返信先:@akikofukumoto1他1人朝、チーズケーキ🍰に　#ノブドライ味噌 　　スイスチャード、レタス、バラジャム、 　　きな粉50g の　#きな粉プロテイン　　　　 昼　　カレー🍛と納豆 おやつ　大福 夜、餃子と焼き鳥、サラダ。抹茶ミルク 9000歩　室内トレ20min 25才体内年齢キープしたい！#脚点 #akikofukumoto pic.twitter.com/tGRqKI1Ryj

返信先:@akikofukumoto3他2人プロテインドリンクの代わりに　#きな粉プロテイン　ドリンクも　#脚点　があがります。いちご🍓の葉茶とグレープフルーツで作ったプロテインシェイク。　#tanita @saborino_jp #akikofukumoto TikTok pic.twitter.com/T8N7lqUoUw

返信先:@AkikoFukumoto0#家庭菜園　野菜ときな粉で作れる。 無農薬　#きな粉プロテイン　#筋トレ　に オススメドリンク。　#akikofukumoto TikTok pic.twitter.com/uAmKZ64fAx

返信先:@uikohasegawa今年はもう少し落ちました。 #きな粉プロテイン　で落ちます。 #ウォーキング　#脚点

#家庭菜園　ネギ、レタスは再生栽培🥬 キャベツはジュース🍹にして #きな粉プロテイン　を作ります。 #筋トレ　プロテインドリンク🥤💪 #NobuDinnerware organic vegetable 🥕 pic.twitter.com/CkWpIm0tFP

返信先:@akikofukumoto2他1人今日も朝は、エゴマと小松菜と蜂蜜ときな粉の #きな粉プロテイン　です。 #プロテインはきな粉でOK #家庭菜園

土曜日沢山歩いて昨日は8000歩 #きな粉プロテイン 朝 昼　#家庭菜園　の野菜、チーズ🧀、キムチ、ベーコン、たまご🥚入りの野菜炒め 夜　生姜焼き、焼きサバ、茹で卵、サラダ🥗　 間食にチョコレート🍫とノブドライ味噌。 #筋トレ　の人何たべていますか？ #脚点　@TANITAofficial #akikofukumoto pic.twitter.com/7YIy4YPsEb

チームで毎日歩いてたのに、朝の　#きな粉プロテイン 一週間飲んでなかったら　#脚点　が106とかそのあたり でした。普通であれば　120近いはずです。 やっぱり毎日の定期プロテイン（私の場合きな粉） 大事なんでしょう。

返信先:@AkikoFukumoto0久しぶりの131. #脚点　エラー？かな。 しかし今週は食事を変えた。ランチもガッツリたんぱく質たべました。 1. #きな粉プロテイン 2. サバ味噌 3. ハムチーズサンド🧀　ポスカツ後 4. 牛肉すき焼き、烏骨鶏卵🥚2個 たんぱく質、お刺身とノブドライ味噌。 #akikofukumoto pic.twitter.com/rNOXfNUlg9

#RebeccaLouise も #herbalife でしたね。 私は　#きな粉プロテイン　です。

返信先:@AkikoFukumoto0本当にウェイトコントロールが楽です。やってみてください。　#きな粉プロテイン りんごジュース🍎に50g 入れるだけ。 #朝ごはん　にオススメです。 pic.twitter.com/r1CX1oT44O

Ideal 3 meals for me. #gardening protein shake , salmon 🍣 burger 🍔 lunch , sashimi edamame dinner with wine . #nobumagazine 理性的な　#筋トレ　メニュー #きな粉プロテイン　三食たんぱく質。 pic.twitter.com/6ywwJm8K9D

朝は　#きな粉プロテイン 昼はチーズ🧀と鶏肉の　#冷麺 夜は　#家庭菜園　の餃子🥟　豚肉です。 #筋トレ　メニュー何食べてますか？ #AkikoFukumoto TikTok pic.twitter.com/XLk6p3OAhz

