【DAY30】1ヶ月のビフォー・アフターを公開🔥 50日間ボディメイク実験の節目！ 体重-3.7kg、ウエスト-14cm、体脂肪率−2.6％も減った。 空腹とどう付き合ったか、全部リアルに書いたで。 #ダイエット #ビフォーアフター #中年おっさんの逆襲 ossan-revenge.com/day30-before-a…

【ブログ更新】 空腹の先に見えてきたのは、心とカラダの“静かな叫び”だった。 暴飲暴食のツケを断ち切り、僕は今日も戦う。 ▶️ ossan-revenge.com/day26-mondayfa… #中年おっさんの逆襲 #ファスティング #ベストボディジャパン

この記事は「前編」です。 果たして、やっくんは夜を乗り越えたのか？ 食べたのか？食べなかったのか？ 続きは、明日更新予定の【後編】で！ 👉 ossan-revenge.com/day25-mondayfa… #中年おっさんの逆襲 #月曜断食 #36時間チャレンジ

月曜の朝から断食!? 正気か？と思いつつ、やっくんが挑んだ「36時間断食」のリアルドキュメント。 その空腹、哲学するレベルです。 #中年おっさんの逆襲 #月曜断食 #空腹哲学

【ブログ更新】 ベストボディ・ジャパン本番まであと1ヵ月。 俺は、俺を諦めない。 俺は、俺を信じる。 👉 ossan-revenge.com/day21-bbj1month #中年おっさんの逆襲 #筋トレ日記 #減量記録 #ベストボディジャパン

【DAY20更新】 チートデイ翌朝に−1.6kgの奇跡。 でも一番大きな気づきは「酒、もういらんかも」だった。 何歳からでも、まだまだ人は変われる。 そんな１日を綴りました👇 ossan-revenge.com/day20-cheatday… #中年おっさんの逆襲 #ダイエット記録 #ベストボディジャパン

チートデイ翌朝に、まさかの−1.6kg。 体脂肪も−0.9%。 …おい、どないなってんねん⁉️ 今回はケンタッキー＆ビールちょい飲みという、進化型チートDAY。 やり方次第では“ご褒美”が“加速装置”になること、証明してしもたかも。 #中年おっさんの逆襲 #チートデイ

空腹に支配されるのではなく、空腹と共に生きる。 そんな“悟り系フィットネスエッセイ”がこちら👇 空腹サーファーが綴る、波乗りな一日。 ossan-revenge.com/day19-fasting-… #中年おっさんの逆襲 #ファスティング #1日1食 #空腹サーファー

【DAY13】1日1食、ついに“本気モード”突入。 筋トレ前の補食もやめて、ガチの空腹ライフ。 …やのに、驚くほどラクになってきた。 空腹は、捉え方で味方にもなる。 むしろ今は「燃焼してるサイン」やと思ってる🔥 #中年おっさんの逆襲 #1日1食 #減量記録

【10日間ビフォーアフター公開】 体重−0.9kg、ウエスト−5cm。 横腹、キュッと締まったで！ 心も体も、ちょっとずつ変わってきた。 次の10日間も全力で走る！ 👉 ossan-revenge.com/day12-bfaf #中年おっさんの逆襲 #BBJ2025 #ウエストダウン

【DAY12】10日間でウエスト−5cm。 正面は変化なし（泣） でも横から見たら…おぉぉ！ お腹がスッキリ、ギュッと絞れた！ そして俺の中では確実に―― スイッチ、入った🔥 #中年おっさんの逆襲 #ビフォーアフター #減量中 pic.x.com/HYKOF50ro5

9日間の断酒、よう頑張った自分。 でも今日は…飲む！（笑） ってことで、明日のブログで結果報告するで！！ （あぁ、頼むから破綻してませんように…←未来の自分に祈る） 👇本編はこちら ossan-revenge.com/day10-cheatday #中年おっさんの逆襲 #禁酒チャレンジ #筋トレ生活

チートデイって、ただの欲望解放やないで。 “戦略的な燃料補給”であり、“ホルモン操作”による脂肪燃焼ブースト🔥 …とか言いつつ、ほんまは「うまいもん食べたい！」って叫んでる自分もおる。（汗） #ダイエット記録 #筋トレ中年 #中年おっさんの逆襲

【緊急告白】 あかん…… また、やってもうた。 気づいたら指が勝手に…… BBJ2025京都大会、申込み完了。 去年、あんなに反省したのに。 今年もまた、この舞台に戻ってきたのは…… 俺、まだ夢を諦めきれへんねん。（泣） #中年おっさんの逆襲 #ベストボディジャパン #BBJ2025 pic.x.com/MSILzi3Dzp

【公開しますッ!! 半日（12時間）で体脂肪を1.2％も落とす方法】 半日で-1.2％という謎の神測定。 その裏にあったのは、 空腹とプロテインと…モンクモード（笑） 全記録、ブログに詰め込みました👇 ossan-revenge.com/day9-fatdown/ #中年おっさんの逆襲 #ベストボディジャパン

空腹と筋トレとモンクモードで── 体脂肪が1.2％落ちた。 でも翌朝には…戻った（笑） それでも前日より0.2％減ってたら、それでええやん。 脂肪を落とすって、ほんま地味で尊い。 #ダイエット記録 #中年の挑戦 #中年おっさんの逆襲

【速報】中年おっさん、半日で体脂肪1.2％を削ぎ落とす。 「え、詐欺…？」と自分でも思いました🤣 でも体組成計が証言してました。 奇跡の12時間の全記録、ここに公開します🔥 #中年おっさんの逆襲 #ベストボディジャパン

1勝1敗の夜。 それでも立ち上がって、今日も筋トレした中年おっさんの記録はこちら👇 🍛🔥 ossan-revenge.com/day2-curry/ #中年おっさんの逆襲 #ダイエット記録 #禁酒 #カレーで泣いた夜 #ベストボディジャパン

【速報】中年おっさん、カレーに沈む。 「おかわり…してないよな？」と記憶をたどるも、 皿のルー量で自分を告発。 #中年おっさんの逆襲 #カレーの罠 #筋トレ男子 #ベストボディジャパン pic.x.com/U9LAb33oDJ