2024/05/10　休日の #筋トレ💪　 美瑛までドライブ後に 自宅で #胸トレ 疲労気味にてしっかりとレストして各セットこなしてます🏋️‍♂️ #介護従事者 #40代 pic.twitter.com/kd6al183nZ

2024/05/8～10　#おうちごはん🍚　 時間がないのでざっくりと 一つだけ外食で富良野でスープカレー ニッスイの冷凍カツカレー美味しかった👍 #筋トレ好き　 #介護従事者 #40代 pic.twitter.com/DlEAHQa8Wz

夜勤🌃🏢終了～ 教えるの、本当に苦手💦 直ぐに辞めないで欲しい💦 #介護従事者

岩手県の金ヶ崎か水沢か北上で住んでいる、　瞳さん50歳くらい　をお知りの方は連絡お願いします！　弟さんは自衛隊にいたことあるはずです！ 息子さんは　まいと　25から27歳位 20年位連絡してなくて連絡手段がなくなり手助け願います！#ホームヘルパー　#介護従事者　#介護サービス　#仕事

岩手の金ヶ崎か水沢か北上で住んでいる50歳くらいの瞳さんをお知りの方は連絡してなくて下さい！ 息子さんは　まいと　25から27 20年位連絡してなくて連絡手段がなくなり手助け願います！ #介護福祉士 　#介護従事者　#北上　#友達

2024/05/07　早番後の #筋トレ💪　 早番2連チャンでしんどかったが仕事後に家で #脚トレ レッグカールはシーテッドよりプローンが効きがいいと感じます💡 しばらくリバースノルディックカール行ってないので次回の宅トレでは行いたい💪 #介護従事者 #宅トレ pic.twitter.com/WpLC5JN88i

2024/05/07　2連続早番の #おうちごはん🍚　 #朝ごはん ニップンの鶏めしとチキン南蛮 勤務後から筋トレ後の #晩ごはん ニップンのハンバーグとミラノ風ドリア ↑美味いが少し脂質が多め バルト海いわし コンソメスープ #介護従事者 #筋トレ好き　 #40代 久々の早番2連チャンは辛い😭 pic.twitter.com/Kw80kWNLTD

2024/05/06　早番の #おうちごはん🍚　 #朝ごはん ニップンの五目ご飯と鶏と野菜の黒酢あん #晩ごはん セブンのカツ煮皿丼 バルト海イワシ 🥦 天塩道の駅購入のしじみ塩汁 ↑味付けが塩と胡椒だけだが美味い👍 #介護従事者 #筋トレ好き 夜勤多いと体内時計が早番に合わせ難いので仕事中眠気がぁ😭 pic.twitter.com/jQ3wlmoyiB

2024/05/04　#筋トレ💪　 明けで 家で #肩トレ 05/05 休日の ジムで #腕トレ 双方共に回数多め ディップスで三頭と胸下部 逆手懸垂で二頭と背中で効率⭕️ そして夜勤多めで☀を浴び足りないので日焼けマシーン20分 #介護従事者 #40代 #宅トレ #ジムトレ pic.twitter.com/NvEFJ4cC8d

2024/05/04　夜勤明けの #おうちごはん と #北海道グルメ 明け後の #昼ごはん セブンのカツカレー 美味いが中々の高カロリーであります🫡 一眠りからの #晩ごはん 新得山の桜を見に行く前の腹ごしらえ とんかつのみしなでカツカレー 破壊力抜群のカツカレー被りでございました🫡 #介護従事者 #筋トレ pic.twitter.com/u6lXg0scZK

2024/05/02　遅番日の #おうちごはん 🍚　 仕事前の #朝ごはん　 ニップンの野菜を食べるカレー 仕事後の #晩ごはん キーマカレー カレー被り(笑) そしてニップンの冷凍食品は重宝します👍 #筋トレ好き　 #介護従事者 #40代 pic.twitter.com/n5jWr8SWjI

今日はこどもの日🎏 入居者さんと近所のスーパーへ柏餅を買いに行ってきましたー(*^^*) 本日のおやつです(^o^ゞ #介護従事者 pic.twitter.com/CRg5YagSkA

おはようございます🎏 今日に間に合った鯉のぼりの壁面製作👏ツバメは私の切り絵😅 それぞれ個性的な鯉のぼり達が泳いでいます😊 今日も頑張ります💪💪 #高齢者壁面製作　#鯉のぼり #デイサービス　#介護従事者 pic.twitter.com/F1PnnLoSsw

