腰痛は生活習慣や姿勢にも影響されるよ。 腰痛を予防するためには日常生活での姿勢に気をつけることが大切。 定期的に立ち上がってストレッチをすることも効果的。 楽天で売っているコルセットは姿勢を正しく保つのに役立つよ！ #PR a.r10.to/hUEfgo

返信先:@kumasabu_8腰痛とはもう長い付き合いですからね(^_^;) まぁ、こちらはお願いするよりも自分の日々のストレッチでやり過ごすしかなさそうですね(*´ω｀*)

腰痛、つらいよね。 ストレッチって意外と効くんだって。 朝起きたらちょっと体を伸ばしてみるだけでも違うかも。 予防ストレッチで1日がラクになるよ。 楽天で見つけたストレッチグッズも試してみる価値あるかもね。 #PR a.r10.to/hgWmYt

腰痛の治し方は人それぞれだけど、やっぱり予防が一番だよね。 毎日のストレッチや筋トレが大事だって言われてるけど、忙しくてできないこともあるよね。 そんなときは、腰に負担をかけない寝方を心がけるといいよ。 横向きに寝るときは膝にクッションを挟むとか😴 #PR amzn.to/3UaGdAD

ストレッチまじ大事 体生き返る 腰痛消える

腰痛の予防には、日頃の生活習慣が大事だよね✨ どんなことに気をつけたらいいのかな。腰痛の予防には適度な運動やストレッチ、正しい姿勢や持ち方、バランスの良い食事とか効果的なんだって😊 あとは楽天で便利な骨盤クッションみつけたんだけど、これかな #PR a.r10.to/hkx9XN

【セルフストレッチ】 ◆外旋六筋ストレッチ ⭐︎こんな方におすすめ 美尻/姿勢改善/腰痛解消 ⭐︎やり方 ①仰向けに寝て片方の足首を反対の膝にかける ②隙間から脛を持ち足を胸に引き寄せる ③お尻が伸びるのを感じましょう 20秒×左右3セット行いましょう！ pic.twitter.com/kXoBS4bmti

妊娠中の腰痛って辛い😥 どうやって緩和したらいいのかな。 でも妊娠中の腰痛は赤ちゃんの成長の証拠だから仕方ないよね。 妊娠中の腰痛の原因や予防法にはストレッチなどがいいみたい。 適度に体を動かすとストレス解消にもなるね！ #PR a.r10.to/hFAK9W

腰痛の予防や改善にはストレッチが有効だよ✨ ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を高めるだけでなく血流やリンパの流れも良くするからだって。 特に腰痛には予防ストレッチという方法がおすすめ。 あと、クッションも腰にフィットして快適なものがいいんだよね👍 #PR a.r10.to/h28QqN

腰痛はストレッチで解消することができるんだって。 ストレッチは筋肉をほぐして柔軟性を高めたり痛みを感じる神経を刺激して痛みの閾値を上げる効果もあるらしいよ😦 ストレッチはいつでもどこでもできるので日常的に行うことがおすすめだそうだよ～🤤 #PR amzn.to/49JEc32

こないだの風邪の後遺症 腰痛( ﾉД`) せきでてむせてたら 腰にきたよねー それが残ったよね ストレッチでちょっとほぐさなきゃ

腰痛の人には予防ストレッチが効果的なことも。 予防ストレッチは腰を前後に曲げたり、ひねったり、横に倒したりする動きがあるよ。 自宅でできるものもあるけど無理をしないことが大切。 予防ストレッチ用のマットは滑りにくくて厚みがあるものがいいよ #PR a.r10.to/hNfR6Y

7/7(日) -ご案内状況- ⏰只今~🌿日野あかり ⏰只今~🌿松岡まひろ ラスト枠ご案内しております🌙 お早めにお電話ください💁‍♀️ ☎️070-7525-1446 💻sakuragi-tao.com #横浜 #桜木町 #日の出町 #タイ古式 #ストレッチ #オイル #癒し #マッサージ #肩こり #腰痛

