腰痛の一つの原因は、寝方にあって、寝姿勢が悪いと、腰に無理な力がかかってしまいうんだって🤔 寝返りがうまくできないと、腰の筋肉がこわばってしまうこともあるらしいよ。 寝る前に腰をほぐすストレッチしたり、マットレスや枕にも注意するのがいいかも😜 #PR amzn.to/3SdS12v

モルモット体操💑 ブログ更新しました😃 みてください💑 estrellamorumotto.hatenablog.jp/entry/2024/07/… #ダイエット #猫背 #姿勢 #肩こり #肩凝り #腰痛 #ギックリ腰 #ぎっくり腰 #骨盤 #股関節 #膝痛 #ストレッチ #体操 #体幹 #尿漏れ #認知症 #筋トレ #ブログ

腰痛の原因はいろいろあるけど寒さやデスクワークが多いと特に腰が痛くなりがち。 でもね、予防ストレッチや筋トレで腹筋を鍛えると腰への負担が減って腰痛改善につながるんだって。 寝方も大事でマットレスを見直すといいかも。楽天でいいのだと、これかな？ #PR a.r10.to/hkfxNB

腰痛の治し方として、ストレッチや筋トレが効果的なんだって。 特に、腹筋や背筋を鍛えることで、腰にかかる負担を軽減することができるらしいよ～😦 毎日簡単な運動を続けることが大切だそうだから、簡単にできそうな運動の補助器具なんていいんじゃない？🤭#PR amzn.to/3OjoMKw

腰痛って原因はさまざまだけど、一般的には筋肉や靭帯の炎症、椎間板の変形、骨盤の歪みなんだって調べたよ！ 腰痛の予防や改善には、適度な運動やストレッチが効果的なんだって。 腹筋や背筋を鍛えることで、腰にかかる負担をが軽くなるみたい😉 #PR a.r10.to/hkAZ4E

腰痛の治し方は人それぞれだけど、ストレッチは誰にでもおすすめだよ。 腰痛の新常識によると、ストレッチは腰の筋肉をほぐして血流を改善する効果があるんだって。 特に寝る前や起きた後にやるといいらしいよ😊 楽天でストレッチグッズも見つけた！ #PR a.r10.to/hNL9Jj

7/7(日) 本日は満了となりました。 有難う御座いました🙇‍♀️ -明日のご案内- ⏰14:00~🌿清水さよ子 お電話にて事前予約受付中💁‍♀️ ☎️070-7525-1446 💻sakuragi-tao.com #横浜 #桜木町 #日の出町 #タイ古式 #ストレッチ #オイル #癒し #マッサージ #肩こり #腰痛

寝る前にストレッチするの習慣にしたら腰痛マシになってきた🙏

腰痛改善のストレッチやったら気持ちマシになった気が！毎日やるか🤔

年々心身老いては来てるんだけど、この春くらいから念入りにストレッチすることを継続したら、10年以上しつこく悩まされてきた腰痛が少しずつ良くなって体が軽くなってきた。私の体は、まだまだ良くなろうとしているんだなと思う。大事にしてあげないとね。

食事も腰痛に影響するんだって。 特にビタミンB1を多く含むレバーやナッツ、きのこ類とかが腰痛予防にいいみたい。 予防ストレッチもいいけど、ひどいならクッションとかマットレスを見直すのもアリかも🐸 #PR a.r10.to/hNiffr

徐々に腰痛が出始めてる...。 今のところハムストリングをストレッチすると大分良くなるけどここからどうなるだろう心配。

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腰痛は生活習慣や姿勢にも影響されるよ。 腰痛を予防するためには日常生活での姿勢に気をつけることが大切。 定期的に立ち上がってストレッチをすることも効果的。 楽天で売っているコルセットは姿勢を正しく保つのに役立つよ！ #PR a.r10.to/hUEfgo

返信先:@kumasabu_8腰痛とはもう長い付き合いですからね(^_^;) まぁ、こちらはお願いするよりも自分の日々のストレッチでやり過ごすしかなさそうですね(*´ω｀*)

腰痛、つらいよね。 ストレッチって意外と効くんだって。 朝起きたらちょっと体を伸ばしてみるだけでも違うかも。 予防ストレッチで1日がラクになるよ。 楽天で見つけたストレッチグッズも試してみる価値あるかもね。 #PR a.r10.to/hgWmYt

腰痛の治し方は人それぞれだけど、やっぱり予防が一番だよね。 毎日のストレッチや筋トレが大事だって言われてるけど、忙しくてできないこともあるよね。 そんなときは、腰に負担をかけない寝方を心がけるといいよ。 横向きに寝るときは膝にクッションを挟むとか😴 #PR amzn.to/3UaGdAD

ストレッチまじ大事 体生き返る 腰痛消える

腰痛の予防には、日頃の生活習慣が大事だよね✨ どんなことに気をつけたらいいのかな。腰痛の予防には適度な運動やストレッチ、正しい姿勢や持ち方、バランスの良い食事とか効果的なんだって😊 あとは楽天で便利な骨盤クッションみつけたんだけど、これかな #PR a.r10.to/hkx9XN

【セルフストレッチ】 ◆外旋六筋ストレッチ ⭐︎こんな方におすすめ 美尻/姿勢改善/腰痛解消 ⭐︎やり方 ①仰向けに寝て片方の足首を反対の膝にかける ②隙間から脛を持ち足を胸に引き寄せる ③お尻が伸びるのを感じましょう 20秒×左右3セット行いましょう！ pic.twitter.com/kXoBS4bmti