あと、今月２日頑張れば研修終わるー☺️ #介護従事者

@funassyi ふなっしーおはなっしーヾ(@゜▽゜@)ノ 今日も千葉は良いお天気なっしー(*^^*) 大阪堪能できたかな？ 私はこれからふなっしーの、文房具持って仕事の研修行ってきまーす✍️ #ふなっしー #介護従事者 #ケアマネ更新研修 pic.twitter.com/4hSPGTt0HI

今日、明日、ケアマネ更新研修～😓 頑張ろう… 無事に終わりますように➰✨ #介護従事者 pic.twitter.com/m8x6Pm65xh

研修終わり～😓 長い道のり帰りまーす🚍️🚃💨🚶‍♀️➰ #介護従事者

5月1日は労働者の祭典 メーデーですよー みんな集まって声を上げよー #医労連 #全労連 #看護師 #医療従事者 #介護従事者 #労働組合 #春闘 #賃上げ #処遇改善 #メーデー pic.twitter.com/XGDplryEPb

12年、同じ職場にいた上司が異動になると、今日の会議で聞かされて悲しい気持ちになった…会議前に話を聞きたかったのが本音… その代わりに、管理者をやる人と、昨日だって顔合わせてたのに… まあ決まったことだから、入居者さんに第一に考えて、気持ち切り替えて仕事をしよう… #介護従事者

2024/05/01　早番日の #おうちごはん🍚　 出勤前の #朝ごはん ニップンのハンバーグ＆香味醤油 ↑このシリーズはバランスよく食べれて重宝してます👍 仕事後から筋トレ後の #晩ごはん　 羽幌道の駅購入のエビだし塩ラーメン🍜 ↑これは美味いもっと買っておけば良かったか🤔 #介護従事者 #筋トレ好き pic.twitter.com/xbmE3EfIfO

2024/05/01　早番後の #筋トレ💪 仕事後、買い物して帰宅しそのまま　#背中トレ 尽き果てるの早くなるがパワーグリップやベルトしてない方が効いてる感は強い気がするな～🤔 #介護従事者 #40代　 #宅トレ pic.twitter.com/Auuqsv2LZ7

2024/04/30　休日の #筋トレ🏋️‍♂️ 朝歯医者に行ってからのジムイン🚗 #胸トレ 宅トレではフライから始める作戦で行ってたお陰で少しは成長したなと感じました👍 #介護従事者 pic.twitter.com/oLcCBkBi4q

2024/04/29　準夜勤日の #おうちごはん🍚　 勤務前の #朝ごはん 牛丼(業スー 勤務後の #晩ごはん セブンの照焼チキンとたまご 冷凍の焼き餃子 セブンのこの2つも美味い このサンドウィッチは食べやすくてタンパク質補給出来るのがイイね👍 #介護従事者 #筋トレ好き　 #手軽に料理 pic.twitter.com/mhPsXDXqKc

2024/04/28　休日の #筋トレ🏋️‍♂️　 脚 前日の夜勤がてんやわんやで疲労気味だが午後からプレワークアウト飲んでジムイン💪 一時的にでも疲労が吹き飛び馬力が上がるプレワークアウトは凄いね‼️ #脚トレ #介護従事者 緑ヶ丘公園の🌸今がいい感じ👍 pic.twitter.com/y8B3aAqq7W

2024/04/27～28　#おうちごはん🍚　 夜勤明けの #晩ごはん 留萌道の駅購入のニシンそば 納豆とりささみ 翌日休日の #朝ごはん 小平道の駅購入のニシンカレー 筋トレ後の #晩ごはん 名寄道の駅購入のピヤシリラーメン塩 納豆+ワサビ バルト海イワシ 道の駅購入名物品は美味い #介護従事者 pic.twitter.com/xDYJRhN7r8

2024/04/25　遅番日の #おうちごはん🍚　 #朝ごはん 鮭のたたき丼(業スー 勤務後からの筋トレ後の #晩ごはん　 セブン チキンステーキガーリックペッパー 焼鳥ももたれ+🥦 コンビニだけでここまでタンパク質が摂れる良き時代だなと👍 #筋トレ好き　 #介護従事者 pic.twitter.com/2FkJMsmJgf

2024/04/24　遅番日の #おうちごはん🍚　 #朝ごはん ニップンの鶏ごぼうごはんとチキン南蛮 仕事後からの筋トレ後の #晩ごはん 米80㌘ セブン半熟卵：これ結構美味い セブン炭火焼鳥4種：タンパク質多くて良い💪 手抜き感ありありだがタンパク質はしっかり摂ります #介護従事者 #筋トレ好き pic.twitter.com/iZvHh63yf9

