今日は息子の陸上の記録会で片道1時間半の遠征。 夜勤明けなので睡眠時間30分 でもでも、合わせて5キロを小刻みに（笑） ベストは出なかったけど暑い中、お疲れ様でした〜な1日でした。 #ジョギング #AIイラスト #今できることを #garmin #beatyesterday pic.x.com/a82xlfe4UN

久々の皇居ランに行ってきました！ 8時には30℃になっていた様な… ゆっくりとゆっくりと雰囲気を堪能。 #beatyesterday #garmin #皇居ラン pic.x.com/Zj1KDfg4DA

#garmin #beatyesterday #夜ラン #ADIZEROSL2 5kmフリーラン JAPAN8が2足ともプレート剥き出しに…。 ジョグシューズがなくなったので SL2を購入(EVOじゃないほう)👟 買ったらスグ使いたくなる病を発症し、フリーラン🏃 厚みがあって柔らかい🐏 踏み込むと拇指球が沈むような感覚🐴 pic.x.com/o1a7cl4QhC

#beatyesterday #garmin今月初のランオフオフです。無理はしない。 pic.x.com/ZqufASKOT7

海を見てきた。波寄せて釣り人沢山 #garmin #beatyesterday pic.x.com/ctFKF7mJ6s

足のだる重さが気になったので今日は短めで終了🏃 よく考えたら日勤夜勤1日休み3連発の3日勤目だった😅生活リズムガタガタです #ランニング #不規則勤務 #garmin #beatyesterday pic.x.com/mrl4NntSeg

#beatyesterday #garmin もう日中ロングは無理だな。。。って事で、日差しが収まり〜日没🌅ラン。まだこのペース帯友達になれてないが、それでも以前より随分力みが減った気がする。インターバルで速いのやったからな。 なんとか秋の飛躍に向けて、真夏もロングはちょいちょい入れたい。 pic.x.com/xHvlObuuP6

午後ランニング🏃 夏空20kmスロージョグ 1日で最も暑い時間帯に走りに出た このくらいのゆるジョグじゃないととても走れない 途中3回給水して何とか久しぶりのロング完走 キツかったけど夏を全身で感じられて気持ち良かった #ランニング #garmin #beatyesterday pic.x.com/R8tXlMVfi6

ゆりかもめのお台場海浜公園→豊洲まで+α朝ラン🏃 新橋からスタートしたかったが9時までレインボーブリッジ渡れないのでお台場海浜公園スタート🌉いつもと違う√のランは新鮮ですね✨ 暑かったので昼からプールスイムしてきました🏊 #garmin #朝ラン #ランニング #スイミング #BeatYesterday pic.x.com/Qeo3kQDmuL

寝坊して朝走れなかったので夕方からラン うん、全然暑い（30℃下回らない） #garmin #beatyesterday pic.x.com/UDb3rHvvU5

命削る時期になったぁ🥵 今年は確実に練習メニューをこなす事をテ－マにやる😄 終わった後のこれが最高😋 #beatyesterday #garmin pic.x.com/X8hBF9rLpD

E 60min 坂ダッシュ #garmin #beatyesterday pic.x.com/ZNsxPrQVY6

今日は10.8キロのジョギングをしてきました🙌 夕方ラン！ 異様なくらい汗をかいて凄く疲れました🫠🫠 今日はもうお勉強放り投げて編み物の続きしようかな #garmin #beatyesterday pic.x.com/i4WetZuwWn

今日は夕方ラン 先週と同じく緑地と専修の坂を攻めてきました。いつ来ても専修の坂はエグい😅 凍らせた🧊ペットボトル持って出ましたが20分で全解凍 #garmin #beatyesterday pic.x.com/XtjNdzxROC

バテました💦 #garmin #beatyesterday pic.x.com/5bMmtqa0LD

安定して3時間は切れるようになったな #garmin #beatyesterday pic.x.com/wxpgcshpUZ

兄にかど屋のうなぎおごってもらえた✨最高✨ その後サイクリング30キロほどしてインターバル走🏃‍♂ 1000m×5本（キロ4分ほど） 充実した土曜日だ✨✨ #札幌 #うなぎ #garmin #beatyesterday pic.x.com/UBUOqfObNS