妊娠中の腰痛って辛い😥 どうやって緩和したらいいのかな。 でも妊娠中の腰痛は赤ちゃんの成長の証拠だから仕方ないよね。 妊娠中の腰痛の原因や予防法にはストレッチなどがいいみたい。 適度に体を動かすとストレス解消にもなるね！ #PR a.r10.to/hFAK9W

腰痛の予防や改善にはストレッチが有効だよ✨ ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を高めるだけでなく血流やリンパの流れも良くするからだって。 特に腰痛には予防ストレッチという方法がおすすめ。 あと、クッションも腰にフィットして快適なものがいいんだよね👍 #PR a.r10.to/h28QqN

腰痛はストレッチで解消することができるんだって。 ストレッチは筋肉をほぐして柔軟性を高めたり痛みを感じる神経を刺激して痛みの閾値を上げる効果もあるらしいよ😦 ストレッチはいつでもどこでもできるので日常的に行うことがおすすめだそうだよ～🤤 #PR amzn.to/49JEc32

こないだの風邪の後遺症 腰痛( ﾉД`) せきでてむせてたら 腰にきたよねー それが残ったよね ストレッチでちょっとほぐさなきゃ

腰痛の人には予防ストレッチが効果的なことも。 予防ストレッチは腰を前後に曲げたり、ひねったり、横に倒したりする動きがあるよ。 自宅でできるものもあるけど無理をしないことが大切。 予防ストレッチ用のマットは滑りにくくて厚みがあるものがいいよ #PR a.r10.to/hNfR6Y

7/7(日) -ご案内状況- ⏰只今~🌿日野あかり ⏰只今~🌿松岡まひろ ラスト枠ご案内しております🌙 お早めにお電話ください💁‍♀️ ☎️070-7525-1446 💻sakuragi-tao.com #横浜 #桜木町 #日の出町 #タイ古式 #ストレッチ #オイル #癒し #マッサージ #肩こり #腰痛

腰痛は寒さにも影響されるんだって。 だから冬は特に注意が必要で暖かくして血行UPが大事。 本当はストレッチや筋トレ、湿布やカイロで改善も効果的だけど毎回運動や湿布の張替は面倒💦 だから腰暖ベルトでまず負担減らすのが良いかも♪ #PR amzn.to/49p9vjL

暑さに大分適応できてきた感あるがアップのストレッチで腰痛発症したのが良くなかった

①ストレッチ10→寝て脚パカ10→腹筋10→脚ストレッチ5 ②腹筋下半身強化トレ10→ストレッチ10【55分】 腰痛腹痛時は寝たままできるメニューに頼る！(⁠ϋ⁠)⁠

返信先:@kakipwasab色々ストレッチとかも調べてやれるものはやってるんですけどねー🧘‍♂️ 早く出ていけ❗腰痛野郎め😈❗ と、ずーっと思ってます💚

今から腰痛ストレッチをして腰の疲労を抜きます。 これをすると翌朝の体調が違うんです^_^

仕事で腰が痛いと言っていた友達に、腰痛の新常識という記事を教えてあげた！ 予防ストレッチやウォーキングが効果的だって。 あとは腰痛対策のクッション！ 楽天で見つけたんだけど、これはプレゼントにもいいかも😊 #PR a.r10.to/h2T0VE

腰痛の予防や改善には、日常生活での姿勢や動作に気をつけることが大切✨ 特に、長時間同じ姿勢でいると腰に負担がかかりやすくなるから定期的に休憩をとって、腰や背中の筋肉をほぐすストレッチを行うことがおすすめ👍 #PR amzn.to/3Umvtz4

7/7 SP♡2.5 腰痛改善ヨガ🧘🏻‍♀️ 腰痛の原因の一つは反り腰、腸腰筋･大臀筋•大腿筋･ハムストリングを鍛えるレッスンでした。 難しい動きはないけど、地味にきつーい動きの連続でした💦 昨日のマシピラHip Lineで使ったらダメな大臀筋が筋肉痛で前腿伸ばすストレッチが痛かったです😂

肩こりや腰痛対策にストレッチが効果的。こまめに体を動かして体の不調を予防したい✨07/07 18:15

腰痛は日本人の多くが悩む症状で、原因や対処法はさまざま💦 タイプによって効果的なストレッチや筋トレが異なる！ 例えば、前屈腰痛の場合は背筋を鍛える筋トレがおすすめ◎自分に合った方法探そう😉 筋トレやストレッチは無理なく器具を使ってやるのが◎ #PR a.r10.to/hk7CDv

腰痛の予防法の一つにストレッチがあるよ。 ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を高めて血行を良くする効果があるんだ。 朝起きたときや仕事の合間、寝る前などに行うと良いよ。 楽天で可愛いストレッチマットを見つけたけど、これなら気分も上がりそう。 #PR a.r10.to/hNJlz7

【つまり。】 痛いところとかってさ、 詰まってる、滞ってる…つまり キンチョーしてる。 ゆらゆら揺らしてみよう。頑張らず。 気持ちええなぁ🍀な範囲で。 腰痛やむくみ、下半身ガチガチさんにオススメ✨ ゆるゆるやってちょ〜♪ #むくみ #腰痛 #股関節 #ストレッチ #心と体 #健康 #セルフケア pic.twitter.com/sbyc4s443q

腰痛の原因の一つに、長時間のデスクワークのせいかも…？ 同じ姿勢を続けると、腰に負担がかかっちゃう。 仕事の合間には立ち上がって伸びをしたり、腰回りの筋肉をほぐすストレッチをしたり◎ 姿勢の改善の工夫が重要！あとはいいクッションを使う事が重要だね #PR a.r10.to/h2JY8Y

返信先:@happyluckyonnnaお尻と股関節のストレッチはほんまに大事です、、、腰痛とか膝痛のためにも