R6.5.9筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂4回＋3回 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道

R6.5.8筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂4回✖️2 公民館にて那覇手中心に稽古 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道

R6.5.7筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各2分➕各1分 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂3回 泊手型稽古 ヌンチャク #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手 #古武道

型稽古 #ひばりが丘 #ひばりヶ丘　#西東京 #空手 #空手キッズ #空手教室 #習い事 #礼儀 #しつけ #集中力 #姿勢改善 #体力 #精神力 #運動神経 #いじめ #いじめ撲滅 #空手の型 #演武 #古武道 #沖縄空手 #護身術 #ダイエット #エクササイズ　#個人レッスン pic.twitter.com/Yxp0XGrAyr

【本日の稽古から】 「五十四歩」。　松村宗棍から喜屋武朝徳先生に伝えられた型。片足を上げる形には酔羅漢の手が含まれているとか。 #沖縄空手 #少林寺流 #少林寺流空手 #沖縄 #空手 #okinawakarate #shorinjiryukarate #okinawa　#karate #budo #dojo #martialarts #traditionalmartialarts pic.twitter.com/OD5VDWYole

今日は師匠からヌンチャクをいただいた。 とりあえずチンクチかけて、8の字に回して練習しておけとのこと。8の字というか♾️の形だな。 脇を締めて、手首で回すとのことだが、なかなか難しい。 素手・自身の体よりも、道具を扱う方が難しいとのこと。 #ヌンチャク #古武道 #空手 #沖縄空手

R6.5.2筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各1.5分✖️2 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂3回 那覇手型稽古 #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手

R6.5.1筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各1.5分✖️2 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂3回 公民館にて、那覇手・泊手、補助運動、移動稽古、泊手型 #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手

R6.4.30筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各1.5分✖️2 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂3回 那覇手型稽古 #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手

ご存知でしたか？ 沖縄空手は1997年に沖縄県指定無形文化財に認定されました。また2020年より県としてユネスコ無形文化遺産登録を目指し、様々な取り組みを行っています。#karate #空手 #沖縄空手 pic.twitter.com/t8kWruojjY

お家に着くまでが合宿です！ #沖縄空手 #空手 #剛柔流 #泊手 #千代田区空手 #秋葉原空手 #剛泊会 #専武館 #沖縄剛柔流泊手空手道協会 #剛泊会総本部東京千葉支部 #会員募集中 gohakutokyo.jp #GW3日目 pic.twitter.com/ws2qVldRYZ

東京千葉支部合同合宿出発！ #沖縄空手 #空手 #剛柔流 #泊手 #千代田区空手 #秋葉原空手 #剛泊会 #専武館 #沖縄剛柔流泊手空手道協会 #剛泊会総本部東京千葉支部 #会員募集中 gohakutokyo.jp #GW2日目 pic.twitter.com/ahB1Rtklwe

【本日の稽古から】 3世代ほど年齢が離れている稽古生のみなさん。突き動かす情熱に年齢は関係御座いません。沖縄空手は生涯武術だと思うのです。 #沖縄空手 #少林寺流空手 #沖縄 #空手 #okinawakarate #shorinjiryukarate #okinawa　#karate #budo #dojo #martialarts #traditionalmartialarts pic.twitter.com/8Pq4jcLnJ4

R6.4.26筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各1.5分✖️2 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂4回 泊手型稽古 #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手

今日の稽古 いやぁ今日の稽古もとてもとても疲れました！ #沖縄空手 #空手 #剛柔流 #泊手 #千代田区空手 #秋葉原空手 #剛泊会 #専武館 #沖縄剛柔流泊手空手道協会 #剛泊会総本部東京千葉支部 #会員募集中 gohakutokyo.jp pic.twitter.com/D29UwdAjUP

今日は師匠に肘の使い方を教わった。 理屈は理解できるが、実際に自分の技にはめ込むには数年かかりそうだ。 奥が深いというより、果てしない。 #空手 #沖縄空手

R6.4.24筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各1.5分✖️2 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂4回 那覇手補助運動、移動稽古、那覇手型 #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手

【本日の稽古から】　 「パッサイ」。親泊興寛から喜屋武朝徳先生に伝えられた型。誘い手や闇夜の探り手、掌底を用いた攻撃等を稽古する。#沖縄空手 #少林寺流空手 #沖縄 #空手 #パッサイ #okinawakarate #shorinjiryukarate #okinawa　#karate #budo #dojo #martialarts #traditionalmartialarts pic.twitter.com/5JSvRAHg9O

R6.4.23筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各1.5分✖️2 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂3回 懸垂の回数がなかなか増えないなぁ 那覇手の型を稽古 #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手

R6.4.22筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各1.5分✖️2 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂3回 泊手の型を稽古 #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手

【本日の稽古から】 巻藁風ミット稽古。 #沖縄空手 #少林寺流空手 #沖縄 #空手 #okinawakarate #shorinjiryukarate #okinawa　#karate #budo #dojo #martialarts #traditionalmartialarts pic.twitter.com/94sFXfySnT

R6.4.21稽古記録 早朝から昼まで稽古 那覇手・泊手。 連休明けまで会としての稽古はないので、稽古不足にならぬよう注意。 #空手 #沖縄空手

今日の稽古 本日は瑞江道場で稽古させていただきました！ #沖縄空手 #空手 #剛柔流 #泊手 #新小岩 #瑞江 #運動不足解消 #健康増進 #剛泊会 #専武館 #沖縄剛柔流泊手空手道協会 #総本部東京千葉支部 #会員募集中 gohakutokyo.jp pic.twitter.com/VLneHQntIU

