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寝つきが悪い方におすすめです まずは足の指の間にある①②で眠れないで気持ちが落ち着かないのを緩和します 首の付け根にある③④に親指を当て他の指で頭を支えるように包み込みます そのままゆっくり息を吸込みながら上を向いていきます すると自律神経を整え疲労回復に効果的です #寝つき #睡眠 pic.x.com/wcxwl3fqvv
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寝つきが悪い方におすすめです まずは足の指の間にある①②で眠れないで気持ちが落ち着かないのを緩和します 首の付け根にある③④に親指を当て他の指で頭を支えるように包み込みます そのままゆっくり息を吸込みながら上を向いていきます すると自律神経を整え疲労回復に効果的です #寝つき #睡眠 pic.x.com/wcxwl3fqvv