僕が走ることについて 転職して、元陸上部がいて、フルマラソンの魅力に惹かれました。アマチュアボクシングもはじめたので、体力作りもかねて ジョギングしてましたが、フルは、20km過ぎると速度が落ちて歩いたりて完走しますが、6時間あたりでした。毎月200kmを練習する。

アクアラインマラソン当選してた！ じ、じ、実は今回フルマラソンで応募しちゃった…！ 20キロ以上走ったことないんだけど、これから当日まで頑張ります！（でも今日明日は用事あって練習休み） #アクアラインマラソン

返信先:@Bucky_332他1人kenjiさん おはようございます！ アクアライン当選おめでとうございます🎉フルマラソンに向けて練習頑張りましょう💪

5月もなんとか200k 2年前の5月に2022富山マラソンにエントリーし、フルマラソンに向けての練習を開始しました 当時は月100kが目標でした 2年経って成長したか？ 夜は芝浦工業大学周辺を走ってます pic.twitter.com/g9GEahiZ9i

#ちばアクアラインマラソン 当選！ ２年前、初のフルマラソンがこの大会で、ソロ参加ながらも天候に恵まれ気持ちよく、絶え間ない沿道の応援、しんどかった34km以降、終わった後のラーメンなどなど、とても良い思い出。また出たいと思い、今回は仲間を増やして5人で出ます🏃‍♀さぁ、練習がんばろう💪 pic.twitter.com/jSqhmgZs7q

初めて応募したフルマラソンが当選してた💦 水泳シーズン終わったら練習始めよう。 pic.twitter.com/gk1Yyb2Yuf

返信先:@1czCo8B7ELcLQnyフィニアスさん、ありがとうございます😊 実は… 水戸→アクアライン→つくば（予定）のフルマラソンロードなんです😅 アシモゲチャウカモシレナイ🦶 でも頑張れる様に、まずはこの夏怪我せず練習したいと思います🧘

5月の月間走行距離379km！ 過去最高距離。なんと31日間、毎日走ってるぞ！ ポイント練習(スピード強化)を意識して増やした。 10回できたのは収穫！ フルマラソンを速くなる為に、 5kmの走力を上げるトレーニングを！ noteで毎日の練習日誌書いているのでぜひ！ note.com/yamanetsubasa pic.twitter.com/tUrvEfDknN

フルマラソンでサブ3を目指す1年間の練習完全版（どの時期にどんな練習をするべきか一目でわかります）brmk.io/L4PK

6月について ☑️練習方針 ・週1で閾値走 明日が初回 明日の体感次第で次週から、 距離短めで速めor距離長めで遅め にする事も検討 ・インターバルは疾走距離が計3km→5kmにボリュームUP ☑️目標 5000m16:10 3000m9:20 本来7月中に達成目指してた目標ではある VDOT上、フルマラソン2:35に必要なタイム

2024年5月は月に200kmちょいの走行距離を1年続けてきて、今回参加した洞爺湖のフルマラソンで3:15が出たので満足！ 来年にはサブ3という無謀な目標を掲げて達成できるよう、練習していきたいです！ #月間走行距離 #ガーミン #Garmin pic.twitter.com/B02bF9mbW3

返信先:@yuzma20きっと初フルの時ってどんだけ練習しても不安だよね🥹 でもユズちゃんにはコーチもついてるし、応援してくれる仲間もたくさんいる✊ フルマラソンまでの過程も楽しんじゃお！ そして怪我だけは注意だね⚠️🚨

今月はフルマラソンの調整で距離落としたり終わった後に4連休したりあったけど、今日の22kmでギリギリ月間300km達成！4か月連続🙌 来月は駅伝の練習あったり調整もあったりでたぶん300は無理だろうけど、その分質を上げていけたらいいなと思いました😁 #ジョギング #ランニング pic.twitter.com/9pNz6kWIaI

今までライブで歌う時以外はほとんど体を動かすこともなかった私ですが、フルマラソンを走りきった先の世界が見たい！と思い、練習を始めました。 初めての北海道マラソン。 初めてのフルマラソンで、新しい景色を見られることを楽しみに、頑張ります！ 続く>>

フルマラソン当選してしまったから練習しなきゃ、、、 ダイエットもできて健康になれると思って頑張れるだろうか🫠

返信先:@inouesonokoフルマラソン　マジっスか… 女性SSWで　フルマラソン（完走）って 聞いたことないなあ… よほど人知れず　練習　鍛錬 されてたのでしょうね おそれいります

返信先:@sonoko_staff他1人おっ！ フルマラソン 頑張って完走目指して頑張ってください。 Aパイセンと練習するのかな？？

練習しなきゃ・・・ #cstyle #アクアラインマラソン #フルマラソン #遊んでらんない pic.twitter.com/FIzwcINRL5

5月は休み多かったのでぼちぼち距離踏めた。 狙ったレースで結果出せなかったのは 悔しいけど。 地道に練習継続していこう！？ #フルマラソン #サブ2時間半 pic.twitter.com/jsddh7Q2e6

返信先:@ajvoitやってみるのがすごい！ 堀江さんはフルマラソン完走したりする努力家なの。 脳科学の茂木さんが対談で暴露しちゃったのですが、ルームランナーで毎日ずーっとコツコツ練習してたと。理由は街で走ってるのを見られたくないからと。 茂木さんは完走できなかったのが悔しがってました。凄いよって。

