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走ってきました。午前中は雨が強かったので小雨になってから走りました。体が重かったのですがそれなりに走れました。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #サブ3.5 #サブ4 #サブりの #ハーフマラソン pic.twitter.com/YEYlg8pN2s

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・シューズ紹介 マジックスピード3 ・ベアフットラン ファーストインプレッション ・ベアフットランはじめます #マラソン練習 #サブ90 #サブ3.5 気になる方は要チェックです✨     ↓↓↓↓ ▼走るパイの実の走ること生きること blogmura.com/profiles/11129…

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マラソン練習ペース表】 ⭐️サブ2時間55〜48分 12km:4分〜3分50 1kmインターバル:3分30 ⭐️サブ3 12km:4分10〜4分 1km:3分40 ⭐️サブ3時間10分 12km:4分20〜4分10 1km:3分50 ⭐️サブ3時間20分 12km:4分50〜30 1km:4分 ⭐️サブ3時間30分 12km5分〜4分40 1km:4分20 ⭐️サブ3時間45分 12km:5分20〜5分…

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