ブログを更新しました。薬味に「ミョウガ」と「シソ」そして「エシャレット（早採りのらっきょう）」を使った「かつおのたたき丼」をつくりました。 movinow-sober.com/blog/2025/07/1… #自炊記録

アメブロを投稿しました。 『今週の　　#自炊記録　#自炊』 #アメブロ #チャーシュー麺 ameblo.jp/usausax/entry-…

・釜玉素麺納豆入り ・きゅうりと茗荷のナムル ・ゴーヤと大根おろし入りもずく酢 #朝食 #朝ごはん #料理好きさんと繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/cH5U8li1t9

🤜ポンコツ甘々主婦の気楽なダイエット記録たまにイッヌ🤛 youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより  #ボディメイク4年目 #大会目標 #持病  #フィットネス #甲状腺機能亢進症 #バセドウ病 #弁膜症 #自炊記録 #トレーニング記録 #自分磨き #アラフィフダイエット #映えなし

パンとトマト大量にもらったのでちーず挟んだ #料理 #料理記録 #料理男子 #自炊 #自炊男子 #自炊記録 #料理好きな人と繋がりたい　#おうちごはん　#晩ごはん pic.x.com/7yHkyIIysu

おはようごはん！ #自炊 #自炊記録 pic.x.com/w0rmCs7l2N

休日のこんな朝から作り置き用カット野菜準備。キャベツ2種類に切って、玉ねぎは辛み抜き中。 サバ缶と合わせる予定🐟 これで平日楽チン。 毎回切るのめんどくさいから出来るだけまとめてカット。タッパーにぶちこむ。人間1度楽を覚えると堕落していきますよ(笑) #自炊記録 #節約生活 #作り置き生活 pic.x.com/6n40jKzjy2

腹痛で薬飲んで横になって気がついたら明け方！夫か子供、どっちか声かけてくれてもいいのに…あ、私が一旦寝たら絶対起きないから諦めてるのか…#料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #晩ごはん #自炊記録 pic.x.com/wKZcy1T9uK

晩ごはん 玄米 魚肉ソーセージの卵炒めはラップに包んでレンチン 干からびそうな明太子 昼と同じ鯖とエノキのトマト煮 残り野菜の炒めもの 麦茶 今日くらいの気温が過ごしやすいですね。生物もそうなのか蚊に2、3箇所刺されました。 以上、美味しくいただきました。感謝！ #おうちごはん #自炊記録 pic.x.com/OynrBM8Nl7

きょうは、BBQのこりの牛にく＋ゴーヤ＋たまご！ あぶらあげでゆどうふをへんこう。 だしはほんだし＋みりんでつくりました〜 おまけに牛すじもやいたよ♡ どれもおいしくて、したをかみそう！🤣 おめがすごい！（じぶんでいう。笑） #晩酌の流儀 #おうちごはん #自炊記録 #糖質オフ #什錦炒苦瓜

たまごスープ🥚 大葉餃子🥟 #food #cooking #料理 #自炊 #おうちごはん #自炊記録 pic.x.com/hPs26DDYcq

7月12日、土曜、夕食、ハンバーグ ハンバーグ280円、副菜50円、エビグラタン220円、調味料30円 計 580円 ごちそう様でした🙏😋 #おうちご飯 #自炊記録 #食費 #ハンバーグ pic.x.com/0u7yKw4cPI

7月12日、土曜、昼食、ツナご飯 ツナご飯210円、副菜30円、天ぷらそば180円、調味料20円 計 440円 ごちそう様でした🙏😋 #おうちご飯 #自炊記録 #食費 #ツナご飯 pic.x.com/UQU8sDGsAB

#夕ご飯 ・麻婆豆腐 ・茄子の生姜炒め🍆 ・野菜の煮物・納豆 台風前💨 スーパーにお買物🥬 つい焼鳥レバー2本、ねぎま塩2本もカゴに お惣菜コーナーは誘惑がいっぱい笑♡ 明日の仕事はキビキビ動いて消費しないとだなぁ╰(*´︶`*)╯♡ 土曜日、おつかれさまでした♪✨ #おうちごはん #自炊記録 pic.x.com/ZE1ug2cVQ4

