GG表参道で #朝ジム。 ダンベルメインの #二頭 #三頭。 big3中心にして、補助トレ少々だと心なしか筋力落ちるんじゃないかと不安あったけどそんなことなかった。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい

2024/05/07 #二頭 #三頭② ・ケーブルロウ 19.5×3 ・ケーブルトライセプスEXT 4.5×3 ・ケーブルプルダウン 15×d3 ・バーベルカール 30×3 ・DトライセプスEXT 3 4 5 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

2024/05/07 #二頭 #三頭① ・Dハンマーカール 14×3 ・Dフレンチプレス 16 18 20 ・インクラインDアームカール 10×3 ・Dキックバック 8 8 9 ・コンセントレーションカール 12×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

こんばんは！ 水曜日のトレーニング記録載せ忘れ！ 背中（メイン）と3頭筋でした‼️ EZバーベントオーバーロー 75kg × 12rep 75kg × 12rep 75kg × 10rep 75kg × 8rep ワンハンドロー 20kg × 10rep × 3set スカルクラッシャー 30kg × 12rep × 3set #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #背中 #三頭

1種目目は絶対フリーウェイトっているけど全然ケーブルでもばちばちに入ると思う やり方の問題じゃないかな #筋トレ #三頭 pic.twitter.com/nSL3xXaKA4