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朝ごはんフルーツヨーグルトキムチ豆腐チーズ🧀 #ダイエット #ゆるダイエット #PFC #あすけん #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/ceFxb1kcSc

ほっ🥐@machanmamaa

昨日 10:02

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🏋️‍♀️おはようございます！出社前の朝活筋トレ終了！朝食はバナナ 1本ヨーグルト 70g マイグラ 25g 牛乳 100g 鶏むね20g入りサラダ肝油ドロップ 1粒 PFCバランスOK! 349Kcal ・腹筋 📷youtube.com/watch?v=lt6Z12…………………………… #朝活 #モーニングルーティン #筋トレ #あすけん #PFC pic.twitter.com/qHt6Gmc7LZ

50sEngineer@50sTechTunes

昨日 7:28

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初めてのリクエスト出勤でした！連日出勤で疲れてるのにありがとう😭 オリシャンボトルも無事保護出来てよかった😮‍💨 あとパスポートが赤になりました〜😆 #pfc_cafe #PFC pic.twitter.com/TtXxOm6SCT

バリスタ（コーヒー屋の中の人）@barista_014

昨日 1:43

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朝ごはん置換プロテインと豆乳スムージー #ダイエット #ゆるダイエット #あすけん #PFC #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/NiKcxVgidM

ほっ🥐@machanmamaa

6月27日(木) 8:29

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6/25PFC 朝を軽くすると調整しやすい。飲みが続くので極力朝は摂らない #カロミル #PFC pic.twitter.com/JWJ3KpwRbz

棚橋 | カロミルCEO 350万人突破。懸垂・アブローラーが日課@isyokudogen

6月26日(水) 15:18

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朝ごはん夜はラーメン食べ行きます、、 #ダイエット #ゆるダイエット #PFC #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/Ngx7DAaQTt

ほっ🥐@machanmamaa

6月26日(水) 12:41

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朝ごはん #あすけん #ダイエット #ダイエット仲間募集 #PFC pic.twitter.com/axBoB6jZnn

ほっ🥐@machanmamaa

6月24日(月) 9:53

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6/23PFC 週末の割に脂質少なめ初はま寿司、回転寿司は調整しやすい #PFC #カロミル pic.twitter.com/PiwMBWyx9w

棚橋 | カロミルCEO 350万人突破。懸垂・アブローラーが日課@isyokudogen

6月24日(月) 7:23

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0624 今日も原田珠々華ちゃんが朝ちゃんと起きれたかな？原田珠々華ちゃんのことを想うと夜も眠れなかった… 今日も原田珠々華ちゃんのことを想いながら生きたいと思う。原田珠々華ちゃん大好きだよ。 22歳おめでとう〜🎉🎉🎉😆💖✨ #pfc_cafe #PFC pic.twitter.com/cPApiiM7cG

バリスタ（コーヒー屋の中の人）@barista_014

6月24日(月) 6:24

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シャンパンタワー😆 アイドルの時と勝手が違い仕切り役の今のTOのたそさんが色々苦労してるの見てて、あまり協力出来てなくて罪悪感ばかりでしたが、今日、「良いシャンパンタワー出来てみんなありがとう」と言ってもらえて、マジ泣きそうでした！😭 本当にお疲れ様でした〜！！ #pfc_cafe #PFC pic.twitter.com/a8V4huj3Ze

バリスタ（コーヒー屋の中の人）@barista_014

6月24日(月) 0:32

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すずちゃん生誕にゃんにゃん祭店内可愛いしかない空間でした〜😆 #pfc_cafe #PFC pic.twitter.com/bqpyvHa295

バリスタ（コーヒー屋の中の人）@barista_014

6月24日(月) 0:19

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夜ご飯卵かけご飯鮭フレーク味噌汁 #ダイエット #ゆるダイエット #あすけん #PFC #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/fZ0aGeeeA9

