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【おはよ(・∀・)】朝からなんて暑さだよ～エアコンフルスロットルだよな～暑いが頑張ってエアロビ行くかな～(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ😎 #朝からなんて暑さだよ #エアコンフルスロットル #エアロビ #イケメン pic.twitter.com/pHCAkHZmlv
／ 貴重な #エアロビクス の指導者講習！ ＼ #エアロビクス のフリースタイルの作り方を学び、講習の後は、実際のレッスンを受けて復習できます。 #フィットネス #エアロビ #インストラクター jafanet.jp/event/gfi_skil… pic.twitter.com/wun00DlLQT
【おはよ(✿^‿^)】やっぱ雨だな～雨降りに行きたくないがエアロビ行くかな～Σヽ(｀д´；)ﾉ うおおおお！😎 #やっぱ雨だな～ #エアロビ #イケメン pic.twitter.com/UyI9ZNcW0U
【オハよう(◠‿・)—☆】今日は晴れるようだな～だが明日からまた雨だな～梅雨が早く終わってくれよな～エアロビ行くかね～m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ😎 #今日は晴れる #エアロビ pic.twitter.com/5br5W4AKVW
💦しっかり動いて滝汗‼️ 初級エアロビクス💦 ・脂肪燃焼 ・心肺機能向上 ・筋持久力向上 ・生活習慣病予防 ・ストレス解消 を期待しやすいのが エアロビクスの魅力です☺️ 動くスペースを確保して 大きく動いてみましょう。 #エアロビ #エアロビクス #脂肪燃焼 pic.twitter.com/1rFwbhjftX
💦ダイナミックに動いて滝汗‼️ 初中級エアロビクス💦 エアロビクスに ある程度慣れてきた人向けです。 ダイナミックに空間を使って いっぱい汗をかきましょう😃 #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/BLeigAmZG0
～リズムとターンを楽しむ 中級エアロビクス～ ・移動 ・ターン ・リズム変化 ・ジャンプ を組み込んだ 中級レベルのエアロビクスです。 ターンの部分は つむじを引っ張り上げて 肩甲骨を寄せるようにすると 運動量を確保しつつ キレイに動けます❗ #エアロビ #エアロビクス #脂肪燃焼 pic.twitter.com/8KgSZnJJ3n
🔥リズミカル動くエアロビ (初めて～初級レベル) ちょっとしたスパイスとして リズムの変化をプラス。 脳トレみたいに楽しみつつ 脂肪を燃やしませんか？ #エアロビ #エアロビクス #脂肪燃焼 pic.twitter.com/VkqZn6Ae1f
～ダイナミックに動いて滝汗‼️ 初級エアロビクス～ 股関節や足裏で 地面を押すように動かすのが ダイナミックに動くとコツ。 スペースを確保して 伸び伸び動きましょう。 #有酸素運動 #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/NdWTX8NH8I
🔥リズム変化にチャレンジ‼️ 中級エアロビクス🔥 5と6カウントにまたがって 足のリズム変化がありますが ・前後に足をしっかり開く ・股関節を意識して動く と身体全体で 大きく動けますよ☺️ #エアロビ #エアロビクス #有酸素運動 pic.twitter.com/S8g0qEHQB7
🔥リズム変化を楽しむ 初級エアロビクス🔥 足をクロスする部分は 内ももやお尻の筋肉を意識して 軸が傾かないことがミソ。 難しい場合はリズムを変えずに やってみましょう。 #エアロビ #エアロビクス #脂肪燃焼 pic.twitter.com/MjNwYk3mrQ
🔥ガッツリ弾む初級エアロビ 弾む動きは強度が高く 心肺機能向上にうってつけですが 体力に自信のない人は 無理のない範囲で 動いてみましょう。 ※軸足は床に押し付けて つむじを天井に引っ張りつつ動くと 重心位置が上がって 楽に動けます🎵 #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/sPMo8xRKL5
💦しっかり動ける初級エアロビ💦 ケンケン動作の部分は つむじと軸足の裏を上下に 引っ張りあいこするよう動かすと 姿勢が安定感して 大きく動けますよ😃 ※上げるほうの足は コンパスの針のように つま先を遠くへ伸ばすと ベターです。 #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/e63R0mEL4b
