最近のトレーニングでオーバートレーニングを心配してるけど、軽めのダンベルトレーニングでリカバリーしながら筋トレを頑張ってる💪 #オーバートレーニング #ダンベル

最近腹筋を頑張りすぎてるかも…もしかしてオーバートレーニング？ちょっと休憩しよう #腹筋 #オーバートレーニング

最近、毎日のようにダンベルでトレーニングしてるけど、オーバートレーニングになってないか心配。筋肉痛がひどい…しっかり休養と栄養補給を忘れずに。 #ダンベル #オーバートレーニング

最近オーバートレーニング気味だけど、プロテインを摂取してリカバリーを図ってる。体調も回復してきたかな。 #プロテイン #オーバートレーニング

最近トレーニング頑張ってるけど、オーバートレーニングにならないように気をつけないとな💦疲れがなかなかとれない時は休む勇気も必要だね。#オーバートレーニング #トレーニング

20年以上前、30代後半の数年間の診断名は「うつ病」それ以降は「双極性障害(躁うつ病)」 今は子供達や関わっている人達とフットサルをする事が生き甲斐です😄 #うつ病 #躁うつ病 #双極性障害 #オーバーワーク #オーバートレーニング #睡眠障害 #自殺願望 #新聞が読めない instagram.com/p/C9JAJBdBHL8/…

筋トレ好きな友達がバーベルを使ってオーバートレーニングしている。体調を崩さないように気をつけてほしい。 #筋トレ #バーベル #オーバートレーニング

最近疲れやすいなぁと思ってたら、オーバートレーニングの可能性も？腹筋ばかり集中してたけど、バランスの取れたトレーニングが大事かも。 #オーバートレーニング #腹筋

最近筋トレにハマってるけど、オーバートレーニングに注意してる！特に腕立てがハマりすぎて...なんてことにならないように気をつけなきゃ。 #筋トレ #オーバートレーニング #腕立て

毎日の筋トレが楽しくてついついオーバートレーニングしちゃう…💦でもしっかり休養と栄養補給することも大事！筋肉は休息中に成長するんだから、無理はNG！#オーバートレーニング #筋肉 #リカバリー

昨日までのオーバートレーニングの代わりに今日はプランクでコアを鍛える！バランスのとれたトレーニングは体にいいね💪 #オーバートレーニング #プランク

最近ジムでのトレーニングが激しくてオーバートレーニング気味。でも鶏胸肉のプロテインでリカバリー！バランスの取れた食事も大切ですね。 #オーバートレーニング #鶏胸肉

最近筋トレがんばりすぎて「オーバートレーニング」気味…でもプロテイン補給でどうにか頑張ってる💪体重減らすより筋肉つける方が大変！ #筋トレ #オーバートレーニング #プロテイン

最近のジム通いが激しすぎて、オーバートレーニングになってしまった…反省。無理せず体を休めることも大切だね。 #オーバートレーニング #ジム