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夜run80分終了。 アップ→400m(3:00/km)rest400m(7:30/km)×10→ダウン。 7trails Big's回聴きつつスピ練💪 宇宙と交信しつつもまだ行けたタラレバが出る平田さんとサポートの奥様も素敵過ぎますな😆 #garmin #beatyesterday pic.x.com/FooqqNcWpV

ボボ・ブラジル@bobobrazilweb

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#beatyesterday #garmin 本日は、休診日 診療以外の産業医の仕事などをしていました。隙間時間にロード3キロ位と終了後にトレッドミル pic.x.com/3mhDb5iYev

ひがししずおか clinic@8zRDOehzDMWjLJX

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つくばマラソンまであと4日! 今日はjog2.5km+5km 25:00 +jog2.5kmの調整ラン🏃‍♂️ しっかり走り切ることができて嬉しい☺️ #beatyesterday #garmin pic.x.com/L4kBCvrUwy

kuro|土曜の朝は柴又でパークラン🌳@shibamata5K

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なおや/サブ3ランナーへの挑戦@43_naoya

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肌寒い(時計は9℃を示してる)けど、半袖短パンで走れちゃう!終わる頃にはじんわりと汗ばんでる! #garmin #beatyesterday pic.x.com/6YkcQImohF

しまだー@shimadirun0801

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夜ジョグ🏃‍♀️ 昼休みにも2キロ(Garmin付け忘れ🥲) 完璧に寒くなったので冬仕様⛄️ #garmin #beatyesterday pic.x.com/IeAoQ8nWFY

みーちゃん@chaomimi1

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GARMINに香港マラソンの予定を組み込んで練習メニューをこなしておりやす。今日は夕飯前に軽くリカバリー。 #garmin #beatyesterday pic.x.com/VSqtezwLXF

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1日の締めくくりにランニングへ🏃‍♂ 空気が澄んでて星空が綺麗の中、走ると最高のリフレッシュ✨ でも冷え冷えで寒い☃ #釧路 #garmin #beatyesterday pic.x.com/kh9xSadTGE

sugurun11/22 とまこまいチャレンジマラソン 5km@runandjog

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今までと同じだと記録は伸びないことがわかったので、普段の練習を今までより 早いペースで走ることにした🏃🏻‍♂️ 果たして続けられるのか。。 #とくしまマラソン #空堀商店街 #beatyesterday #garmin pic.x.com/el9WQFwEMH

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今日も風のように走りましたゾイ! 今日は北風が弱くて比較的走りやすかったでーす。 もうね。なんつーか、そんなんある?が3連発あるとどうでもよくなりますね(笑)思わずまじめにやれよって言ってしまいました。 #ランニング #garmin #beatyesterday pic.x.com/uyWACzPEmV

kan2525🍥@kanmassa

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🌝🍡🐇🎑🤸💪🏋️🦫💨<ウッヒョオオオアアア!!!#beatyesterday #garmin pic.x.com/PnpeYT965I

お は げ 🤥@hagehagezuramon

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ランが死んでるから一旦パワーに振って素手DL130kgまで戻しといた #beatyesterday #garmin pic.x.com/NQNygLQGpE

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#garmin #beatyesterday #ランニング Garmin先輩のお勧め(ベース48分5'20)やろうと思ってたけど、まだ疲れあったので自信なくてジョグ 脚重くて動かなかったので、悪あがきでラスト1kmだけペースアップ pic.x.com/0qj17tlHB6

毎日☆ごらく部𓃠@u10aki812

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夜ラン12㎞🏃‍♂️💨終了しました|*・ω・)ノ ベース66分💨 ガーミンのオススメメニューはスプリントだったけど足にちょっと不安もあったので無理なくペース走💨走り終わってその不安も気にならなくなってた🙄 汗冷え注意ですね💦水曜日お疲れ様でした! #garmin #beatyesterday pic.x.com/yIdJyUByyc

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寒いけど風が無いので走った。 #garmin #beatyesterday pic.x.com/xyEaYBt1mQ

杉本崇/Takashi SUGIMOTO@tsgmt

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諏訪湖マラソンから咳が止まらなくて 全然走れなく、ただただ焦る 多分11年前の11月 走り始めた自分のSTART LINE このまま走らずにいたら…ダメだ 走ろう!って仕事終わり→夕食作り→🏃‍♀️ マスク+ネックウォーマー+ニット帽 手袋 完全防備👍 ひとまず、コツコツと🏃‍♀️ #beatyesterday #garmin pic.x.com/rjzpmT1ku2

☆Casa ※ 長野M@Ri9V35

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昼間はフラストレーションたまるけど、久しぶりに連日6時間くらい寝れたので、わりかし身体は動いている。 #garmin #beatyesterday pic.x.com/umtuG0R5K3

sato yota@satoyota31

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#garmin #beatyesterday ☃️雪かきは筋トレに入りますか?☃️ pic.x.com/JUACfEule3