腰痛は寒さにも影響されるんだって。 だから冬は特に注意が必要で暖かくして血行UPが大事。 本当はストレッチや筋トレ、湿布やカイロで改善も効果的だけど毎回運動や湿布の張替は面倒💦 だから腰暖ベルトでまず負担減らすのが良いかも♪ #PR amzn.to/49p9vjL

暑さに大分適応できてきた感あるがアップのストレッチで腰痛発症したのが良くなかった

①ストレッチ10→寝て脚パカ10→腹筋10→脚ストレッチ5 ②腹筋下半身強化トレ10→ストレッチ10【55分】 腰痛腹痛時は寝たままできるメニューに頼る！(⁠ϋ⁠)⁠

返信先:@kakipwasab色々ストレッチとかも調べてやれるものはやってるんですけどねー🧘‍♂️ 早く出ていけ❗腰痛野郎め😈❗ と、ずーっと思ってます💚

今から腰痛ストレッチをして腰の疲労を抜きます。 これをすると翌朝の体調が違うんです^_^

仕事で腰が痛いと言っていた友達に、腰痛の新常識という記事を教えてあげた！ 予防ストレッチやウォーキングが効果的だって。 あとは腰痛対策のクッション！ 楽天で見つけたんだけど、これはプレゼントにもいいかも😊 #PR a.r10.to/h2T0VE

腰痛の予防や改善には、日常生活での姿勢や動作に気をつけることが大切✨ 特に、長時間同じ姿勢でいると腰に負担がかかりやすくなるから定期的に休憩をとって、腰や背中の筋肉をほぐすストレッチを行うことがおすすめ👍 #PR amzn.to/3Umvtz4

7/7 SP♡2.5 腰痛改善ヨガ🧘🏻‍♀️ 腰痛の原因の一つは反り腰、腸腰筋･大臀筋•大腿筋･ハムストリングを鍛えるレッスンでした。 難しい動きはないけど、地味にきつーい動きの連続でした💦 昨日のマシピラHip Lineで使ったらダメな大臀筋が筋肉痛で前腿伸ばすストレッチが痛かったです😂

肩こりや腰痛対策にストレッチが効果的。こまめに体を動かして体の不調を予防したい✨07/07 18:15

腰痛は日本人の多くが悩む症状で、原因や対処法はさまざま💦 タイプによって効果的なストレッチや筋トレが異なる！ 例えば、前屈腰痛の場合は背筋を鍛える筋トレがおすすめ◎自分に合った方法探そう😉 筋トレやストレッチは無理なく器具を使ってやるのが◎ #PR a.r10.to/hk7CDv

腰痛の予防法の一つにストレッチがあるよ。 ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を高めて血行を良くする効果があるんだ。 朝起きたときや仕事の合間、寝る前などに行うと良いよ。 楽天で可愛いストレッチマットを見つけたけど、これなら気分も上がりそう。 #PR a.r10.to/hNJlz7

【つまり。】 痛いところとかってさ、 詰まってる、滞ってる…つまり キンチョーしてる。 ゆらゆら揺らしてみよう。頑張らず。 気持ちええなぁ🍀な範囲で。 腰痛やむくみ、下半身ガチガチさんにオススメ✨ ゆるゆるやってちょ〜♪ #むくみ #腰痛 #股関節 #ストレッチ #心と体 #健康 #セルフケア pic.twitter.com/sbyc4s443q

腰痛の原因の一つに、長時間のデスクワークのせいかも…？ 同じ姿勢を続けると、腰に負担がかかっちゃう。 仕事の合間には立ち上がって伸びをしたり、腰回りの筋肉をほぐすストレッチをしたり◎ 姿勢の改善の工夫が重要！あとはいいクッションを使う事が重要だね #PR a.r10.to/h2JY8Y

