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夕方は石井道場にて筋トレ🏋️ ありがとうございました！ バトルロープを床に打ち付けながら、コーチングとか人の縁とか様々なお話を。 今日は下半身の筋肉を使うトレーニング多くて疲れた、けど、やった感あるし下半身トレーニングは昔から好き。 帰ってアサイードリンク一気飲み。 最高の有休だ。 pic.twitter.com/gCu3lGuYWV
今日はすっごく暑いですね〜💦 下半身トレーニングしてから出勤です💪 21:00〜90分のみご案内可能です🉑 今日も楽しむぞ〜🐹💖 フォロワーさん100人目指してます(小声) #メンエス #メンズエステ #トレーニング女子 pic.twitter.com/YqDWtKL59c
おはようございます。ピアノレッスンの前日、またまた積み上げる。 #今日の積み上げ ①ピアノ練習 ②レッスン&コンクールの準備 ③PCの買い替え ④ストレッチ・ヨガ ⑤下半身トレーニング ⑥ChatGPT4oの研修 今日は研修もある。時間を守って行動しよう。 #おは戦60614jk pic.twitter.com/MleKsZl8bt
おはようございます。 208日目。下半身トレーニングの記録です。 前日比-0.7kg。夕食を減らしたらめっちゃ減っててびっくり😳やっぱり食べ過ぎてたか。 pic.twitter.com/53CFxJCfig
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おはようございます😊 今日は牛肉甘辛煮、人参塩きんぴら、小松菜ナムルなど。 牛肉が美味しそうだなぁ… 今日は下半身トレーニング🏋️♀️ こつこつ頑張りましょう🔥 pic.twitter.com/STt2LuNlq6
#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 【55日目】6/13㈭ 今日もやり切りました👍🏻✨︎´- ■下腹部トレーニング 9分 ■腰振りダンス 6分 ■有酸素運動(ダンス)9分 ■下半身トレーニング 8分 ■全身ストレッチ 5分 トータル37分 暑すぎて滝汗💦痩せろ๛ก(ｰ̀ωｰ́ก) 今日もお疲れ様でした‼️ pic.twitter.com/cIxAMdSDZw
#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 【54日目】6/12㈬ 今日もやり切りました👍🏻✨︎´- ■二の腕痩せエクササイズ 3分&7分 ■太もも痩せエクササイズ(足パカ)3分 ■HIITトレーニング 10分 ■寝る前ストレッチ(リンパ流し) 9分 トータル32分 今日は軽めに楽しんで終了🥺 みんなお疲れ様✨
今日の運動はこれ！ 初級編の下半身トレーニングだけど脚がプルプルしてる🫨 自重トレだから重さがダイレクトにくるのかな… 結構汗かいた！ #ダイエット #今日の運動 pic.twitter.com/tj1pWQ7Xpz
返信先:@sbsl_dkt(しまったローションとかスライムとかのボケ返しが来ると思ったら思いの外ガチかつ覚えのある回答が来ちゃった😧) 自分もGW明けから色々織り交ぜた下半身トレーニングやってますyoutu.be/-mslYUxAaqo?si…
下半身トレーニングは疲れなくなってきた。 OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #宅トレ ▽OWN.とは app.adjust.com/1c5qh2no
instagram.com/reel/C5cUqLxPE… 【今週のエクササイズ】 ・ 〜対象者〜 #下半身トレーニング 前の#ウォーミングアップ を知りたい #ウエイト で#怪我をしない ためのウォーミングアップを知りたい ・ ・ #準備運動 #ウォームアップ #動ける身体作り #怪我をしない身体作り #怪我予防 #呼吸エクササイズ
ダイエット１７日目。ピラティス15分と尻トレを10分ほど。尻トレがもう鬼。初期の方にピラティスキツイな〜って思ってたのが赤ちゃん👶🏻くらいのレベル。鬼しんどい。以前20kg落とした時も下半身メイン+有酸素運動だったけど、やはり下半身トレーニングは痩せるだけあるわ…しんどすぎ。汗びっちょり。