今日の夜ごはん とり肉と玉ねぎのクリーム煮 #料理記録 #自炊記録 #自炊 #おうちごはん #ひとりごはん pic.x.com/nLKol9LfFQ

アスパラとシーフードミックスのガーリック炒め ナスと鶏肉の大葉和え ブロッコリーと鶏肉のオーロラソース和え 豚そぼろ 豚こまチーズボール サバカレー 春巻きの仕込み #作り置き　#自炊記録　#料理好きな人と繋がりたい pic.x.com/kEaolkrVaH

さくらさんとくまの限界食堂さんのレシピを合体させた ささみカツ！！ おすすめ 9.1/10 ささみは叩いて薄く伸ばし、塩コショウで味付け バッター液（マヨ大1/2、水大さじ2、小麦粉大さじ2）につける パン粉をつける 揚げ焼き #料理 #自炊記録 youtu.be/ZzKufVOR0C8 youtu.be/bniaaiAx3Po pic.x.com/jAE5bzjC2n

✳︎スープストックの東京チキンカレー いただきものカレー🍛 赤ちゃん👶🏻今日マジで寝ないし、泣き止まないしで、大変だった😫 本人も大変なのかなぁ🥲 明日はいい子でいてくれ〜。 寝顔をみて心癒す🥹 #おうちごはん　#カレー　#自炊記録　#soupStockTokyo pic.x.com/dtUaOQIZni

久しぶりに妻がたこ焼き作ってくれた🐙 #おうちごはん #自炊男子 #自炊記録 #料理好きな人と繋がりたい #料理好き #料理記録 pic.x.com/l7uEi7CaNO

二郎の麺を使って 二郎風にんにく醬油焼きそば🧄🐖 うますぎる、、罪です🧨 #おうちごはん #自炊男子 #自炊記録 #料理好きな人と繋がりたい #料理好き #料理記録 pic.x.com/zOvu1ezWAt

ナポリタン、納豆 約850kcal #晩飯 #自炊 #自炊記録 もっと麺が太いほうが更に美味い pic.x.com/CCgmZ7jR6o

今日涼しかったから、おでんチャンス🍢✨ キャベツは塩とごま油で無限に食べられる～🤩 らっきょうは大量にいただいたものを自分で漬けました。美味しい～。 #お腹ペコリン部 #おうちごはん #Twitter家庭料理部 #自炊 #自炊記録 #晩ごはん pic.x.com/piiGdwz5Ij

🍚お米の懸賞で当たったチバザポーク🐷をトンカツに。 チバザポーク、🍠さつまいもを餌にしてるそうで甘い。 料理教室でトンカツやっておいて良かった✌サクッと美味しく😋 #男の料理 #自炊記録 #自炊男子 #料理男子 #ベターホームのお料理教室 #トンカツ #和食基本技術の会 pic.x.com/5LeXplvqGq

今日もお疲れさまでした✨ これだけごはん作れたら、外食しないってのも理解できるわって😂 菜箸もないくらい料理しないんじゃ、そりゃそう感じるんだろうよ笑 #献立 ・鶏ももとナスのみぞれ煮 ・きんぴらごぼう ・冷奴薬味ポン酢がけ ・きのこの味噌汁 #自炊記録 #おうちごはん pic.x.com/5Ty2cThGbm

本日の #晩ごはん 　 ・ハンバーグ ・大根と豆腐の自家製小豆味噌の味噌汁 来週は冷凍庫の鮎の干物かな🤔 スーパーの鮮魚売り場並んでるトビウオもいいな🤔 #料理好きさんと繋がりたい #自炊記録 #おうちごはん #やる気はまったくない #今日もテキト〜ごはん #雑な盛り付け #すずらんゴハン pic.x.com/HRHRP0Mi29

夜ご飯🍚 ✩雑穀ご飯 ⭐︎蒸し野菜 ⭐︎ブロスプサラダ ⭐︎きゅうりの一本漬け（一口カット） ⭐︎鶏胸肉の塩麹オーブン焼き #自炊記録 #おうちごはん pic.x.com/RctaNUPyRY