返信先:@happyluckyonnnaお尻と股関節のストレッチはほんまに大事です、、、腰痛とか膝痛のためにも

予防ストレッチは腰痛に効果的だって😉 腰痛の原因になる筋肉のこわばりをほぐして血流を良くする効果があるって。 あとはクッションも腰にフィットして快適な座り心地良いの選ぶのが大事！ 毎日事務の仕事で座りっぱなしだから必要かな？これなんか良いかも #PR a.r10.to/hP6Wac

腰痛の予防には、ストレッチが効果的だって知ってる？ ストレッチは、腰の筋肉や関節をほぐして、柔軟性や血流を改善するんだって。 でも、ストレッチもやり方によっては逆効果になることもあるんだって💦 ストレッチのやり方や頻度には注意しなきゃね。😉 #PR a.r10.to/hYbZ3t

返信先:@1005romiほーぉ😳 マッサージ機とは！ 自分は身体が硬いから毎日ストレッチして足攣り腰痛対策しとります🫡 もし飽きたら送ってください🤣

肩こりも腰痛の原因になるんだって。 デスクワークで肩が凝ると、それが腰にも来るらしいから気をつけないとね。 予防ストレッチして、楽天でいいクッション探してみようかな。 #PR a.r10.to/hNFMEt

朝から草むしりや、DIYして、腰痛解消ストレッチすれば、良くなるかなぁと思ったけど、自力では無理な感じの動きになって来たので、プロにほぐしてもらいます。。。

腰痛に悩んでる人は多いんだね😢日本人の半数以上が自覚してるってここに書いてあったよ。 腰痛はQOLや健康に影響するから、早めに対策した方がいいね。 姿勢や筋力の低下も原因の一つらしいよ。 筋トレやストレッチで腰の筋肉を鍛えるといいんだって✨ #PR a.r10.to/hkSfha

腰痛の治療にはストレッチが有効的。 ストレッチは朝起きたときや寝る前、仕事の合間などにやるといいかも。 特に腰を前後に曲げたり、横にひねったりする動きが効果的。 私もストレッチを習慣にしよう。 ストレッチの本やDVD、楽天で探してみようかな？ #PR a.r10.to/hPJmla

久しぶりに庭で日光浴とストレッチ。 天然のサウナのよう。 もう、汗だく。 そして、少しだけ腰痛が和らいだ気がする。 太陽光を浴びるのって、熱いけど気持ち良い。 サウナもそうらしいけど、直射日光に当たると自律神経がリセットされるらしい。 今夜はよく眠れそう。

自律神経を整えましょう！【練馬整体院】 ⇒ ameblo.jp/nerima-seitaii… #アメブロ @ameba_officialより #練馬整体 #練馬区整体 #頭痛 #首痛 #首こり #肩こり #腰痛 #骨盤矯正 #自律神経 #ヘッドスパ #姿勢改善 #マッサージ #産後整体 #ストレッチ #猫背 #反り腰 #学割 #小顔矯正 #練馬整体院

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仰向けで寝て、片足を浮かせて股関節からぐるぐる回したら、腰がゴキゴキ鳴って腰痛がなくなったので、またやろう。 腰をひねるストレッチだけじゃあかんのねー。

腰痛に悩んでいる友達から相談を受けたよ。 原因は姿勢が悪いかららしい。私も昔はそうだったけどストレッチや筋トレで改善！ 特に腹筋は腰を支えるのに大事だよ。 あとは腰痛対策のコルセットも試すのもありかも！ 楽天でいいのがあるみたい😉 #PR a.r10.to/hkQwvw

ぎっくり腰が癖になっている人におすすめしたい。いつ来るか分からないからこそ、このツールを使って日頃からやれることをやっておこう #腰痛予防 #LINE #GAS #protoout 記事を投稿しました！ LINEとGASを使用して腰痛予防のストレッチを促す qiita.com/YopiBee9/items… #Qiita