牛脂スープ 牛脂2ケ 牛豚合挽き50ｇ ぶなしめじ 水500ml 雪塩大さじ1 白だし大さじ2 今日体重計ったら 4kg減してた⤴️👍 このペースだと2ヶ月で目標達成 するかな？www🤭 #金森式 #ケトジェニック #牛脂スープ #断糖高脂質 pic.twitter.com/DdJNJ2qaen

身体測定 5月7日 ケト23日目。 体重は増えたけれど体脂肪量はほとんど増えていない😳ムーガタ、恐ろしい子🤣 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 4月15日〜 pic.twitter.com/qAWoAWvJLW

ケトジェニックダイエット中に食べてるスイーツ紹介 #料理 #ケトジェニックダイエット #レシピ #ケトジェニック #ダイエッター #料理動画 #痩せるご飯 #レシピ動画 arrow-plus.com/diet/%e3%82%b1… #ダイエット

こんな感じで #ケト #リコンポ スタート CD=±500Kcal 基礎代謝UP優先 TDK 結果として，夏至までに70Kg切って ChestP85K6r #keto #ケトジェニック pic.twitter.com/vwRbVQrOym

筋トレMEMO 5月6日 三頭筋。 スカルクラッシャーやらないっていうのは何となく落ち着かない😗 #ダイエット #筋トレ #筋トレ初心者 #エクササイズ #ケトジェニック pic.twitter.com/yVUpKnBF2k

身体測定 5月6日 ケト22日目。 体脂肪量減ってる(誤差レベル)😳‼️ もうちょっと早めに夕食終えるか、夕食時の脂質量を減らせば落ちるんやろか🤔 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 4月15日〜 pic.twitter.com/fxYccbHbTO

筋トレMEMO 5月5日 脚と背中。 広背筋のローイングがうまく出来た気がするので明日が楽しみです😆 #ダイエット #筋トレ #筋トレ初心者 #エクササイズ #ケトジェニック pic.twitter.com/8Cqp3jNwjP

返信先:@ISuperbody「体毛濃い人は脂質で調節してみよう」👌 体毛濃→西洋人・中近東人 食文化が人類発祥の南西アフリカにちかい →#ケト食 高脂質・低糖質 とう言う連想で科学的根拠薄いですが とりあえず👍 #keto #ケトジェニック

お出かけ中💕嬬恋浅間ミートさんでお肉を調達🤤 お肉しっかり食べてダイエット❣️ #バーベキュー #BBQ #嬬恋 #浅間ミート #赤城牛 #ステーキ #アヒージョ #サラダ #アボカド #糖質制限 #ケトジェニック pic.twitter.com/0Un1WTrp4u

やっと倦怠感が取れた CD:−900Kcal/d&HIITを40日間は回復や代謝に悪影響らしい 今後2週間ほどCD:±0で基礎代謝向上(リコンポ成功)なら，その後に代謝微増・体重微減を目指そう #keto #ケトジェニック #ケト pic.twitter.com/ZYnGFe3p6Y

身体測定 5月5日 ケト21日目。 昨日は踏み台昇降運動を４分☓両足☓２セットで８分。効果があったのか別として細々した運動を習慣つけていきたいです😗 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 4月15日〜 pic.twitter.com/lESUympEJe

#ケトジェニック と #日焼け の関係を 調べて欲しい ケト食してると高確率で日焼けし難い 体質になる、はず ↑ボディビルダーはどうなんだよ！ｵｲ

イベントハードで絶対に激しい筋肉痛になりそうだったから、念入りにストレッチ、水風呂、アミノバイタル、ビタミン剤、湿布を貼って早寝。 朝の羊羹は消化して再びケトMax反応中。 #筋トレ #ダイエット #筋トレ女子 #ケトジェニック

身体測定 5月4日 ケト20日目。 おとといのチートデー分が落ちた感じです。『３歩進んで２歩下がる』な気楽な感じで頑張ります😆 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 4月15日〜 pic.twitter.com/IHJ6gcUq3x