🔥ガッツリ動いて脂肪を燃やす 初級～初中級エアロビ 基本的なステップに 少しずつ慣れてきた人向けの 内容となっております。 リズムが変わる部分は 膝を曲げてタメを作りつつ 足の裏で床をしっかり押すと ダイナミックに動けます❗ #エアロビクス #エアロビ pic.twitter.com/eV6eIApiQy
💦めっちゃ汗かき初級エアロビ 足をハサミのように動かす シザーズという動きは かかとが勢いよく床に付くと ふくらはぎに負担が掛かるので 足首や膝は遊びのある状態で 動くと安全かつしっかり動けます‼️ #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/Uc18K8TKSE
💦汗ドバ初級エアロビクス 比較的シンプルな 初級レベルコンビネーションです。 左右に大きく動くので スペースにご注意ください。 #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/8HRlGQhTHC
✔️初級エアロビで脂肪燃焼🔥 エアロビクスに 少し慣れてきた人向けです。 足の裏で床を押すような イメージを持ちつつ リズミカルに動きましょう🎵 #エアロビクス #エアロビ pic.twitter.com/OtthFknqrD
🔥初心者向けエアロビステップ [サイドキック編] 右足は午後2時方向 左足は午前10時に向かって つま先を伸ばすのがミソ。 身体の中心を意識して つむじを引き上げると 軸がぶれにくくなって きちんと動けますよ❗ #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/uBRKXn7fUq
かほっくるスタッフ廣瀬さんがヨガに挑戦してみた！ #ボディコンバット #ピラティス #ヨガ #ヨガ #ボディコンバット #ピラティス #エアロビ #運動不足解消 #体動かしてリフレッシュ #初心者も歓迎 #子育てに忙しいママさんにオススメ #広告 #かほく市総合体育館 #とり野菜みそBLUECATSARENA pic.twitter.com/FZlYsb4zmt
✅隙間時間で動けるエアロビ 卓球のスマッシュを意識すると 下腹部や内ももに効きます❗ その場で動けるので 自宅やオフィスで空き時間に 身体を動かしましょう❗ #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/pGCXCoQAqM
✅初級エアロビクス 【開いてケンケン】 ケンケンで弾む際は 頭頂部と軸足を同時に 引っ張りあいこすれば 軽やかに動けますよ❗ #エアロビクス #エアロビ pic.twitter.com/K4xlqP388U
✅簡単シェイプエアロビ 【ヒップシェイク】 肘と骨盤を近づけて ギュッと絞るように動かすと 脇腹下あたりに効きますよ😃 #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/2vjFvqAIgt
✔️初心者向けエアロビ [ステップニーアップ] やや前傾姿勢を意識して 股関節から足を上げると 大きく動けますよ😃 #エアロビクス #エアロビ #有酸素運動 pic.twitter.com/qzmRMEqYH3
【おはようございます(. ❛ ᴗ ❛.)】今朝は天気悪いな～だが雨は降らないかな～そして暑いだろうな～だが頑張ってエアロビするかな～( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ😎 #天気悪いわ #暑いわ #エアロビ pic.twitter.com/A8jXnY0G2X
✅40秒で動けるエアロビ (グリコのポーズ編) 後半の動きはまさに グリコのポーズです笑 スクワットはお尻を 壁に付けるよう動かすと スムーズにしゃがめますよ😃 #エアロビ #エアロビクス pic.twitter.com/paALw3qLkI
✔️室内で動けるかんたんエアロビ 体重移動と一緒のタイミングで 交互にパンチを打つだけ❗ 下半身や体幹を使うと より汗がかけますよ☺️ #エアロビクス #エアロビ pic.twitter.com/rLOivGFF63
🔥1分でブワッと汗かきエアロビ🔥 後半のケンケンパートは 比較的運動量が多いので 自分の体力レベルに応じて チャレンジしてみましょう。 #エアロビクス #エアロビ pic.twitter.com/eZFXEW8bM4
昨日は旅行後久々 #エアロビ 普通のクラスは1時間なんだけどストレッチクラスは30分！旅行疲れの身体にちょうどよくてじんわり汗かいた✨ #リバウンド を繰り返していた時はとにかく0or100思考がすごくてストレッチ30分しても無駄→1時間できないなら意味ない→ハードな運動に挫折しリバウンドだった😂 pic.twitter.com/1As49Uu00d
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