今日の夕食🥔 ゴーヤチャンプルー マグロのアラ煮 ポテトサラダ #自炊記録 pic.x.com/oXkUBPjWwl

本日の晩ごはん ◯トロ茄子揚げ浸し ◯里芋の煮っ転がし ◯鰹のタタキ漬けユッケ ◯キャベツえのきの坦々スープ ◯卵醤 ◯古代米ごはん ◯丸ごときゅうり ◯パイナップル #晩ごはん #夜ごはん #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #自炊 #料理好きな人と繋がりたい #料理記録 #自炊記録 pic.x.com/bPfqgkMqe6

夜ごはん 豚肉とピーマンの旨塩煮物 🥦胡麻和え 糠漬けカブの茎 ごはんと味噌汁 #おうちごはん #自炊記録 #グルテンフリー pic.x.com/IUYW1l8OTL

【7/12・夕飯】 ●ざる蕎麦定食 夫が買ってきた生蕎麦。 炊き込みご飯は先週の残りを 冷凍してたもの。 メロンは今日カットが安かった。 #作り置き #自炊記録 #料理記録 #お弁当 #弁当記録 #旦那弁当 #晩ごはん #お昼ごはん #朝ごはん #おうちごはん pic.x.com/o0zKERXGbC

ただいま＆ #晩御飯 ✨️ リクエストぜんぶ叶えたら、 茶色ーーーーーっ💕💕💨 羽根付き餃子キレイに焼けた🎵 ボールプールで幼児5人vs私のボール合戦になり惨敗😂明日絶対筋肉痛ww 今日も一日、お疲れ様でした🍀 #ほとんどお惣菜 #おうちごはん #りんこズキッチン #自炊記録 pic.x.com/uNZTu6FCnQ

大豆味噌は年末に仕込み出来上がりは次の年末。 仕込から出来上がりまで1年かかりますが。 それはさておき…… 数カ月前に仕込んだ小豆味噌もそろそろいい感じなので…… 大根と豆腐の味噌汁へ🫘 #料理好きさんと繋がりたい #自炊記録 #やる気はまったくない #すずらんゴハン pic.x.com/u7Y5GdAJIK

今日のちょっと贅沢な晩ごはん🍽 ・ハマチの刺身（フンドーキン醤油＋唐辛子orおろしニンニク） ・海藻たっぷり具だくさんみそ汁 ・白ごはん🍚 ハマチにはこの薬味の組み合わせが一番好き☺️ #自炊記録 #節約ごはん #健康ごはん #刺身定食 pic.x.com/S5NtjgTTb7

今日の夜ご飯 今日は作る気ないから袋ラーメン ちなみにしめのご飯も準備万端✨ #おうちごはん𓎩𓌉 #自炊記録 #料理好きな人と繋がりたい pic.x.com/yLDKGnys7h

油淋鶏 #料理 #おうちごはん #おうちご飯 #自炊 #自炊記録 #料理記録 #自炊 #自炊記録 pic.x.com/FrnvNxW72W

低温調理鶏レバーとハツ 教わって作ったこれ、レバー苦手なのに食べやす過ぎてパクパクいけちゃう凄いやつだった #おうちごはん　#自炊記録　#晩ごはん　#晩酌　#おうち居酒屋 pic.x.com/h5rzgTxMA8

鯛の漬け丼、焼き🌽、食べるラー油枝豆、具だくさん豚汁 #自炊記録 pic.x.com/LbFGI0KNGm

・大根とわかめのナムル ・ピーマンとナスの唐揚げ 絹揚げダメになってたー😭 足らなかったらなにか作ろう #おつまみ #お酒好きな人とつながりたい #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録 pic.x.com/tV6eCypyN9

チキン南蛮 もうちょい衣多めでもよかったが結構旨い #自炊 #自炊部 #自炊日記 #自炊生活 #自炊記録 pic.x.com/eNOKXX1eZA