一度食べると癖になる！「低糖質ごまベーグル納豆トーストアレンジ」♪ bit.ly/3Gd8HSi #低糖工房 #低糖質レシピ #糖質オフごはん #ケトジェニック #ケトジェニックレシピ #糖質制限レシピ #糖質制限 #低糖質 #ふすまパン #トーストアレンジ #ベーグル pic.twitter.com/SQskOzi1rU

筋トレMEMO 5月3日 肩。 前回の教訓からアップライトロウは上げすぎないようにしたけれと結果や如何に😆 #ダイエット #筋トレ #筋トレ初心者 #エクササイズ #ケトジェニック pic.twitter.com/XHzaQTsjw8

基礎代謝UP目標に変更か？ ChestP80K4r 見かけ上筋力変わらず 糖質制限を上限50g/d後,TKD(25g)を実践しているが,効果薄し 戦略を変更：筋肉増・脂肪減・総体重微減を目指して この5月はトライかな？ #TDK #ケトジェニック #keto pic.twitter.com/qGtdiJtYOe

身体測定 5月2日 ケト18日目。 順調に体脂肪量ふえてきて泣きそう🤣 プロテイン＋ＭＣＴオイルのいつもの朝食？後なのに空付あるのも気になります🥲 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 4月15日〜 pic.twitter.com/JwRBz9RP34

身体測定 5月1日 ケト17日目。 うん、ボチボチごはん食べたいのでチートデーかデブ活します🥲 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 4月15日〜 pic.twitter.com/ZHBkaBgNrJ

炎のダイエット部 ケトジェニックは痩せるけど二度とやらない私です。 #炎のダイエット部 #ケトジェニック

身体測定 Inbody まぁまぁまあまあ、そんなすぐに体脂肪落ちるなら誰も苦労せんて🥹✨ (増えとる🤣) #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 16日目 pic.twitter.com/B38hawJx8G

ダイエット89日目 まだ出口は遠いけど、着実に😕 2/1スタートから-10.7kg 目標まであと3.3kg あと32日 頑張れ俺💪 #ケトジェニック pic.twitter.com/kY74rsa23d

🥗ダイエットボウル🥗 サーモン焼き😆 水切りヨーグルトタルタルクリーム🧑‍🍳🫶マヨ使わなくても濃厚🤤✨ #タルタルソース #アボカド #サーモン #ダイエット飯 #ダイエットごはん #ケトジェニック #糖質制限 #ワンプレート #おうちカフェ #おうちごはん pic.twitter.com/RhoiXg5b9Q

紀文さんの糖質ゼロ麺とモヤシ、それに鶏モモ半分焼いたのでごはん。 今日も脂質少なめ。 自分の身体には『重いの持つんだから筋肉は必要不可欠。だからエネルギーにするなら脂肪な‼️』と言い聞かせながら過ごしてます😗 #ダイエット #ケトジェニック

ぺこらのバイトと逆のことをして階段1000段ほど降りたりしつつ、もっと早く頑張ればよかったのにと🫠 #ダイエット #ケトジェニック #ケーキ食べたい🥹 #それ以上にカツカレー食べたい🤣 pic.twitter.com/Lt18DAJ7CL

身体測定 4月29日 ケト15日目。 宿直だけれど明日InBodyの計測に行くので隙間時間でちょっとでも脂肪を減らせるように頑張ります🫡 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 4月15日〜 pic.twitter.com/JJwnfmJzcN

🥗ダイエットボウル🥗 エビ　トマト＆オリーブマリネ のせるだけの簡単ご飯🙌 好きなもののせよっ🧑‍🍳😍 #アボカド #エビ #カッテージチーズ #トマト #オリーブ #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #ワンプレート #おうちカフェ #おうちごはん pic.twitter.com/Usj0pkJbPM

筋トレMEMO 4月28日 背中。 有酸素運動を多めにして何とか体脂肪を落とす作戦😡 マウンテンクライマーとかバーピーとかやる覚悟はまだちょっと🫠 #ダイエット #筋トレ #筋トレ初心者 #エクササイズ #ケトジェニック pic.twitter.com/woxm9RKUjd

