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公園トレと宅トレの併用型なので、トレーニングへの気候の変化による影響が大きい。季節ごとに大雑把なパターンを決め、三か月程度で期分けして総括、戦略を見直すのが好ましいかも #プリズナートレーニング #筋トレ #ストリートワークアウト #マッスルエリート養成バイブル #ピリオダイゼーション
今日は足と背中の日。 ブルガリアンスクワット各足150回からの懸垂5set。 とうとう29回連続できる様になったぞ! #筋トレ #自重トレ #キャリステニクス #ストリートワークアウト pic.x.com/5ydkbbuhkg
月・木:プッシュアップ、ディップス、レッグレイズ 火・金:スクワット、プルアップ 水・土:ハンドスタンド、ブリッジ で、1日10~15setやってるんだけど…一度ちゃんと習いたい。体操系の動きは子供の頃からほんっとうに苦手だったけど、だからこそ! #ストリートワークアウト #侍従トレーニング
ヒューマンフラッグはさすがに難易度高すぎたのでマッスルアップに寄り道してみました😅 反動有りのマッスルアップなら出来るやろっと思ったけど甘かったです🤣 #ストリートワークアウト pic.x.com/zzaqsknitc
現状は最後は勢いで落下するフェイクパフォーマンスですが、最後まで制御しきらないことには次の景色も見えてきません さて本日もご安全に! #立ちブリッジ練習 #カリステニクス #ストリートワークアウト pic.x.com/ucibnw5n1d
標準体重+20kg、体脂肪率20%越えの肥満体でも日常生活に不便は感じませんが、片手系を目指す上では障壁となります でもでっぷらした人がやってる動画は見ないので、目指す価値はあるかもしれません さて本日もご安全に! #懸垂 #カリステニクス #ストリートワークアウト pic.x.com/7fz2ujcuy5