今日の稽古 ピッカピカの１年生！ 稽古頑張りました！ #沖縄空手 #空手 #剛柔流 #泊手 #江東区 #深川道場 #運動不足解消 #健康増進 #剛泊会 #専武館 #沖縄剛柔流泊手空手道協会 #総本部東京千葉支部 #会員募集中 gohakutokyo.jp pic.twitter.com/opqfhU0tzM

R6.4.18筋トレ、稽古記録 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各1.5分✖️2 腹筋50回✖️2 スクワット10kgのダンベル抱ながら50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂3回 泊手、型のみ。 #筋トレ #自重トレ #空手 #沖縄空手

今日の稽古 水曜はやる気がある人ばかりなので凄い刺激受けます。 #沖縄空手 #空手 #okinawakarate #剛柔流 #泊手 #千代田区空手 #秋葉原空手 #剛泊会 #専武館 #沖縄剛柔流泊手空手道協会 #剛泊会総本部東京千葉支部 #会員募集中 gohakutokyo.jp pic.twitter.com/1skbgRP4cc

【本日の稽古から】 ワンシュー。真栄田親雲上から喜屋武朝徳先生に伝授された型。#沖縄空手 #少林寺流空手 #沖縄 #空手 #okinawakarate #shorinjiryukarate #okinawa　#karate #budo #dojo #martialarts #traditionalmartialarts pic.twitter.com/wXd52Klskw

稽古指導メモ 師匠から直に立ち方、腰の入れ方、頭の利用など細かく指導いただく。 教わることを完全に理解できないし、理解できた部分を体現するのも難しい。 その動きに近づくと空手に先手なし、先の先、後の先の技に近づくのかなぁ。 #空手 #沖縄空手

昨日の基本クラスは沖縄の究道館さんの稽古で必ず行う数稽古❗️ この日は正拳突き300本からスタート👊 受けからショートレンジでの突きの稽古も入れて、その後それを応用した組手へ✨ 生徒達も基本の大切さに気付いてくれたら嬉しいです☺️ #沖縄空手 #究道館 #極真カラテ石川道場 #極真空手 pic.twitter.com/XOFgkJuwcQ

剛く柔らかい型です♪ 演武者の個性が出ています 大人の人の型には色々な感情や表現が入り混じっていて、 見ていてとても感動します！ #ひばりが丘 #ひばりヶ丘　#西東京 #空手 #空手教室 #習い事 #集中力 #体力 #精神力 #いじめ #いじめ撲滅 #空手の型 #演武 #古武道 #沖縄空手 #護身術 #ダイエット pic.twitter.com/o5taCWcnV1

R6.4.15筋トレ、自主練記録。 拳立て50回✖️4 プランク4種✖️各1.5分✖️2 腹筋50回✖️2 スクワット50回✖️2 チーシ7.5㎏左右15回✖️3 ガーミ5㎏左右100回 ワイドプッシュアップ50回 懸垂なし 空手稽古、那覇手型。 #筋トレ #空手 #沖縄空手

【本日の稽古から】 「アーナンクー」。少林寺流に入門して最初に学ぶ型ですが、けして簡単な型では無いことは学べば分かります…。 #沖縄空手 #少林寺流空手 #沖縄 #空手 #okinawakarate #shorinjiryukarate #okinawa　#karate #budo #dojo #martialarts #traditionalmartialarts #アーナンクー pic.twitter.com/wfy8pP6Poa

R6.4.14稽古記録 筋トレなし。 早朝から昼まで稽古。 前半那覇手・泊手、万遍なく稽古。 #沖縄空手

こちらもアップデート中です。 伝承されてる方々にお会いできる貴重な機会を頂いています。 #沖縄空手 #武術 #沖縄拳法 #太極拳 #運動

今日の稽古 今日は半袖でも良い気温ですね。心地よい。 #沖縄空手 #空手 #剛柔流 #泊手 #新小岩 #瑞江 #運動不足解消 #健康増進 #剛泊会 #専武館 #沖縄剛柔流泊手空手道協会 #総本部東京千葉支部 #会員募集中 gohakutokyo.jp pic.twitter.com/WgRQCoDNGY

R6.4.13筋トレ、空手稽古記録。 筋トレなし、午後から通常稽古、那覇手中心に稽古する。 #空手 #沖縄空手

今日の稽古 寒暖差が激しい季節ですが体調に気をつけて頑張りましょう。 #沖縄空手 #空手 #剛柔流 #泊手 #江東区 #深川道場 #運動不足解消 #健康増進 #剛泊会 #専武館 #沖縄剛柔流泊手空手道協会 #総本部東京千葉支部 #会員募集中 gohakutokyo.jp pic.twitter.com/NLArEspiE0

楽しくやる型は素晴らしい✨ ニコニコ笑顔で見ているこちらも引き込まれます👍 覚えるのも大変なのによく稽古してくれています。 #ひばりが丘 #ひばりヶ丘 #西東京 #空手 #空手教室 #習い事 #礼儀 #集中力 #運動神経 #いじめ #空手の型 #演武 #古武道 #沖縄空手 #個人レッスン #ゴールデンエイジ pic.twitter.com/7EcRntRuTZ

頭の位置を正すには上丹田を意識し、首をはめ込むようにしている。 頭の位置を意識すると姿勢が良くなり、横脇下側に力が入るような気がする。 これがガマクが入るというのだろうか。 チンクチも単に肩甲骨にかける、肩甲骨を出すということでもなく、難しい。 #空手 #沖縄空手 #ガマク #チンクチ