身体測定 4月28日 ケト13日目。 昨日ゴロゴロしてただけだししゃーない😇 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 4月15日〜 pic.twitter.com/CBmJQYjf2J

3月 #ケトジェニック やってたけど、全く痩せず 4月 #ローファット にしても全く痩せず 体脂肪率だけ1％増えたのですが、ケトジェニックやるってこういうことなのかしら #ダイエット

🥗ダイエットボウル🥗 ささみわさびチーズヨーグルト和え タンドリー豆腐 #ささみ #タンドリー #アボカド #豆腐 #高タンパク #ダイエット飯 #ケトジェニック #サラダ #ワンプレート #おうちカフェ #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 pic.twitter.com/jF4jBBDX1l

* …。 インスリンが出ないのであればインスリンを射てば良いじゃないかという安易な考えに似ている。 * #MMT　#現代貨幣理論　#貨幣理論　#貨幣 #糖質制限　#ケトジェニック　#オーソモレキュラー *

🥗ダイエットボウル🥗 燻製たまご＆チェダーチーズ🤤 スモークサーモン😋 好きなものばかりのせてみたっ🙌 #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #スモークサーモン #燻製たまご #チェダーチーズ #アボカド #おうちカフェ #おうちごはん #酢玉ねぎ #ワンプレート pic.twitter.com/e09Q9AHqHP

#ケト 昨晩飲んだ結果最悪 水分との関係 ちょっとお休みぐらいに考えればいいけど 昨晩の筋トレ CZサイクル行脚06:立花 ChestP 80K4r😀 このCZはランドリー付き NYの単身者アパートを思わせる シャワー付いてれば サイクル行脚には👌 #ケトジェニック #ちょこっと聞かせてチョコザップ pic.twitter.com/YDNlpFqb5p

睡眠とケトジェニック食については以前にも書いています ケト食は睡眠に有効だと考えています！ 糖質過剰摂取、それも無意識な摂取の方がむしろ問題になるでしょう #睡眠 #ケト #ケトジェニック x.com/tolucky39/stat…

4/26 start：85.6/43.7 体重：82.4(-3.2) 体脂肪率：39.1(-4.6) 当てにならない体脂肪率でも30%台になったのは嬉しい😂また明日には戻るんだろうけど😎 今月-5kgで着地したいけど難しいかなぁ🧐 #ケトジェニック #ダイエット #基本はローファット pic.twitter.com/Uw9vl44Qbu

【ダイエット50日目】 今日はシャトレーゼの低糖質パン3つと、6ピーチーズ2つと、シャウエッセン１袋（画像なし） 【筋トレ】 ダンベルベンチプレス45kg 12rep×6set スカルクラッシャー20kg 12rep×6set #ダイエット #筋トレ #ケトジェニック

筋トレMEMO 4月25日 ケト11日目の三頭筋。 問題なくトレーニング出来ているけれど、今日は糖質に加えて脂質も少なめなのでどうなるかといったところです😗 #ダイエット #筋トレ #筋トレ初心者 #エクササイズ #ケトジェニック pic.twitter.com/BXlvPjJPxf

脂肪食べないと太る&&筋肉落ちる😱‼️ #ケトジェニック 下では夜間・就眠時に脂質撮らないと #ケトシス 止まって,糖新生を優先して筋肉消耗 ベンチP 80K4r→3r 落ちた！ 3日間−1200Kcal/dなのに体重増えた😱‼️ 脂肪をもっと、特に夕方〜就眠に摂らなくっちゃ！ #ケト #ケト食 pic.twitter.com/WIHyYcXJF2

🥗ダイエットボウル🥗 鶏むね肉でケイジャンチキン🤤 タンドリー豆腐 水切りヨーグルト　酢玉ねぎ ピクルスでタルタルソース🧑‍🍳🫶 #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #アボカド #ケイジャンチキン #鶏むね肉 #豆腐 #タンドリー #ワンプレート #おうちカフェ pic.twitter.com/76cTNTztfO