遅番の #筋トレ💪 2024/04/24　#肩トレ　#宅トレ 2024/04/25　#腕トレ　#宅トレ 双方ともに遅番終わってからの家での筋トレになります💪 仕事で8000歩ぐらい歩いた直後なので馬力不足だな～😫 ※職場でプロテイン常備して飲んではいる🧃 #介護従事者 #40代 pic.twitter.com/XqiYjyp7IX

研修終わりー💦💦 雨～☔😢 明日は早番がんがるなっしー😥 #介護従事者

2024/04/23　休日の #おうちごはん🍚　 #昼ごはん 鮭のたたき丼 暗く写ってしまってわかりにくいな💦 筋トレ後の #晩ごはん 遠別道の駅購入の利尻昆布ラーメン(塩 麺に昆布練り込んでるので少し緑 麺の味に影響あったかはよくわからず(笑 そして業務スーパー補充品 #タンパク質 #介護従事者 pic.twitter.com/URntWStj1x

やっとケアマネ更新研修終わりー💦💦 明日もがんがるなっしー(*^^*) #介護従事者 pic.twitter.com/ydUoo9I58E

2024/04/23　休日の #筋トレ🏋️‍♂️　 背中 Tバーロウ(下背部狙い)は重量上げた方が良いな～ ストレートアームプルダウンは結構胸に入りがちだが今日は背中にちゃんと効かせることが出来たぞ～👍💪 次回は肩 帯広も結構桜が咲いてきたようで月末にはいい感じだろう🌸 #介護従事者 #背中トレ #ジムトレ pic.twitter.com/vxAIiAvh9D

2024/04/21~22　夜勤前後の #おうちごはん🍚　 夜勤前の #昼ごはん 五目ご飯と鶏と野菜の黒酢あん 納豆 夜勤後の #昼御飯 セコマの豚丼 ↑脂質の高さに注意(笑 夜勤後一休み後の #晩ごはん 天塩道の駅で購入のしじみラーメン ↑あっさり汁で美味しい スモーク🍗130㌘入り #介護従事者 #筋トレ好き pic.twitter.com/Kn5aTMkk1H

2024/04/15~　#おうちごはん🍚　 道北方面遠征にて間開きすぎたのでダイジェストで #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #介護従事者 #筋トレ好き　 #40代 pic.twitter.com/TFtEGNYkA6

#介護従事者 への #偏見 #介護 なんて #低脳 のやる事で、そんなだから #れいわ新選組 みたいな #半島 #スパイ 政党に騙される とか偏見にもほどがある 介護従事者は低脳じゃない #GHQ の #3s政策 、 #NHK #電通 の #被害者 だ 本当の #情報 に触れる機会がなかっただけの同じ #日本人 #有権者 だ

昨日のチューリップ畑🌷 車で坂上から見下ろす絶景も素晴らしかった😊 車椅子団体のため、土曜日で混雑しているし奥までは行けなかったけど 利用者さんみんな感激してくれて良かった👏 #羽村根がらみ水田 #チューリップ　#介護従事者 pic.twitter.com/Sj2ZQtZR89

2024/04/14　休日の #筋トレ #ダブルスプリット AM　#腕トレ 次回は少し重量上げていきたい💪 PM　#脚トレ 2回目の筋トレ　前日からぐっすり寝てたので無理なく行えてます👍 そして20分日焼けマシン☀ 時間が取れない時は1日2回行うのも手だなと実感🫡 #フレンチプレス #介護従事者 #40代 pic.twitter.com/0nXSmRqqof

2024/04/14　休日の #おうちごはん🍚　 #朝ごはん イカ明太丼 AM筋トレ後の #昼ごはん 納豆ささみ卵かけご飯 PM筋トレ後の #晩ごはん 牡蠣だしラーメン+スモークチキン130㌘入り 簡素で即席ながらもしっかりタンパク質を摂ってます💪 #筋トレ好き #介護従事者 #40代 pic.twitter.com/fFUEdUVWcE

2024/04/12～13　夜勤前後の #おうちごはん🍚　 夜勤前の #昼ごはん　 居室間引っ越し作業にて1時間早出 夜勤前の早出は勘弁💦 鶏ご飯とチキン南蛮 夜勤後から葬儀出席後から一休み後の #晩ごはん 寝てない時間が25時間突破後にようやく眠る😫 マグロのたたき丼 🥦 絹豆腐 #介護従事者 #筋トレ好き pic.twitter.com/g1AGPtKJQz

#医療従事者 #介護従事者 などの #福祉関係者 は ， 見習うべき習慣だと思います。 #考えさせられました！