断チキロウ 8/7🏟@yuyuyukikiyuki

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通勤ラン13km🏃 短パンで生足を披露しながら走ってますが、今日はちょっと寒かったですね。まだまだ余裕で短パンいけますけど🐥 ザックの件、ショルダーハーネスを少し短くしたり、ポーチを使うのをやめたり、いろいろやったらだいぶ軽くなりました。普通に走れる🎶 #garmin #beatyesterday pic.x.com/CMxCyegFIm

走るおっさん@12/14奈良マラソン@hashiru_ossann

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脂肪燃焼部🔥 ローラー1時間って大変だなぁ〜 ◾️ エネルギー代謝分析 ◾️ 🔥 消耗カロリー 550 🧀 脂肪燃焼 63% 🍞 炭水化物燃焼 37% ⏲ 脂肪減量推定 37.3g #garmin #beatyesterday pic.x.com/7oZHHPVJTL

🚭️冷中華ハゲチャル🧑‍🦲 × Bicycle🚴@roadbike_man

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今日はサボらなかった。 そろそろ寒くて夜外走れないなー。 熊も怖いし。 #ランニング #夜ラン #beatyesterday pic.x.com/tKyBByBwYw

T.Hina@T9L

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今日のランニング🏃‍♂ ガーミンは休息だったが、明日走れないのでアップダウンで心肺脚の訓練。 寒かったが、昨日より少し暖かかった。 久しぶりに3往復したが、途中で止まってしまった。 #garmin #beatyesterday pic.x.com/fOhuLgbbLk

Nao_Ha_Hi@na30ha01hi07

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今日はアップ2kmラン8km(3:50/km)別途ダウン🏃 入りがイマイチかつキツかったが何とか8km走行🤮 夕日が綺麗でした🌄☺️ #garmin #beatyesterday #ランニング pic.x.com/l1nKqLRnXX

マシュマロDJ@Marshmallow_DJ_

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お疲れさま、今日の夕方散歩ジョグ #beatyesterday #garmin pic.x.com/QLBXf9nxuN

ヒロ@hori0527

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#garmin #beatyesterday あ、できた。 久しぶりの夜ラン。もう手袋したら完全冬装備だ。 #夜ラン #エボライドスピード 走り始めは足先が冷たいなあ。そのうち慣れるけど。 pic.x.com/Hz1H72MFB3

Araziあらっち@Arazi17502684

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悔しい‼️あ~悔しい神戸😖やっぱり悔しい😖自分の気持ちに素直にならないとダメですよね,強がっててもダメですよね😖18日後の次のレース:小野ハーフ🏃‍♂️ガチRunすることに決定‼️今日アスリートビブス届きました🔥今日リカバリージョグしました🏃‍♂️#garmin #beatyesterday pic.x.com/WaUI73BnP9

あっくん @11/16神戸·2/22大阪·3/29福井🏃‍♂️@ma304010

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走りました(笑) 3.52km 20min 超軽くね。 明日が大会なので ちゅきまるちゃんリベンジ #garmin #beatyesterday pic.x.com/TjOaiVfBLI

花伝 🌺📺️ ロードランナー@FifanyTo

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今日は夕ラン。帰宅すると四万十ウルトラの賞品届いてた!新米5キロ✨ #garmin #beatyesterday pic.x.com/FlwhfjDyRs

Riiit@RittUi

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今日のラン 右膝痛い ペース落としても痛いので明日明後日は休息日。悪化しても辛いだけなので、おとなしくして三連休に備えよう。 #ランニング #garmin #beatyesterday pic.x.com/ACD867Uo4a

あつし@SeaAtsushi39

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大会直前なので短め高負荷で 痛めたとこは走ったあとしばらくウォーキングしてたら少し痛みが出たけど以前よりマシ 寒くなって走るのきもちよくなったなぁ #garmin #beatyesterday pic.x.com/lDHJP5lAZl

走りモクズ@mokzrunning

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(  ՞ਊ ՞)<おはぎパワーでも自己ベスト更新はならずであった。ははは。#筋トレ #garmin #beatyesterday pic.x.com/gsb0Uv86uy

そぎまる@sogimalu

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フル後 初RUN🏃 走り終えたら筋肉痛が どっかいった✨ 気持ちよかった😊 #garmin #beatyesterday pic.x.com/qH245CYxbh

のび犬@nobidogGOT

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いつもよりガーミン先生の指示(キロ5分半)に近いペースで走れた 寒かったのでいつもより丁寧にアップしたけど体動かんし心拍数上がっている感覚だったけどちゃんといつもより遅いだけあって心拍数も抑えられているので感覚ってアテにならん #garmin #beatyesterday pic.x.com/AXptSJAS5M

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