アメブロを投稿しました。 『【うつ病・睡眠】8.29(木)食後の眠気が…(っ﹏-) .｡』 #アメブロ #睡眠リズム ameblo.jp/kanna-mutsuki/…

🍉夏休みで不規則になってしまった #睡眠リズム の整え方について専門家が教えます😪💤 よく夜10時～深夜2時が「ゴールデンタイム」🌖と 言われますが、実は「誤解」だとか😲 #柳沢正史 先生が解説します🪄 🌈mezamashi.media/article/153987… #ノンストップ @nonstop_fujitv

【ノンストップ！】夏休み明けの睡眠リズムを整える方法を特集！朝は太陽光を浴び、夜は照明を暗くして体内時計をリセット。就寝時間を逆算し、食事と入浴のタイミングを調整。子供の健康な成長に必要な睡眠時間も紹介。新学期に備えて今から準備を！ #睡眠リズム #夏休み #健康管理

アメブロを投稿しました。 『【うつ病・睡眠】8.24(土)久しぶりに熟睡☆自然な目覚め』 #アメブロ #睡眠リズム ameblo.jp/kanna-mutsuki/…

2024年8月12日(月)の #開運行動 は「 #睡眠改善 」です。 お盆休み中の方も、なるべくいつもと同じ時間に寝起きして #睡眠リズム を一定に保ってみて😊 今日は何をするにも縁起がよいとされる #天赦日 ✨ 寝室を整えたり、寝具を洗濯したり、就寝時の照明や冷房の温度設定を見直すと福をまねきます。

💤🌟 「ハイプロンの服用と睡眠リズムの整え方」：ハイプロンは睡眠導入を助けるものの、最終的には自分の睡眠リズムを整えることが重要です。規則正しい睡眠時間の設定と睡眠リズムの維持に努めましょう。#睡眠リズム #規則正しい睡眠

💤🌟 「ハイプロンの服用と睡眠リズムの整え方」：ハイプロンは睡眠導入を助けるものの、最終的には自分の睡眠リズムを整えることが重要です。規則正しい睡眠時間の設定と睡眠リズムの維持に努めましょう。#睡眠リズム #規則正しい睡眠

💤🌛 「ハイプロンと睡眠リズム」：ハイプロンは自然な睡眠リズムを支援しますが、最も効果的なのは定時に就寝・起床することです。健康的な睡眠パターンを維持しましょう。#睡眠リズム #健康的な睡眠