ビタミンAが含まれる食品 動物性食品 レバー、卵黄、バター、魚（特にウナギやタラ）などに多く含まれます。 植物性食品 人参、ほうれん草、カボチャ、ケールなどの緑黄色野菜に含まれるβ-カロテンは、体内でビタミンAに変換されます。 #ビタミンA #動物性食品 #植物性食品

9月が旬のかぼちゃ！ほくほくの食感とほんのり甘い味わいが秋の定番。『ハロウィンより先にかぼちゃ祭り』、スープやグラタンで温まろう。ビタミンAも豊富で健康に◎！#かぼちゃ #ビタミンA #秋の味覚 #ハロウィン待ち #朝活 #おは戦60917sg🌙

ビタミンAの働き④ 成長と発達 ビタミンAは、胎児の発達や細胞の分化（細胞が特定の役割を果たすために変化するプロセス）に重要な役割を果たします。 #ビタミンA #妊婦 #胎児

ビタミンAの働き③ 皮膚や粘膜の健康維持 皮膚や粘膜の健康を保つためにビタミンAが必要です。乾燥肌や皮膚のトラブル、粘膜の健康に影響を与える可能性があります。 #ビタミンA #健康 #乾燥肌 #肌トラブル

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ビタミンAの働き② 免疫機能のサポート ビタミンAは、免疫細胞の正常な機能を助け、感染症に対する抵抗力を高めます。不足すると、感染症にかかりやすくなることがあります。 #ビタミンA #免疫機能

ビタミンAの主な働き 視力の維持 ビタミンAは、視細胞に含まれるロドプシンという光を感知する物質の生成に関与します。特に暗い場所での視力を維持するために必要です。不足すると夜盲症（暗順応ができない状態）になることがあります。 #ビタミンA #ビタミン

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カロテノイド（植物性由来）β-カロテンなどの形で、主に植物性食品に含まれています。これらは体内で必要に応じてビタミンAに変換されます。 #ビタミンA #カロテノイド

ビタミンAの種類 レチノイド（動物性由来）レチノールやレチナールと呼ばれ、主に動物性食品に含まれています。これらは体内で直接利用され、特に視力や免疫系に作用します。 #ビタミンA #レチノイド #レチノール #レチナール

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レチノールでシワ改善🧑‍🦳 表皮を厚くしたり、肌のターンオーバーを早めるとのことで、この効果により小ジワなどが目立たなくなるらしい。 ただ、副作用がら強いので使用はお肌に合わせて慎重に！！ ひとまず1日おきくらいで様子見ます🙎🏻‍♂️ #レチノール #シワ改善 #ビタミンA pic.x.com/iafb8qq2hx

9月10日は「コンタクトレンズの日」👁️ 目の乾燥感（ドライアイ）に飲んで効く❗️ ➡️『八ツ目鰻キモの油』 ビタミンAで粘膜強化😉 #コンタクトレンズ　#ドライアイ　#目　#乾燥　#粘膜強化　#八ツ目鰻キモの油　#ビタミンA　#山梨 pic.x.com/3wo0mjewuw

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いびきや乾燥の粘膜の腫れには、色々薬試したけど、結局は粘膜を強くするビタミンＡが一番効く。ぜひお試しあれ。 amazon.co.jp/gp/product/B00… #ビタミンA

野菜が高い？そんな時は田舎のツルナ（100円）の味噌炒めで栄養補充。 #野菜炒め （蔓菜）は、その栄養価から多くの健康効果が期待されています。以下に、ツルナの主要な栄養素とその効果を簡潔にまとめます： - **#ビタミンA（βカロテン）**:… pic.x.com/1vs6atnoxm

今夜の #健康寿命食 は #眼に良い #ビタミンA を含む #パセリ 🌿一日の適量は小ぶりなら3束くらい🐲オリーブオイルをかけてチンしてビタミンAの吸収力をアップ🕊️サラダに混ぜて美味しく食べました🥗面白いのは残りの保存方法🐥お花みたいに茎を水に浸けておくと良いんだって🌻イトジュンおかえり〜⚽️🐾 pic.x.com/vlgr58ktas

今日のランチは行きつけのパスタ屋さん🍝お目当ての #健康寿命食 は #眼に良い #ビタミンA を含む #シソ が乗ったパスタ🌿シソは1枚が少量なので一度に10枚くらい食べても問題ないそうです🐿️昨夜も色んな食材と一緒に食べました🕊️色んな事を知って色々食べるのって研究者肌の私には、楽しいのです～🦚 pic.x.com/01oesiassg

今日のランチは行きつけの和食屋さん🌏お目当ての #健康寿命食 は #眼に良い #ビタミンA だけでなく #糖質 #ミネラル #食物繊維 が摂れる万能野菜 #カボチャ が入ったスープカレー🥘スープの色は濃いめですが、さっぱりペロっと食べられる味付けで満足です👯‍♀️ 皆様、今日も雨なので、足元お気をつけて🙋🏻‍♀️ pic.x.com/fgrlsqjeza

🕒サクラドリームおやつタイムの美容メモ🕒 Q.引き続き #牛乳 の話題です 牛乳の美容効果とは？ A.肌の材料であるたんぱく質の代謝を高める #ビタミンB2、肌の乾燥を防ぎ、新陳代謝を促す #ビタミンA、腸内環境を整える #乳糖 などによる美肌効果が期待できます

