筋トレ了。90分。 雨が止むとふんで飛び出したがチョロチョロ降りよる。しかし、かまわず、やる！ 脇腹痛を考慮して四股からの立ち合い突っ張りという瞬間的にフルパワーを出す事はやめて、公園一周600mウォーキングスクワットを敢行。汗ダク💦 体調を上げる！ #公園トレーニング #ゴッチ流 #日々鍛錬

筋トレ了。70分。 四股からの立ち合い突っ張りトレにて先週痛めた右脇腹痛がぶり返す。スクワットだけならなんともないが突っ張りと蹴りは中止。短縮バージョン。 #公園トレーニング #筋トレ #日々鍛錬

今日は会社が公休日だったので山梨簿記学院住吉社長と恒例の公園トレーニング致しました☺️💪 やるしかない‼️ #山梨簿記学院 #山梨資格学院 #住吉先生 #山梨県 #公園トレーニング #腕立てトレーニング pic.twitter.com/x4SQze1Qju

素振りトレーニング了。120分。 最後の仕上げの懸垂で、なぜか脇腹に痛みが、動かさなければなんともないのでほっといたら治るであろう。 #公園トレーニング #素振り #日々鍛錬

公園朝トレしました！ 縄跳び少々、ディップス、懸垂、自重ワイドスクワットなどを30分ほど。 朝早めは公園の桜が貸切で良きですね。 #ダイエット #筋トレ #朝活 #公園トレーニング pic.twitter.com/I0IOVVNJlX

100mコースがある公園はサッカーと野球少年達にも人気なので家の近くの公園でダッシュ。 草っ原じゃなくてちゃんと測れる所で走りたいけど 仕事終わりに行くのは厳しい💦 〆は低鉄棒。 #公園トレーニング #低鉄棒も楽しい pic.twitter.com/OK0fotIlsB

筋トレ了。110分。 じっくりとやる。汗だく💦 スッとするね。 #公園トレーニング #ゴッチ流 #日々鍛錬

返信先:@yamanashiboki住吉先生‼️ いつも本当にありがとうございます🙇🙇🙇 勉強になります‼️ #公園トレーニング #自重トレーニング #筋肉トレーニング #training #筋肉男子 #山梨県 #昭和町 #懸垂トレーニング pic.twitter.com/j2FhWH9ZhZ

素振りトレーニング了。135分。 いつもの公園は花見客が多いのを予想して南公園にて敢行。やはりガラガラ。しかし公園の周りに何台か駐車あり皆スマホをいじっとる。SNSもオモロいが自由時間は自分の行動に集中した方がオモロい！ 気持ち良く仕上がった！ #公園トレーニング #素振り #日々鍛錬

筋トレ了。100分。 桜を見ながら気持ち良く鍛錬。 スカッとした！ #公園トレーニング #筋トレ #ゴッチ式 #日々鍛錬

素振りトレーニング了。120分。 汗だく💦気持ち良し。 ふと、もう桜がちらほら咲いてるかな、と思い桜の木を見上げると枝の長さが三分の一ぐらいに切られとる。 これも維新の挑戦か！止めてけれ！ #公園トレーニング #素振り #日々鍛錬

今日は、暖かい日だったので公園トレーニングしてきました。 ◉ 3pu+1mu+10sdips+1mu ×6 ◉ その他 懸垂からのマッスルアップ は、やっぱり難しい😓 スムーズに移行出来る様に練習あるのみ！٩( 'ω' )و #公園トレーニング #自重トレーニング #筋トレ #マッスルアップ pic.twitter.com/d62ZAilgk8

筋トレ了。100分。 一枚上着を着て出たが、開始5分で半袖一丁！気温が丁度ええなぁ。 いつもの水曜メニューを全力で、やる。 体調のフェーズがアガッタ！ #公園トレーニング #筋トレ #ストレッチ #ゴッチ式 #日々鍛錬

久しぶりの公園朝トレ！ 縄跳び少々、ディップス、懸垂、自重ワイドスクワットなどを30分ほど。 #ダイエット #筋トレ #朝活 #公園トレーニング pic.twitter.com/58Wi2dSpen