筋肉痛がこないと「効いてない？」って思いがち。 でも、筋肉痛がなくても筋肉は成長するという研究結果があります。痛みよりも「継続」と「効かせ方」が大事！ #筋トレ #論文 #筋肉痛 #初心者トレーニー #筋トレ継続 pic.x.com/QYVP0WdEDo

筋トレでよくある悩み。「見た目の変化が少なくて続ける気が失せます。」結果が見えなくても、体は確実に変わっています。解決法をまとめてみました。 note.com/sakusakaipro/n… #ボディメイク #筋トレ継続

←\筋トレを継続できる人に🔥/ 今回は論文ではなく、「僕が筋トレを続けられた理由」を皆さんにお伝えできればと思い投稿を作りました。 このアカウントは「筋トレを始めたけど全く続かない...」そういった人を1人でも減らせるように発信しています。 #筋トレ　#論文　#筋トレ継続　#理学療法士 pic.x.com/3KbYgTO6Nv

✅ 仕事：バタバタでヘトヘト ✅ 筋トレ：腕立て15×9セット／スクワット100回 ✅ 夜ごはん：蕎麦でサッパリ ✅ 簿記の勉強も少しだけ📚 ✅ 子どもの世話も完了💦 今日も少しでも前へ。 積み上げは裏切らない。 #30代サラリーマン #筋トレ継続 #ダイエット垢さんと繋がりたい #簿記勉強中 #

週2回の筋トレでも筋肥大に効果あり！という研究データを紹介しました。 「毎日やらなきゃ…」と挫折してしまう人にこそ知ってほしい内容です。 Instagramでは具体的な実践方法など載せています！是非見に来てください！ #筋トレ #ボディメイク #筋トレ初心者 #筋トレ継続 #理学療法士トレーニング pic.x.com/rrryUbhlLy

🐢ゆっくりでも確実に！継続はガリガリ克服の力なり 筋トレは、すぐに効果が出るものではありません！ でも、諦めずに続けることで、体は必ず応えてくれます✨️ 焦らず、自分のペースでコツコツと続けましょう！ #パパの挑戦 #筋トレ継続 #小さな一歩

「1日サボったら全部リセットされた気がする」って思っちゃいがち💦 続けるって難しいよね。みんなどう乗り越えてる？🌀🔥 俺はいい加減が必要だと思う🐢 #筋トレ継続 #ダイエット停滞期 #気持ちの切り替え #継続は難しい pic.x.com/kTMyWzFHcz

モチベーションに頼らない やる気が出たらやろう…は一生やらない。 大事なのは「やる気がなくてもやれる仕組み」 やる日・時間・メニューを固定すると、迷いが減って続きます。 #モチベーションに頼らない #筋トレ継続 #ルーティン化 #筋トレあるある #習慣化

5/17のワークアウト。 朝起きたら、すごいいい天気だったけど、肉離れしてるので有酸素は断念。 ジムで腕のトレーニング。 怪我だらけなので軽めで終了。 お疲れ様でした。 買い物してこよ。 #怪我だらけ #怪我治らない #筋トレ好き #筋トレ継続 pic.x.com/9Ps2eikcu9

【筋トレ7日目】もう辞めたい？ 大丈夫、最初の壁はみんな来る。 1週間乗り越えた君は、すでに“少数派”の勝者。 #筋トレ継続 #モチベーションアップ