#家庭菜園　からいつもの　#きな粉プロテイン　ドリンクを作りました。　キャベツジュースに市販の青汁も混ぜました。ハチミツときな粉50g で美味しいプロテインシェイクになります。髪の毛にも良い感じ❗️ #脚点　#akikofukumoto instagram TikTok pic.twitter.com/X3NfZpQu0v

#家庭菜園　ちぢみカブレナは🥬ケールみたいです。レタスとにんじん🥕と一緒に　#きな粉プロテイン　ドリンクを作りました。　#筋トレ　ドリンク何飲んでますか？　#プロテインはきな粉でok #akikofukumoto Pinterest. pic.twitter.com/x0HWBYnJ6d

#筋トレ　メニュー何食べてますか？ 今日は　#きな粉プロテイン　ドリンクと 朝は、５種類の豆ミックスを茹でて、クリームチーズと一緒に食べました。#朝ごはん　#筋トレ垢さんと繋がりたい #陸上部　 #プロテイン　#akikofukumoto TikTok pic.twitter.com/YSqCVvm7Or

#サーモンスキン　チップと #きな粉プロテイン　朝ごはん。　 #筋トレ　メニュー pic.twitter.com/hZMVX3rXtB

Team meeting から、　#宅トレ して、火鍋に来ました。　#きな粉プロテイン　は代謝アップするから、火鍋だと半袖がちょうど良いです。　#筋トレ 代謝アップ⤴️ pic.twitter.com/Pxw0uUS4QY

#きな粉プロテイン　を朝ごはんに変えて1年以上、その分、魚食、肉食、油分も気にせず食べています。 スイーツも食べるので、ストレスがない。 でも、体重管理が楽です。これは不思議です。 #脚点　代謝と同じく、目安になります。 カヤジャムとバナナ🍌も美味しいです。 #akikofukumoto Tokyo pic.twitter.com/5GNgsj7jXb

#きな粉プロテイン　を朝ごはんに変えて1年以上、 その分、魚食、肉食、油分も気にせず食べています。 スイーツも食べるので、ストレスがない。 でも、体重管理が楽です。これは不思議です。 #脚点は　１１０−１０６−１１２　 野菜だけだと、きっと脚点は上がりません。…

返信先:@akikofukumoto1他1人健康オタクなので、毎年の健康診断を20年位みてて、 ここ2年コレステロールが低めなので、お医者さんに聞いたら、低くなるのは問題ないとのこと。 #きな粉プロテイン　飲んで、その分肉食、魚食を増やして、 お酒もスイーツもやめてません。きっと大豆は良いに違いない。　#筋トレ　も大事です。

返信先:@akikofukumoto1他1人#家庭菜園　パクチーとにんじん🥕のジュースに　#きな粉プロテイン シェイク あまり臭くない! 大丈夫🙆‍♀️ 烏骨鶏卵🥚 #みんなで家庭菜園 #脚点 は115 自給率　 #筋トレ pic.twitter.com/Omh19Ei5Em

返信先:@akikofukumoto1４日間朝、　#きな粉プロテイン　を取らずにいたら、 朝の　#脚点　は１０６でした。私の印象だと、 毎朝の定期摂取は結構重要だと思います。 #筋トレ　　メモ。 よく見てる女性トレーナーも皆さん、食べるものソーシャルにUp したりしてます。いかに、運動と食べ物の組み合わせが大切か。

#家庭菜園　タネからロマネスコを育てて、葉っぱは青汁に。#きな粉プロテイン　にして、プロテインドリンクにします。 味はくせがなくて美味しいです。 #筋トレ　#ウォーキング　メニュー pic.twitter.com/kIkAeq40kL

返信先:@AkikoFukumoto0#家庭菜園 から　朝ごはんドリンクの #きな粉プロテイン　様に　#ロマネスコ　の葉っぱを冷凍しました。冷凍ケール🥬みたいに使います。#筋トレ　によいドリンク。 pic.twitter.com/4Zm5Hyn6uh

#筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ　メニュー何たべてますか？ 朝、#きな粉プロテイン　キャベツの青汁 昼、　角煮とチャーシュー麺 夜、　牛乳、鮭、カヤトースト、チーズ🧀サラダ🥗　 雪のこる公園まで一時間　#ウォーキング　#宅トレ　30min #ノブの食器　#ノブドライ味噌 pic.twitter.com/wBz4PuMQaZ

#きな粉プロテイン　を飲んで、３食なるべくタンパク質を 取る、チーズでも、納豆でも、豆腐でも、刺身でも ハンバーグ、唐揚げ、焼き魚、卵。 #ウォーキング　などの運動。冬の体重増加を防げます。 スイーツもワインもOK。　#脚点　を測って下がるようなら 歩く距離を増やします。今日は　109点

#こども食堂 のメニューにもぜひ　#きな粉プロテイン　 もおすすめです。お肉、魚、豆腐、卵と同じく 高タンパク質メニューです。 簡単です、牛乳に混ぜても 野菜ジュースに混ぜても。#牛乳で乾杯

#きな粉プロテイン #牛乳で乾杯　 #筋トレ　ドリンク🥤

#家庭菜園　から　小松菜🥬柚子 #きな粉プロテイン　#筋トレ　によい ドリンク　#朝活　#ノブの食器　 #マツヒサジャパン pic.twitter.com/wCQFVOrZBP

返信先:@akikofukumoto2他6人#家庭菜園　の農作業と　 #増税ダメ絶対in渋谷 の10000歩 合計14000歩　#脚点　126;) #筋トレ　食事は　#きな粉プロテイン #しゃけフレーク　サラダ。夜はシュークリームと牛丼、トースト。 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/4NC27Y6f3t

紫カリフラワーとほうれん草 #きな粉プロテイン　無農薬栽培　 #家庭菜園　#筋トレ　#自給率　 野菜は全て畑から。 pic.twitter.com/Lu3xvOYUfP

#みかん🍊　#きな粉プロテイン #walking に良い日です。　#ウォーキング pic.twitter.com/pPaGxTeleA

朝ごはん　#きな粉プロテイン　ドリンク　 昼　モスチキン２本、クロワッサン、オレンジジュース 夜　お寿司🍣、金つば、ワイン2杯　スライスチーズ🧀２枚 #筋トレ　メニュー何食べていますか？ #脚点　10km #ウォーキング　 #大石犬 pic.twitter.com/7ULS12ZdS7

返信先:@AkikoFukumoto04コマ　#家庭菜園　から　#きな粉プロテイン を作る。 #筋トレ　#朝活　無農薬　#朝ごはん pic.twitter.com/AzrJJY4OiY

返信先:@akikofukumoto1青大豆からきな粉を作りました。 朝は　#きな粉プロテイン　で、お昼は昨日の鍋に、卵とチーズ🧀🥚いれました。ギリシャヨーグルトにきな粉かけても美味しいです。　#筋トレ　によいメニュー。実験中。　ノブドライ味噌 ノブの食器 pic.twitter.com/7L4qgkob1t

昨日は和菓子2個食べた、夜ご飯もかなりの高カロリー。　代謝機能アップしてると太りにくい。　#筋トレ　#家庭菜園　 #きな粉プロテイン　#タニタ　#手作り #ヨガマット pic.twitter.com/8SZZX1p9rw

返信先:@AkikoFukumoto0今日の　#きな粉プロテイン はエゴマの花、デーツ。ラカント。美味しいレシピだわ。　ノブドライ味噌。入荷致しました。楽天ひかりみそのお店にございます。#筋トレ　メニュー。 pic.twitter.com/wqo6PV2rqm

#家庭菜園　から　ひまわりの若葉🌻とモロヘイヤを青汁にして　#きな粉プロテイン 朝ごはん。なんだか、栄養価は高そうです。　#朝活　耕すだけで、汗💦だく。 #筋トレ　#脚点　は今日は115 #大石犬　#陸上部 pic.twitter.com/e4tYn0BLsh