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夜run80分終了。 アップ→400m(3:00/km)rest400m(7:30/km)×10→ダウン。 7trails Big's回聴きつつスピ練💪 宇宙と交信しつつもまだ行けたタラレバが出る平田さんとサポートの奥様も素敵過ぎますな😆 #garmin #beatyesterday pic.x.com/FooqqNcWpV
つくばマラソンまであと4日! 今日はjog2.5km+5km 25:00 +jog2.5kmの調整ラン🏃♂️ しっかり走り切ることができて嬉しい☺️ #beatyesterday #garmin pic.x.com/L4kBCvrUwy
1日の締めくくりにランニングへ🏃♂ 空気が澄んでて星空が綺麗の中、走ると最高のリフレッシュ✨ でも冷え冷えで寒い☃ #釧路 #garmin #beatyesterday pic.x.com/kh9xSadTGE
今までと同じだと記録は伸びないことがわかったので、普段の練習を今までより 早いペースで走ることにした🏃🏻♂️ 果たして続けられるのか。。 #とくしまマラソン #空堀商店街 #beatyesterday #garmin pic.x.com/el9WQFwEMH
今日も風のように走りましたゾイ! 今日は北風が弱くて比較的走りやすかったでーす。 もうね。なんつーか、そんなんある?が3連発あるとどうでもよくなりますね(笑)思わずまじめにやれよって言ってしまいました。 #ランニング #garmin #beatyesterday pic.x.com/uyWACzPEmV
#garmin #beatyesterday #ランニング Garmin先輩のお勧め(ベース48分5'20)やろうと思ってたけど、まだ疲れあったので自信なくてジョグ 脚重くて動かなかったので、悪あがきでラスト1kmだけペースアップ pic.x.com/0qj17tlHB6
夜ラン12㎞🏃♂️💨終了しました|*・ω・)ノ ベース66分💨 ガーミンのオススメメニューはスプリントだったけど足にちょっと不安もあったので無理なくペース走💨走り終わってその不安も気にならなくなってた🙄 汗冷え注意ですね💦水曜日お疲れ様でした! #garmin #beatyesterday pic.x.com/yIdJyUByyc
諏訪湖マラソンから咳が止まらなくて 全然走れなく、ただただ焦る 多分11年前の11月 走り始めた自分のSTART LINE このまま走らずにいたら…ダメだ 走ろう!って仕事終わり→夕食作り→🏃♀️ マスク+ネックウォーマー+ニット帽 手袋 完全防備👍 ひとまず、コツコツと🏃♀️ #beatyesterday #garmin pic.x.com/rjzpmT1ku2
通勤ラン13km🏃 短パンで生足を披露しながら走ってますが、今日はちょっと寒かったですね。まだまだ余裕で短パンいけますけど🐥 ザックの件、ショルダーハーネスを少し短くしたり、ポーチを使うのをやめたり、いろいろやったらだいぶ軽くなりました。普通に走れる🎶 #garmin #beatyesterday pic.x.com/CMxCyegFIm
脂肪燃焼部🔥 ローラー1時間って大変だなぁ〜 ◾️ エネルギー代謝分析 ◾️ 🔥 消耗カロリー 550 🧀 脂肪燃焼 63% 🍞 炭水化物燃焼 37% ⏲ 脂肪減量推定 37.3g #garmin #beatyesterday pic.x.com/7oZHHPVJTL
今日のランニング🏃♂ ガーミンは休息だったが、明日走れないのでアップダウンで心肺脚の訓練。 寒かったが、昨日より少し暖かかった。 久しぶりに3往復したが、途中で止まってしまった。 #garmin #beatyesterday pic.x.com/fOhuLgbbLk
今日はアップ2kmラン8km(3:50/km)別途ダウン🏃 入りがイマイチかつキツかったが何とか8km走行🤮 夕日が綺麗でした🌄☺️ #garmin #beatyesterday #ランニング pic.x.com/l1nKqLRnXX
#garmin #beatyesterday あ、できた。 久しぶりの夜ラン。もう手袋したら完全冬装備だ。 #夜ラン #エボライドスピード 走り始めは足先が冷たいなあ。そのうち慣れるけど。 pic.x.com/Hz1H72MFB3
悔しい‼️あ~悔しい神戸😖やっぱり悔しい😖自分の気持ちに素直にならないとダメですよね,強がっててもダメですよね😖18日後の次のレース:小野ハーフ🏃♂️ガチRunすることに決定‼️今日アスリートビブス届きました🔥今日リカバリージョグしました🏃♂️#garmin #beatyesterday pic.x.com/WaUI73BnP9
今日のラン 右膝痛い ペース落としても痛いので明日明後日は休息日。悪化しても辛いだけなので、おとなしくして三連休に備えよう。 #ランニング #garmin #beatyesterday pic.x.com/ACD867Uo4a
大会直前なので短め高負荷で 痛めたとこは走ったあとしばらくウォーキングしてたら少し痛みが出たけど以前よりマシ 寒くなって走るのきもちよくなったなぁ #garmin #beatyesterday pic.x.com/lDHJP5lAZl
いつもよりガーミン先生の指示(キロ5分半)に近いペースで走れた 寒かったのでいつもより丁寧にアップしたけど体動かんし心拍数上がっている感覚だったけどちゃんといつもより遅いだけあって心拍数も抑えられているので感覚ってアテにならん #garmin #beatyesterday pic.x.com/AXptSJAS5M
夜ジョグ🏃 雪解けて良かった。 気温は2℃ #リフレッシュ #浦町127号 #ランニング #ジョギング #青森市 #スロージョグ #GARMIN #BeatYesterday pic.x.com/KKnG0R85OC
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