昨日、今日、明日は健康診断だのなんだのでジムに行けないので、大好きな下半身トレーニングクソやばメニューを組んで土曜日に限界突破してくるんだ🍀 関節壊さないように気をつけながら歩けなくなってくるネ❤
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僧帽筋ストレッチ×4分 下半身トレーニング×5分 #今日の積み上げ #ユウトレ 明日はマッサージに行きたい。 できればお顔もかっさでゴリゴリしてもらいたい。 でもお散歩も行きたいよね～(〃´꒳`〃) pic.twitter.com/1Dx9KRE4by
なぜ！私はロッテ戦の前日に下半身トレーニングの予約をしてしまったんだ！？ 7kgずつのプレートを片手ずつ合計14kg持ちブルガリアンスクワットをするのだ、、、？ひょろひょろ、よぼよぼしながら現地をあるいているのがいたら私です。
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引き締まった小尻は、めちゃくちゃカッコいいと女性から評判なの、知ってましたか？ #尻トレ #美人パーソナルトレーナー #渋谷パーソナルトレーニング #恵比寿パーソナルジム #下半身トレーニング #女性パーソナルトレーナー #初心者向けジム #筋トレ初心者 #楽しく筋トレ #尻トレーニング #モテる体 pic.twitter.com/XeZ8wfemp6
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返信先:@AzmamaOB1113G'day mate😃まだまだですがイイ感じで仕上りつつあります😉僕は追い込まないとこれ以上デカくならないんで😅 レッグプレス🦵いいですね🥰下半身トレーニングは素晴らしい👍筋肉が増えやすくカロリーの基礎代謝が上がるんで、スタイル維持には抜群です😃痛いのが快感になってくるでしょ？😏
今日ジムは、11時半目標で動く！！ 朝ご飯も納豆卵かけご飯しっかり食べたし、時間も空くから昨日みたいに気持ち悪くならないはず✊ 弱々の下半身トレーニングだから、追込みすぎずに3日後にまた下半身いけるようにメニューやるで💪 引き締まれ、太腿！ 持ち上がれ、尻！ 🔥
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色々凄いんだけど この この 3日間！？自発的！？その 何！？！？
沖縄の大雨やばすぎる。。。 すき家でのんびりご飯食べてたら、 帰れなくなった。。。🥲
リハビリメニューとか、めちゃめちゃ厳しそうだな…
職場に日本人は私だけの環境で、個室でしれっとステへ流してます😆 昨日パキスタン🇵🇰の高齢の女性の対応中にGOATが流れたら この曲良いわね🎶 やる気を起こしてくれる感じね❗️仕事進みそう❗️ っていいながらリズムに乗ってました😳 GOATはやっぱり外国人ウケがいい👏✨✨ #number_i_GOAT
今だに嘘だろって思うこと
本当にくだらないんだけど「これだけお腹出てるなら安村できるんじゃ？」と思って脱衣所で一人でやってみたら出来た😂😂
俺が頑張ってインキャ女子に話しかけた時と同じ反応で泣く、こういう不思議な女の子にはなんて話しかければ良いの、、？
【朗報】夫、牛乳と乳飲料の違いを完全に理解！！！！ありがとう！！ありがとう！！
2年前からずっと根幹これで生きてる 誰にも助けて貰えなかったであろう🦌が唯一助けてくれると思って縋ったのが俺⁉️ 俺‼️ 俺俺俺俺‼️ この「助けてくれなかった」と「そうでしょ？」の言い方がホントに猫かぶりしてない唯一の素の声感ある
【命名】父「ようかん」母「まんじゅう」、子どもの名前は「どらやき」 那須どうぶつ王国 news.livedoor.com/article/detail… 「どらやき」は体長15cm・体重188gで、保育器のなかですくすくと育っている。ガマグチヨタカは「がま口」のようなくちばしを持ち、危険を感じると、体を伸ばして木の枝に擬態する。