まだ暑いですが、時間帯によっては少しずつ風に秋を感じるようになりましたね☀️ 今日のランチは行きつけの蕎麦屋 🍜 お目当ての #健康寿命食 は #眼に良い #ビタミンA が摂れる #ウナギ 🐉の小どんぶりが食べられるお蕎麦セット～🌈お腹いっぱいになってしまったので、今夜はしっかり運動しよう〜🔥 pic.x.com/f7epnzvvl0

台風10号が熱帯低気圧に変わったようですね🌊引き継ぎ急な雨に気をつけましょう☔️ 今夜の #健康寿命食 は #眼に良い #ビタミンA と #ミネラル も摂れる #レバー 目当てで、スーパーの #レバニラ弁当 🍱久しぶりに食べると美味しいね🌈 pic.x.com/huh1ldukxf

9月が旬のかぼちゃ！ほくほくの食感と甘い風味が秋の味覚を象徴。ビタミンAが豊富で、視力保護や免疫力アップに効果的。『ハロウィンまで待てない』、煮物やスープで秋の夜長を楽しもう！#かぼちゃ #ビタミンA #視力保護 #秋の味覚 #朝活 #おは戦60901sn 🍨

今日は忙しいので気軽に食べられるスーパーのサラダをゲット🥗 #健康寿命食 は #眼に良い し #糖質 #ビタミン #食物繊維 も摂れるゴキゲンな #人参 🥕 #ビタミンA は #眼の細胞や粘膜の新陳代謝を保つ ことが期待されているそうです🌈出来るだけ人参の皮は剥かずオイルで調理した方が良いそうですよ🔥 pic.x.com/ctqa4vycpm

今年の夏は長靴とカッパの使用頻度がマックスだわ☔️そんな夜に、スーパーに行くと、幻の焼き鶏を発見し即ゲット🌈今夜の #健康寿命食 は #眼に良い し #タンパク質 #ビタミン #ミネラル も摂れるゴキゲンな #鶏レバー 🍗 特に #ビタミンA が #疲れ目 や #かすみ目 に良いそうです✨ねぎまも一緒にね🌟 pic.x.com/ihuuuheafs

🌷ビタミンAは、鉄の吸収 を高める🌷 ビタミンAで、#鉄欠乏女子（#テケジョ）の改善をサポート！ #ビタミンA （ビタミンAの前駆体のβカロテンならニンジン、ビタミンAであるレチノールならレバー） 逆に、 🌟前駆体の #βカロテン を、#レチノール に変換するには、「鉄」が必要… pic.x.com/bwgbvk4r9q

9月！！！ なんと、 Aブーストが新しくなります！ 待ち遠しい🥺 #エンビロン #レチノール #ビタミンa #ドクターズコスメ #A反応 #上本町 現役美容ナースが行う肌質改善salon。 pic.x.com/wlkseqfwoo

#manage #uvresetsupplement #uvリセットサプリメント　30粒 #ビタミンd #ビタミンa #ビタミンc #美白ケア すっきりとしたレモン🍋の味のタブレットみたいで 続けやすいです！ 厚みがないパッケージなので、かばんに入れておいて、おやつ代わりにしつつ 美白ケアもできます🫶 pic.x.com/kfu6tox3yd

8月が旬のモロヘイヤ！ねばねばパワーで夏バテを吹き飛ばせるスーパーフード。ビタミンAやカルシウムが豊富で、骨の健康や免疫力向上に最適。『スープやお浸しで、夏を乗り切る最強の一品』、モロヘイヤを味方に元気な夏を過ごそう！#モロヘイヤ #ビタミンA #カルシウム #朝活 #おは戦60824ad 🍩

にんじん🥕食います🐴（自分用） 意外と甘いんだね🙄 最近の人参、、ポリポリ #ビタミンA #ビタミンC #ワールドオールスタージョッキーズ 短期免許を目指せ異国ジョッキーども pic.x.com/vs8xa04ycx

ビタミンAが豊富な食品、例えば人参やかぼちゃを摂取すると髪の健康に良いです。#ビタミンA #薄毛改善

8月が旬のカボチャ！ほくほくとした甘みと濃厚な味わいが特徴。ビタミンAとベータカロテンがたっぷりで、目の健康や免疫力をサポート。『ハロウィン気分を前倒しで』、煮物やスープで楽しみましょう！#カボチャ #ビタミンA #ベータカロテン #ハロウィン気分 #目の健康 #朝活 #おは戦60821as🌊

・ルテイン、ゼアキサンチンの働き ボヤけるのを阻止している ・ビタミンA 視力に関係する ・コエンザイムQ10 酸化を防ぐ 58歳、老眼鏡を使っていません #目に良い栄養素 #ルテイン #ゼアキサンチン #ビタミンA #コエンザイムQ10

晩御飯🌃🍴 土用の丑の日過ぎたけど 鰻丼！！ #晩御飯　#うなぎ　#贅沢 #ビタミンA　#疲労回復　#夏バテ防止 pic.x.com/kggcw87rwx