルダウン 座って足パカ45kg↕️ 寝て各手ダンベル4キロ×２↕️ 寝て両手7キロ×1↕️ いつかのふかわみたいな動き ランジ 腹筋 各種目15回×3set どちゃくそ疲れたけど楽しかった😆 今日は☔️止まなさそう🥲 写真は先日ご招待頂いた友人宅でのﾊﾟﾘﾅｲ🥳 pic.twitter.com/ec5M61wSva

お願いマッスルはこれまでで一番コールと筋トレ出来たし楽しかったです！ 脚と逆の肘をくっつけるように腹筋、座ってるから出来るけど立ってると結構キツい（） シス×ラブは自分の中での🍑お姉ちゃん💙妹概念が爆発してしまい、パート入れ替わったのかと誤認する事故が発生（） 2/3 #フリクシ pic.twitter.com/waeOs9IECn

おはようございます 胸でした まだ、うーーーすら腹筋が見えてますが お風呂で座ってる時に鏡に映った姿は、可愛げのないオラフ やあ、僕はオラフ ギューって摘んでみて 今日も楽しい一日を pic.twitter.com/nRd5elPJok

返信先:@_mphotoyoutu.be/SjmZGTU9tPM?si… とりあえずこれやれば全身っす 腹式呼吸は 椅子に座って 腹筋に力を入れ 鼻で吸ってお腹を膨らませ 息を吐き出します (１回を30秒くらい掛けてゆっくりやります) (腹筋に意識持って行きます、息を吸った時腹の膨らみ、息を吐いた時にお腹が凹んだのを確認しながら) 文字数🤣

いつもベッドかクッション座ってこのくらいの角度でお腹を見てるよ！ 飼い主は腹筋鍛えられるね！ pic.twitter.com/IIaFP6zHTC

腸腰筋ってホントに使えてる？ 残念ながら何も考えずに脚を曲げれば働いてくれるような身体になっていない選手の方がかなり多い印象。腹筋と前ももの筋肉が率先して働いて実は…というパターンだ。 座って脚を上げる。思い切り押さえても軽く上がる。そんな状態が最低条件の１つになるよ。 pic.twitter.com/o1SGvHCZ9V

最近膝の痛みがヤバくて、座る時が1番痛くて…… 電車で座ってる方の間に座る時、ゆっくり座らなきゃだから、痛みで声出そうになった…… だからと言って立ちっぱなしだと股関節も痛いし…… 腹筋なさすぎじゃん😭😭 あと仕事内容が変わって余計ボロボロなう！ また選択ミスったかも😇 pic.twitter.com/7Do9nrALyP

今日のダイエット♪ 最近座ってるだけでも暑くて 汗が出てきます💦 代謝が良くなってきたのかな😅 #脚やせ #お尻やせ #二の腕やせ #腹筋鬼地獄 #鬼のプランク #鬼の腹筋 #腹筋 #スクワット pic.twitter.com/YTGzrueWWT

58→23 遠くのベンチ いつも近く近くばっか書いてて何の事やら？と思われてた方もいよう。今朝はラジ体組に占領されてしまってるんで仕方なく。 中央上部に見える茶色いのが、いつも公園来る時座ってる｢近くのベンチ｣です。背もたれつき。今座ってるのが背もたれなし。腹筋鍛えられますな😁 pic.twitter.com/6wBML4mpQO

【Aぇ デビュー魂 静岡 エコパ 6/15 レポ】 三十路少年 課題「体幹トレーニング」 ？ってなってる誠也くんに先にお手本見せる正門くん それか！！！って把握してからホンマにしんどいしんどい言いながら腹筋と闘う誠也くんと傍に座って真剣な顔して見守る正門(すげー顔してた) #世界で1番AぇLIVE pic.twitter.com/Uz8NdzGBIT

無事帰宅～🏠️🚗 ロクブレ苫小牧、最高オブ最高だった✨️✨️✨️ 格好良過ぎて座ってるのにぶっ倒れそうだったし、笑いすぎて腹筋木っ端微塵になったwww ギターアンプ近くてお尻が痺れるという貴重な体験もできました⚡️🎸⚡️ pic.twitter.com/UIibBYxY1O

オイル交換、エアコンガス交換待ち 旦那は腹筋プルレとかいうミズノ製のクッションに座ってる pic.twitter.com/B6lKb4XJAQ

まぁ信じなくてもいいけどとりあえず練習15分の一発録り。 聴いてばかりいたこの曲。 もちろん自己評価は0点、いやマイナスだな。 座って歌ってる、喉も開いてない、腹筋も背筋も使ってない、音程もリズムも酷い、全体的に汚い。 でもここからこの曲が嫌いになるくらい練習して自分のものにするんよ。 pic.twitter.com/IT0JTmQotA

おはようございます☀ 体重±0 座って後ろに手をついて足を引き寄せる腹筋（わかる？）やると尾てい骨あたりが痛い😣ヒリヒリするから鏡で見たら皮がむけて真っ赤😱ヨガマットの上でやってるのになぁ💦 当分この腹筋はできないな😢座ると当たって痛い〜😣そんなこんなで今日もよろしくです😌 pic.twitter.com/FbVpJueNvq

💥ラジオで無謀💥 椅子に座ってできるカエル足腹筋に挑戦です💪 #ラジオ大阪 #hanashikaの時間。 #ラジコ #radiko @radiko_jp pic.twitter.com/IZXVjcEQUD

ぽっこりお腹を凹ましたいという人はインナーマッスルの骨盤底筋を鍛えるとGoo。座ったままで出来て腹筋より人によっては効果のでるインナーマッスルのトレーニング。骨盤底筋の鍛え方はコツがいるので動画をみてまずは5秒力を入れるを10セットやってみて。座ってるのに下腹部がヒーヒーいうから。 pic.twitter.com/0gQ1V51OV2