ほっ🥐@machanmamaa

6月23日(日) 18:03

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推しの生誕の前に宿泊ホテルのウェルカムドリンクコーナーでアレやコレや飲んでる😅 #pfc_cafe #PFC pic.twitter.com/e8Wy4P6laI

バリスタ（コーヒー屋の中の人）@barista_014

6月23日(日) 17:42

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お昼ごはんご飯（計ってない）トマトバンバーグ風ミートボール（謎料理めっちゃ美味しい）ズッキーニとじゃがいものトースター焼き #ダイエット仲間募集 #あすけん #PFC pic.twitter.com/eixMitBpEF

ほっ🥐@machanmamaa

6月23日(日) 12:42

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朝ごはんご飯160g 納豆キムチおんたまフルーツ #ダイエット #あすけん #ゆるダイエット #PFC #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/fVnBDXuxoG

ほっ🥐@machanmamaa

6月23日(日) 9:02

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昨日はPFCバランスピッタリにできてうれしい。まあ、ピッタリになるように食べたんですけど。カロリーもほぼピッタリできもちよく1日を終えられました。 #カロミル #PFC #増量中 pic.twitter.com/XyEeS7cTpn

木下ともえ／管理栄養士＆太らないレシピ動画クリエイター＆トライアスリート@moe_nagoya

6月22日(土) 17:49

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朝ごはんヨーグルト160g フルーツ盛り盛り #ダイエット #あすけん #ゆるダイエット #PFC #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/QGli3nOd1g

ほっ🥐@machanmamaa

6月22日(土) 7:45

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ラウールさんのインストDream come trueとともにポストしてくれてる❤️‍🔥 #Raul　#ラウール #MaisonMIHARAYASUHIRO　#pfc instagram.com/p/C8fhyVpOEjD/…

シマチカ@ark0603

6月22日(土) 7:44

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こちらの秋葉原の投票所、1ピヨ投票するともれなくヒヨコ🐥の絵を描いたオムライスが付いて来ますが明らかに公職選挙法違反です😆 でも美味しいので皆様オムライス注文して🙏🏻 #pfc_cafe #PFC pic.twitter.com/0shpRTJLDl

バリスタ@barista_014

6月22日(土) 2:01

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本日の編み込み三つ編みヘアのすずちゃんです！皆様、かわいいをご堪能下さい😆 なんか、もっと黒髪に染めたいと言っていたけど、それもきっと可愛くて似合うから楽しみ！😭 （本当は写真集「ゆめうつつ」の茶髪すずちゃん大好きオタクです！！） #pfc_cafe #PFC pic.twitter.com/YBVV23UOTE

バリスタ@barista_014

6月22日(土) 1:42

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はてなブログに投稿しました冷凍弁当とタンパク質 - 便利屋の嫁の日常 akiko0924happy.hatenablog.com/entry/2024/06/… #はてなブログ #お弁当　 #pfc #汗の悩み　 #タンパク質　 #ダイエット　 #自炊

わたなべあきこ。@akiko0924happy

6月21日(金) 15:57

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お昼ごはんお弁当です🍱 #ダイエット #あすけん #ゆるダイエット #PFC #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/tcgAA5HJsi

ほっ🥐@machanmamaa

6月21日(金) 12:08

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フルーツ朝ごはん➕お弁当のあまり #ダイエット #あすけん #ゆるダイエット #PFC #ダイエット仲間募集今日は夜外食の予定だけど、楽しむぞ〜 pic.twitter.com/iLXdiXcVIl

ほっ🥐@machanmamaa

6月21日(金) 6:17

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お待たせしました！今日のサイドポニーのすずちゃんです😊 ポニーなので、お馬さんのイラストをチェキに描いたすずちゃんですが「なんか、ウマっぽくない‥‥」と小さな声で呟いていました😆 オレはこのブタ🐖とカバ🦛が混ざったようなウマ🐎の絵が大好きだよ！！ #pfc_cafe #PFC pic.twitter.com/YlKOTnzxdp