今日は苦しみに耐えて、キロ5分ペースで１時間走りました。このペースではフルマラソンは絶対もたへん。まだまだ実力不足です（泣） 練習途中に、綺麗に咲いてるアジサイを見つけて写真撮りました。梅雨が迫ってきましたねぇ。 pic.twitter.com/Xb0aN3idgU

ぜってー20kg痩せると決めた2日目 昨日今日と5km走ったぜ。 マラソン選手にデブいないのでフルマラソンの練習するんだ私。

恐竜博物館のある勝山市までウルトラマラソン練習 キロ6ペースが目標 27度と暑い中でもペースが遅く40kmまでは問題なく通過 それ以降は足の痛みとの戦い… 休憩込みで6時間50分 残り40kmをキロ9でいけば完走はできそうだが、ここからフルマラソンをする自信はない… 本番まで5ヶ月がんばろう pic.twitter.com/VFGnFqULRA

いや、DJやってる人ってなんというか、誰でも練習すればフルマラソンって走れるよ！まずは一緒に荒川走ろ！くらいの気軽さで勧めてくる気がする ほんとか？ランニングシューズも持ってないが？ってなる

返信先:@doco_demo_doaまぼさんありがとう❣️ コツはね、毎日フルマラソン走る事だよ！ （一回練習済み↓） pic.twitter.com/GOa6z8Zkg2

返信先:@tanawhiskyたなさんナイスランです😄 変化走を行い休息できるペースの上限を上げていくことで、フルマラソンの終盤できつくなってきた時に最低限のペースで走って回復を待つという戦略を取ることができるので、できる範囲で今後練習に取り入れてみてください😌

重大なことに気づいてしまった。 横浜マラソン入金したので、翌週に富山マラソンと2週連続フルマラソン走ることになった。 あと横浜マラソンの前週は地元のハーフマラソンにエントリー予定。 もう練習の一環と割り切ろう🤪

返信先:@tanakasotaハーフマラソンか、フルマラソンか、ウルトラマラソンかで練習メニューやトレーニング期間が変わるから、 結果を出すために適切な手段を採用した上で、レベルアップし続けるために何をすればいいか？をしっかり考えることが大切 ってことですね👍

返信先:@jinjinchang4堀江さんに野菜食えよ！とかいつまでも言うやつほんとに寒いですよね あの人練習なしでフルマラソン走れるから体のポテンシャルヤバそう そしてこの話を前もホーマンさんにした気がするw

そこにはダニエルズの見事な塩梅が効いているんだなと理解した。 今、やってるトレーニングがフルマラソンに還元されるとは思っていない。 小出髭監督の週末30km〜35km以上こそがマラソンの特異性の練習である事が紛れもなく体感したからだ。

#ラン日記 20240529 ジムラン 3.95km 左足やっぱりおかしい… けど、坂道練習💦 #備忘録 #on #オン #cloudx #クラウドx #マラソンは究極の変態プレイである #フルマラソン #ハーフマラソン #次の目標は #みかた残酷マラソン

今朝はごきげん皇居ラン20km。 スピードも出していきたいので「変化走」という練習をしました！ フルマラソンデビューまであと87日^_^ #北海道マラソン @FUJIOMIYACHI コーチありがとうございます☀️ pic.twitter.com/IUNfDlRGhb

フルマラソン完走目標の人も サブ5目標の人も サブ4.5目標の人も サブ4目標の人も サブ3.5目標の人も サブ3目標の人も サブエガ目標の人も サブ2.5目標の人も その他の記録目標の人も みんな必ず達成できる！ 自分を信じて練習するのみ！ できる自分を強く鮮明にイメージして下さい！

Eペース走@ウエーブライダー27 今日から練習再開です！ ペースを上げられなかったからか、いつもよりフルマラソンの疲れはなく、今日の蒸し暑さでもいい感じで走れました！ 結局月曜日の夕方まで胃腸の不調が続いたので、前日の過ごし方は大切ですね… pic.twitter.com/ncI1ihEUbV

走り始めた10ヶ月前は1km1本を全力で4分切るのが精一杯だったけど、練習積んだらそのペースでフルマラソン走れた。 10ヶ月のうち4ヶ月程度は故障(シンスプリント、腸腰筋、半膜様筋、ふくらはぎ肉離れ)してたから土台整った今からなら約6ヶ月で2時間35分もいけなくなさそう。ギリギリな気もする🤔

フルマラソン走るのも 準備期間やランニング練習、基礎体力作り、体調管理、本番当日... 99.9パーセント辛いことしかないのに、完走したあとの達成感はあれでしか味わえない... そういうのが昔から好きです

今朝は朝ラン部でした。ランニング中の途中トイレ駆け込みがあったので挽回すべくいつもよりペースを早めに走ったら、他のメンバーがついてこれず、途中からペースダウン。足の痛みも取れたので良い練習になりました。#サブ4 #サブ35 #サブ3 #フルマラソン pic.twitter.com/o23GZnPILj

この中でどれが一番難易度高いかな？ ①フルマラソンサブスリー(3時間切り) ②ゴルフ100切り ③ボウリング200以上 自分は①は故障なく練習積めばいける。 ②はゴルフ自体20年以上やってないし、いける気がしない。 ③は一度だけマグレで経験あり。 自分的には②かな…

返信先:@TABIOSPORTS他1人フルマラソンの大会にでるも練習不足で完走するもベスト更新できず！産後で体重も増えたままで痩せたい、頑張らない練習が良いので私にピッタリ💕(笑)ぜひ読んでみたいです✨😆