地元ラン 暑くて何もかもだめ 明日はロング走！ #garmin #beatyesterday pic.x.com/ClvNMCljTQ

河口湖の水位が低い。人影まばら。 #garmin #beatyesterday pic.x.com/BsJE7NiIji

本日は、やぶはら白菜マラソンハーフの部に出走！坂しかないハードなコース。 前半から容赦なく続くアップダウンに全く余裕なし。 なんとか目標の84分を切り年代別で６位入賞🎊 入れると思ってなかったし、久々の表彰状。 練習の成果が報われ素直に嬉しい。 #garmin #beatyesterday pic.x.com/ylLcjgnnPq

これ2周した #garmin #beatyesterday pic.x.com/1BHpM8VLZN

本日のランニング #garmin #beatyesterday pic.x.com/Ntuqu1j7Lb

子供の運動会後にラン 午前中の運動会も暑かったですが午後は最高気温30℃以上でスタート🌞 走りはじめから最後まで常に苦しい流れでした。 公園で水浴びを数回。子供達に不審なそうな感じで見られました 脚が止まって下を見たら四つ葉があったので撮影🍀 27.7/200km #beatyesterday #garmin pic.x.com/FLwSdEpqNg

10キロ走るつもりだったけど あまりの暑さで残り3キロは散歩🚶🏻 暑い日は追い風の方がしんどいことに 改めて気付いた🥵 #おかやまマラソン #尾道市 #千光寺 #beatyesterday #garmin pic.x.com/27tYotUki2

日本一周【81日目】走行データ #beatyesterday connect.garmin.com/modern/activit… pic.x.com/d1Sof3pts5

今日も今日とて コツコツランニング 次は8月のトレイルに向けて準備 明日にマレーシア帰ります🇲🇾 #ずっと仕事　#温泉すら行けてない #今日こそ行きたい #garmin #beatyesterday pic.x.com/O72gz7IhNF

Garmin Connectでバッジを獲得しました。 #beatyesterday #garmin pic.x.com/jzW6gqoqEj

今週も頑張りました。 #garmin #beatyesterday pic.x.com/iISsGGyn49

明日90分走る前提で、今日は90分の光合成ウォーキン🚶💦 歩いた後のアイスコーヒーが、今日もキンキンに冷えてやがるぜ😆😆😆 #キンキンに冷えてやがる #garmin #beatyesterday pic.x.com/6CK6doeWAH

最高に暑い！途中から歩いた！氷水のプールに飛び込みたい！ #garmin #beatyesterday pic.x.com/uZvryCXnCx

週課、暑熱順化を狙ってあえて日中に #garmin #beatyesterday 時間が限られてたし、ペースよりも心拍数を注視して、いい汗かいたな〜ぐらいでスパッと pic.x.com/DD9z4DgocM

荒川にある牧場折り返しのワークアウト😆 結構曇り空模様で予想されてた灼熱地獄ではなかった😊 100km前後のライドが苦にならなくなって来たのは嬉しい💫 #garmin #beatyesterday pic.x.com/GUQ2EwF7sT

山の神様に感謝！ 奥只見旅RUN #garmin #beatyesterday pic.x.com/wZeGaYc5sN

#beatyesterday #garmin 7/5(土)、昼ジョグ。 会津大学にて。 pic.x.com/VypgFyHAUY

今日は7キロのラン。暑くてかなりきつかったのでかなり緩めのペースになった…。この7キロの間も途中で止まって休んだりもしてた。GARMINのこの機能かっこいいから使っていくことにする。#garmin #beatyesterday pic.x.com/3WFfgOfKwB

南阿蘇カルデラトレイル30km完走！　来年はどうしようかな〜 #garmin #beatyesterday pic.x.com/FvS8YGhSNe

ハーフと狛江湯 #garmin #beatyesterday pic.x.com/MqDm1HJqfi

始めてのサンダル 想像以上に快適 #走れることに感謝 #garmin #beatyesterday pic.x.com/ojMH6Q0NLb

半月ぶり走。 水筒が空になり１０キロで切って、あとはウォーク。 帰宅と同時に頭痛痛。 #garmin #beatyesterday pic.x.com/wZOFJVQPHo